Oefening in het kantoor

Diep in ons allemaal over eens dat sport doen - het is goed en behulpzaam. Maar om wat voor reden niet de hele tijd en moeite is waardevol voor lichamelijke opvoeding en sport. Wat sport toen ik een dag op kantoor? - Vraag een hoop. Geloof me, is het probleem opgelost. Ontmoeten - Office fitness!
Slechts een paar eenvoudige technieken en oefeningen om u te helpen het lichaam te brengen in toon en het volume aanpassen. En toegevoegde kracht en het gemak van het meer! Probeer uw kantoor leven te maken in een aantal kleine, maar belangrijke veranderingen:
1) Volg houding! Dit is belangrijk omdat voorovergebogen man ziet er minder slank dan degene die gaat en zit met een rechte rug. Als u vergeet houding, denk aan een "baken" - bijvoorbeeld, elke keer als de telefoon overgaat, herinneren zich hun rug, schouders en lagere vыpryamlyaytes. En dus - de volgende telefoontje. Geleidelijk goede houding voer een gewoonte.
2) Probeer om meer te bewegen! Zelfs als je de hele dag zitten aan een bureau in de buurt van de computer. Iets nodig om een collega te vragen in een aangrenzende kamer - niet bellen en niet schrijven in ICQ, en gaan. Viel behandelen? Leunen, of beter nog - opstaan en gaan zitten, pak een pen en zet op tafel. Nou, als je werkt met behoefte om te gaan op de vloeren - gewoon geen gebruik maken van de lift. Trappen - een geweldige trainer voor de voeten.
3) Gebruik elke gelegenheid om op te warmen! Neem bijvoorbeeld een regel om een aantal sit-ups of neigingen wanneer gaan naar het kantoor toilet doen. Als het kantoor is niet erg strikte regels die kunnen opstaan elk uur en concurreren - dit is nuttig.
4) Gebruik geen lunchtijd verspillen! Bij de eerste gelegenheid voor een wandeling. Vooral in het voorjaar en de zomer. Een snack in plaats van op de baan een kleine "Roadside Picnic" zal worden in een nabijgelegen park, koffiebar, of zelfs op een bankje in een park in de buurt van uw kantoor.
Naar aanleiding van deze ongecompliceerde rituelen, kunt u uw conditie te verbeteren! Vergeet niet het belangrijkste ding: de beweging - dat is het leven. En niet alleen leven, maar vrolijk, energiek en gelukkig!
Auteur: Julia Lavrynenko

Inhoudsopgave:

Kenmerken van de toepassing van het nieuwe jaar Make-up

"Platinum" regel make-up artiesten

Voorbereiding te maken voor de vergadering van het Jaar Blue Goat

Welke cosmetica vnahodi

Make-up voor het nieuwe jaar 2015foto:

Stijlvolle elegante New Year's make-up is anders dan de dagelijkse heldere kleuren, een explosie van emoties, strass fantastisch en geweldige transformatie van een gewoon meisje in "prom queen". Volgens de oude Oosterse traditie, die de Europeanen zijn blij, tekenen en gewoonten symbool van het komende jaar worden aangetrokken door ons huis goed geluk, rijkdom en liefde. Daarom is elke vrouw in deze onvergetelijke vakantie glitters kleding, haar, nagels en make-up stijl New Year's totem. Make-up voor het nieuwe jaar 2015 en is in staat om elke Cinderella zetten in een luxe koningin als blauwe houten behagen Gezellig (Schaap), de meesteres van het komende jaar. Wat zal uw prachtige make-up zijn?

Kenmerken van de toepassing van het nieuwe jaar Make-up

Paarse make-up van het aanbod
In dit jaar, net als in voorgaande, New Year's make-up - deze avond make-up, die moeten perfect in harmonie met de stijl, de kleur van haar en ogen eigenaar. Stylisten te waarschuwen als uw feestelijke jurk is licht en rijke kleuren, de make-up om meer elegant en ingetogen, maar zetten in vaste adellijke kleding te zijn, kunt u een rel van kleuren veroorloven in make-up. Echter, het identificeren van harde uw verbeelding, niet vergelijken make-up op Blauwe Houten Jaar van de Geit (Schaap) op meykapu voor Halloween.

"Platinum" regel make-up artiesten

De nadruk gelegd
Een perfecte make-up elk meisje geeft alleen richten op de lagere gezicht - lippen of de bovenste - ogen. Zelfs lichte verleidelijke make-up voor Nieuwjaar en mei 2015 in het voordeel blauwe houten Geit (Schaap) liever gewoon focussen op de "spiegel van de ziel." Als u wilt lippen markeren, zorg ervoor dat je nodig hebt om je jukbeenderen te versieren blozen aan de contouren van het gezicht accentueren.

Voorbereiding te maken voor de vergadering van het Jaar Blue Goat (Schaap)

Voorbereidingen voor make-up
Het mysterie van de magie meykapu aanvraag niet beginnen met make-up. Wizards-make-up-geadviseerd om speciale aandacht te besteden aan je gezicht erg. Goed verzorgde, stralende gezondheid dermis - de beste "canvas" voor de kunstenaar. Goede make-up niet alleen roze en mat oppervlak gezichten te creëren. Daarom is vooraf zorgvuldig de huid voor te bereiden, efficiënt reinigt, hydrateert, leef huid en beschermen tegen schadelijke blootstelling aan koude, wind, droge gebieden en andere "gangsters" die dagelijks vallen onze dermis. Alleen zal dan een beetje tijd om lastige dag te nemen van 31 december tot energie of nutriënt masker te leveren aan de huid straalde en zag er geweldig.

Welke cosmetica vnahodi

Gesloten ooglid kleur blauwe zee
Bright New Year 's avonds make-up nodig voor zijn creatie: de tonale foundation en minerale losse poeder, potlood en eyeliner, blush, oogschaduw en lippenstift zijn goed in harmonie met uw huid toon en kleur van de ogen en het haar.
Pastelkleuren van blauw en sprankelende, blauw, paars, groen of blauw tinten zal relevant zijn voor liner en schaduw zijn. Hetzelfde favorieten meykapu Jaar Blauwe Houten Geit (Schaap) zal zijn schakeringen van grijs en zwart.
Blonde haren mooi of charmante blonde met groene, grijze of blauwe ogen kan koude kleuren blauw, grijs of zelfs roze schaduwen gebruiken. Deze nadruk op de ogen geheel in overeenstemming met de modetrends van het seizoen. Bovendien is het perfect accentueren de schoonheid van deze mensen.

Make-up poeder
Stadia die make-up Jaar:

Eerst moet het reliëfvlak en decolleté, osvizhyvshy de vetarme crème of vochtinbrengende gel uitlijnen. Na het opruimen van het gebruik van cosmetische concealer om toon of twee lichtere huid, gelden maskeren kleine beroertes in het gebied onder de lagere leeftijden. Deze techniek experts gebruiken om de voorwaarden van frisheid die alle mooie oudejaarsavond begeleidt maken. Hetzelfde decoratieve cosmetische product verberg huid vlekken, vlekken na puistjes, ontstekingen en kleine "sterren" schepen. Ook in uw foto's na de vakantie partij te wijten concealer zal niet significant onder de ogen donkere vlekken!

Ga dan verder naar het gezicht toon crème-maskyrovschykom of BB tonalnykom uitlijnen. Doden ze zorgvuldig met behulp van handen en vingers voorzichtig het effenen van de grens, waar toegepaste middel. Dit is niet te overdrijven met Tint zelfs als ze worden gezet cosmetische spons, of in plaats gezicht "op de cover van" beschikbaar groteske theatrale masker.

Het aanbrengen van blush op de jukbeenderen

In de volgende stap te repareren we de basis van het nieuwe jaar make-up borstel met minerale poeder processing gezichten. Een spanning jukbeenderen, de nadruk leggend op perzik of roze blush. Make-up voor het nieuwe jaar 2015 en maakt het gebruik in dit geval, blush met pareleffect. Ze geven je meykapu sexy en elegantie.

Stylisten raden pijlen tekenen in potlood eerste en bevestig vervolgens liner. Deze methode maakt het mogelijk nauwkeurige beste om zich te concentreren op de ogen, terwijl make-up is beter om te verblijven tijdens de feestelijke avond.

Make-up oogschaduw groen

Shadows ", de gastvrouw 'voorkeur in het bereik van blauw-zwart tot fel groen. Het belangrijkste is om make-up voor de Blauwe Houten Jaar van de Geit (Schaap) voldoen aan je imago type en uitstraling. U kunt schaduwen met parel of glitter deeltjes die zal toevoegen een magische charme je lieve gezicht te zetten. Blondjes zijn charmante en stijlvolle look met blauwe schaduwen, gedeponeerd op een bewegende bovenste ooglid en iets voorbij de plooi, maar dat betekent niet het netjes vыschypannыh "raakt emoties" te bereiken - wenkbrauwen. In aanvulling op de seksuele beelden moeten de dikke zwarte pijlen ooglapje tekenen en versieren pluizige wimpers. Brunettes oudejaarsavond zullen alle groene tinten schaduwen die op dezelfde manier kan veroorzaken betoveren. Speciale make-up trend in het nieuwe jaar 2015 zal lange pluizige wimpers die kunnen worden verkregen door middel van valse haren of meerdere lagen mascara met poeder, maar heel voorzichtig kam ze om klonteren te voorkomen.

Holiday Make-up voor Blauwe Houten Jaar van de Geit (Schaap) toegestaan om relevante glamoureuze 3D-effect van zijn parels en pailletten, kanten details of kleine strips die metalen na te bootsen, waardoor je ogen aantrekkelijker kunnen maken geworden.

Beroerte lippotlood

Tot slot, hebben betrekking op de lippen neutrale toon gloss of lippenstift op anderen gericht op uw ongelooflijk mooie en aantrekkelijke richten "meren ziel."

Gebruik feestelijke make-up voor het nieuwe jaar 2015 en tot Blauwe houten Goat behagen (Schaap) en het je belonen met geluk, succes en een geweldige sfeer voor het hele jaar!