Om te beginnen, dat de belangrijkste knelpunten vrouwen de bevalling in de buik en borst. Dijen en billen in de meeste gevallen meer geluk, maar allemaal hetzelfde en we willen ook hen op te trekken, in orde gebracht.






 Daarom is de belangrijkste oefening die je kunt doen in een maand na de geboorte, de beruchte swing pers. U moet begrijpen dat het niet eentonig en zeker niet vervelend te zijn zou moeten zijn.


 Voordat u begint, zet op de buik geen hulp vet te verbranden room, omdat het in veel winkels.


 Het beste effect kan bereiken, langzaam in twee rekeningen opstaan ​​en gewoon vallen naar de uitgangspositie.


 Download het druk "niet volledig, niet helemaal naar voren leunt, alsof de helft. Op dit niveau stijgt vooruit met hellingen afwisselend links en rechts tijdens de beklimming. Dus, voor vijf minuten per dag - en je vergeet otvysshem tas die je was in de maag.


 Nu de borst - borst stof is zeer delicaat, meer voorzichtig mee. Zeer goed, als de zwangerschap heb je crème gebruiken om de toon en de elasticiteit van de huid van de borst te behouden.


 In ieder geval, zelfs na levering borsten volledig blootgesteld correctie. Ook, voor een optimaal resultaat van toepassing crème jurk goed, dicht, maar de was niet te comprimeren, en beginnen. Wij verbinden hun handen op borsthoogte zodat men handpalm ingedrukt naar de andere. De handpalmen zijn loodrecht op de vloer. Het maken van 1015 meet 5-10 seconden. U kunt ook raadzaam om meerdere keren per dag herhaald, in de vrije tijd.





 Als u borstvoeding geeft, zal het niet voorkomen dat u deze eenvoudige oefening uit te voeren - het allerbelangrijkste, controleren om te zien dat je kleren zijn goed onderhouden borsten.


 Billen, zodat u kunt alle trainen zonder het verlaten van uw bord - zeer niet-letterlijke zin van het woord. Hiertoe stilstaat gericht op dat deel van het lichaam en beginnen billen knijpen, bijeen te brengen en vervolgens verspreiden. Eerste aanbevolen oefening langzaam te leren hoe het te doen, voel je lichaam. Dan bent u waarschijnlijk gaan doen oefening - ". Otpruzhynyvat" spieren na een tijdje beginnen als een Het proberen waard omwille van het gevoel toon spieren van de billen, die tot u komen na de eerste les.


 Laatste vierde, oefenen een beetje harder eerder, naast het vereist een beetje ruimte om te oefenen. Liggen op een mat aan de andere kant, een gebogen arm bij de elleboog - en waar je vertrouwen. De tweede hand op de been. Een voet op de grond, en de tweede, de tegenoverliggende kant waar liggen, gebogen bij de knie en de voet wordt vóór plaatsing. Scheur de vloer, zette haar rug. Dus meerdere malen. Hoe lager je voet is van de vloer en de langzamere je deze oefening uit te voeren, hoe beter het is voor u.


 Daarom is het noodzakelijk om de tien vinden - vijftien minuten per dag voor een geliefde tot een maand om te kijken in de spiegel naar jezelf ongelooflijk, bijgewerkt, slim.


 En tenslotte, de belangrijkste regel - niet deze oefeningen accentueren met het eten van snoep, eten beter groenten met vlees en drank groene thee en vruchtensappen. Uw cijfer zal u duidelijke resultaten te markeren.

 In deze tijd van nieuwe, aantrekkelijke en jeugdige uitstraling soms niet samenvallen met naamplaatje persoon. Innovatieve methoden in de moderne cosmetica, zoals fractionele verjonging, huidvernieuwing, geeft de mogelijkheid om de jeugd en schoonheid te herstellen.



 Fractionele verjonging (huidvernieuwing laser) deze methode heeft gemaakt een Israëlische wetenschapper, het is gebaseerd op actie byopolyarnыh RF-golven. Met behulp van een speciale laser apparaat, veilig en benodigde warmte-energie waarneming verzonden naar probleemgebieden. Door deze invloed te passen aan leeftijd gerelateerde veranderingen - zowel op hetzelfde dermis en epidermis. Van elektrische dringen diep in de huid en door het starten van het proces van regeneratie, vernieuwen van de huid en produceren van nieuw collageen en elastine. Dan wordt elastisch, dichte, zacht, glad en strak de huid.
 De effectiviteit van deze werkwijze is bevestigd histologische onderzoek. Fractionele Verjonging is de veiligste manier die niet leiden tot ongemak patiënt en effectieve manier om rimpels te verminderen en de algehele huid.
 Gezichtshuid procedure die effectief is slijpen niet alleen als elimineert laksheid, rimpels, bulten op de huid, verjonging, en op deze manier kun je vechten met zonne keratose, rosacea, hyperpigmentatie. Dit is een effectieve methode om sporen elimineren acne, striae op het lichaam, smoothing littekens. Bovendien, een fractionele verjonging, kan geen gebruik maken plastische chirurgie methode waarbij huidverstrakking.
 Byopolyarnыy, radiofrequente puls minimale beschadiging van de epidermis, maar de meeste verwarmt de dermis, en verschaft aldus stimuleren verdeling van keratinocyten, die de "trigger" vernieuwing van huidcellen. Fractionele verjonging kan gebruikt worden in alle seizoenen. Geschikt is om patiënten van elk huidtype en zelfs mensen zwarten.

 Een andere wijze worden gemalen zwarte mensen wordt afgeraden omdat dit complicaties kan veroorzaken. Klinisch bewezen zijn veiligheid en prestaties.
 Fractionele verjonging vereist geen herstelperiode. Dit is grote verjonging procedure, waarna de patiënt onmiddellijk kan gaan in de wereld. Het effect is merkbaar na 1 procedure.
 Als fractionele verjonging is uitgevoerd op het gezicht, de herstelperiode is 3-7 dagen, als het lichaam ongeveer twee weken. En rimpels zichtbaar binnen een week na de procedure. Er zijn roodheid, zwelling, maar het is twee, drie dagen. Maar dat maximale resultaten te bereiken is het raadzaam om twee of drie behandelingen ondergaan met tussenpozen van 4-6 weken.
 Fractionele verjonging groot dat hij verlengt, verhogend effect. De werking loopt nog 2-4 maanden. Fractionele verjonging vrijwel pijnloos en het risico op complicaties tot nul gereduceerd. Het is de hartslag van minder dan mosquito bites, de procedure is zeer comfortabel en wordt uitgevoerd zonder verdoving.
 Beperk tot fractionele verjonging bestaan. Binnen 3 maanden niet kan worden op de huid aan direct zonlicht. Voor het uitgaan, is het noodzakelijk om speciale zonnebrandcrème toepassen en selecteer het beste een met het beveiligingsniveau is zeer hoog. Dit is vooral belangrijk voor mensen die hun huid is donker op zich. Er kan een contra-indicatie als de zwangerschap, borstvoeding, chronische ziekte, kanker.
 Denken van fractionele verjonging, zien er goed uit kliniek, waar deze sale geneeskunde, in dienst gekwalificeerde professionals die diploma's en certificaten gekregen om te werken aan speciale apparatuur en hebben ruime ervaring in dergelijke procedures.  

 C jaren huid is gevoelig voor leeftijd-gerelateerde veranderingen, om te verbergen conventionele cosmetica zijn niet. Meer effectieve maatregelen om de gezondheid van de huid te verbeteren omvatten alle soorten peelings.





 C jaren huid is gevoelig voor leeftijd-gerelateerde veranderingen, om te verbergen conventionele cosmetica zijn niet. Meer effectieve maatregelen om de gezondheid van de huid te verbeteren omvatten alle soorten peelings. Deze procedure heeft verschillende methoden indeling en afhankelijk van het op te lossen probleem mee.


 Peeling besteden bijna alle schoonheidssalons biedt klanten een breed scala aan behandelingen voor elke smaak en budget. Elk type van de schil is gericht op het oplossen van specifieke problemen, zodat je dat werk effectief moeten begrijpen in elk afzonderlijk geval en wat zijn hun belangrijkste verschillen.

 Indeling peelings

 Oppervlak. Het verbetert de toestand van de bovenste lagen van de huid (stratum en granulaire lagen van de epidermis) beoogt vette huid te reinigen, te verminderen hyperpigmentatie, acne, strijd leeftijdsgebonden veranderingen vroeg stadium. Niet effectief in het omgaan met ernstige leeftijd-gerelateerde veranderingen. Een kuur van 6-8 behandelingen per week voor het beste effect.

 Het Midden. Werkt met alle epidermis, dermis papyllyarnoy verbeteren van structuur. Na de procedure de mediaan schil blijven zeer positieve recensies. Deze peeling met succes bestrijdt het litteken sporen postacne, striae, rimpels, huid toon te verlagen. Ook gebruikt in preoperatieve voorbereiding plastische chirurgie. Het is mogelijk om de procedure na een volledig herstel van de huid na 3-4 maanden herhalen.

 Deep. Gericht op de reticulaire dermis regeneratie. Verwijst naar activiteiten dermatoplastycheskym en is een manier van agressieve invloed. De procedure wordt uitgevoerd in een ziekenhuis met lokale of algemene verdoving. Effectief bestrijdt de tekenen van veroudering van de huid, waardoor er geen spoor van rimpels. Modellen contour het gezicht en de hals, het trekken van de huid. Maar zoals in elke operatie, is er de mogelijkheid van complicaties.

 Afhankelijk van het type botsing onderscheiden fysische, chemische en mechanische peeling. Sommige procedures kunnen thuis worden gedaan door jezelf, sommige vereisen de deelname van een schoonheidsspecialist - professioneel, anderen moeten doen in termen van schoonheidssalon met behulp van hoge-kwaliteit professionele dure apparatuur.


 Bij het selecteren van een specifiek type schil moet de selectie van bevoegde specialisten met passend onderwijs die professioneel de situatie te beoordelen voorzichtig benaderen en zal de juiste methode van de regeneratie van de huid te kiezen, beschikbaar uitleggen van hun keuze en ruzie zijn verdiensten peeling overdracht en de mogelijke gevolgen.