Snurken - een veel voorkomend probleem mensen van alle leeftijden. En dit geldt voor zowel mannen als vrouwen. Sommigen doen zelfs niet lijden aan deze ziekte. De oorzaak van snurken nasale spierontspanning droom dat trilling van het zachte weefsel veroorzaakt, waardoor bekende reproductie de onplezierige geluiden.
Vaak is dit probleem ouderen treft omdat dat veroudering spieren van de tong en gehemelte. Gewoon snurken vaak maakt voelbaar mensen roken en alcohol drinken.
De belangrijkste oorzaak van snurken een grote ziekten. Bijvoorbeeld, zoals amandelen, poliepen in de neus, schildklier, hartproblemen - vaatstelsel, obesitas en dergelijke.
Snurken veroorzaakt niet alleen ongemak in het leven van mensen, maar ook gevaar voor de gezondheid en het leven van snurken. Terwijl snurken een persoon stopt met ademen, wat kan leiden tot een volledige stop het. Hrapyaschye mensen voelen zich vaak een hoofdpijn in de ochtend. Er is een verhoogde vermoeidheid en slaperigheid overdag. Hetzelfde resultaat kan worden snurken geheugenverlies, hoge bloeddruk, gewichtstoename. Men kan een verminderde potentie en andere seksuele stoornissen ervaren.
Hoe te genezen snurken?
Eerst moet u de oorzaak van het probleem te identificeren. Arts - in de eerste plaats, moet u uw KNO raadplegen. Een ervaren specialist zal helpen bij het bepalen van de oorzaak van snurken en een passende behandeling. Indien nodig, kan een operatie nodig.
Veel plaats voor de behandeling van snurken thuis. Om dit te doen, zijn er vele methoden.
De meeste mensen snurken in rugligging. Deze tong valt in de keel, wat leidt tot ademhalingsfalen. Afleren zich te slapen in deze positie bijna onmogelijk. Er is een geloof dat in deze regio terug naar de nacht kleren kleine bal kan naaien. Bijvoorbeeld tennis. Natuurlijk kan deze methode lijkt pijnlijk en kan ongemak brengen tijdens de slaap. Maar het is waarschijnlijk dat in een paar weken zal het slapen afleren op hun rug.
Maar slapen op de zijkant is niet altijd helpen om zich te ontdoen van volledig snurken. Misschien gewoon de kracht snurken minder zal zijn. Kan dat - iets onder de matras te maken aan de kant van de weg. Maar in ieder geval kunt u gebruik maken en stevige kussens. Er zijn speciale platte kussen. Mag ik een blad van triplex. Tijdens de slaap, wordt de kop in de bovenste stand, waarbij terugtrekken van de tong voorkomen.
Zo goed doen verschillende oefeningen voor de spieren van de hemel en de taal. Er zijn ook diverse accessoires voor de mond, waarmee je de oefeningen kunt doen. Maar zulke dingen vrij duur en helpen pas in het stadium van milde snurken. Ook zij hebben een contra-indicatie waar het gebruik ongewenst is.
De artsen zeiden dat mensen met overgewicht geconfronteerd met het probleem van snurken veel meer. We moeten proberen om ten minste tien procent van het gewicht te verliezen. Vanwege vetafzetting vernauwing van de luchtwegen. Dit is de oorzaak van snurken. Ook moet je niet te veel eten 's nachts.
Allereerst moet het gebruik van alcohol en slaapmiddelen te minimaliseren. Een wenselijk om volledig te laten vallen het. - Voor de spieren van de mond ontspannen dat interfereert met de normale ademhaling. Verbetert snurken en roken ook. En als - nog steeds niet kan ontdoen van deze slechte gewoonte, maar in ieder geval moeten we proberen om niet te roken voor een paar uur voor het slapengaan.
Vaak snurken optreedt als gevolg van een verkoudheid. Het voorkomt dat de neus ademhaling tijdens de slaap. Voor behandeling zijn er diverse olie- druppels, sprays. Gewoon grote hulp inademing.
Een andere oorzaak van snurken allergisch kunnen zijn. De sterke allergenen zijn huisdieren, tapijten, knuffels, bloemen, synthetische stoffen. Misschien is dit de oorzaak van het snurken en de verwijdering ervan zal helpen zich te ontdoen van het probleem.
Tegenwoordig uitgegroeid tot een populaire behandeling voor het Volk. Bijvoorbeeld, ze zeggen dat als je gorgelen met olijfolie voor het slapen gaan, kan het helpen om zich te ontdoen van snurken, evenals olie smeert en verzacht de keel. Ook deskundigen adviseren over te nemen voor het slapen gaan kool sap met honing.
Gewoon behandelen snurken kan worden met speciale medicijnen. Ze worden verkocht in de reguliere apotheken en helpen om snel resultaten te krijgen. Maar de keuze van geneesmiddelen moet zeer serieus worden genomen. Velen hebben sterke contra-indicaties en bijwerkingen.
De problemen in verband met snurken en traktatie vermoeidheid, zo niet het regime. We moeten proberen om zoveel mogelijk te rusten en zorg ervoor dat voldoende slaap te krijgen. Het is ook noodzakelijk voor de dag om veel water te drinken. Dit opdat de nasale slijmvliezen niet uitdroogt.
Maar we moeten niet vergeten dat toevlucht tot zelfmedicatie kan slechts milde ernst van snurken en bij voorkeur na overleg met een specialist te zijn.
Voordat u elektronische sigaret te kopen in bijna elke roker in het achterhoofd de vraag: Zal de elektronische sigaret te stoppen met roken? Wezen ontdoen neblahotvornoy gewoonten, met behulp van de e-sigaret, is meer dan genoeg.
Het belangrijkste voordeel van deze sigaret is dat het bespaart niet alleen de fysiologische en emotionele afhankelijkheid. Het wordt uitgedrukt in een poging om branden psychologisch comfort. Qua uiterlijk, de elektronische sigaret is vergelijkbaar met conventionele sigaretten. Bijgevolg rite roken geheel waargenomen, het enige verschil is dat het menselijk lichaam krijgt minder schadelijke stoffen en e-sigaret damp laat geen geur. De meest geprefereerde sigaretten om te stoppen met roken elektronische sigaretten worden beschouwd Smoore, die je kunt kopen op deze site http://esmoker.kiev.ua/Smoore.
De fysiologische verslaving is verslaving aan nicotine menselijk lichaam. Dus voor een goede gezondheid, een persoon nodig dagelijkse dosis nicotine. Overmatige nervositeit, onstabiele emotionele toestand: direct stoppen met roken kan ongewenste effecten veroorzaken.
In het geval dat u hebt gekocht van de elektronische sigaret, is het raadzaam om gelijkmatig te stoppen met roken.
Er zijn 4 soorten cartridges, ze verschillen in het niveau van nicotine. Bijgevolg, voordat het stoppen met roken met behulp van elektronische sigaretten, moet je zeker gaan door al deze 4 fasen.
In de eerste stap, gebruikte cartridges topklasse. Het bevat nicotine, evenals een gewone sigaret. Psychologische stemming roken op deze prachtige beurt zijn veranderingen waargenomen.
In de tweede stap gebruikte cartridges gemiddeld ze minder nicotine. Zo wordt de fysiologische behoefte aan verdovende middelen verminderd.
3e stap omvat nicotinecontent het maximum, met andere woorden, het gebruik van cartridges eenvoudig. De behoefte aan nicotine afhankelijkheid lager. Met al deze mentale houding blijft hetzelfde. Als het niet gaat zo sterk roken, intrekking voltooide stap 3, in een ander scenario, een roker gaat naar de laatste stap.
De laatste stap omvat het roken patronen in afwezigheid van nicotine. Aan het begin van fysiologische noodzaak volledig verdwijnt er een psychologisch terugtrekking.
Elke fase-gebruik wilskracht: mensen moeten geleidelijk maar gestaag het aantal rookpauzes verminderen. Beslissen om e-sigaret te kopen, een persoon in staat is om te stoppen met roken voor 2-15 weken op basis van de sterkte van de bevestiging.
Samen met essentiële leven door hormonen spelen een even belangrijke rol bij vrouwen. Hormonen dat is wat maakt een vrouw een vrouw en een man - een man, het enige verschil in hun getal is een bijzonder geval.
Hormonen bepaalt in grote mate het uiterlijk van de seksuele behoeften van de vrouw en zelfs haar stemming. Het is moeilijk te geloven dat deze stoffen die endocriene klier produceert het lichaam kan beïnvloeden door het regelen van de belangrijkste kenmerken. Als hormonale vrouwen geschonden, dit feit heeft ernstige gevolgen, zoals overgewicht, overmatige haargroei op het lichaam en, natuurlijk, problemen concipiëren van een kind.
Endometriose - proliferatie van endometriale cellen in de baarmoeder.
SKPYA - polycysteus ovarium syndroom.
Migraine.
Chronische vermoeidheid.
Hormonale storing kan om diverse redenen: slechte voeding, voeding, emotionele en psychologische stress, schildklierziekte, alsmede het gebruik van orale anticonceptiva. Beschouw de belangrijkste hormonen die endocriene klieren van het vrouwelijk lichaam en de effecten van toenemende of afnemende produceren.
Oestrogeen - in kleine hoeveelheden en het is aanwezig bij mannen, maar hij is een vrouwelijk geslachtshormoon. Haar niveau kan stijgen als gevolg van toegenomen gewicht lichaam en afname tijdens langdurige afwezigheid van ovulatie.
Testosteron - het mannelijk geslachtshormoon in het vrouwelijk lichaam aanwezig in kleine hoeveelheden. Maar het wordt steeds ovariële dysfunctie en gebrek aan ovulatie. Bij verhoogde testosteron loer bedreiging voor de zwangerschap is al begonnen - het kan leiden tot de dood van het embryo of vroeggeboorte.
Progesteron - met andere woorden, een hormoon dat zwangerschap handhaaft. Het gebrek aan een verhoogd risico van miskraam in het eerste trimester van de zwangerschap. Verhoogde niveaus van dit hormoon kan echter zwangerschap of ovariumtumoren geven.
Prolactine - hij is verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de melkklieren tijdens de lactatie en na de bevalling. Kan echter verhoogde prolactine buiten gezien van borstvoeding en zwangerschap nierproblemen, levercirrose, evenals de tumor geven.
De enorme hormonale veranderingen lichaam van een vrouw ondergaat niet alleen tijdens de zwangerschap, maar wanneer de menopauze optreedt. De effecten van hormonale storing in dit geval uitgedrukt in getijden, zweten en vermoeidheid. Om de status van hun hormonale niveaus in de vrouw te bepalen, moet de bloedtest te doen. Zoals behandeling kan worden voorgeschreven kunstmatige hormonen. In geen geval kan niet worden ingesteld om hun hormonen te reguleren zonder advies van een arts, en vooral zonder de resultaten van bloedtesten, enkel op basis van afzonderlijke uiterlijke tekenen van een hormonale stoornissen. Het is belangrijk om te onthouden dat het ongecontroleerde gebruik van hormonen huiduitslag (evenals plantenhormonen) kan leiden tot onherstelbare schade aan het endocriene systeem veroorzaken, en hervat zijn geworden een hele uitdaging. Bij levering van de analyse van hormonen zou moeten overwegen een aantal belangrijke punten: ze moeten strenge passeren een paar dagen eerder vasten geen alcohol te drinken. Overmatige emotionele spanning en stress kan ook invloed hebben op de testresultaten. Het is belangrijk om niet te vergeten dat verschillende hormonen lijken te zijn op verschillende dagen van de menstruele cyclus, dient deze informatie contact op met uw arts.
