Een sedentaire levensstijl, frequente snacks, veel fast food en gebrek aan groenten en fruit leidt tot wat wordt waargenomen in veel, zo niet zwaarlijvig, dan een paar extra kilo's. Typisch, als een beetje overgewicht, dan hebben we het over onderhuids vet. Zich te ontdoen van overtollig vet is niet alleen nodig in het belang van schoonheid en charme, maar ook voor de preventie van vele problemen in de toekomst. Overtollig vet is niet alleen siert de figuur, maar bederft gezondheid. Het verhoogt het risico van cardiovasculaire en endocriene systeem, maag-darmkanaal.
 Voordat de strijd tegen overtollig vet, moet u de redenen voor het ontstaan ​​ervan te begrijpen. Twee belangrijke redenen: gebrek aan lichaamsbeweging en te veel eten. Het is belangrijk om hun dagtarief van de consumptie van calorieën kennen, afhankelijk van geslacht, en hou je eraan. Neem niet meer dan de norm, maar niet verhongeren.
 Het wegwerken van vet?

1.  Versnelt het bloed. Het eerste wat je nodig hebt om te gaan met overtollig vet - aërobe activiteit. Volgens hun rekening in vetweefsel verhoogt de bloedstroom, die het gebruik van overtollig lichaamsvet als energiebron maakt. Zo verbrandde hij.
    Verlies Gewicht. De volgende fase - kardyonahruzky. De meest betaalbare gezien - draait. We moeten echter niet vergeten dat erg vol mensen met een gewicht van meer dan 80 kg, het is gecontra-indiceerd, en het selecteren van andere aërobe activiteit. Dus, als run leidt tot onnodige belasting van de knie, met name bij het instellen van de verkeerde voet landing en te vaak hartkloppingen. Onjuist geselecteerde aërobe activiteit kan zelfs leiden tot een hartstilstand. Dus zorg ervoor dat pulsometer krijgen.
    Het houden van de spieren. Vlees, sojabonen: om gewicht te verliezen, terwijl nog geen spiermassa te verliezen, moet u de consumptie van eiwitten te verhogen. Spierkracht training nodig aan te gaan handhaven.
    Vergeet niet, het is makkelijker om gewicht te verliezen van 100 kg naar 80 (20 kg) dan van 60 naar 58 (2 kg). Hoe minder je weegt, hoe moeilijker het is om zich te ontdoen van vet. Het is erg belangrijk om niet te gaan zitten op een streng dieet of verhongeren. Ja, je zult gewicht lager, als gevolg van de spieren, niet vet.
    Hoe zich te ontdoen van het vet op je buik?
    Dit probleem geldt voor velen, zowel mannen als vrouwen. Voor haar gedeeltelijke oplossing wordt aangeraden om eenvoudige dagelijkse oefeningen uit te voeren. Uitgangspositie voor hen - liggend op zijn rug.
   
   1.  Oefening "Fiets". Zimituyte fietsen bewegingen van de benen. Voel je vermoeidheid of spierpijn - stop. Wacht tot volledig herstel hartslag en ademhaling.
       Oefening "Schaar". Til de benen en intense mahami gekruist hen. Zodra je je moe voelt, stop de oefening en rust.
       Buig je knieën en til je benen langzaam te duwen in de buik voor een paar seconden. Deze oefening wordt uitgevoerd zo lang mogelijk, tot sterk genoeg.
       Als je doel - niet om gewicht te verliezen, maar om buikvet te verwijderen, vergeet niet dat het niet weg zal gaan, net als dat, men begint om gewicht het hele lichaam te verliezen. Zelfs als je alleen doen buikspieroefeningen. Daarom is het nuttig om zelfs eenvoudige routine oefeningen (oefeningen) in alle spieren te voeren. Dit helpt versnellen de stofwisseling en verbrandt dus meer vet. Het is belangrijk tijdens de oefeningen de spanning buikspieren houden.
       Alle soorten van lichamelijke activiteit, vooral gericht op het verbranden van overtollig interne vet. Maar als je, in het algemeen, met een normaal gewicht, maar er is een klein laagje buikvet, zal er een speciaal dieet, lichaamsbeweging als een druk geeft slechts 10% resultaat. De rust en het grootste deel van de strijd tegen de overtollige vet dieet voorbehouden. Het moet calorieën verminderen.
       20% van de totale calorie-inname voor een week en te ontdoen van 05 kg vet - u kunt slechts 10 nedopotreblyat. Als je calorie-inname te verminderen zelfs meer, verloren spier, niet vet. Het is belangrijk om niet te vergeten om calcium voedingsmiddelen en vette zeevis rijk aan omega-3 vetzuren te nemen. Deze producten moeten versnellen de stofwisseling.
       Hetzelfde als de naleving van constant licht dieet kardionavantazhennyamy met streng dieet en zonder stress. En het is gemakkelijker voor u - en u beslist. Men mag niet vergeten alleen dat elke fysieke activiteit helpt niet alleen te ontdoen van overtollig lichaamsgewicht, maar ook versterking van het lichaam en het immuunsysteem.
       Anders vetcellen niet sterven, blijven zij in het lichaam. En als de verkeerde voedsel zal weer worden gevoeld overgewicht. Daarom zijn alle effectief te ontdoen van overtollig vet zal alleen absolute beoordeling van uw levensstijl en eetgewoonten.  

 Om een ​​of andere reden de laatste tijd voelde die tas - het is het voorrecht van de vrouwelijke bevolking, hoewel het begin, het was de enige mannelijke versterking.
 Als u een oudere generatie te vragen, heeft veel opa niet eens meer een speciale mode tassen, omdat ze nodig hadden alleen hoge ambtenaren en artsen hebben geen idee van het werk zonder een dergelijke verbetering.

 Onnodig te zeggen, vandaag Bag - een belangrijk onderdeel van de status en het beeld van elk mens, deze accessoires zijn terug in de mode en het is belangrijk om te leren hoe om gewoon een die het probleem het beste te kiezen.
 Dit item is niet slechter dan andere delen van het mannelijk imago, praten over de smaak, voorkeuren en verrukking zijn eigenaar, bijvoorbeeld, nauwelijks een serieuze zakenman gaan werken met een canvas tas over zijn schouder, en de sporter om naar de race met een kleine portemonnee.

 Heren tassen variëren in type en toepassingsgebied, dus het is belangrijk om niet om een ​​fout te maken en maak de juiste keuze voor een model.
 Bijvoorbeeld, sportieve modellen meer geschikte en actieve jonge mannen, maar ernstige gevallen of lederen aktetassen, eerder, zullen de volwassen en al was er een man. Om uw selecties recht te beginnen, moet in de bestaande modellen en typen mannen zakken.

 Business portfolio

 De meeste dat geen van beide is een klassieker en de officiële versie, die was vooral populair in de jaren '80 van de vorige eeuw, en succesvol zakenman, moet dit ding associëren met een man die weet hoe om geld te verdienen.

 Wat te zeggen, de duurste en elegante mannen aktetas - een card business man die in staat is om de nodige betrouwbaarheid en stijl te kunnen bieden. Vandaag onbeschoft en vierkante vormen die zo populair in de jaren 80 waren, veranderde vlotte en nette hoeken, zijn dergelijke producten meestal gemaakt van dure en hoogwaardige materialen zoals leer.
 En hoewel de jaren van de vorm en grootte van de mannelijke portefeuilles veranderd, het doel blijft hetzelfde - ze kiezen voor die mannen die zijn intellectuelen die hoge ambt, commerciële en politieke figuren, artsen en wetenschappers.
 Als je moet een dagelijkse reeks papers dragen, mappen, misschien, laptop of tablet, het is een mooie leren zal elegante en handige bewaarplaats van zulke dingen zijn.

 Messenger bag

 Een van de meest populaire keuzes onder jonge en actieve jongeren. Door zijn uiterlijk en bij naam, het sterk lijkt op een zak Pechkin vriend, de postbode Alle modellen over zijn schouder, ruim, waardoor het lossen van de hand die de mens redt van onnodig ongemak.

 Deze stijl is vooral populair onder studenten van vandaag, maar je waarschijnlijk zeer verbaasd wanneer je leert dat de eerste messenger'y waren populair in de jaren '50 van de vorige eeuw onder de monteurs en elektriciens, alle noodzakelijke tools om gemakkelijk passen in het opslagvolume en bevrijd handen werken.
 Vandaag messenger'y zijn een onmisbaar accessoire actieve leven in de stad geworden. Vaak zijn ze modellen met een brede riem die niet zal druk uitoefenen op het schoudergewricht, de tuimelaars en minimalistisch design.
 Tassen postbode kunnen worden gepresenteerd in verschillende kleuren en materialen: textiel, leder, leder, ekoshkira en anderen. Voor de dagelijkse sokken betere keuze modellen en klassieke gedempte kleuren die niet zal trekken te veel aandacht, zoals zwart, grijs, bruin, kaki en anderen.

 Zak tablet

 In feite is deze kleinere versie postbode zakken, is het ideaal voor het vervoeren van documenten, ook omdat het zo duidelijk samenvalt met de standaard A4 of A5.

 In tegenstelling tot pochtalonskyh modellen, die vooral te wijten aan schoudertas gedragen tablet rechtop staan ​​op de schouder, in aanvulling op de gratis patronen die perfect zijn voor alle kleding, kunt u strenge en stijlvolle klassieke versies te vinden. Zak tablet is perfect voor die mensen die het nodig hebben voor het uitvoeren van een minimum van dingen.

 Bag-Purse

 Door hun uiterlijk zoals vertegenwoordigers mannen lijken van vrouwen koppeling tassen, die, in zijn gelijkenis, dragen in de ene hand, vaak onder zijn arm.

 Deze modellen zijn erg populair onder zakenmensen en zakenmensen die volumineuze hekel, vonden de portefeuille. Stijlvolle lederen tas - het is een soort van mannelijke imago element, die gemakkelijk kan toevoegen nieuwigheid naskuchyvshemu klassieke kostuum of dagelijkse kleren.

 Travel Bag

 Onhandig en verouderde weg koffers steeds meer vervagen, en hun verandering komen stijlvol en essentiële reistassen die de repository van de dingen op zakenreizen en andere reizen lange afstanden.

 Ze kunnen verschillende maten en vormen, uitgerust met schuifdeuren handvat en wielen, aangevuld met comfortabele bandjes en zakken. Deze modellen kunnen worden gemaakt van echt leer en zal niet alleen perfect uitzien met jeans en trui, maar met een pak.
 Er is een speciaal soort reistas, wordt holdall genoemd - is direct gericht op het vervoer van kleding, voornamelijk zakelijke pakken. Deze modellen zullen garanderen dat uw kleding niet vies en niet zimnetsya, vooral handig voor zakenreizen en reizen.

 Hoe maak je een goede kwaliteit tas kiezen?

 Bepaal eerst het type, de bovenbeschreven geschikter manier van leven en het gebied van een bepaalde man.

 Besteed speciale aandacht aan het materiaal, natuurlijk, de hoogste kwaliteit en duurzaam leer goederen worden beschouwd, om zeker te zijn, leer is leer, met de juiste zorg zal het u jarenlang duren.
 Echter, na verloop van tijd verdwijnt en toch verliest zijn representatieve uitstraling. Een ander nadeel lederen producten - het is zeker de prijs, want een vergelijkbaar model met leren kunnen worden gekocht bij de helft van de prijs!
 Een goede optie kunnen zijn duurzame en stijlvolle tassen gemaakt van gewaxt canvas of ballistisch nylon - modern en comfortabel, ze zijn perfect voor actieve jongeren, en verschillen in hun redelijke prijs.

 Deze zakken, voor meer kracht en ongebruikelijk ontwerp, vaak complementair leder, handgrepen of decoratie. Als u wilt een branded product te kopen, is het het beste om een ​​speciaalzaak, markt kopen of conventionele boetieks kan gemakkelijk struikelen op een fake.
 Goedkope mannen zakken kunnen worden gekocht op het internet, is het voldoende om het even welke, geloofwaardig, website en bestel uw favoriete model.