Schoenen met hoge hakken - het is een soort fetish vrouwelijke, we weten allemaal dat de meeste van de dames uit haar komen altijd in verrukking, nog steeds, stijlvolle, mooie en modieuze schoenen zijn in staat om een perfecte aanvulling op vrijwel elke afbeelding, zal een uitzondering zijn, tenzij dat sport.
Een meisje die sierlijk loopt op hoge hakken - trekt altijd de aandacht, er is een goede helft van de mannen die oprecht geloven dat alleen kan dit een echte dame en zeer verleidelijke bijzonder genoemd te worden.
Niet verwonderlijk, want schoenen met hoge hakken zijn in staat om een vrouwelijke figuur visueel slanker te maken, de benen verlengd, trok buik, rug menu's, en de figuur wordt gladder, meer vrouwelijke vorm.
En de vrouw die zij zich in een schoen, voelt anders: direct tilde de stemming, een verlangen om te kijken als een echte dame.
Het maakt niet uit hoe groot was niet zo belangrijk uitvinding van de mensheid, is het in staat om samen te werken alleen in combinatie met de vrouw: mooi, zelfverzekerd en sierlijk lopen op hoge hakken zijn speciale vaardigheden vereist, om zeker te zijn, is een soort kunst die veel ervaring en constante praktijk vereist training.
Een meisje die nooit naar hoge hakken, waardoor zelfs de meest comfortabele en dure meshty, kan niet ze gaan lang, of helemaal niet, kan weerstaan.
Er wordt aangenomen dat de hoge hak - een hak lengte dan negen centimeter, maar voor veel vrouwen en vijf centimeter - dat een aanzienlijke hoogte.
De hoogte van de standaard hoge hakken moet variëren binnen 10-12 centimeter, hoewel er 15-inch, en zelfs 17 centimeter model. Bij het zien van een dergelijke hoogte kan de indruk wekken dat het onrealistisch is tot een maximum van een minuut of twee, laat staan te overwinnen om op te staan, lopen vrij te geven.
In feite is alles echt, maar hoe? Voor veel vrouwen is de vraag hoe om te leren om lekker te lopen op de hielen altijd waar, want niet veel schoonheden zijn in staat om het te doen rechts. Het grootste probleem van deze schoen is dat het direct verandert de hoek van de voet, die veel ongemak voor vrouwen, vooral degenen die nog nooit zoiets droeg creëert.
Vrijwel de hele lichaamsgewicht wordt overgedragen aan teen, om te begrijpen hoe moeilijk het is om te lopen op hoge hakken, in plaats klimmen de nosochky en komen in deze positie gedurende minstens 5 minuten.
By the way, het is een goede oefening om je voeten en kuitspieren te trainen, zal het van pas komen als je uit om te leren hoe om te wandelen in hoge favoriete schoenen ingesteld. By the way, de sterkere benen, omgaan met deze taak te vergemakkelijken, moet u een eerlijke enkel kracht om te kunnen lopen op hoge hakken langzaam en gracieus hebben.
Het maken van de eerste stappen
Kijkend naar de voordelen van een dergelijke schoenen, veel vrouwen is er een onweerstaanbare verlangen om te leren lopen op, maar waar te beginnen, als ooit geprobeerd te lopen op hakken?
Allereerst met de juiste selectie van schoenen. Als je nog nooit hebt gedragen schoenen met hakken, moet je beginnen met iets meer alledaagse en duurzaam, zoals laarzen of schoenen of hakken op een vierkant platform hoogte niet hoger dan 5-7 cm, afhankelijk van de structuur van de afzonderlijke benen.
Natuurlijk, ik wil gewoon in een mooie en sierlijke boot voor 10-inch hakken, maar hebben nog steeds te wachten en laat de voeten wennen aan de nieuwe staat voor minstens een maand, en bij voorkeur meer.
Alleen geduld en zwoegen in staat om u te verplaatsen naar de top van een dergelijke voorkeur, want er is niets erger dan een jong en mooi meisje die met grote moeite slap op hoge hakken.
Als je eenmaal hebt geleerd om het evenwicht op een min of meer stabiele schoenen, kunt u doorgaan naar de volgende fase. Geleidelijk u kunt verhogen hoogte, proberen een model waarin jij je het best kiezen: voor deze moet overeenkomen met de grootte en heffen, blijven breed en fixatie achtergrond, indien van toepassing.
Maar er zal snel komen: de eerste keer is het beter om te trainen thuis of op kantoor vleiende vloer, dragen hakken in de voorkant van een spiegel, vypryamtes full-length, plaats een rechte pijp.
Probeer wat glad en langzame stappen te maken, zodat u uw nieuwe look en een houding naar nieuwe hoogten kan waarderen. By the way, in vele opzichten, het is gewoon afhankelijk van uw tempo, moet de houding plat, langwerpig zijn, in ieder geval niet traag te betrekken het hoofd en de schouders.
Ga langzaam terug in verschillende richtingen, te evalueren nieuw gevoel hoge hakken worden anders gevoeld: voeten erg gespannen evenwicht ergens verdampt. Probeer een paar uur wandelen in hakken rond het huis besteden, op dat moment bezig met hun gebruikelijke klusjes, schoonmaken of koken, na een tijdje wennen aan een nieuwe hoogte, en zal meer vertrouwen te voelen.
Om te beginnen is het belangrijk om, langzame stappen ,: voet waarop u een beroep te wissen, moet altijd rechtdoor, wandeling op gebogen poten kan niet!
Eenmaal thuis grond vindt u onder de knie gebieden, probeer een beetje afstand te gaan van het huis, bijvoorbeeld de dichtstbijzijnde winkel of park. Op onregelmatige bestrating, voel je direct de onzekerheid, is er evenwicht moeilijker, dus proberen om langzaam maar zeker gaan.
Oefeningen voor een mooie wandeling op hoge hakken
Aan de voeten minder pijn doen, proberen met behulp van siliconen inlegzolen dat deze slechte gevoelens te verminderen. Vergeet echter niet dat lange wandeling op hoge hakken of Wedge hakken - niet de moeite waard, moet elke 30-40 minuten te gaan zitten en te ontspannen. Maak optimaal gebruik van huis ruimte, probeer dan een hak dezelfde bewegingen te doen als de straat, lopen terug en de voorkant, draai je om, ga zitten op te halen een object uit de grond, zorg ervoor dat op dit moment de knieën werden zo veel mogelijk gesloten. Praktijk afdalen en traplopen constant let op je houding, blijf dicht bij de balustrade en volg iets achter hen, moet de ogen uit te kijken, niet altijd rekenen stappen onder de voeten. Povchitsya van supermodellen, heb je waarschijnlijk al gemerkt hoe sierlijk en verleidelijk ze bewegen op de catwalk: Sokken altijd apart te kijken, tijdens het wandelen een voet iets voor op tweede dus gemakkelijk verkregen geplaatst beweeg je heupen. Boven alles, niet overdrijven, maar toch zo'n tempo ontwikkeld om podium en vereist extra training. Door het doen van elke stap, probeer dan eerst voet op de hiel, en beweeg vervolgens de ernst van het lichaam tot teen. Laat het gebeuren met een verschil in een moment, maar dit tempo zal het makkelijker zijn om een elegante en sierlijke kijken. Toch vergeet niet dat zelfs de meest comfortabele hoge hakken niet lang gedragen worden of, bovendien voortdurend, omdat het ernstige schade kan toebrengen aan uw gezondheid.
Luxe cocktail jurk, elegante avondjurk, strikte pak of een speciale "outfit" met trendy jeans en T-shirts - elke outfit kan gunstig zijn om te benadrukken met behulp van elegante schoenen met hoge hakken zijn. Veel van de jongens letterlijk schudden gooit naar een meisjes hoge hakken, het is zo vrouwelijk en sexy. Maar om opvattingen over mannen strelen en de vangst van een jaloerse blikken van de vrouwen nodig om te beginnen om te leren om lekker te lopen op de hielen. Sommige meisjes deze subtiele wetenschap komen gemakkelijk, zoals ze zeggen, stond op en vertrok. Maar de meeste hebben nog steeds behoorlijk zweet om te leren hoe je houding te houden, sierlijke heupen schudden en maken een fatsoenlijke indruk.
Hoe schoenen met hakken kiezen Als de "jump" comfortabele sneakers of ballerina's branden, kunt u gemakkelijk te voet of zelfs draaien op elke weg, zich niet bewust van de ongelijkheid kuilen of stenen liggen. Van schoenen met hoge hakken is ingewikkelder: slecht ophangen of struikelen, kunt u gemakkelijk trekken een spier of vallen, God verhoede, breek een been. Daarom moet de keuze van de schoenen worden benaderd met grote zorg.
Zelfs bij zeer hoge hakken en dunne schoenen of laarzen kunnen zeer handig als kiest de juiste schoen. Peremiryaty Beter dan een dozijn paren en breng een aanzienlijke hoeveelheid tijd, maar idealiter vinden van een geschikte paar.
Maatregel schoenen met hoge hakken moeten dunne kousen of panty om ervoor te zorgen dat de voet niet wordt opduiken: schoenen moet precies op de been, uw vingers niet in te drukken en niet rondhangen, en sandalen mag niet uitpuilen vinger of hiel.
Voor het kopen is het noodzakelijk om de nieuwe schoenen af te leiden en vergeet niet dat er in de werkvloer is glad en zelfs, en de bestrating of asfalt - is een heel andere zaak.
Hoe om te leren lopen op hoge hakken Zelfs op de prille leeftijd meisjes stiekem moeders met ingehouden adem probeert op haar hoge hakken en proberen om hun eerste stappen te maken. In de bewuste leeftijd streven vrijwel alle schone geslacht om deze kunst te beheersen. Voor schoenen met hoge hakken visueel verlengt de benen en billen te scherpen, waardoor de verhuizing sierlijke en houding - elegant, geeft de hele look vrouwelijkheid, elegantie en charme.
Veel meisjes met afgunst kijken supermodel die graag uitglijden op de catwalk in hoge hakken. Zelfs modellen hebben tot vele maanden over hoe ze hun vaardigheden aan te scherpen door te brengen. Te lopen op hoge hakken gemakkelijk en niet gegeven ongemak veroorzaken, is het noodzakelijk om het spierstelsel, pers en beenspieren te versterken. U kunt elke set van sportschool elke dag te selecteren of het uitvoeren van speciale oefeningen:
1. Dit is een eenvoudige maar effectieve oefening doordringt door alle damesbladen, forums en boeken. Het kan worden gedaan op elk moment, elke keer met een ander paar schoenen. De oefening moet op de kop van het boek, niet te zwaar, maar niet te makkelijk worden gezet, strek je rug, strek schouders, trek je buik en gewoon rond te lopen van de kamer. Zo versterken van de rugspieren.
2. Deze oefening ontwikkelt kracht, leert controle beenspieren en helpt om vallen te voorkomen. Moet beginnen met een kleine ring geleidelijk toenemende hoogte. Oefening is de aanvallen op de vaststelling van bepaalde lichaamshoudingen. Recht staan, til je rechterbeen voor je parallel aan de vloer, met een sok pull-down. Bepaal de positie, tel tot tien en doen vallen, beweegt het zwaartepunt van dit been. Nogmaals, tel tot tien en trek het linkerbeen. Hetzelfde te doen voor de tweede etappe. Moeten drie sets van tien aanvallen.
3. Aangenomen wordt dat kleine stappen stimuleren vrouwelijke urogenitale en bijdragen tot het herstel. Daarom moet de ontwikkeling van resistentie een smalle rok die de gebruikelijke bewegingen bindt dragen, strek je rug, inhalen en loop rond in de kamer, het nemen van stappen twee keer minder dan normaal.
4. Goede "gerold van hiel tot teen en maximaal tot die positie. Deze oefening zal helpen geen probleem "overwonnen" p'yatysantymetrovi hakken.
Natuurlijk, om te wennen aan hoge hakken moet langzaam worden, te beginnen met 4-5 centimeter en geleidelijk verhogen van de hoogte. Maar er zijn momenten waarop je nodig hebt om snel te leren hoe te lopen op hakken. Hoewel de cursus is "Express Training": uur moeten vierde oefening voldoen, dan te rusten een beetje, geschikte kleding te dragen schoenen en loop een tijdje met een boek op zijn hoofd. Het is wenselijk in deze tijd te denken aan iets leuks, niet bang om te vallen of belachelijk.
Hoe om te ontspannen naar beneden Het maakt niet uit hoe goed ze heeft geleerd niet te lopen op hoge hakken, het is nog steeds slecht voor je voeten. Daarom, na de publicatie van de spectaculaire nieuwe schoenen van de suggesties van de traditionele geneeskunde waard en verwen je voeten.
1. Om vermoeidheid te verlichten en te ontspannen je benen, voeten aanbevelen aan een glazen fles te rijden.
2. refresh en kalmeren vermoeide benen wrijven je voeten en benen met ijsblokje kruid.
3. Een geweldige manier om te ontspannen - voetbad met warme kruiden bouillon (je kunt kamille, munt, calendula of St. Janskruid te nemen). U moet houden in haar benen gedurende 10-20 minuten, veeg ze droog, en breng een rustgevende massage crème.
Als precies volg alle bovenstaande aanbevelingen, kunt u gemakkelijk kopen een rustig tempo en leren om gracieus te lopen op hoge hakken.
