Hoe het risico van vaccinatie voor een kind verminderen?
 Wanneer kan een kind worden ingeënt? Als het onmogelijk is om je kind te vaccineren?

 Praktische tips voor het verminderen van het risico van de vaccinatie

? Ten tijde van het kind gezonde worden gevaccineerd.
? Hoe minder belasting van de darm, hoe makkelijker verdragen vaccin. De dag vóór de vaccinatie, inenting en dag na vaccinatie is wenselijk de hoeveelheid en concentratie gegeten voedsel te beperken. Laat je kind niet te voeden gedurende minstens een uur voor en na vaccinatie.
? De aanwezigheid van constipatie een kind verhoogt het risico van bijwerkingen na vaccinatie.
? Je kunt niet worden gevaccineerd als 's nachts voor enting het kind was niet een stoel.
? Een tekort aan vocht in het lichaam verhoogt het risico van bijwerkingen van het vaccin. Dus, ervoor zorgen dat de baby verkrijgen van de vereiste hoeveelheid water. Als op de weg naar de kliniek veel propotila kind, zeker om water te drinken.
? Als een kind in aanvulling op de moedermelk of een mengsel ontvangt vitamine D, stoppen met het innemen van dit geneesmiddel 2-3 dagen vóór de vaccinatie en het herstel niet eerder dan 5 dagen. Deze vitamine is betrokken bij het metabolisme van calcium en calciummetabolisme onderliggende allergische reacties, dus zelfs een lichte overdosis van vitamine D verhoogt de kans op allergieën.
? Je kunt niet gevaccineerde zijn wanneer de baby is een reëel risico op bijvoorbeeld SARS of een van de familieleden wordt waargenomen acute darminfectie.
? 2-3 dagen vóór de vaccinatie en na 3-4 dagen na vaccinatie maximum contact van het kind. Geen behoefte om te gaan op een bezoek of nodig ze uit om hem op wandelingen zonder obiyditsya speeltuin.
? Niet gevaccineerd dag routine-inspectie van de baby in de kliniek. Kansvergadering met infectie in de kliniek is zeer hoog. Na een bezoek aan de gezondheid van faciliteiten moeten 2-3 dagen (de incubatietijd van de meeste SARS) nemen. Als het kind niet ziek - ga naar de vaccinatie kamer.
? Russische wet geen vaccinaties verbieden thuis. Als uw financiële situatie kunt u de dokter bellen in het huis om uw baby te vaccineren - doen vaccinaties thuis, kunt u aanzienlijk het risico van aanbestedende SARS tijdens een bezoek kabinet vaccinatie klinieken te verminderen.  

 Menopauze. Behandeling van folk remedies. Voeding tijdens de menopauze. Oefeningen voor verbetering tijdens de menopauze.
 Veel vrouwen de menopauze naderen eerste indicatie is ovarieel falen. Dit proces begint 5-7 jaar voordat de laatste menstruatie en duurt meerdere jaren. Gedurende deze tijd, de hoeveelheid oestrogeen door de eierstokken wordt verlaagd zodat het eerste menstruatie onregelmatig en uiteindelijk helemaal stoppen. In sommige vrouwen, dit proces van overgang naar een kwalitatief nieuw niveau van de hormonale balans is eenvoudig, zonder onderbreking. In andere gevallen veroorzaakt veel onaangename symptomen.
 Vrouwen in de menopauze kunnen last hebben van opvliegers, nachtzweten, overmatige prikkelbaarheid, verhoogde pijn blaas, urinebuis daaruit voortkomende daling van de hormonen geproduceerd door de eierstokken.
 Getijden warmte - een van de meest onplezierige symptomen van de menopauze. Vaak begint de volgende delen van het lichaam zoals de borst, nek, gezicht en geleidelijk verder verspreid. De vloed komt plotseling, waardoor vrouwen, scherp geprijsde kleding, kutatysya dat in veel gevallen zeer ongemakkelijk.
 Het grootste deel van de instroom is niet gerelateerd aan externe factoren, maar merkte op dat koffie en alcohol dit symptoom kan leiden. Duur instroom afhankelijk van de individuele vrouw neemt gewoonlijk niet meer dan 2-3 minuten (in sommige gevallen kan meerdere uren). Getijden zijn binnen 2 tot 5-6 jaar. De oorzaken getijden nog onduidelijk.
 Vrouwen die last hebben van opvliegers, is het belangrijk om koel en kalm te blijven. Het vermijden van alcohol, redelijke eten, gieten koud water en frisse lucht helpen om de lichaamstemperatuur te normaliseren.
 Met de leeftijd neemt ook de spierspanning, verslechterde bloedcirculatie in het bekkengebied. Helpt bij het verbeteren van de fysieke conditie van het lichaam en til je humeur ook sporten op amateur niveau. Oefening, wandelen, zwemmen geeft spanning op de spieren, verhoogt de bloedstroom, zuurstof en noodzakelijke materialen om de bekkenorganen. Opladen versterkt het lichaam, beschermt tegen externe besmettingen stabiliseert hormonale en emotionele achtergrond. Dit is zeer belangrijk omdat het voorkomt slapeloosheid, vermindert angstgevoelens, vermindert de symptomen van depressie.
 Naast oefening de vrouw in deze periode zeer nuttige vitaminen A en E, kalium en magnesium, die ook bijdragen aan de gezondheid en juichen verbeteren.
 Een van de meest ernstige problemen van vrouwen in de menopauze - is osteoporose - vermindering van de botmassa. Osteoporose treedt op met de leeftijd in alle - zowel mannen als vrouwen. Met het begin van de menopauze versnelt dit proces enigszins verliest het lichaam zijn vermogen om calcium in voedsel absorberen. Negatieve impact en misbruik van alcohol en koffie, de liefde van zout, gebrek aan vitamine D. Hoog risico van osteoporose bij vrouwen rokers, maar ook dun en laag. De kwetsbaarheid van de wervelkolom, brosse femur is de meest voorkomende en vaak symptomen van osteoporose.
 Het lichaam van vrouwen het bot bleef sterk en dicht vereiste belasting in de bovenste en onderste delen van het lichaam. Sedentaire, sedentaire levensstijl vernietigt bot verzwakt, vermindert de spiermassa. Dagelijkse oefening, het lopen energieke stap voet de trap op, dansen is vaak nodig en heel voldoende voorwaarden om het lichaam van een vrouw te beschermen tegen veel problemen.
 Voor de menopauze, wanneer slechts iets meer dan veertig, moet u in uw dieet calcium en vitamine D, en koffie en alcohol, eiwitten en zout moet worden vervangen door fruit, groenten en kruiden.
 Een goed uitgebalanceerd dieet kan aanzienlijk glad de symptomen van de menopauze. Vitamine A speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van verschillende ziekten van vrouwen. Het wordt gevonden in groenten die rijk zijn geel, oranje, rood (squash, paprika, wortelen). Het is al lang erg populair onder de mensen pompoen pap. Hou je niet van pap - bakken pompoen, koken gekonfijt fruit.
 Vitamine C, samen met ijzer en bioflavonydamy beschermt tegen bloeden, die vaak voorkomen bij vrouwen tijdens de menopauze. Herinner aardappelen rijk aan vitamine C (maar alleen in het najaar, na januari aardappel is niet), paprika, kool, bloemkool, tomaten, peterselie, citrus. Ook op baarmoeder bloeden en osteoporose beschermen voedingsmiddelen rijk aan ijzer, magnesium, calcium. Voor vrouwen in de menopauze behulpzaam zonnebloempitten, pompoenpitten, walnoten, amandelen, hazelnoten. Vruchtensappen mag niet meedoen omdat ze geen vezelpulp en vers fruit, die niet helpen stabiliseren bloedsuikerspiegel en de efficiëntie van de darmen. Moet ik draag het water thuis in verpakkingen, omdat industriële sap - een poeder concentraat verdund in water.
 Misbruik van deze stimulerende middelen als cafeïne in koffie, zwarte thee, drankjes, verhoogt de angst, prikkelbaarheid, opvliegers, stemmingswisselingen, wat een probleem tijdens de menopauze kan zijn. Cafeïne put voorraden van B-vitaminen het lichaam en schaadt het metabolisme van koolhydraten. Overtollige cafeïne kan ook leiden tot osteoporose. Daarom is het belangrijk om vrouwen met menopauze aanzienlijk verminderen of volledig te elimineren cafeïne uit uw dieet. Het geleidelijk te doen te voorkomen dat hoofdpijn, slecht humeur, omdat het lichaam wordt gebruikt om het feit dat het "op maat". Ga naar gerst koffie, thee met kruiden.
 Alcohol vermindert de lichaamsreserves van B-vitaminen en mineralen, geeft het metabolisme van koolhydraten. Alcohol is schadelijk voor de lever beïnvloedt het vermogen van de lever om hormonen te synthetiseren. Alcohol is bijzonder schadelijk voor het zenuwstelsel en cardiovasculaire systeem van vrouwen in de menopauze en, zoals reeds opgemerkt, veroorzaakt de ontwikkeling van osteoporose.
 Eet niet veel vlees, te elimineren uit de voeding van gebakken, scherp, je lichaam is niet zo jong, om hem te dwingen om excessen te bestrijden. Tijdens deze periode, deze thee zijn nuttig als kamille thee met munt, citroenmelisse, framboos bladeren en takjes van de kers, alfalfa, hop, cranberry, paardebloem wortel.
 Aanbevolen oefeningen zijn eenvoudig en zeer effectief voor vrouwen, ze zittend, staand, liggend. De oefeningen nemen weinig tijd en kunnen op elk gewenst moment.
 Binnen 3 seconden sterk comprimeren de spieren van de vagina. Ontspan. Herhaal 5-7 keer.
 3 seconden ingedrukt houden vaginale spieren gespannen. Ontspan. Herhaal 5-7 keer.
 Oosterse geneeskunde biedt ook een aantal oefeningen om vitaliteit te behouden en onaangename verschijnselen van de menopauze te elimineren.
 Aldus opvliegers heffen moet de onderkant van de linker ringvinger en vervolgens zijn rechterhand massage.
 Voor regulatie van endocriene klieren dient pad van de duim op de punt aan de binnenzijde van het been 6 cm boven de binnenste enkel. 3 keer indrukken 10 seconden.
 Voor de regulering van endocriene klieren druk op pad van de duim op een punt gelegen in het midden van het kalf. Te drukken 10 keer in 5 seconden.
 Om de menopauze problemen op te lossen kan een goed effect en yoga geven (meestal in combinatie met goede voeding en een gezonde levensstijl). Deze leer gaat geworteld in de oude geschiedenis van India. Yoga wordt gebruikt als een systeem van lichamelijke oefeningen, gecombineerd met diepe ademhaling en meditatie. Het doel van de traditionele yoga is om harmonie perfectie te bereiken, omdat de juiste oefeningen uitgevoerd te genezen van de geest, lichaam, ziel en verstand, de voorstanders van yoga.
 Bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen zeer voor gerichte houding. De eerste oefening mentaal en dan eigenlijk doen u. Oefeningen moeten langzaam worden uitgevoerd, het beheersen van elke beweging, doe 10 minuten tot een uur per dag. Het is wenselijk dat de kamer was ruim, rustig.
 Voor de bezetting reinigen van de darmen en blaas. Heeft oefening op een volle maag niet (kunnen worden gehouden voor ten minste 2 uur na een maaltijd). Alle bewegingen moet langzaam, waardoor de flexibiliteit van de gewrichten verbetert, het vermijden van blessures. Na het sporten rust voor enkele minuten.

 Het meest effectief voor vrouwen deskundigen geloven dat de volgende oefeningen.

 1. Ga op de vloer gezicht naar beneden, armen langs je lichaam, handen gezet onder de heup. Deze bepaling wordt de lumbale wervelkolom te beschermen tegen de mogelijke compressie. Duw je hele lichaam en Jerk til het rechterbeen zo hoog als je kunt zonder het opheffen van de heupen van de vloer. Houd deze positie 5-10 seconden. Breng vervolgens langzaam je been naar de uitgangspositie.
 Herhaal voor het linkerbeen en vervolgens beide benen tegelijk. Bij de uitvoering ervoor dat je heupen zijn niet afgesneden van de vloer.
 Deze oefening is effectief voor pijn en preventie van symptomen van de menopauze terug. U kunt ook de huid te scherpen en te verminderen been grootte, regelmatig uitvoeren van deze oefening - en het effect zal niet lang duren.
 2. Ga op de grond en druk op de vloer. Hierdoor kunt u strek je buikspieren zonder inspanning rugspieren. Langzaam til je rechterbeen en tegelijkertijd een adem. (Back ingedrukt om de vloer, de rest van het lichaam ontspannen, zeer slow motion.) Houd enkele ademhalingen up - adem uit, het verlagen van het been langzaam uitademen. Herhaal vervolgens voor het linkerbeen. Voer elke oefening voor 5-10 minuten. Met deze oefening kan verbeteren de circulatie van het bekken, vrij van angst, stress (oefening yoga genoemd "pomp").
 3. Ga op je rug en til je benen omhoog, duw ze aan de muur. Verdeel de benen aan de kant met de letter V, zal de handen uit elkaar te spreiden. Heupen zijn tegen de muur en billen aan de vloer. Voet verdund zo breed mogelijk, ademhaling willekeurige, niet belasten, het verblijf in deze positie minuut. Binnenste dijspieren moet ontspannen. Een minuut zimknit benen en probeer in die positie te blijven een minuut. Zeer effectieve oefening energie vult het bekken, helpt bij spataderen, vermindert de symptomen van de menopauze, verbetert de circulatie van het bekken (yoga oefening genaamd het "groothoek").
 4. Ga op de grond op je buik. Buig je armen en Leg je handen op de vloer. Voor inspiratie langzaam til je hoofd en romp en de wervelkolom moet vyhnutysya handjes rechtzetten. Vermijd horbytsya. Scheurt nu de bodemplaat en knieën, benen recht te houden. Lichaamsgewicht overdracht op de handen en tenen en verblijf in deze positie voor een minuut. Niet je adem in te houden, moet het langzaam en diep zijn. Indien correct gedaan, draai de diepe spieren van de rug, heupen, benen en billen. Op de uitademing, lager uw lichaam op de grond, langzaam het buigen van de arm. Ontvang de uitgangspositie, ontspannen en tot rust komen op zijn minst een minuut. Deze oefening zal rugpijn te verlichten, het verbeteren van stemming, het versterken van het bekken van de bloedsomloop, het versterken van de borst (yoga oefening genaamd "hond opzoeken")
 5. Ga op je knieën en plaats je handen op je knieën, houdt het lichaam recht, diep ademhalen. Op de uitademing, open je ogen wijd en de taal uit te breiden tot sterk voorover gebogen te beperken. Blijf in deze positie voor fondsen van 1 tot 10. Herhaal minstens 5 keer. Deze oefening stimuleert de schildklier, de spieren van de nek en keel, voorkomt rimpels (yoga oefening genaamd "leeuw").
 Veel symptomen van de menopauze kunnen worden voorkomen of op zijn minst aanzienlijk verzwakken, als je deze eenvoudige regels van goede voeding en gedrag volgen. Neem een ​​levensstijl en om deze prachtige periode in het leven van een vrouw te genieten.