In de wereld van vandaag is er nauwelijks veel mensen wier leven en werken zijn niet in verband met computertechnologie. Computers, voor al hun gemak en behoeften dragen ertoe bij dat ophthalmologists kasten vol patiënten met soortgelijke symptomen: droge en brandende ogen, klachten ghosting, verminderde gezichtsscherpte




 Natuurlijk, het moderne leven is ondenkbaar zonder een computer, zodat het niet-gebruik de gezondheid van uw ogen, zullen we niet overwegen. Maar toch proberen om een ​​paar eenvoudige regels die zullen bijdragen tot het verminderen van de ogen voortdurend in contact met de computer te identificeren.
 Daarom Typisch №1. Regelmatig te bezoeken een oogarts. Als jullie allemaal goed, genoeg om het te controleren een keer per jaar. Echter, als je problemen met het gezichtsvermogen, zoals verziendheid, astigmatisme of bijziendheid, een bezoek aan een oogarts moet om de zes maanden moet blijken te zijn een gewoonte te zijn. Een tijdige onderzoek van uw ogen kan helpen bij het opsporen en voorkomen dat de ontwikkeling van ernstige ziekten zoals cataract, glaucoom, netvliesloslating, etc.
 Regel №2. Vergeet niet, je ogen zijn niet onverschillig tegenover wat je eet! Om hen te ondersteunen in goede gezondheid hulp groenten en fruit (vooral wortelen, kool, spinazie, citrusvruchten), welke bronnen van vitamine A, C zijn, en E. Het is ook zeer gezond ogen vetzuur omega-3 gehalte van die groot in sommige soorten vis (zalm, tonijn, makreel).
 Regel №3. Sun - de vijand voor je ogen! Ultraviolette straling kan netvlies brandwonden veroorzaken, dus vergeet niet om uw ogen te beschermen met een donkere bril.
 Regel №4. Werken op de computer op een regelmatige uur en 10 minuten om uw ogen rust te geven. Het kan een oefening voor stress zijn, wandelen of gewoon zitten met je ogen dicht. Zorg er ook voor dat bij het gebruik van een tafellamp van de wereld was u niet gericht op het oog en niet de monitor. Het is handig om de lamp zijkant plaatsen.
 Regel №5. U contactlenzen draagt? Vergeet dan niet om de hygiëne moeten de handen wassen vóór het opzetten van de lens te volgen! Keep up lenzen zoals aanbevolen uw oogarts of consultant selectie lenzen. Niet elke keer na gebruik schoon te lui zijn, spoelen, ontsmetten elke lens! Niet lenzen langer dan ze zouden moeten om advies te dragen, omdat het langer is het dragen van eiwit en vet ophoping in de lens, die ernstig uw ogen kunnen beschadigen.
 Vergeet niet - een ziekte is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Help je ogen gezond te blijven voor de komende jaren!  

 Degenen die bekend zijn met de toestand van onverschilligheid voor alles rond, depressie emoties en gebrek aan interesse in de gebeurtenissen kan niet onbekende termen zoals apathie. De man in deze psychologische toestand is direct merkbaar onder de mensen om hem heen, want hij is onverschillig voor alles, geen emoties te tonen, heeft hij geen verlangens, maar om te liegen "groente".




 Apathie - een aandoening waarbij een persoon niet kan mezelf niets te doen. Het is geen reden waarom niet kan concentreren of op binnenlandse aangelegenheden, niet op het werk, zelfs een hobby, dit bracht plezier, niet gelukkig. Hij toont geen emotie, of ze zijn niet zo uitgesproken, dat niet zichtbaar voor anderen.

 De hele tijd een persoon lijdt apathie heeft nog steeds, soms zelfs uit bed stapt. Zijn acties levenloos en zonder emotionele banden. We ontwikkelen deze aandoening vaak ervaren op een achtergrond van de crisis, soms, herstellende van een koude of emotionele nood.

 Mentale ziekte kan ook leiden tot aroseclass. Daarom, als er een toestand van apathie meer dan twee weken, moet u professionele hulp te zoeken.

 Een persoon met een sterk karakter en sterke overtuigingen, laat zich niet lang in deze toestand blijven. Hij zal proberen op alle mogelijke manieren om jezelf te ontdoen van deze onbekende situatie. Maar het kan leiden tot ernstige complicaties voor de lichamelijke en psychische klachten treden. Een gevoel van waardeloosheid, en als je alles geworden, zich zelfs te laden met werk, er moet een depressie bij de hand.

 Maar dit betekent niet dat we zelf moeten onderdompelen in een staat van apathie en wacht tot het niet zal werken op zich, maar de belasting zelf op krachten kan niet. De Heer van de zwakke natuur kan helpen zichzelf te gaan met hun eigen gevoel van het gebruik van drugs of alcohol. Dit helpt niet alleen om te gaan met apathie, maar voegt ook problemen aan bestaande.

 In de strijd tegen de apathie beste oplossing is om te vertrekken, waar u kunt ontspannen en tot rust komen. Als dit niet mogelijk is om welke reden dan ook, laat je slapen per dag, een wandeling in de frisse lucht, let op uw favoriete comedy en drinken sinaasappelsap. Forceer je niet zelf te oefenen. Gebruik geen antidepressiva gebruiken (zonder voorschrift) of alcohol, die alleen rijden apathie dieper.

 Het is nuttig om het nemen van vitaminen en mineralen te beginnen, het helpt het lichaam omgaan met binnen "ongenode" gevoel.  

 Als je een vergeetachtigheid, vermoeidheid, slapeloosheid, cyclus, oedeem, hart pijn voordat de kritieke dagen opmerken, maagklachten - het kan één zijn - je nam hormonale storing.




 Bij gezonde vrouwelijke hormonen oestrogeen en progesteron in balans, en wanneer onder invloed van externe en interne factoren balans verstoord, er hormonale storing.
 Hier zijn een paar redenen voor dit verschil: je make-up te gebruiken op hormonen, waren niet goed genoeg om te eten of eten voedsel met chemische toevoegingen hebben een zeer hoge lichamelijke activiteit, het gebruik van voorbehoedsmiddelen of zijn in een constante staat van stress.
 Bepaal het bestaan ​​van een dergelijke storing kan worden gedraaid naar de dokter en een reeks tests heeft ondergaan. Als hormonale achtergrond te negeren, kan dit leiden tot een aantal ernstige ziekten. Bij de behandeling van hormonale storing artsen voorschrijven medicijnen met hormonen. U kunt de werking van deze geneesmiddelen te verbeteren, als je een aantal aanbevelingen te doen.
 Na een ochtend maaltijd te nemen regelmatig vitamine E voor 04h, tijdens de dag, drinken meer kruidenmengsels van Leonurus, valeriaan, munt, paardestaart, salie, St. Janskruid, eet meer groenten en fruit. Cocktail van een mengsel van wortelsap en room verhoogt de hoeveelheid oestrogeen.
 Probeer jezelf te beperken tot het drinken voor het slapen gaan het gebruik van zout drastisch verminderen. Elke maand een cursus sokoterapiyi behulp vruchten rood of oranje, sinaasappelen, granaatappels, appels, wortelen, bieten. De meeste etherische oliën van rozemarijn ademen, munt, anijs, verbena. Uit te sluiten van uw dieet verschillende chips, ingeblikt voedsel, popcorn.
 Faciliteren van de staat in hormonale storingen kan, het doen van oefeningen voor de solar plexus. Loopt het zo. In een staande positie, kunt u zitten, leg de handen op de bovenbuik, haal diep adem. Op de uitademing, druk je je handen op je buik, hoofd en lichaam, linksaf, rechtsaf bekken. Terugkerend naar de startpositie, verlichten de druk van de handen. Begin met 5 keer, geleidelijk aan het bereiken van 35.
 Het belang van het evenwicht van hormonen in het vrouwelijk lichaam is enorm.
 Om hormonale storing te voorkomen, de opkomst van andere onaangename ziekten regelmatig de gynaecoloog te bezoeken en volgen van een gezonde levensstijl.
 Hormonale storing hormonale storing hormonale storing  

 Gezondheid van de huid hangt niet alleen af ​​van de zeep die je gebruikt. Wat je eet of uit te oefenen, of vaak blootgesteld aan stress, evenals de omgeving waarin u woont en werkt, heeft zijn waarde. Dit alles invloed op het uiterlijk van de huid.




 Vrouwen in de leeftijd doen gezichtsbehandelingen met voedsel, zoals eieren en olijfolie, aardbeien, komkommers zwelling van het oog. Maar wat je in je mond kan invloed hebben op de gezondheid van uw huid meer dan wat je op je gezicht.
 Je moet alles wat je eet overwegen. Als u overgewicht en je eet veel bewerkte voedingsmiddelen - brood, koekjes, ijs, en niet genoeg verse groenten en fruit, loop je het risico te verdienen diabetes. In dergelijke omstandigheden insuline, het hormoon dat "ontgrendelt" cellen glucose kon er te komen, werkt niet zoals het hoort. Dus glucose reageert met proteïnen, zoals collageen, wat essentieel is voor huidelasticiteit, voedt cellen plaats. Deze reactie leidt tot gevaarlijke afbraakproducten, of zoals ze worden genoemd vrije radicalen. De huid wordt traag en gevoelig voor ultraviolette straling.
 Zorg ervoor dat uw huid krijgt genoeg vitamine E en C. Deze vitamines je huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de zon. Vitamine C is bovendien betrokken bij de synthese van collageen. Voor vitamine E, kunnen worden verkregen uit ruwe plantaardige oliën, eieren, vis, granen en bonen. Een citrusvruchten, bessen, tomaten, zoete en hete pepers en kruiden bieden u met vitamine C.
 Vetzuren Omega 3 "kan vertragen huidveroudering tegen de zon. Ze zijn te vinden in zalm, makreel en tonijn in. Gezonde vetten in olijfolie, noten.
 Groene thee - een grote anti-oxidant. Drink het gewoon fris, anders zal het effect verwaarloosbaar zijn.
 Vitamine A - Star cosmetologie. Hoe meer vitamine A in uw bloed, de zachtere huid. Eet voedingsmiddelen met een hoog beta-caroteen, dat wordt omgezet in vitamine A in het lichaam. Kampioenen in beta-caroteen, oranje, rood en geel fruit, wortelen, tomaten, spinazie en broccoli.
 Zich te onthouden van alcohol. Alcohol - kampioen dehydrogenerings- lichaam. Zelfs super moisturizer kan niet omgaan met het verlies van een dag.
 Stoppen met roken. Nicotine vernietigt vitamine C in het lichaam, en dus vertraagt ​​collageensynthese en versnelt de vorming van vrije radicalen.
 Gebrek aan slaap is ook schadelijk voor de huid. Tijdens de slaap herstelt het lichaam cellen, waaronder huidcellen. Als u wilt om mooi te zijn - geef uw lichaam voldoende tijd om de huid te herstellen.
 Als je de juiste verzorging van uw lichaam te nemen, zal hij je adequaat te bedanken, en de beloning zal vlot, soepele, stralende huid.