Hemoglobinegehalte moet ten minste 120 gram per liter. Indien
 de onderstaande inhoud - u bloedarmoede, ze bloedarmoede. Ijzergebrek bij
 bloed bij meer dan twee miljard mensen van de zeven wonen op onze
 de planeet. Dit betekent dat elke derde aardbewoner bloed slecht
 aangepast distribueren zuurstof door het lichaam. Dat langzaam
 stofwisseling, verminderde fysieke uithoudingsvermogen, immuniteit.
 Bloedarmoede - een gevolg van ondervoeding, hepatitis en overgebracht
 chirurgie, ontsteking en chronische infecties
 Verborgen bloeden veroorzaakt door ziekten van het maagdarmkanaal: gastritis, maagzweren,
 aambeien.
 Bij risico op vallen en vrouwen met een verminderde biologische
 cyclus, zwangere tieners, vegetariërs, donateurs, ouderen en
 die zich bezighouden met fysieke arbeid.
 Soms bloedarmoede en aangeboren, erfelijk.

 Hoe te herkennen

 Uw lichaam ontbreekt ijzer, indien:

 je constant bevriest en vaak zastudzhuyetesya;

 altijd het gevoel algemene zwakte, moe te snel;

 Je snelle pols, kortademigheid bij de geringste inspanning, ruis in het hart, frequente duizeligheid, hoofdpijn in de ochtend;

 bleek (vooral de mond en oogleden) en nagels aan de basis,
 droge huid, scheuren in de hoeken van de mond ("Zayed"), gekauwd moeilijk te slikken
 levensmiddelen;

 van invloed op de smaak en geur de hele tijd wil ik ruiken onaangenaam (verf, benzine) en is oneetbaar (krijt, papier, klei, hout).

 Doe zelf diagnose niet noodzakelijk. Maar als er iets op de lijst -
 van je haast om de therapeut in de richting van het bloed.

 Wat te doen

 Als de diagnose wordt bevestigd, zal uw arts waarschijnlijk voorschrijven
 ijzerpreparaten. Maar zij, helaas, slecht verteerd
 body.
 Hoe aan hemoglobine thuis opvoeden?  Allereerst eet voedingsmiddelen rijk aan ijzer. Gelukkig is hun lijst is enorm.

 De lever, boekweit, granaten, strohanyna

 Op de dag dat het lichaam nodig heeft 15-30 mg ijzer. Meer dan 4
 milligram per 100 gram bevatten slachtafval - lever, de nieren, de tong;
 boekweit, bonen, erwten; chocolade; paddestoelen, champignons; bosbessen. Uit
 2-4 milligram - rund, konijn, lam, paard,
 kalkoen; eieren; havermout, gierst; appelen, kweeperen, peren, kaki,
 vijgen, kornoelje; noten (vooral Grieks); spinazie.
 Voeg daarbij mariene vis (vooral kaas) en steur kaviaar, zwart
 brood, wortelen, bieten, kool, aardappelen, granaatappels, pruimen, perziken,
 abrikozen, kiwi, druiven, aardbeien, zwarte bessen, frambozen, bosbessen,
 zeewier, kruiden (dille, peterselie, sla), rozijnen, vijgen en andere
 gedroogd fruit - en je zal gemakkelijk merken dat zelfs met een bescheiden budget
 U kunt een aantal dieet van voedingsmiddelen te maken met een hoog gehalte
 ijzer. Als je een tuin hebt plot en zonder eieren en granaatappels,
 natuurlijk
 Maar we moeten een paar belangrijke dingen over de verenigbaarheid van de verschillende mineralen herinneren.

 Askorbinki vriend ijzer, calcium - de vijand

 Water, dierlijke eiwitten en vitamine C ondersteunen uw lichaam in zijn
 willen assimileren ijzer, calcium interfereert met dit proces. Geleden
 bij voorkeur bij de maaltijd om veel water, oranje en tomaat drinken
 sap, kool augurk; als bijgerecht bij vlees, vis en lever
 Gebruik een gepofte aardappel, kool en wortelen, bonen,
 plantaardige salades zijn om kool, paprika zegevieren en
 ui), die ruim moet worden besproeid met citroensap. Gewoon om te geven
 melk, vooral de kaas natuurlijk niet nodig, maar het moet
 maximale spreiding in verschillende tijd van de dag "ijzeren" en bevatten
 calcium producten.
 Succesvolle interfereren met de absorptie van ijzer en thee en koffie, dus ze zouden moeten zijn
 drinken afgezien van voedsel. Of geef ze helemaal op. Granen ook geassocieerd
 in de darm gewenst metalen lichaam (ondanks het feit dat het de meest bevat
 in overvloed) zoals brood, pasta, ontbijtgranen - apart worden!

 De traditionele geneeskunde beveelt

 Wortelsap. Het moet vers worden geperst (glas
 wordt geleverd met 600 gram wortelen) en niet van de winkel groenten, en met
 zelfgekweekte of gekocht van particuliere eigenaren. Drink een glas
 twee of drie keer per week.

 Compositie "Vijf glazen": een glas wortel, bieten, citroen
 sap, brandewijn en honing. Roer met een houten lepel en drink 20 gram
 drie keer per dag.

 De infusie van aardbeien. Twee eetlepels gedroogde bladeren en mix
 zaparyty wortels overnachting in pollytre kokend water in een thermoskan. Drink drie keer
 half kopje per dag.

 Verzamelen kruiden. Voor twee eetlepels van brandnetels en bramen bladeren, drie -
 St. Janskruid en kamille om een ​​thermoskan te vullen, giet drie kopjes kokend water.
 Neem een ​​hete glas driemaal daags.

 Een mengsel van honing, walnoten en veenbessen. Totaal eetlepel mix blender en eten gedurende de dag.

 Ezheutrenne - twee theelepels proraschennoy tarwe.

 Kool salade, paardebloem bladeren, paprika en groen. Eten in de ochtend.

 Wat zwangere doen

 Arme zwangere vrouwen niet, zelfs Gematogen verboden! Hoe aan hemoglobine thuis tijdens de zwangerschap te verhogen?
 Uitgang, natuurlijk. Nuttig:

 liter granaatappelsap dagelijks;

 geraspte appels, bieten, wortelen en sap van deze vruchten;

 gebrouwen als thee, blackberry bladeren en veenbessen;

 gegeten in de ochtend op een lege maag theelepel honing;

 boekweit en andere beursgenoteerde voedingsmiddelen rijk aan ijzer.

 Boekweit kan rauw en droog worden gegeten, gebakken grutten,
 malen molen, neem twee eetlepels 3-5 keer per
 dag. Of meng een glaspoeder met een glas van dezelfde grond
 walnoot en glas van honing. Is als een stroperige mengsel halva
 drie keer per dag op een eetlepel.
 Een ander recept. Giet een liter koud water vijf eetlepels
 verpletterd heupen. Kook gedurende tien minuten in een thermoskan te houden
 nacht. Drink thee de hele dag.

 Hoe aan hemoglobine thuis de baby te verhogen

 Veel zogende baby wordt gediagnosticeerd met bloedarmoede, het proberen
 afzien van geneesmiddelen op recept. Het is nutteloos! Ijzerpreparaten - niet
 antibiotica verschrikkelijke bijwerkingen niet volgen. En het effect
 snel.
 Maar verandering dieet kind is zeker niet slecht. Eerst en vooral
 vaak koken boekweit. Wortelen en bieten, aardbeien en aardbeien
 (Als er geen diathese) aan de staat puree is eveneens zeer welkom.
 Geschikte - afhankelijk van de leeftijd en conditie - veel
 boven de "volwassen" recepten. Maar porties moet worden verminderd met de helft.

 En het opladen van een dennenbos

 Overigens kan bloedarmoede gemakkelijk gebrek aan lichaamsbeweging veroorzaken. Zonder
 actieve beweging erytrocyten chahnut en weigeren om deel te nemen aan
 fysiologische processen. Dus snel naar een hoger hemoglobine
 geschikt voor het laden van een naaldbos. Om te beginnen gewoon draaien
 een half uur tussen de pijnbomen. En een week aanzienlijke verbetering van uw gezondheid
 zonder medicatie, granaatappel en rode kaviaar.

 Bij de behandeling van anemie kunnen gevaarlijk zijn

 Toelating ijzerpreparaten en folk recepten zullen machteloos en zelfs schadelijk als:

 Je wormen. Parasieten vet voeden met bloed, met inbegrip
 erytrocyten. Uw pogingen om de hemoglobinewaarden stijgen vallen om hen voor
 proeven en alleen leiden tot verhoogde groei van de kolonie van wormen;

 groeiende kwaadaardige tumor. Het gedraagt ​​zich als volgt uit:
 intens spannend hemoglobine. In een poging om zijn niveau te verhogen, je
 onbedoeld versnellen de deling van kankercellen;

 zieke lever. Verhoogd hemoglobine versterken de belasting daarop, en je zal nog erger zijn.

 Dus voordat je de behandeling van bloedarmoede te beginnen, moet u grondig te onderzoeken in een kliniek. Auteur: E. Pechenyna  

 Japanse verkwikkende massage lymfatische Zogan erg populair, niet alleen in Japan, maar ook wereldwijd. Schepper techniek is Yukuko Tanaka, die in detail beschreven de regels massage in zijn boek. Het wordt met succes gebruikt door vele beroemde schoonheidsspecialisten systeem. Vandaag leert u hoe u zelf-massage thuis doen.

 Japanse massage lymfe uitstroom "Zohan"

 Het proces bestaat uit verschillende stappen.

 Het verwijderen van rimpels op het voorhoofd. Door te klikken, bevestigt u naar het midden van het voorhoofd drie vingers van elke hand: de index, middel- en ringvinger. Zafyksyruytes en tel tot drie. Draai de palm 90 graden aan het onderste gebied van de zachtere inspanning. Zet uw vingers aan de zijkant van het hoofd in de buurt van de oren, en verplaats het sleutelbeen ze naar beneden om een ​​beweging, verspreiden lymfedrainage.

 Het verwijderen van de zwelling van de oogleden. De oefening bestaat uit twee fasen. Behandelen eerst het bovenste ooglid. Plaats uw middelvinger op de buitenste hoeken van de ogen en ze licht slepen naar de interne onderdelen. Nu op het bot lijnen schetsen de ogen halve cirkel naar de tempels met een beetje sterkere druk. Hold on tempels en nauwelijks aanraken van de huid flick op het onderste ooglid naar de binnenste ooghoek. Nu op naar de tweede fase. Keer terug naar de tempels op dezelfde lagere bot samen met een sterkere druk. Zafyksyruytes drie seconden zonder op dia om de oren lymfotochek.

 Smoothing rimpels op de wangen, rond de lippen en nasolabiaalplooien. Door kuilen in de buurt van de neus vleugels hechten de kussentjes van de vingers en maak een halve cirkel beweging vier of vijf keer (op en neer). Niet verwijderen van de vingers van persoon tot midden en ring te verplaatsen in de neus en masseer je neus. Spreid uw vingers zwaar verkeer (zoals het versnellen van lymfatische stroom) naar de lymfeklieren in de buurt van het oor tragus.

 Doet elke oefening ten minste drie keer, en het herstel van het lymfestelsel u voorzien! Video van de techniek van het Japanse gezichtsmassage van Yukuko Tanaka.

 U kunt ook een andere instructie video over Shiatsu massage voor het gezicht.

 Lymfatische massage

 Het lymfestelsel is een essentieel onderdeel van het lichaam. De normale werking draagt ​​bij aan het behoud van een sterk immuunsysteem, de tijdige verwijdering van overtollig vocht en toxines. Als een persoon is geweest gezwollen ledematen, trage herstel van blessures en de schade die het kan veroorzaken aan de stagnatie van het lymfestelsel.
 Massage lymfe voeten helpt bij het bestrijden van chronische vermoeidheid en gewicht, maar cellulitis. Lymfatische massage moet worden gedaan alleen hoog gekwalificeerde specialist die voldoende kennis ontvangen. De arts moet grondig inzicht in de fundamenten van het systeem van de fysiologische en anatomische deel.

 Alleen in dit geval het fluïdum oplost in de juiste richting en de patiënt niet te schaden. Massage wordt uitgevoerd met een zeer sterke druk en met zachte en zachte strelen van het lichaam. Door de lymfeklieren de norm voor dit soort massage. Als patiënten verhoogd, dan is waarschijnlijk is een teken van een infectieuze ontsteking in het lichaam.
 Contra-indicaties:

 ziekten van het lymfesysteem;

 Ziekte ENT;

 koorts, koorts;

 menstruatie.

 Als er beperkingen moeten noodzakelijk afzien van de massage, om te voorkomen dat de verergering provoceren. Hieronder zijn educatieve video's.

 Lymfatische massage: Video

 Spaanse lymfatische massage van het gezicht en de hals