Wat te zeggen, Moeder Natuur volledig verzorgd beter haar oprichting, voor degene die het met waardevolle natuurlijke cadeaus voor de behandeling van ziekten, evenals schoonheid en jeugdige lichaam.
De vrouw, in welke leeftijd hij ook mag zijn, altijd streven naar jongere en grondige verzorging en het juiste gebruik van natuurlijke schatten altijd haar te helpen in deze look.
Shea boter, met een breed scala van nuttige eigenschappen, is een van de beste assistenten van de jeugd en de schoonheid van het menselijk lichaam te ondersteunen, bovendien heeft krachtige helende eigenschappen die kunnen ontdoen van veel onaangename ziekten.
Zijn unieke eigenschappen sinds de oudheid bekend waren aan Afrikaanse naties, ze wist precies wat shea butter heeft een breed scala van toepassingen: het gezicht en het haar huid en nagels, alsook voor de behandeling van vele ziekten. Een goed voorbeeld hiervan is hun stevige, gladde en mooie huid, onder andere, dat er onder de Afrikaanse volkeren procentuele verdeling van verschillende huidziekten wordt tot een minimum beperkt verbluffend.
Het Afrikanen waardeerden de beschermende eigenschappen van shea boter actief te gebruiken om de huid van baby masseren om hen te beschermen tegen de warme en vermoeiende invloed van specifieke klimaat van Afrika.
Shea boter - een product dat wordt gewonnen uit de vrucht van lokale bomen, Vitellaria paradoxa, of shea-buttertree, vandaar de naam.
By the way, is shea boter soms ook wel shea boter of Afrikaanse talg boom, maar de eerste twee zijn de meest voorkomende namen.
Boom groeit alleen in West-Afrika en Soedan, Afrikanen vinden het een heilige plant, en te verzamelen hem oogst hout moet minstens 30 jaar te worden voldaan.
De werkwijze is zeer tijdrovend olie, vruchten uit elkaar verzameld, gescheiden botten en gedroogd, en vervolgens onderworpen pletten en malen stamper in meel. Dan is het gaar is, voeg water toe en laat groenachtige homogene massa, dat is shea boter.
Uitstekende eigenschappen en toepassingen
Deze shea boter is gemakkelijk te herkennen door het uiterlijk: het gehard en meestal bewaard in kleine bars, een bleke crème kleur en de buitenkant als een beetje gesmolten boter.
In contact met het menselijk lichaam, het smelt snel, zodat het gemakkelijk aan te brengen, bovendien Brown heeft de mogelijkheid om diep in de epidermis lagen, waardoor de maximale adsorptie en invloed.
Dankzij zijn unieke samenstelling (70% - triglyceriden, anderen - neomыlyaemыe vetten), het is een leider in de ondersteuning van jeugdige huid.
Plus shea boter kan de synthese van collageen in de huid, die helpt om te gaan met problemen stimuleren zoals vroegtijdige veroudering, rimpels, verharding, pellen, droge en vermoeide huid.
Vooral effectief dit product voor de droge huid, veroudering, waarbij het effect van diepe hydratatie en voeding is vooral merkbaar rimpels minder zichtbaar, keert terug bloeiende teint, vermindert nasolabiaalplooien verdwijnen zakken en wallen onder de ogen.
Wat zeggen, shea boter is een uitstekende basis voor cosmetische producten die kunnen worden gebruikt als een zelfstandig product en als deel van andere cosmetische producten.
Gebruik het om effectieve gezichtsmasker maken: meng een eidooier, een beetje shea boter en een paar druppels notenolie. Alles wordt gemengd en toegepast op het gezicht in een cirkelvormige beweging, op slechts 20 minuten na het verwijderen om prettig en efficiënt effect te voelen.
Brown heeft uitstekende verzachtende en voedende eigenschappen, het is uitstekend voor het smeren van grove delen van het lichaam, zoals de hand, ellebogen, voet. Vooral effectief deze tool voor de verzorging van ruw, ruwe, schilferige, grijs en dunne huid die zichtbaar lijdt aan een gebrek aan vocht.
Plus, het heeft krachtige regenererende eigenschappen, en dus gemakkelijk verwijdert kleine krassen en littekens, en andere onregelmatigheden.
Nuttige eigenschappen van deze olie zal ook waarderen en je nagels: het omgaat met bramen en ohrubelostyamy en regelmatig gebruik verbetert de structuur van de nagel, de kleur en het oppervlak.
Een ander kenmerk van het product, die niet kunnen negeren is het gebruik van olie voor de behandeling en preventie van striae op de huid die kunnen optreden bij overgewicht of vrouwen tijdens de zwangerschap.
Omdat shea 100% natuurlijk, het veilig is voor de gezondheid van een kind, waardoor het veilig kan worden gebruikt om de elasticiteit en de elasticiteit van de huid knelpunten in deze belangrijke levensfase behouden.
Wat te zeggen, shea boter, aan de rechterkant, is een toonaangevende olie en andere vergelijkbare instrumenten, die ook proberen om te gaan met zo'n ernstig en urgent probleem.
Afrikaanse landen ongeval altijd betrekking hebben op uw huid een gelijkaardige manier, omdat ze weten zeker dat het heeft krachtige natuurlijke UV-filters die effectief te beschermen tegen de gevolgen van de brandende zon en vochtverlies te voorkomen.
Het is daarom passend shea zal uw schoonheidsspecialiste aanvulling voor een periode van rust aan de zee, de vorming van een barrière, niet alleen tegen schadelijke zonnestralen, maar ook op het zoute zeewater. Talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het kan voorkomen of te ontdoen van vele huidziekten zoals dermatose psoriasis, eczeem, en helpt bij de genezing van brandwonden, snijwonden, ochtend en scheuren op het oppervlak van het lichaam.
Het is vermeldenswaard dat de levendige basisinstrument bij de behandeling van letsels van de gewrichten, ligamenten en spieren, bovendien heeft het een krachtige anti-oedeem eigenschappen.
Naast de huid en andere lichaamsdelen, shea boter en beïnvloeden de structuur van het haar, zeer goed voor gehakte, broos en zwak haar. Om de haarstructuur te herstellen, kan het worden toegevoegd aan het masker en shampoo die u regelmatig gebruikt, of maak er een cosmetisch zijn handen.
Talloze reviews van de mensen die actief gebruik maken van een dergelijk product, het opzetten van een positieve manier: het is echt een heerlijke voedzame, verzacht, hydrateert, vernieuwt en regenererend middel.
Om effect was echt echt, moet je zorgvuldig kiezen cosmetica shea boter als onderdeel beter, zorgvuldig bestuderen van de samenstelling, moet het in de frontlinies en niet op de laatste regel van de lijst, zoals gebruikelijk marketingtruc.
De beste optie - is om te kopen bij de apotheek pure shea boter, geen additieven, en in het huis om een echt unieke en helende instrumenten te creëren.
Prijs van het product kan variëren, maar het is nog niet zo duur, en degenen die zijn belangrijk om zorgvuldig te verzorgen van zichzelf, kan een wonder olie veroorloven.
Er zijn veel verschillende sets van oefeningen voor elke smaak. Sommigen van hen zijn van hoge intensiteit, terwijl anderen spannend en interessant. Als u van fietsen houdt, zal de beste optie voor u fietst. By the way, om te kunnen rijden is niet nodig. Leer hoe deel te nemen aan leuke en!
Wat is het?
Wat doet dit onbekend woord "fietsen"? In feite is het simpel. Deze training op een stationaire fiets. Maar niet alleen eentonige rit in hetzelfde tempo, maar waar imitatie van spannende races op de hellingen, bergen en andere plaatsen. Pionier en ontwikkelaar was Amerikaan John Goldberg, die de fiets en trainingsprogramma op het uitgevonden.
Het was in de jaren '90 van de vorige eeuw, maar de populariteit van het programma begon onlangs op te nemen. Geregisseerd door eerste training vorm te verbeteren en het wegwerken van de extra kilo's. Maar het is ook een zeer nuttig en erg spannend!
Hoe trainen?
Wat is fietsen? Hoe trainen? Ze zijn altijd de Groep en binnenshuis gehouden. Vandaag is het niet moeilijk om een hometrainer te kopen en plaatst u deze thuis, zodat u kunt deelnemen aan thuis, in splendid isolation. Maar het is zeker niet zo interessant en spannend als in de hal met de coach en andere "drivers".
De hele groep vmoschuyetsya op simulators, simulator trainer is in het bijzijn van anderen alles gezien te hebben hoe en wat te doen. De lessen worden gehouden op een energieke en vrolijke muziek dat maakt je actiever bewegen.
Alle lessen zijn verschillend van elkaar: een geschikt voor beginners, de andere voor de beste "gevorderden", anderen zijn ontworpen voor professionals. Bovendien hebben verschillende en load en streven, omdat iemand nodig heeft om gewicht te verliezen, iemand moet werken de spieren, terwijl anderen willen het uithoudingsvermogen te vergroten en versterken van uw gezondheid.
Een les duurt ongeveer 40-60 minuten, is de tijd die nodig is om het proces van actieve vetverbranding en alle spiergroepen beginnen. Het begint met een warming-up training, waardoor de spieren op te warmen, gevolgd door het grootste deel, en dan komt er een kink in de kabel.
Sommige kamers voordat het omgaan met een groot scherm waarop zijn er een verscheidenheid van beelden die de illusie van de werkelijkheid te creëren. Dus je kunt rijden door de bossen, parken, woestijnen en zelfs de bergen.
Wat zijn de voordelen?
De voordelen van het fietsen is goed vastgesteld. Hier zijn de belangrijkste voordelen van de oefening:
Geen speciale vaardigheden te oefenen nodig is, uit het rijden van de hometrainer zal alles te beheren. Velen kunnen niet uitoefenen vanwege rugproblemen, die vandaag komt veel voor bij mensen van alle leeftijden. Een fietsende geschikt voor mensen als de belasting op de onderrug en de achterkant is vrijwel afwezig. Dit is een grote en effectieve manier om zich te ontdoen van de extra kilo's! Tijdens een sessie kan branden ongeveer 500-700 calorieën, dat is veel. Het is vrij intens kardiotrenuvannya die het mogelijk maakt het hart te versterken en verbeteren van het cardiovasculaire systeem. Daarnaast normale ademhaling en versnelde metabolisme. Wielrennen - een geweldige manier om stress te verlichten, het verbeteren van stemming en krijg vrolijkheid. Er zijn bijna alle spiergroepen: kuiten, dijen, billen, armen en zelfs de pers. Maar zulke volle belasting zal de vorm volledig verbetering. Het is gewoon leuk en spannend! Gasten kan ik doen?
Tijdens het fietsen klassen zijn veilig, al zijn er enkele contra-indicaties:
obesitas en te zwaar; astma; cardiovasculaire systeem (bijvoorbeeld tachycardie, angina en hartfalen); spataderen; flebitis en tromboflebitis; letsel; kanker; diabetes; aandoeningen van het bewegingsapparaat (bijvoorbeeld, knie of enkel gewrichten). Beter in ieder geval contact op met uw arts voordat u begint met trainen.
Wat is de beste praktijken?
Training is alleen effectief indien correct uitgevoerd.
Ten eerste, is het het beste om te gaan met een instructeur, was hij in staat om u te wijzen in de goede richting en onmiddellijk wijzen op fouten. Ten tweede is het belangrijk om de tijd te kiezen. In feite kan het zijn elk geschikt voor u, maar zich niet bezighouden voor het slapen gaan (voor 2 uur) of onmiddellijk na het wakker worden (moet een paar uur wachten). Ten derde, twee uur voor de training en na ongeveer een uur het niet eten! Hierdoor kan het lichaam om vet te verbranden en actief te ontdoen van al het overtollige. Ten vierde, zowel tijdens training en na kan en mag drinken. Maar is alleen geschikt pure niet-koolzuurhoudend water. Ten vijfde, de optimale frequentie van de sessies - drie keer per week, niet meer (spieren hebben tijd nodig om te herstellen). Zesde dient de belasting geleidelijk verhoogd en alleen in combinatie met een trainer. Zevende, hoeft plotselinge bewegingen te maken, niet abrupt stoppen en niet te ver. Wat je nodig hebt voor de opleiding?
Voor de training, bereiden alles wat je nodig hebt:
Fietsbroek. U kunt de aankoop gewoon, maar dan heb je spijt over. Dat rijwielen speciaalgeharde deel in het gebied tussen de billen en perineum. En aangezien de private delen lijden tijdens intensieve trainingen, zal dit item van pas komen en zal redden van onaangename gevoelens. Handschoenen. Ze beschermen de handen uit te glijden op de fiets handvatten. Trainers. De zool moet stevig op zijn voeten stevig op de pedalen te zijn en niet naar buiten schuiven van hen. Handdoek. Het zal nodig zijn als u wilt worden gewreven het zweet van zijn gezicht (hij zal handelen). Een fles water moet altijd bij de hand. Oefeningen
Verschillende oefeningen:
Klassieke trappen, rechtop zitten, strek je rug, Pull buik, armen positie op het stuur, maar ze niet obhvatыvayte. Een voet maar op het betreffende pedaal en de andere tegelijkertijd moet een pedaal slaan op de billen. Als je rijdt rechtop, verzamelen in de maag en draai je billen. De bewegingen worden uitgevoerd door werkende spieren van de benen en andere spieren alleen vaste positie. Beweeg niet je billen. Oefening "danser" wordt uitgevoerd als volgt: stand, rust in de handen van het stuur en als het stappen op een pedaal eerst, dan de andere, terwijl actief en vrij bewegen haar heupen van links naar rechts. Aanbevelingen
Een aantal aanbevelingen voor een effectieve training:
Het opzetten van een hometrainer. Haar zetel te ca. 5 cm boven de iliacale bot (onder de taille). Neem de simulator. De benen licht gebogen, rug niet buigen of stam. Alle bedieningselementen vergrendelen. De pedalen moeten niet draaien met je vingers, en met al uw voet. Volg staat en hartkloppingen. Als u zich onwel voelt stop. Indien nodig, in overleg met de instructeur, naar luisteren. Spring op een fiets en ga naar een slank figuur!
