Voor veel vrouwen, "rijbroek" lendenen is de nummer een probleem dat hun leven aanzienlijk bederven. Bovendien, het probleem is niet alleen vol met dames, maar ook dun. De laatste is bijzonder moeilijk om zich te ontdoen van deze plaag. Om hatelijk centimeters op de heupen te verwijderen, moeten hard werken. Ten eerste, een alomvattende aanpak die bestaat uit goede voeding, lichaamsbeweging en huidverzorging probleemgebieden.

Het wegwerken van onderbroeken lendenen


 Voeding


 Onnodig te vermelden dat het niet volgen van een dieet, je hoeft niet vetafzetting winnen op de heupen. Velen geloven dat om gewicht te verliezen, niet eten. Dit is een misvatting. Eet een must, maar zeker juist. Dus moet u uw regime en dieet te zien. Probeer kleine maaltijden te eten, kauwen voedsel goed. U moet frisdrank, mayonaise, snoep, gebak te elimineren. Proberen om meer groenten te eten, fruit. Uw dieet aanwezig vlees, vis, kaas, melkproducten zijn. Vergeet ook niet de vloeistof. Drink 2 liter water per dag. Aangezien het is afgeleid van het lichaam van toxines en zuivering van het lichaam.

 Oefening


 Om zich te ontdoen van de "broek" krijgen, moet dagelijkse oefening. In de strijd voor slanke heupen zal helpen kardionavantazhennya (hardlopen, touwtje springen, fiets). Kardiovpravy dwingt het hart om sneller te werken, wat leidt tot snellere stofwisseling en dus - om vet te verbranden. Gaan voor 30 minuten tot een uur, afhankelijk van uw gewicht.
 Helpen zich te ontdoen van "broek" en de volgende oefening.

  •  Mahi voeten. Deze oefening kan worden uitgevoerd als liggend en staand. Ga op je zij. De hand leunen op de elleboog, been pull. Til het bovenste been zo ver mogelijk totdat je voelt de spanning. Doe dan de oefening liggend op de andere kant.

  •  Wandelen op de billen. Ga op de grond, benen recht. Handen vast aan de zijkanten, of maak zijn hoofd, zodat ze niet interfereren met je mee. Zonder het buigen van de knieën, heupen bewegingen uit te voeren als stap. In eerste instantie naar voren, dan achteruit. Doe deze oefening tot u een branderig gevoel in de spieren.

  •  Lunges. Sta met je voeten bij elkaar. Voor efficiëntie kan halen een halter. Neem een ​​stap terug. Zo weet longe zijwaarts als 45 graden. Herhaal aan de andere been. Neem een ​​paar benaderingen.

  •  Kraakpanden. Voer deze oefening met gewichten mogelijk en zonder hen. Sta met je handen op je taille, voeten op schouderbreedte uit elkaar - en beginnen te hurken. Wervelkolom houden altijd recht. Herhaal dit 20 keer 3 sets.

  •  Middelen voeten aan de zijkant. Knielen, handen uprites de vloer. Neem een ​​gebogen been naar de zijkant en terug naar de uitgangspositie. Probeer je rug recht en je hoofd te houden. Herhaal dit 20 keer 3 sets op elk been.


  • Het wegwerken van onderbroeken lendenen

     Honing massage


     Honing massage is een effectief middel ter bestrijding van cellulitis. Honing helpt om vocht en gifstoffen uit het lichaam, verbetert de bloedcirculatie weefsel vernietigt vetcellen. De huid is glad, verhoging van de stevigheid en elasticiteit.
     De cursus is 10-15 sessies, die per dag gemiddeld 10-15 minuten zou moeten zijn, maar niet meer dan 20. Echter, honing massage past niet allemaal. Voordat je het doet, zorg ervoor dat je geen contra-indicaties en allergische reacties op honing.
     Voor de procedure Reinig de poriën van de huid. Om dit te doen, neem een ​​douche gel. Met behulp van een spons of een massage handschoenen goed wrijven dijen. De volgende stap - Breng scrub en ook promassiruyte probleemgebieden, dan afspoelen met warm water. Veeg hem daarna droog met een handdoek en voorverwarming zone "rijbroek" gemasseerd.
     Honing moet vooraf warm het vloeibaar geworden. De afgewerkte mengsel gelijkmatig op de probleemgebieden en laat inwerken. Beginnen te masseer, geleidelijk toenemende technologie. Lijm de hand om het lichaam voor een paar seconden, en vervolgens abrupt te scheuren. Wanneer honing kleur zal veranderen en vormt een dichte grijze massa - de afwerking van de massage. Blijft wassen met warm water en breng op de huid moisturizer of anti-cellulite crème. Deze procedure is blij pijnlijk, soms na het verlaten kneuzingen, die dan verloren. Maar maak je geen zorgen. Geleidelijk zal de huid aan te passen en massage zal gemakkelijker worden vervoerd. Na een paar behandelingen zult u positieve resultaten zien.

     Wrap met honing en mosterd


     Wraps zijn een andere veelzijdige fondsen die helpt om te gaan met de extra centimeters op je heupen. Mosterd heeft een verwarmend effect, verhoogt de bloedcirculatie weefsel vet afbreekt.
     Voordat de procedure, maken verwarmende massage, scrub je huid aankan. Neem dan 1 eetl. honing eerder verwarmd en gemengd met 1 el. lepel droge mosterd poeder, die ook vooraf opgelost in warm water. U kunt een paar druppels van een aromatische olie toe te voegen. Het resulterende mengsel werd op de probleemgebieden te zetten en obmotaytes vershoudfolie. Boven draag warme broek of wikkel in een warme sjaal. Na 30 minuten spoelen met een mengsel van warm water en breng vochtinbrengende crème.
    Het wegwerken van onderbroeken lendenen

     Honing-mosterd wraps moet worden gedaan met de nodige voorzichtigheid als mosterd kan brandwonden veroorzaken. Dus voor de eerste keer, neem een ​​minimumaantal mosterd poeder geleidelijk vooruit in de volgende procedures. Zorg er ook voor dat je geen allergische reacties en contra-indicaties hebben. De cursus wraps is 10-15. Tussen hen, zeker om een ​​pauze te nemen voor 2-3 dagen.

     Liposuctie


     Soms zijn vrouwen willen niet dat hun inspanningen en willen vetophopingen in de zone "rijbroek" snel te verwijderen. In dit geval, ze hun toevlucht tot liposuctie (zuigkracht van vet). Liposuctie onmiddellijk Corrigeer je figuur. Maar het is niet voor iedereen, want het heeft veel contra-indicaties. Voor haar te doen, moet u overleggen met een specialist.
     Gewoonlijk wordt deze operatie uitgevoerd onder plaatselijke verdoving 2-3 uur. Patiënten tolereren heel goed en dezelfde dag naar huis kunnen gaan. Herstel van de procedure gemiddeld 2 weken.
     Maar, lieve dames, vergeet niet dat liposuctie u niet ontslaat van lichaamsvet voor goed.
     Langdurig gebruik van acryl of gel nagel kan invloed hebben op de inheemse, natuurlijke nagelplaat. Indien de beslissing bij verwijdering van kunstnagels, moet een goede meester doen. Na het verwijderen van de nagel plaat uitgeput en in de noodzaak van aanvullende voeding en herstel.

    Hoe kunt u uw nagels na verlenging te herstellen


     Als de bouw onlangs is gedaan, namelijk 3-4 maanden geleden, zal het verwoestende effect zijn bijna onmerkbaar. U moet een therapeutisch bad en wat tijd om een ​​speciale lak gezet om te herstellen te maken. Als de tijd waren kunstnagels meer dan een jaar, zal het herstel een andere, meer intens.

     Algemeen advies


     Een liefhebber van lange nagels op een behoefte om ze op te geven. Korte manicure - de enige juiste beslissing. Tijdens het herstel verzwakt nagels, is het essentieel om vrij van de invloed van chemische coatings (verf, lak-shi), anders zullen ze sterker stratify, buigen, breken hebben.
     Tijdens de eerste 7-10 dagen na het verwijderen van kunstnagels, natuurlijke nagelplaat kan pijn doen, reageren op warm en koud water. Wees niet bang - dit is normaal. Deze reactie wordt veroorzaakt door het feit dat de nagels niet zonlicht of ervaren spanning gevoeld.
     Ook tijdens het herstel te beschermen nagels van chemische actie bij het schoonmaken van de kamer of de afwas, proces zag toen gemerkt dat de nagel begon te delamineren of breken zoveel mogelijk gebruik van oliën, crèmes, serums om nagels en nagelriemen te herstellen.
     Afdichting nagels - moderne schoonheidssalons onlangs een nieuwe dienst aan de nagelplaat te herstellen. Meester van Professionele manicure met behulp van stoffen gehele oppervlak van de nagellakken. Deze stoffen doordringen in de nagel structuur en het aansluiten van schalen zwaar getroffen.
     U kunt ook de nagels Biogel. Het is heel gemakkelijk, zonder vooroordelen en beschermen de nagel plaat, en terwijl u herstelt.
    Hoe kunt u uw nagels na verlenging te herstellen

     Behandeling van de nagel platen


     Start van de behandeling en herstel nagels moet eerst remedies. Modern bedrijf voor de productie en verkoop van cosmetische producten voor handen en nagels bieden een grote verscheidenheid van producten. Om fouten te voorkomen en hoeft je nagels niet beschadigen nog beter over deze kwestie in overleg met een specialist.
     Heel vaak geadviseerd manicure nagel versterken. Het voorzichtig en effectief voedt en versterkt nagels, kunnen ze hun eigen huis te gebruiken door een eenvoudige schakeling. Op goed gewist toepassing nagellak laag, wacht tot het droog is, breng een extra laag. Op de tweede dag van het doen van alles hetzelfde. Op de derde dag dat we verwijderen vernis, moet nagelplaat rusten. De volgende dag, start de hele procedure. Deze behandeling duurt 1.5-2.5 maanden en de meeste vrouwen gelukkig.
     Iedereen weet dat een belangrijk element in het functioneren van het lichaam is calcium. Bij het herstellen van de nagels is het ook zeer belangrijk en nodig is in grotere hoeveelheden dan in normale tijden. Aanbevolen voor 2-3 maanden aan het lichaam verzadigen met calcium in de vorm van vitaminen en voedingsmiddelen rijk aan dit mineraal. Om het effect te verhogen, deskundigen adviseren het nemen van vitaminen in de nacht, v. Om. Dit keer is hij beter functioneren in het lichaam.
    Hoe kunt u uw nagels na verlenging te herstellen

     Beauty Recepten


     Onderschat niet de oude en beproefde methode van het herstellen van de nagel plaat - voedende maskers en baden. Schoonheidssalon manicure bieden een grote verscheidenheid van Baden voor handen en nagels

  •  bad met jodium en zout. Het moet worden opgelost 3-4 eetlepels zout (zee of keuken) in een glas warm water. Voeg een kopje kleine lepel van jodium. Momenteel ondergedompeld in een oplossing van spijkers en 1-2 centimeter van de vingertoppen voor 15-20 minuten. Om dit bad dag doen na dag.

  •  bad met olie en jodium. Een theelepel van jodium wordt toegevoegd aan een glas warm water. Gieten van een oplossing is nu 2-3 eetlepels olie (olijfolie of plantaardige). Maak een waterbad en warm het mengsel op, voorzichtig roeren. Verlaagt haar nagels en wacht 15-20 minuten. Dit bad kan elke dag doen.

  •  bad met gelatine. In een glas warm water voeg de helft van een grote lepel gelatine. Laat de oplossing afkoelen tot ongeveer 38-40 graden, onderdompeling in een mengsel vingertoppen voor 15-20 minuten. Deze lade kan 1-3 keer per week worden gebruikt.

  •  masker van zure druiven. U kunt elke zure bessen nemen. Wrijf de bessen in een plastic container om de consistentie van pap, roer goed en wrijf in de nagelplaat delicate, licht. Laat het 15-20 minuten en afwassen. Na toepassing van nagel kan ofarbytysya, maak je geen zorgen en bang zijn, het is de natuurlijke kleur en na een tijdje het af te wassen.

  •  masker-limoen boter ('s nachts). Het is noodzakelijk om een ​​eetlepel olie (olijfolie of plantaardige) verwarmen tot 38-40 graden en meng 5-10 druppels citroensap. Dan textuur lichtjes masseren wordt toegepast op de nagelplaat en altijd op de cuticula. We zetten je handen op lichte handschoenen met jersey en ga naar bed. In de ochtend verwijderen van de handschoenen en afwassen de oplossing. Deze procedure wordt aanbevolen doen 2-3 keer per week.

  •  Masker Citrus zout voor nagel platen. Voor dit masker kan elke citrusvruchten nemen. Neem een ​​eetlepel sap van citrusvruchten en meng met 10-15 gram zout. Goed te mengen. Zacht, licht momenteel gelden oplossing op de nagelplaat. Wachten op 10-20 minuten en afwassen.


  •  Veel manicure aanbevolen voor gebruik thuis en de meest gebruikte in zijn papier ballen gevuld met vitaminen A en E. Deze vitamines worden verkocht in elke drogist en zijn relatief goedkoop. Maar masseren ze verrassend effectief. Doet zijn best na een douche voordat je naar bed.




    Яндекс.Метрика