De schoonheid van onze voeten hebben vaak een natuurlijke oorsprong. Maar zelfs de mooiste voeten te verzorgen. Esthetische Trends onlangs naar voren gebracht een reeks van eisen voor hoe vrouwen eruit moet zien (en overigens mannen) voeten.
Caring is niet alleen nodig voor het gebied van de voet. Voetverzorging omvat ontharing, cellulitis verwijdering, preventie van diabetische voet behandeling van spataderen, ontspannende behandelingen en nog veel meer. Ondersteuning voor gezondheid en schoonheid benen impliceert de naleving van bepaalde principes.
Het plan van het artikel: Basisprincipes van de zorg
Traditionele methoden
Een goede verzorging van de voeten
Haarverzorging
rekken schoenen als het persen.
2. Dagelijkse hygiëne Op een bepaalde dag, ondanks de vermoeidheid, moet u de voeten te wassen. Kan gepaard gaan met het wassen van de voeten van zachte massage knieën. Wanneer slappe huid gewreven zijn knieën in de nacht vettige lanoline creme. Enorme voordelen van douche voor de voeten. Aan het eind moet grondig droge huid, vooral tussen de tenen.
3. Huidverzorging en zorg weer Schoonheidsspecialistes adviseren 2-3 keer een bezoek aan professionele pedicure procedure in een maand in de zomer, een keer per maand - in de winter.
Daarnaast, een paar keer per week moet ontspannen, voedende en herstellende voetbaden doen.
4. "Output" voor de voeten In de warmere maanden, wanneer u zich buiten de stad of ontspannen op zee, gaan vaak op blote voeten. Dit zal de lucht en de zon refresh huid van de voeten en de grond staan - zijn uitstekende voetmassage door de benen moed en kracht.
5. Geen dag zonder een warming-up Hoe vaak kan oefeningen voor de benen doen. Het kan eenvoudige oefeningen zijn - rotatie voet in een cirkel, in een poging om een object tenen grijpen, "fiets" liggend op zijn rug, het opheffen "op nosochky" en vele anderen.
6. vegetatie Zeg "NEE! » Zeker niet van vrouwen om meer natuurlijk, maar elegant gebeiteld benen bedekt volledig neyzyaschnoy "wol" look, anderen veroorzaken aan de minst gemengde gevoelens en verwondering zeggen.
Traditionele methoden
verlichten vermoeidheid.
Protivoprostudnye - hot tub met de toevoeging van droge mosterd - warm, bieden de bloedtoevoer naar de benen, het verminderen van ontstekingen.
Desinfecterende - met de toevoeging van calendula, kamille - pathogenen doden, waardoor het risico van ontstekingsprocessen in het gebied van blazen en scheuren.
Decongestiva - met de toevoeging van kamille, limoen bloemen en honing - verlichten zwelling en normaliseren de bloedsomloop in de voeten. U kunt ook een artikel over waarom gezwollen voeten te lezen.
Mitigatie - met de toevoeging van aardappelen - verzachten de huid en bereiden een pedicure.
Verminder Zweten - met de toevoeging van dennen extract en olie, tijm en eikenschors - helpen verminderen zweten, het normaliseren van de stofwisseling.
Na het stomen voeten schoon met zeep en borstel. Voor algemene tonic of ontspannend effect kan lade aromatische oliën druppelen. Na bad eelt op de vingers, hakken en voet scrubs gemakkelijk zchyschayutsya of puimsteen. Eelt en "korrels" zorgvuldig schoongemaakte pincet.
Nagels zijn afgezet met alle zorg in een rechte lijn (niet een cirkel) om ingegroeide nagels te voorkomen. De spijker op de reserve duim een beetje langer. Nadkozhnytsu spijkerrol verwijderen nagel pincet. Breng dan een verstevigende nagellak of olie brandstoffen.
Voeding en vocht bevat ook een aantal procedures. Allereerst basis van gezondheid en aantrekkelijkheid van de benen juiste voeding. Uw menu moet noodzakelijkerwijs visolie, kaas, lever, olie en boter, eigeel. Met geschenken van de natuur moet je gele rode en groene groenten en fruit te eten. Kiwi, roos, duindoorn, paprika, peterselie, spinazie, wortelen, pompoen - dit is de beste optie voor je.
Een andere manier van voeding en hydratatie is de toevoeging van natuurlijke oliën, crèmes en maskers. Deze procedure is verplicht na het wassen voeten in therapeutische baden, het verwijderen van dode huidlagen.
Voor hydratatie en voeding fit amandel, castor, olijf- en zonnebloemolie.
U kunt ook moisturizer bereiden. Om dit te doen, moet een van deze oliën worden gemengd met een kleine hoeveelheid van tea tree olie (haar essentiële keuze) een citrus, mint.
Hydraterende en voedende masker Voet ook kan worden thuis voorbereid.
Twee of drie eetlepels kaas gemalen met de toevoeging van yoghurt. De resulterende massa wordt gelegd op de voet, ongeveer een uur oud. Wrijf voet olie of moisturizer.
U kunt ook een geprakte rijpe banaan wrijven en yoghurt verdun het door het doen van een heleboel matig vloeistof. Het masker wordt op de voeten gedurende ongeveer 15-20 minuten. Eindigt procedure die vochtinbrengende of olie.
Honing helpt ook om de huid te voeden. Twee of drie eetlepels honing vermengd met een of twee eetlepels warme melk. Masker 20-25 minuten leeftijd. Aan het einde van de voet moet spreiden voedende crème of olie.
Scheuren op de hielen zal helpen verwijderen van het masker met gesnipperde kool bladeren. Pulp en zet een wrap cellofaan film per uur.
Naar
verfrissend voet vaak gebruikte instrumenten zoals talk, crèmes, lotions en deodorants. Ze bevatten antiseptische en antibacteriële stoffen, etherische oliën, zinkoxide. Procedures te zweten voet we hierboven hebben beschreven verminderen.
De logische apotheose van uitgebreide zorg voor de voeten is
massage. Best om het te doen met het gebruik van aromatische oliën.
Olie extracten van tea tree, cipres, sinaasappel en salie worden gebruikt om overmatig zweten te verwijderen.
Voor vermoeidheid van toepassing lavendel, lijnolie, rozemarijn.
Oliën van pepermunt, eucalyptus, rozemarijn herstellen circulatie.
Scheuren in de hielen te elimineren regelmatige massage met olie van mirre, sandelhout en patchoeli.
Spataderen en verhoogde bloedstolling - een ziekte waarbij de voetmassage
VERBODEN.
Haarverzorging
eliminatie eeltige formaties en "likdoorns";
trimmen nagelriemen;
correctie van de overtollige nagel vorm;
toepassing van vochtinbrengende en verzachtende middelen;
chiropractie stop;
het aanbrengen van wapening of decoratieve verf.
Pedicure Europese stijl (droog): ontbinding van de cuticula speciale compound;
pidpylyuvannya en polijsten de basis van de nagel;
correctie van de overtollige nagel vorm;
toepassing van vochtinbrengende en verzachtende middelen;
reiniging van gekeratiniseerde huid (15 minuten);
manipulatie van ijs;
lak stijl "jasje".
Hardware pedicure: het aanbrengen van ontsmettingsmiddel;
Huid verzachten Foot uniek medium;
resurfacing speciale apparatuur de huid;
correctie cuticula door hem;
correctie van de overtollige nagel vorm;
chiropractie;
het aanbrengen van wapening of decoratieve verf.
Spa Pedicure met elementen: het reinigen van de nagel;
toepassing hydraterende, desinfecteren, ontgeuren en verzachtende middelen;
ondiepe peeling;
verwijdering van likdoorns serum;
scrub;
sanering van de vingers;
het toepassen van verzachtende en hydraterende masker;
chiropractie.
In het geval van voetverzorging belangrijkste is om jezelf te houden, je lichaam. Er is geen limiet aan perfectie! Tot uw beschikking is een enorm arsenaal aan instrumenten om de zorg voor uw voeten - van folk drankjes om recente vooruitgang cosmetische industrie. Gebruik het verstandig en laat je benen zijn mooi en charmant!
Gezond en gezonde slaap is een belangrijk onderdeel van het menselijk leven, het is in deze toestand een normalisering van de basisprocessen uitgevoerd recreatie en zelfs genezing!
Dit feit is niet moeilijk te bewijzen als de slaap verliep in normale menselijke omstandigheden voor, dan is de volgende ochtend is hij onder, gezonder uitziende gezicht, mooie huid glans in zijn ogen en een glimlach op zijn lippen! Anders, een persoon wakker wordt moe, alsof hij slaapt, en beetje hulp: rugpijn, een persoon strepen en wallen onder de ogen.
Helaas, het probleem van het goede en gezonde nachtrust tegenover één op de vier volwassen mannelijke planeet: het leven in een constante wedstrijd, stressvolle situaties, het tarief periodiek rolt, zodat we geen tijd hebben om zo snel als het was 's avonds volgen hebben.
Hersenen en zenuwstelsel ondergaan constante spanning als gevolg, chronische vermoeidheid, waardoor een afwijking van de normale werking van het lichaam, en het onvermogen om goed te slapen - een van de eerste tekenen van dit probleem.
Natuurlijk, dit gebeurt en dat is heel gezond en evenwichtig man die nooit een probleem om te slapen, opeens kan niet slapen had. Dit kan worden verhoogd hersenactiviteit, een golf van emoties die moeilijk aan ons hoofd te voldoen zijn voortdurend denkt en doet wordt achtervolgd door het lichaam, op de hoogte van de informatie die zij na verloop van tijd heeft opgebouwd. In deze situatie, is er niets aan de hand en als je niet opgehangen, normale slaap snel terug te keren naar normaal.
Waar ernstig probleem wanneer de slaap is uitgegroeid tot een dagelijkse gebeurtenis die niet heeft verwijderd elke dag, en misschien een maand. In dergelijke gevallen kan slapeloosheid worden veroorzaakt door een ernstige ziekte, die alleen te behandelen zal niet werken, dus het is het beste om een arts te raadplegen.
In de meeste gevallen kan omgaan met het probleem, als de constante ritme vermoeidheid, stress en overstimulatie, die waarschijnlijk de oorzaak van slecht slapen. Als je al die dag af hoe snel in slaap 's nachts vallen, het eerste wat je moet er rekening mee is op eigen dagelijkse routine, die moeten eerst worden aangepast.
Voorwaarden dag die leiden tot een gezonde slaap
Voordat springen in de armen van verschillende kalmeringsmiddelen en slaappillen, probeer te kijken naar je leven als van buiten, je bent waarschijnlijk in een keer dat het niet te zien bent. Voor de meeste mensen, stress - dit is de gebruikelijke voorwaarde dat ze elke dag begeleidt, we altijd proberen om de controle, te berekenen en na te denken.
Aan de ene kant is het zeker waar, als het denkpatroon van zijn eigen leven te leven het meest effectief en efficiënt helpt, dus alleen vergeten we één ding: we moeten rusten net als actieve dagelijkse activiteiten.
Leren om problemen te vergeten op het werk, denk het plan de volgende dag van te voren, evenals het verteren van dit evenement, ten minste een uur voor het slapen gaan. Dus je tijd te verlaten om je hersenen verlaagde activiteit begon voor te bereiden voor de slaap om u te helpen veel sneller in slaap vallen.
Kies je eigen rituele voorbereiding op de slaap, kam je haar voor een paar minuten, met behulp van massage crème gezicht en handen, ga een douche nemen, ontspannen is er, proberen echt niets te denken.
Probeer om de dag te respecteren: doe koffie, sterke thee of chocolade niet drinken voor twee uur om te slapen en niet veel te veel eten, zij het met een hongerige maag slapen moeilijk. Als maag moppert, de hersenen niet is uitgeschakeld, dus als een geheel ondraaglijk, is het beter om hun dorst te lessen door het eten van een lichte saus, fruit of magere yoghurt popyvshy. Voor gezonde slaap kan traditie voer een kleine wandeling in de lucht voor een uur of twee te sturen seks in bed.
Voordat je naar bed gaat, is het beter om niet te spannende video games te spelen en films kijken is niet dat het proces van denken, empathie helden aan te moedigen, omdat deze emoties ook een negatieve invloed hebben op de verhoogde hersenactiviteit.
By the way, is er geen manier voor tientallen jaren, waarbij zich te nemen schapen of olifanten, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is niet effectief omdat de account opnieuw te activeren de hersenen van waaruit de slaap is nog moeilijker. Het is het beste om te nemen voor het slapen gaan ademhalingsoefeningen, luister naar je favoriete ontspannende muziek, denk aan aangename lezen van uw favoriete boek.
By the way, er is een interessante manier: ga naar bed en proberen om een boek uit waarin je gewoon vervelen, zoals een folder in de wiskunde of geesteswetenschappen leerboek lezen, vermoeide hersenen weigert een nieuwe partij van complexe informatie te accepteren en de persoon begint te slapen te roeien.
Wat als ik in slaap en mislukte vallen?
Ten eerste moeten we niet vergeten dat je nodig hebt om naar bed te gaan net als het echt wilt slapen, anders kom je nog steeds niet in slaap, en provalyavshys weer zonder slaap, je gewoon probleem versterken.
Natuurlijk, goed, wanneer een winkel dagelijkse routine en ga in op hetzelfde moment als je het product als een gewoonte, zal het veel gemakkelijker zijn om in slaap te vallen. By the way, controleren om te zien dat de temperatuur slaapkamer was iets lager dan normaal je niet 22 ° of 25 °, zoals vaak het geval is, en 18 °, wordt aangenomen dat de ideale voorwaarden voor een gezonde slaap.
Als je in slaap valt en niet werken, is het beter niet te liegen en niet te lijden, en om op te staan en te proberen om iets te doen, zodat je veel sneller hellingen weer in slaap.
Als alle aanbevelingen hebben niet geholpen, kan je toevlucht nemen tot folk remedies zoals kruiden om een kussen spullen om te slapen: geschikt verlaat geranium, munt, laurier, hazelaar, dennennaalden of rozenblaadjes. Voor degenen die de maag toe te staan, kunt u een lamp eten 's nachts, als het helpt agenten om te kalmeren en in slaap vallen.
By the way, een lepel honing in de nacht - ook erg goed kalmerende en slaapmiddelen. Wie houdt er niet van honing, kan lavendel olie te gebruiken als een paar druppels whisky wrijven, wordt de spanning verwijderd, de persoon ontspant en valt in slaap gemakkelijker.
Het gebeurt vaak dat het niet normaal niet gaan slapen in een kind, hij klaagt over je angst of andere redenen die uitgroeien tot een echt probleem. Het lichaam van het kind, natuurlijk, minder geconfronteerd met stressvolle situaties vaak uw kind is ondeugend en toont enkel het karakter, niet te willen in de toegestane tijd te vullen.
Het kind werd behandeld rustig te slapen, is het noodzakelijk om geleidelijk op dit proces voortdurend herinneren over. Als u drastisch veranderen het spel naar bed, dus zal het kind niet in staat om snel te schakelen en kunnen hysterisch vallen.
Bekijk ook de overnachting kind favoriet sprookje, er zitten en een praatje in de rust thema. U kunt de hulp van pluchen speelgoed in de armen waarmee het kind veiliger kunnen voelen inroepen.
