«Minder bloem om ons, en nog een nacht" - zegt een oud spreekwoord. Misschien is dit één van de eerste recepten voor gewichtsverlies, is zo'n oude dieet.
 Dus misschien gewicht te verliezen, maar het hebben van seks?





 Alle wetenschappers hebben vele jaren bekend dat een positief effect op onze gezondheid houden. Onder invloed van verschillende emotionele toestanden, waarin de liefde in het menselijk lichaam nachynae6tsya release van verschillende hormonen die een aanzienlijke verhoging van het afweersysteem van het lichaam, sterk stimuleren de stofwisseling, helpen bij het verbeteren van onze schoonheid genereert.


 De wetenschappers vinden dat een man gelukkig in de liefde minder vatbaar voor stress, verkoudheid, hoofdpijn en stofwisselingsziekten. Maar één conclusie: je verliefd en liefde! Alleen in dit geval en gewicht te verliezen.


 Het feit dat seks is een soort van lichamelijke activiteit, en activiteit en vaak heel energie-intensief, traditioneel vraag. Maar ondertussen tijdens de geslachtsgemeenschap met een aanzienlijke werklast van alle organen en systemen van het menselijk lichaam (bloedvaten, spieren, ligamenten, en, natuurlijk, het hart), wat betekent dat het een echte manier om je gezondheid te verbeteren en te besteden geaccumuleerde calorieën in het lichaam.


 Dus vanaf het begin





 In termen van proces kost calorie seks, geen verschil met gewone lichamelijke activiteit en andere bewegingen die maken onze spieren werken, hartslag, zware en snelle ademhaling, en soms piepende ademhaling en postanыvanyya.


 Seks - de meest energie-intensieve deel van de liefde. U kunt zich te ontdoen van 1000 kcal per uur - dit is niet genoeg, en als je nog eens 40 calorieën tijdens een orgasme aan toe te voegen! Het is vergelijkbaar om te zwemmen. Dit aantal calorieën in tien klontjes suiker of zelfs twee grote broodjes met jam en boter, dat is "in behandeling" ergens in de taille en buik!


 Indrukwekkend, is het niet? Maar maak je geen haast, moet u een kijkje nemen op wat er werkelijk gebeurt om ons lichaam tijdens het vrijen, en maak de juiste keuze.


 Dus ja, het tarief van hart contracties tijdens de seks stijgt tot honderdtwintig slagen per minuut (bijna als training op een stationaire fiets of loopband), de frequentie van de adem steeg bijna twee keer zelfs lichaamstemperatuur stijgt!


 En tijdens de eigenlijke orgasme hartslag steeg tot 180 slagen per minuut (zoals bij sporters na running voor honderd meter afstand), de ademhaling in het algemeen is 40 ademhalingen.  

 De meeste vrouwen geconfronteerd met het probleem van ontevredenheid grootte van de figuur, van bijzonder belang is de grootte van de billen, bijzonder acuut probleem is aan de vooravond van het strand seizoen, want iedereen wil om te pronken met haar perfectie.




 Dus onze uitdaging om de omvang van de billen te verminderen. Onmiddellijk moet worden opgemerkt dat men niet moet verwachten snelle resultaten, moeten we niet alleen het volume te verminderen, maar ook de billen mooie vorm, dus het is best om het opstellen van een plan en een schema van de geplande activiteiten.

 Allereerst zouden we zeker zijn om te focussen op het fysieke deel van onze opleiding, maar vergeet niet over het eten, als je te veel eten tijdens de sessies, is het onwaarschijnlijk dat het ten goede zal komen, in aanvulling, kan niet zitten en streng dieet, omdat je de energie nodig hebben om te oefenen te maken.

 De techniek is simpel: beperk uw dieet, proberen te eten minder vet voedsel, de eiwitten niet te vergeten, het verhogen van de hoeveelheid groenten en fruit die regelmatig, maar niet verkrachten je lichaam, neem voedsel binnen twee uur voor de training en niet meer dan twee uur na Tot slot, in de avond, die na 18-19 uur is het beter niet te eten op een verlies - sap drinken of eten een groente of fruit salade.

 Voor alles moeten we ongeveer twee maanden.

 In de eerste fase gewoon genieten van een ochtend joggen, in eerste instantie voor vijf minuten elke ochtend, geleidelijk toevoegen van een minuut, het bereiken van een resultaat, ongeveer 30 minuten. Probeer niet te lopen op tijd, hardlopen uniform en rustig moeten zijn, omdat onze taak niet spiermassa op te bouwen en vet te verbranden en de toon spieren te voorzien, met de opmerking dat we niet proberen om spieren, we verhogen wilt plaatsen de spier heeft vet vervangen.



 Eerst voelt dat de billen licht verhoogd, dit te wijten aan het feit dat vetten langzamer dan aanpassing spiermassa verbrand, dus dit feit gewoon, mettertijd verbeteren.

 Zodra u het resultaat van 30 minuten per dag run hebben bereikt, maar u kunt nog steeds nog beter, als de spieren van de benen en billen, beginnen drie of vier keer per week wanneer je tijd hebt om een ​​uur van de oefening te doen op de toon van hebben 'bilspieren. Je mag niets af aan deze oefeningen. Gebruik de middelen bij de hand.

 De meest effectieve tool die snel de billen, getest want het kan verminderen, zijn squats, te beginnen met 10 sit-ups in vijf benaderingen. Het neemt niet veel tijd in beslag nemen. Geleidelijk verhogen van het aantal sit-ups, het toevoegen van externe belasting, bijvoorbeeld, vul de 5-liter plastic fles met water en gedrongen, met haar handen voor hem, met uitzondering van de belasting op de spieren van de billen, laadt op de pers, wat ook belangrijk is.

 Schema van de klassen te maken voor zichzelf, zou niet nodig om je door de pijn die betrokken zijn en sterkteklassen leuk om eentonigheid te vermijden, zet je favoriete muziek. Kraakpanden worden afgewisseld met touwtje springen, aantal hops ook geleidelijk te verhogen. Uw taak - uur durende sessies.

 Een maand later vruchtbare sessies zul je het resultaat voelen, vergeet niet het belangrijkste - matiging in de voeding + oefening (systematisch en geleidelijk verhogen van de belasting) - dat is de sleutel tot succes!

 Het grootste deel van het jaar hebben we om schoenen te dragen in plaats van gesloten. Maar hier komt de zomer, en onze voeten in gevaar voor iedereen te bekijken. Hoe het niet om het gezicht in de modder geraakt? Hoe maak je benen ziet er geweldig uit?





 Je hoeft niet alles ingewikkeld nodig: het duurt precies de juiste zorg. En kijk hoe de benen het hele jaar nodig. Maar als nog steeds in de periode van koud weer die u draait voet huid, als je erin slaagt om een ​​gezond en verzorgd uiterlijk te verliezen - het maakt niet uit, niets is onherstelbaar! Denk aan de reeks van maatregelen die zullen helpen om je benen "oorspronkelijke uiterlijk.


 De huid op je voeten dik en pohrubela? In dit geval moet beginnen met een zaag voor een pedicure. De beste optie zou zijn bilaterale zagen, waarvan één zijde is om ruwe huid hard en droge gebieden te verwijderen van de voet, en de tweede - voor het oppoetsen van zijn behandelde gebieden.


 Dan is de voeten moeten grondig stoom. Voor deze procedure op de markt zijn er zelfs speciale containers, maar je kunt heel normaal en bekken doen. Hij moet warm water giet en voeg een theelepel bakpoeder. Nog beter zou het effect zijn als bereiden een afkooksel van kruiden (bijvoorbeeld brandnetel, salie of munt). U bent een liefhebber van essentiële oliën? Dan kan men gemakkelijk gebruik maken van jojoba-olie, palissander, perzik of amandel.





 15 minuten na de procedure, neem een ​​fijnkorrelig puimsteen en behandelen keratinisatie plaats. Verdeel de huid vette crème stoppen, en toen hij geabsorbeerd - onderbenen weer in het water. Als u een zeer ernstige situatie, dan is deze manipulatie moet je meerdere keren doen. Maar dat is niet het feit dat voor een procedure die u zal gaan met het probleem. Waarschijnlijk moet meermaals herhalen. Maar door de vijfde naar de zevende procedure resultaat bent u gegarandeerd!


 De volgende stop na ontkoppeling fase is vrij dun schillen. Om dit te doen, gewoon op je huid peeling crème en het masseren van de voet. Tijdens het manipuleren van gegevens vidluschatsya dode huid deeltjes. De derde stap in het helen van je voeten zijn van toepassing moisturizer. Ideaal crèmes met extract van rode algen.


 Als gevolg van de cursus "herstel" huid van je voeten is zacht, zacht, soepel en perfect gezond. Vergeet niet dat ze, net als alle andere organen en lichaamsdelen van het lichaam, voortdurend zorgvragers. Laat ze niet lopen. Kijk naar de voeten regelmatig grondig! Vervolgens vroeg in het seizoen open sandalen je niet hoeft te veel tijd en moeite besteden ze een gezonde uitstraling te geven.