Elk van vitaminen en mineralen in ons lichaam vervult een belangrijke rol. Alle processen met elkaar en zijn van elkaar afhankelijk. Daarom kan het ontbreken van een element goede werking van alle systemen beïnvloeden. Bijzonder belangrijk voor ons is de normale balans van calcium.

 Waarom hebben we Sa

 Ons lichaam neemt calcium soort functie en lood "gebouw" door hun aantal andere elementen. Hij is verantwoordelijk voor schoonheid, gezondheid en kracht van de botten, tanden, haar en nagels. Bovendien is calcium voor de normale werking van het hart, verzekert een goed bloedsomloop, die verantwoordelijk is voor de hersenen, spijsvertering, zenuwstelsel, hetgeen leidt tot ontspanning van spieren en bloedstolling beïnvloeden, regelen cel functie beïnvloedt de verhoging van de immuniteit. Daarom is het belangrijk om duidelijk tekort aan calcium in het lichaam te sturen.

 Symptomen van vitamine tekort in het lichaam

 Het tarief van calcium in het lichaam is afhankelijk van leeftijd: 10-13 jaar - 1000 mg, 13-16 jaar - 1200 mg, 16-17 jaar - 1000 mg, 20-55 jaar - 800-1000 mg 55 jaar en ouder - meer dan 1200 mg. Zwangere en zogende moeders moeten dagelijks minstens 1200-1400 mg Ca ontvangen. Bepaal uw exacte tarief een arts, zal het nodig hebben om getest. De symptomen van calciumtekort onmiddellijk weergegeven en kunnen ernstige ziekten, nierstenen, osteoporose, hypertensie, osteoartritis veroorzaken. Toch zijn er signalen die aangeven dat het een tekort aan Ca. Als je het lichaam ontbreekt calcium, de eerste symptomen zijn prikkelbaarheid, nervositeit, prikkelbaarheid, moeheid. Aanzienlijk verergeren de conditie van de huid, het wordt meer een droge en gevoelige, kan breken en exfoliëren voeten, haar en tanden vallen uit. Dit kan krampen, spasmen en zelfs problemen met het maagdarmkanaal veroorzaken (koliek, constipatie). Als de tijd het calcium tekort bij kinderen niet kan vinden, kan uw kind scoliose of appartement te ontwikkelen. 

 Om het gebrek van schade

 Vul gebrek aan calcium in het lichaam kan, elke dag te nemen in voedingsmiddelen zoals maanzaad, sesamzaad, noten, kaas, tarwezemelen, halva, melk, kaas, kaas, thee, peterselie, havermout, asperges, broccoli, avocado, knoflook, gedroogde abrikozen , asperges, tarwe, gerst, melasse, jus d'orange, zalm, sardines, sojamelk, tofu. Maar om een ​​normaal element te krijgen, moet je eet per dag gedurende ten minste drie glazen melk, yoghurt, kefir of yoghurt. Als u rookt, zelden buiten of blootgesteld vaak stressvolle situaties op deze regel, voeg 2 kopjes. En dit dieet heeft niet elke. Daarom artsen adviseren om periodiek producten met calcium te nemen. Vergeet niet dat voor een goede opname van calcium ook nodig vitamine D. Maar je kunt het calcium in het lichaam te houden door het volgen van een paar tips. Probeer minder eiwitten te eten, maar ook voor de verwerking moet calcium. Ook, indien mogelijk, opgeven snoep en overmatig roken. Probeer minder nerveus en meer kans te worden opgewarmd in de zon. Vervang de gebruikelijke broodje broodje of een glas yoghurt of kefir. 
 Elke ziektepreventie is beter dan genezen. Dus als u wordt verdacht van uzelf of uw geliefde tekort aan calcium, onmiddellijk contact op met een specialist om ernstige gevolgen te voorkomen.

 Eigenaren krullend haar zien er altijd modieus en aantrekkelijk. Misschien is de makkelijkste en snelste manier om krullen - vastgeschroefd curling haar. In dit geval, mooie krullen in minuten, terwijl het gebruik van conventionele krulspelden vergt veel tijd. Bij hoge temperatuur kapsel krijgt de gewenste vorm, en het resultaat is zeer stabiel, vooral als het bevestigen van speciale middelen.
 Een paar tips
 Wat moet rekening voor het gebruik van Curlers worden genomen? Om te beginnen met het haar moet worden gewassen en goed gedroogd. Met het oog op een betere bescherming van kapsels eerder zette een tool in staat om haar te beschermen tegen hoge temperaturen. Gereedschappen voor haar styling alleen toegepast na het gebruik van het apparaat.
 Gaan stap voor stap
 Krultangen wond in verschillende fasen, met inachtneming van de volgorde van die je kunt verwachten om een ​​perfect resultaat te krijgen. Wilt u al het haar te krullen, voor het gemak, moeten ze worden verdeeld in zones. Occipitale en de bovenste zone als volgt verdeeld: op het hoofd van het ene oor naar het andere op het hoogste punt hield een denkbeeldige lijn. De bovenste zone is nodig om te verdelen in drie delen, en het haar van elk slot via pinnen.
 Na deze veranderingen haar, kunt u overgaan tot wrap, vanaf de achterkant. De optimale breedte van de ruggen is twee centimeter. Als u de dikkere strengen van haar permanenten nemen zwak zal zijn. Wanneer u wikkel moet de volgorde volgen - starten vanaf de bodem en geleidelijk te verplaatsen naar de bovenste strengen.
 Hoe geschroefd Krulspelden van het Haar
 1. Houd het curling een rechterhand en een haarborstel - naar links.
 2. Voor kort golvend haar doen (niet intermitterende!) Beweging tang, maakt het niet laten glippen Krulspelden haar.
 3. Til de vergrendeling, ondersteunen met een kam, curling uitbreiden en draai het slot zodat de geul was hieronder. In geselecteerde horizontale lengte tang moeten sluiten.
 4. Bereid te scheiden kammen haar haren in de gewenste richting.
 5. Bij driedimensionale wave apparaat, maken twee slagen.
 Modern meisje moet niet geconfronteerd met het probleem van het juiste gebruik Krulspelden. Wij hopen dat onze aanbevelingen zal helpen om mooie krullen en beschikbare video-instructies zal je vertellen hoe je een kapsel voor elke gelegenheid te creëren.

 Het haar op de kin - een echt probleem vrouwen. Ze kunnen beginnen om actief te groeien, niet alleen bij vrouwen ouder dan 45 en maar ook jonge meisjes van 20 tot 25 jaar.
 Wat is er op de kin haren bij vrouwen?
 De vegetatie op het gezicht kan als gevolg van hormonale onbalans, stress, onregelmatige cycli vrouwelijke, lange ziekte, enz. Zijn In ieder geval zal de pech van de mensheid zich ongemakkelijk, vooral als het haar begonnen boven de bovenlip of kin verschijnen.
 Een vrouw die onplezierige gevoelens, opgesloten ze zichzelf in en begint te voelen ongemak. Medcom genaamd haargroei op ongewenste plaatsen "hirsutisme. Wanneer het contacteren van de arts, zal hij hormonale afwijkingen in uw lichaam te vinden, de voorgeschreven behandeling je helemaal ontdoen van de manifestatie van de ziekte.
 Als uw arts u vertelt dat u volledig gezond, zal de enige juiste beslissing kwestie haar te verwijderen uit de kin.
 Manieren om zich te ontdoen van haar op de kin
 Veel vrouwen gebruiken de gewone pincet, niet kan doen moderne schoonheidsspecialisten raden, vooral als overvloedige vegetatie. Als pincet opnieuw start tweeze haar, littekens blijven, als de huid op je gezicht is zeer delicaat.
 De meest betaalbare manier om zich te ontdoen van haar op de kin is scheren. Maar deskundigen zeggen dat deze methode elke doeltreffendheid en ongewenst. Zodra pobryv tip haar split en je deze "man" procedure elke dag hebben te doen, omdat de haargroei wordt verdubbeld. Bovendien, de haren worden harder en zwarter, en dus meer merkbaar.
 Ontharingscrème crèmes ontworpen voor de ruwe huid van de voeten en in de strijd voor zuiverheid gezicht dat hij niet paste evenals irritatie na het aanbrengen gegarandeerd.
 Harsen uitstekend gebruik van dunne haren bijvoorbeeld de lip. Maar chin het zal niet 100%, zoals aankunnen haren slechts gedeeltelijk.
 Elektrolyse methode (vernietiging van haarfollikels elektriciteit) - een van de meest effectieve manieren, maar het is vrij duur, maar het resultaat meer dan bevredigend. Na elektrolyse haar groeit niet 4-6 weken (afhankelijk van huidtype).
 Laser ontharing - een uitstekende remedie tegen vegetatie op de kin (bundel gericht verwijdert elk haartje, het vernietigen van de follikel). Na laser ontharing op de kin niet meer groeien.
 Elke vrouw moet aandacht besteden aan de veranderingen die zich in het lichaam zijn. Het haar op de kin - een van de redenen dat de beurs sex-appeal om een ​​endocrinoloog. Als je geen externe veranderingen voordoen in de vorm van overtollige begroeiing, dan is een bezoek aan een specialist is niet vereist uitgesteld. Voor de normale haargroei "ongewenste plaatsen" ziektes zoals polycysteuze eierstokken, die het best in een vroeg stadium behandeld kunnen verbergen.