Traditionele winter-lente beriberi, ijzige en koude wind uit overgedroogd van binnenlucht kachels en een dozijn meer specifieke, typische "winter" factoren leidt tot het feit dat de lente huid ziet er futloos, dof en grijs traag. Niet verrassend, moet huidverzorging voorjaar heel voorzichtig zijn, en nog belangrijker - systeem.

 Dus, denk aan de woorden aan het begin van artsen - cosmeticaspecialisten, voedingsdeskundigen, plastisch chirurgen en andere specialisten allemaal strijden beweren dat uiterlijke schoonheid, tobish, in ons geval, schoonheid huid hangt af van wat er gaande is in ons. Daarom moet het volle lichaam sporenelementen, mineralen, aminozuren, vitaminen verzadigen. Maar dit is niet geschikt maart groenten en fruit, omdat de rijpe vrucht is niet natuurlijk, en "chemische" rijkdom. Beter kopen speciale klaar systemen die worden verkocht in de apotheek (maar niet voedingssupplementen!). Ze helpen het lichaam te herstellen leeg tijdens de winter natuurlijke vitamine balans, bevorderen mooie welzijn en het verbeteren van het uiterlijk. En de producten moeten vette zeevis, boekweit en havermout, noten en zaden te kopen, het maken van verse sappen zijn granaten en schoon water te drinken vrijwel onbeperkte hoeveelheden. Ook leer "liefde" kruidenthee, groene thee, fruit.
 In de voeding, huidverzorging voorjaar bestaat uit een grondige reiniging van de opperhuid, omdat de winter "links" vrouwen in het geheugen "gaven" zoals peeling, roodheid, extreme droogte. Schoonmaken, die zeer zacht en netjes moet zijn, kunt u alle dode en verhoornde opperhuid deeltjes te verwijderen, en het belangrijkst, niet verder uitdrogen het. Wasmiddelen mogen geen alcohol.
 Dit wordt gevolgd door hydratatie garandeert uitstekende huid op elk moment. Maar vergeet niet, de lentezon activiteit toeneemt, en dit vereist het gebruik van crèmes met SPF-factor of applicatie met de basisinstrumenten van kwaliteit sanskryniv.

 Hydrateren de huid crèmes moet voortkomen uit retynolovыm component of set van alfa-hydroxy zuren (in lage concentratie om irritatie te voorkomen of roodheid het). Even later kun je beginnen met het gebruik van moisturizers, waarvan de samenstelling niet oliën die de huid vettig te bevatten. Ze zijn vrij zwaar structurele dan belemmeren penetratie tot de diepste lagen van de vochtinbrengende ingrediënten crèmeformuleringen.
 Voor de droge huid moet worden aangevuld met speciale dagelijkse verzorging emulsies, in staat om vocht niet alleen diep te behouden, maar het oppervlak lagen. Klei, zink, titaniumoxide - voor de vette huid moet crèmes, welke stof ontvetter bevatten kiezen.
 Om tere huid rond de mond en de ogen en omolodylasya posvizhishalo gebruik niet gewoon en speciaal emulsie op basis van hyaluronzuur, die wordt gebruikt in schoonheidssalons. Deze crèmes zijn duur, maar de kosten zijn minimaal - enkele druppels product gelijkmatig op het gewenste gebied en aangedreven in de huid met de vingertoppen, die bloedcirculatie en lucht verbetert in weefsels en wordt het volledige diepe penetratie van de werkzame stoffen in de huid van deze samenstellingen.
 Om u te helpen zetten de epidermis elasticiteit, verloren tijdens de winter vorst, en breng het in toon, gezichtsoefeningen kan. Het bestaat uit de volgende oefeningen:

 de spiegel Spreek met een halve minuut bukuvu "A" of "O", uitpersen met elke spier. Dan, gecomprimeerd spons hart, draai ze in verschillende richtingen;

 met halve minuut kauwbewegingen, met alle spieren van de kaak;

 Kijk eerst naar het plafond, het verhogen van zijn wenkbrauwen goed, een paar seconden Blijf in deze houding, ontspan en herhaal 10 keer deze oefening;

 strekte zijn kin, gewoon zeggen dat het woord 20 "X", niet alleen overbelasting van de spieren van de lippen, maar de nek;

 hoe kaak zimknit, verwijder de spons recht, tel tot tien en vervolgens haar mond schuin naar links;

 Gewoon vasthouden van de nek, langzaam lager je hoofd naar de linker schouder, tel tot 10-15 en dan weer dit is alleen aan de rechter kant. Maak het moet 5-7 keer oefenen.

 Hoe vaak vinden we de uitdrukking "de lente beriberi"! Maar wat weten we van hem? En bijna niets, want het werd gewoon een huishouden. De slechte conditie van het lichaam, die vaak optreedt na een koude winter vanwege het acute tekort aan nuttige vitaminen - is in feite vitaminetekorten. Wat is het verschil tussen hem en beriberi? Praten moet de symptomen van vitaminegebrek en vitaminetekorten kennen.
 Beide vormen hebben het over vitamine tekort. Het fundamentele verschil tussen ze uit elkaar zijn al te zien in de titel, omdat het voorvoegsel "een" complete ontkenning, die het lichaam nodig heeft vitamine gewoon niet meer aan te komen met voedsel. Niet eens de moeite waard het over hebben, en dat is jammer voor iedereen, kan het ontbreken van een vitamine veroorzaken verschillende ernstige ziekten:

 nachtblindheid (A);

 rachitis (D);

 scheurbuik (C);

 beriberi (B1).

 De oorzaak van beriberi niet alleen tegendeel en ondervoeding, maar ook een schending van een van het spijsverteringsstelsel waardoor vitaminen eenvoudigweg niet geabsorbeerd. Ook gunstige absorptie die stoffen die de biologische activiteit van vitamine remmen veto.

 Het nadeel van vitaminen, die meestal koud kan worden gevonden in de winter of het voorjaar is hypovitaminose. Aldus nog het lichaam vitaminen komen, maar in een zeer kleine, ontoereikende hoeveelheden.

 Wat zijn de belangrijkste symptomen van vitaminegebrek?

 constante slaperigheid;

 prikkelbaarheid;

 droog haar;

 verlies van eetlust;

 achteruitgang van de huid;

 verlaagde immuniteit.

 By the way, elke vitamine is vitamine tekortkomingen in hun persoonlijke en specifieke symptomen.

 Hypovitaminose A: droge huid, haar constante peeling, droogheid van haar en nagels, hun kwetsbaarheid. Er slijm dat verscheidene ziekten (conjunctivitis, stomatitis) veroorzaakt, verminderde weerstand tegen bepaalde infecties.

 Hypovitaminose B1: overdreven nervositeit, verhoogde onoplettendheid, geheugenverlies, slapeloosheid, kortademigheid, het probleem van het maag-darmkanaal (pijn, krampen, zwaarte en branden, misselijkheid).

 Hypovitaminose B2: scheuren in de lippen, tong ontsteking, frequente conjunctivitis, dermatitis (vaak op het gezicht, oogleden, oren), spierzwakte, tintelingen in ledematen, verlies en problemen met de fijne motoriek.

 Hypovitaminose B6: overmatige prikkelbaarheid, bloedarmoede, snelle ontwikkeling van diarree.

 Hypovitaminose B5: spierzwakte, constante vermoeidheid, krampen vaak voorkomen.

 Hypovitaminose B3: vermoeidheid, roos, constant gevoel van depressie, bleekheid, verlies van eetlust, duizeligheid, kortademigheid, tinnitus.

 Hypovitaminose B9: kwetsbaarheid en overmatige haar dof, constant gevoel van vermoeidheid, misselijkheid en depressie.

 Hypovitaminose B12: verlies van eetlust, bleke huid, kortademigheid, is overvloedig voorkomen van roos.

 Hypovitaminose C: slaperigheid, zwakheid, frequente bloeden uit de neus, overmatige vermoeidheid.

 Hypovitaminose Door: vrij zeldzaam kenmerken: onderhuidse kneuzingen, neusbloedingen dat als gevolg van de bloedstolling optreden.

 Het tekort slechts een enkele vitamine kan zelden worden gevonden, vaak ontbreekt paar en nog meer vitamines - poliavitaminoz. Daarom is een effectieve behandeling is vaak de arts voorschrijft multivitamine preparaten.
 Laten we het samen te vatten, het kennen van de symptomen van vitaminegebrek en vitaminetekorten kunnen nu al worden beoordeeld op wat er gebeurt met je lichaam en vitamine of vitaminen die het ontbreekt. Hypovitaminose - uiteraard zeer lichte vorm, die kunnen worden behandeld door aanpassing voeding en nemen nodige medicatie. Beriberi - een zeer ernstige vorm van vitamine A-tekort dat een operatie artsen die al voorschrijven van de nodige medicatie en behandeling te helpen beheren, zonder ernstige gevolgen vereist.