De moderne vrouw is al lange tijd gebruikt om een ​​actief leven te leiden: het werk, thuis, kinderen, vrienden, regelmatige bijeenkomsten en natuurlijk sport. Fitness zwembad of misschien dansen of uit te rekken, maakt niet uit wat je doet, het belangrijkste ding dat je plezier te krijgen van het en, langs de weg, behoudt zijn vorm in de toon.
 Maar nu komt het moeilijke dag van de maand waarin de vrouw bezocht de menstruatie, te voorkomen dat ze gewoon niet hier te werken en het is de vraag wat te doen met de gebruikelijke trainingen?

 Voor iemand die kritieke dagen - het is direct afwijzing van enige fysieke activiteit en verzenden in een warm bed, om zo te zeggen, "perebolet" Deze keer alle regels. De andere dames, voelen allemaal hetzelfde sterk en actief, zoals in gewone dagen, ga naar de sportschool. Dus wat is echt de juiste keuze?
 Alle deskundigen van de industrie zeggen in een stem: deal of niet - een zuiver persoonlijke, dient te worden gedreven door hun eigen gevoelens en conditie. De meeste vrouwen deze dagen ervaren vermoeidheid, vermindert de pijn in de onderbuik en rug, is de stemming verheven tot een complete nul, wil niets.
 Maar zoals later bleek, zelfs in zo'n verschrikkelijke en wild ongemakkelijk, op het eerste gezicht, de staat met succes kan deelnemen aan sport, terwijl het wegwerken van alle onaangename symptomen!
 Dat wordt vaak wordt de bepalende factor die tips het meisje om een ​​beslissing over de fysieke activiteit, maar dat het altijd dit correct? Niet alle vrouwen weten dat de afwezigheid van pijn en een onaangenaam gevoel is altijd een groen licht voor de opleiding, vaak in dergelijke gevallen moet onthouden.

 Laten we eerlijk

 Fitness in de kritieke dagen - zeer omstreden en dubbelzinnige vraag die geen strikte antwoord heeft, de waarheid ligt, zoals altijd, ergens, zelfs in deze situatie, kunt u een compromis te vinden.

 Het gebeurt dat om wat voor reden de dokter verbiedt sport in deze speciale dagen, als dat zo is, is het beter niet te betogen, last duidelijk te worden uitgesteld.

 Ook elke fysieke activiteit en een verhoogde activiteit beter stoppen wanneer de menstruatie zijn met een overvloed aan afscheidingen, hoofdpijn en duizeligheid, en als zo'n "kit" voegde ook krampachtige pijn in het bekkengebied, dan zeker de moeite waard om nog voor zichzelf te zorgen, misschien take-off of tijd af van het werk.
 Je moet ook weten dat de oefening is gericht op belasten de voorste buikspieren ongewenst omdat zij overmatige afgifte van menstruatiebloed in de buikholte of abrupt afbreken van ontlading, wat kan leiden tot de ontwikkeling van ernstige ziekte, endometriose kan veroorzaken.

 By the way, als er een probleem is, de sport in de kritieke dagen is absoluut gecontra-indiceerd. Aan de andere kant, er rekening mee dat lichamelijke activiteit in deze periode is er een groot aantal voordelen, bijvoorbeeld door het feit dat de fitness tijdens de menstruatie gezonde concurrentie pijnstillers kan maken!

 Vele studies hebben aangetoond dat regelmatige training kunnen verminderen of zelfs je verlichten van PMS, het verbeteren van de gezondheid en de algehele stemming tijdens de menstruatie en de stroom van de tijd verminderen!

 In aanwezigheid van matige pijn, ook kan doen, dat is gewoon een oefening die u nodig heeft om rendabel en niet de meest actieve vinden. Je hebt geen tijd om te zien en hoe een dergelijke kwijting te gebruiken, slecht humeur ergens verdwenen, de pijn verdwenen, en algemeen welbevinden verhoogd met een aantal punten.
 En dit is geen verrassing, zo blijkt, het hele punt van endorfine, hormonen van vreugde die actief toegewezen tijdens het sporten en het verbeteren van stemming.

 Wist u erover?

 Er is een interessant feit dat wordt ondersteund door vele deskundigen in de wereld.

 Het blijkt dat het was tijdens de menstruatie kunnen vrouwen een verhoogde lichamelijke activiteit te weerstaan ​​en gaan met de grootst mogelijke efficiëntie.

 Aangenomen wordt dat dit te wijten aan hormonale kleine sprong, die noodzakelijkerwijs voorkomt in die tijd poznachayuchys zo'n ongewone wijze de algemene conditie. Te geloven in de feiten of niet - het is persoonlijk, maar veel coach vertrouwen in dat in deze periode een maximaal resultaat in de sport kan bereiken.

 Welke regels tijdens de menstruatie zou moeten worden gevolgd?

 Zoals u waarschijnlijk al gemerkt dat de nadelen van fysieke activiteit in die dagen, veel minder dan de voordelen, zoveel meisjes nog steeds beslissen om het beroep voort te zetten, geen aandacht aan de kleine kneepjes van de natuur.

 Als de training waren te halen met een sterke kramp in de buik en bekken organen, de dringende noodzaak om de intense spanning uit te stellen en kan zelfs een bezoek aan de dokter.

 Proberen om reguliere lessen niet drinken cola en koffie als deze dranken zijn niet alleen bereid, maar ook kan leiden tot menstruatiepijn geïntensiveerd.

 Tijdens een training, drink meer water dan normaal, omdat tijdens de menstruatie vrouwelijk lichaam verliest veel meer vocht dan gewone dagen.

 Als u niet thuis bent, maar ergens in de kamer of studio, zorg ervoor dat u zorg voor comfort en een donkere vorm die u niet zal afleiden van complexen en kracht tijdens het laden.

 Vergeet niet dat in die dagen hyperhidrose omdat Merk op dat in de kamer was niet benauwd en er was een constante stroom van frisse lucht.

 Wat voor soort oefeningen kunnen worden uitgevoerd in deze periode? Misschien de reden waarom u zou moeten weigeren? Een eenvoudige en een prachtige manier in een bepaalde periode actief is, is het het beste verwijdert alle pijnlijke symptomen, en zorgt voor een goede lichamelijke inspanning.

 Experts raden voorkeur yoga en stretching, omdat strekken spieren verdragen door het lichaam veel gemakkelijker, maar tegelijkertijd helpt om pijn te verminderen. Veel deskundigen raden Pilates, omdat een dergelijke opleiding niet eisen dat u een groot aantal bewegingen.
 Aan de ene kant is dit waar is, de ander in dergelijke technieken, zijn er verschillende oefeningen die kunnen invloed hebben op uw algehele gezondheid. Deze omvatten met name de uitoefening van de spieren van de buik szhymanyyamy en omgekeerd assanы.

 Ondanks de scepsis van veel meisjes in deze periode heel gunstig sport is zwemmen in het zwembad, dat is perfect ontspannen en rijdt de toon alle spieren van het lichaam.
 Vanwege het grote aantal nieuwbakken hygiëneproducten, dient deze sport tijdens de kritieke dagen geen bepaald probleem.

 Vrouwen haren trekken altijd de aandacht, vooral met betrekking tot de goed verzorgde en mooi haar dat direct transformeren en versieren hun bezitter. Elke verzinnen iets nieuws voor je eigen haar is moeilijk, want zo wil!
 En kom dan naar de hulp van de verbeelding stylisten die niet zitten werkeloos toe, en elk jaar te behagen ons regelmatig nieuws in de wereld van schoonheid.

 Geen wonder dat ze zeggen dat de mode komt altijd terug, en alles wat populair was lang geleden, weer terug, opnieuw veroveren van de harten van de mensen. We hebben het over het effect van natte haren die de harten van veel van de beurs sex in de verre jaren '80 van de vorige eeuw heeft gewonnen, en de laatste jaren is weer erg populair geworden.
 "Nat Haar" - dit is de echte trend van de afgelopen seizoenen, het is met groot genoegen dat proberen op internationale popsterren dat en zeggen dat alle fanatieke fashionista's in de wereld en proberen om het te proberen op hun krullen.
 De wereldwijde populariteit van "natte krullen" is zeer eenvoudig te verklaren: kapsel brengt een vleugje elegantie, verfijning en spokuslyvosti dat zo aangetrokken van het andere geslacht.

 Vooral belangrijke conclusie van dit is alleen in de zomer, als het nat haar of van haar - kapsels normale toestand. Daarom is het erg belangrijk om de limiet te weten: de zomer of vroege herfst effect van natte haren is populair, maar in de winter of het voorjaar deze conclusie vulgair en ongepast zullen kijken.
 Op zoek naar foto's van beroemdheden die al pronken worstelen met vergelijkbare styling de vraag, en hoe het effect van natte haren zelf te maken? Misschien is dit moeilijk en vereist een aantal speciale praktische vaardigheden?
 In feite is er niets ingewikkeld, zo uniek en speciaal "natte" conclusie kan gemakkelijk thuis worden gedaan, belangrijker nog, om de balans op van de nodige voorzieningen, zonder die "hetzelfde" effect niet verloren gaan of te snel. Dus, wat hebben we nodig om een ​​dergelijke schoonheid te creëren?

 Verplicht cosmetica

 Om kapsel echt kijken elegant en stijlvol, het is belangrijk om de meest geschikte je cosmetica die het beste accentueren het effect en houdt het zo lang mogelijk te kiezen.

 De meest populaire cosmetische maken het effect van natte haar is een gel. Ze komen in een verscheidenheid aan opties met een sterke fixatie kiest mag niet, omdat het niet het gewenste effect te geven, en het haar zal minder natuurlijk uitzien. De beste pasvorm van de gemiddelde of zelfs slechte fixatie, zal de beste gels kijken naar medium en kort haar.

 U kunt wax gebruiken voor haar, vooral als je wilt dat ze rechtstreeks de vaststelling van de tips, maar als je nog een instrument dat gebruikt kan worden over het oppervlak nodig hebt, kunt u gel wax te gebruiken met verschillende additieven.

 Ook, om een ​​dergelijke conclusie te maken, kunt u speciale sprays, haarlak gebruiken en ze zijn ideaal voor het creëren van het gewenste effect op de fijne haartjes van gemiddelde lengte.

 Eigenaren krullend haar moet haar aandacht richten naar speciale mousses die specifiek zijn ontworpen voor gebruik in dergelijke gevallen.

 De meeste stylisten eens dat het effect van natte conclusie uiteraard het beste gebruikt teksturayzerы maken. Deze speciale cosmetica die zijn gemaakt om individuele strengen vast in de algemene conclusie, door ze niet te droog haar, omdat ze kunnen allemaal gedaan hand. Het resultaat is heel professioneel resultaat, maar om zeker te zijn, deze fondsen zijn zeker niet goedkoop.

 Fans van natuurlijke hulpbronnen kan bieden gelatine, die wordt verdund in warm water en vervolgens toegepast op de streng. Na drogen manifesteren het gewenste effect.

 Hoe maak je een kapsel te maken?

 Alvorens op het creëren van aantrekkelijke "natte" krullen, moet u begrijpen dat iemand meer geschikt. Bijvoorbeeld, het leggen wetlook effect meeste rijke brunette op welke voorzieningen ze smeerde haar, het resultaat is bijna altijd komt natuurlijk en briljant.

 Maar de blonde en brunette moeten voorzichtig zijn met gels en lak haar omdat een groot aantal van hen niet alleen benadrukken spinnen, maar ook kan een gevoel van onreinheid te creëren.
 Een van de meest populaire en modieuze kapsels vandaag - een "natte effect", die wordt uitgevoerd in gedeeltelijk en deze optie wordt uitgevoerd zowel op korte als lange haren. De essentie van deze oplossing is dat niet alle haren nat moet kijken, en je gewoon werken met tips en vergrendelen individuele strengen.

 Het maken van kapsel thuis

 Eerst moeten we om je haar te wassen, na het wassen in natte toestand van hun zorgvuldig gekamd. Betekent dat u hebt gekozen om het effect te creëren, is het het beste toegepast om schoon, vochtig haar.

 Na het oppakken fondsen gestort, haar borstel langer, bijzondere aandacht besteden aan de tips, met vernis en gels niet hard te proberen, anders sterk ze last van het haar, en het hoofd kan het effect niet de eerste versheid snel omslaan.

 Nu, zachtjes knijpen sommige krullen tot een enkele streng handen te vormen, en vervolgens, zonder te wachten op het drogen, zet ze vast met spelden, maar voorzichtig om niet haar opnieuw comprimeren op sommige plaatsen, waardoor haar haren overtreden.

 Als je weet dat je haar wordt gedraaid door de natuur, kan je niet proberen op de vorming van krullen, laat ze droog met cosmetisch product op zich.

 Een föhn op droog haar niet nodig, maar als je haast kunt u een beetje lucht giet op hun manier van drogen met warmte, met elke streng knijp om hen te voorzien in de gewenste vorm.

 Effect van natte haren kunnen bereiken en korte kapsels voor deze modeling tool om te worden aangebracht op het haar en dan glad whisky en kam de pony, iets nayizhachyty achterkant van kapsels om gelijkenis veren komen.

 Ook is dit seizoen erg populair geworden beam effect met natte haren. Maak het vrij eenvoudig: gewoon het effect van natte krullen vorige methode, en dan, behandeld haar te bereiken, verzamelen een bos. Vergeet het niet iets razlohmatyt naar een meer natuurlijke en frisse uitstraling te krijgen.