Lakonos plant, of zoals dat heet, fytolakka, is heel gebruikelijk in de tuinen van bijna alle landen. Haar historische thuisland wordt beschouwd als Noord-Amerika, maar dankzij geneeskrachtige eigenschappen, lakonos verworven roem. De bloemen zijn zeer klein en wit, die uiteindelijk zal veranderen in donker fruit. Gebruik ze voor voedsel wordt niet aanbevolen, omdat deze plant giftig wordt beschouwd, maar voor medische doeleinden wordt nog steeds gebruikt, zij het met grote voorzichtigheid.

 Nuttige eigenschappen

 Talrijke studies hebben aangetoond dat plantenwortels speciale voedingsstoffen en essentiële olie met een scherpe geur. Daarom lakonos schaal gebruikt als een anti-inflammatoir middel.
 Daarnaast worden verschillende homeopathische middelen gebaseerde gebruikt om pijn, versterken het immuunsysteem en reinigt het lichaam van gifstoffen. Maar beginnen met het nemen van deze drugs kan alleen worden voorgeschreven door een arts en houden ons strikt aan de voorgeschreven dosis.
 In kleine doses lakonos gebruikt voor uitscheiding van wormen en versnellen het proces van het metabolisme. Verschillende tincturen en gebruikt als een diureticum. Alcoholaat perfect voldoet aan enige vorm van pijn.
 Onderschat niet de planten en te helpen bij de genezing van diverse wonden. Pakken wordt gebruikt voor de behandeling steenpuisten, huid en afdichtingen hemorrhoidal kegels elimineren.

 De belangrijkste contra het gebruik van medicinale planten zwangerschap, en in elk stadium. Dat stoffen in fytolakke abnormale foetale ontwikkeling kunnen beïnvloeden.
 In de medische praktijk zijn gemeld gevallen van overdosis drugs. Ze verschijnen braken, krampen, diarree, ernstige hoofdpijn. In ernstige gevallen kan er zelfs verlamming, ademhalingsstilstand en hartslag zijn. Dus in ieder geval niet beginnen met medicatie met lakonosa eigen. Alleen een specialist kan bepalen of je individuele gevoeligheid voor chemische stoffen gevonden in de plant en wijs de juiste dosering.

 Recepten van de traditionele geneeskunde

 Voor de behandeling van gewrichten
 2 eetlepels lakonosa bladeren, giet een glas warm gekookt water. Capaciteit moet strak dekken en laat het staan ​​op een donkere plaats voor twee weken. Deze vloeistof wordt gebruikt voor het malen van de rug en gewrichten van patiënten. Soms gebruikt voor kompressen.

 Tinctuur in ziekten van het oor, neus en keel
 10 gram plantenwortels tot 100 gram alcohol giet en aandringen op een donkere plaats 14 dagen. Neem nodig, als blobs. De dosering moet een arts te benoemen, maar een dagtarief van het geneesmiddel mag niet meer dan 15 druppels. Bij de behandeling van respiratoire aandoeningen, is dit infuus ook genomen op diverse zweren en nierziekten.

 Indigestie
 Sommige artsen raden voor aandoeningen van het maag-darmkanaal dagelijks eet een vrucht lakonosa. Maar in dit geval is het beter hun medicijnen niet te oogsten en over de toonbank.

 Van stomatitis en kiespijn
 In warm gekookt water te ontbinden een snufje zout. Er zijn het toevoegen van twee eetlepels van stengels en bladeren lakonosa en laat een paar minuten. Geef de oplossing voor iets afkoelen. Dan kunnen ze je mond met zweren in de mond of intense kiespijn spoelen. Aanbevolen wordt om de vier uur spoelen.

 U bent vrij om medicijnen te maken voor dit recept, maar het is beter om zich te onthouden van zelfmedicatie. Voor al zijn geneeskrachtige eigenschappen, lokonos niet worden beschouwd als veilig plant. Er is slechts één soort, waarvan de vruchten zijn geschikt als voedsel. De rest - zeer giftig en kan zelfs leiden tot de dood.

 Elke vrouw wil dun, kwetsbaar gesprekken zijn. Maar tegenwoordig, waarbij het voedingsmiddel een groot aantal chemische stoffen, zeer moeilijk in vorm te blijven. Niet iedereen heeft de kans om sportfaciliteiten waar er speciale systemen simulatoren, waarmee je in staat om snel resultaat te bereiken zou zijn bij te wonen. In veel kan gewoon niet veroorloven om bezoeken aan fitness te betalen. Je vraagt ​​je af wat te doen? Wij zullen u antwoorden! Training thuis.




 Mee eens, misschien ieder van jullie proberen om de oefeningen regelmatig te doen, maar dan plotseling lui en je dit ding gooide, en je een fout maakt. In feite, oefening thuis even effectief is als training in de sportschool of fitnesscentrum. Vergeet niet, want in theorie u dezelfde oefeningen thuis als de begeleiding van de instructeur. Dus, als je vastbesloten bent om gewicht te verliezen, zich te ontdoen van complexen en het vertrouwen te krijgen in zichzelf, dan is dit artikel is voor jou!

 Ons grootste probleem is luiheid. Het maakt ons altijd terugtrekken en gooi gepland of zijn net begonnen. Voor de opleiding, het belangrijkste ding - regelmaat. U kunt geen lessen missen. Geen medelijden met jezelf! Je maakt jezelf nog erger, het uitstellen van het moment van uitvoering gekoesterde wens. Kortom, bent u verplicht maar één ding: om te verzamelen in een vuist en zal niet terugtrekken.

 Oefening om gewicht te verliezen thuis

 Hieronder vindt u de meest effectieve oefeningen voor gewichtsverlies zal vinden.

 Voordat u begint met de opleiding die nodig is om op te warmen. Op de warming-up, zullen we niet noemen, omdat iedereen zich herinnert van school keren opladen op oefening. Na de warming-up, kunt u beginnen met het doen van meer complexe oefeningen.



 Oefening 1.
 Sta met je voeten spreid je zijwaarts mogelijk. Hef je handen omhoog, zodat de ellebogen zijn recht. De rug moet recht zijn, huzno niet geleden bloot. Nu, do 15 sit-ups. Om dit genoeg beginnen, telkens verhoging van het aantal sit-ups 5.

 Oefening 2.
 Op je knieën, steek je hand op. Uw armen moeten parallel aan de benen en rug parallel aan de vloer zijn. Til de eerste etappe, moet de knie worden rechtgezet. Vervolgens het andere been. Je wilt, dan drukte hem tegen zijn borst, dan duwt. Herhaal dit 20 keer op elk been.

 Oefening 3.
 Startpositie is hetzelfde als in de vorige oefening. Pas nu de handen op hun plaats blijven en achterpoten opzij. Houd uw lichaamsgewicht op. Til vervolgens eerst het ene been en dan de andere. Herhaal dit 10 keer voor elk been.

 Oefening 4.
 Neem een ​​stoel, zitten op de rand van het. De handen houden de stoel. Til rechte benen 45 graden, terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 15 keer.

 Oefening 5.
 Staan naast het dressoir, operytes van zijn hand. Til je voet op 90 graden en zitten op de andere. Dit is een zeer moeilijke oefening, kan de eerste keer niet zal werken. Dan, stand up zonder te laten vallen een verhoogde been. Voltooien 5 keer voor elk been.

 Oefening 6.
 Ga op je rug. Handen uit elkaar. Hef je benen tot 90 graden, met de knieën gebogen. Dan, één voor één onderbeen als je kunt je knieën zakken naar de vloer.

 Doen van deze oefeningen, blijven ademen. Spieren tijdens het sporten hebben veel zuurstof. Na de training zul je het gevoel dat je lichaam tot leven komen rozzhenetsya stagnerende bloed. Ondertussen, wetenschappers bewezen dat tijdens de oefening, gelukkig hormonen geproduceerd na het sporten en je wilt niet de verleidelijke taarten eten en te bellen gewoon verbrande calorieën.

 Daarnaast wil ik toevoegen dat zonder de juiste voeding en dagelijkse regime, kunt u snel afscheid nemen van hatelijk pond. Maar we zullen bespreken in een ander artikel.

 Mooi zijn, gezond en slank!  

1.Kom naar de muur (bij voorkeur niet vers geschilderd). Leunt tegen haar volgende punten: nek, schouder, kalf en hiel. Trek je buik. Wacht een beetje, stutten van de muur, 3-4 minuten. Dan otoydyty en loop een beetje, proberen dezelfde houding te handhaven. Na een tijdje, terug naar de uitgangspositie, dat wil zeggen weer een wand worden. Gecontroleerd je houding? Onder leiding niet van toepassing op muren, bladen ergens heen, en een gevoel spawn, en het tweede over "wandelingen" op de hielen van alle stille - in dit geval, wacht je nog uren van harde training. Als het resultaat goed is, verwelkomen wij u! Maar maak je niet ontspannen. Ga je gang. Doe deze oefening voor de juiste manier om hun rug, ten minste vijf keer per dag te houden. Natuurlijk? Vijf keer per dag, en niet voor een jaar!
2.Welkom! Je bent gegaan naar het tweede niveau van complexiteit. Deze oefening uit te voeren zonder de steun van de "muur". Adopteer rechterhand achter zijn rug over zijn rechter schouder en linkerarm lood hieronder. Stsepyte handen achter zijn rug naar het kasteel ". Dan veranderen handen. Het was mogelijk? Ik hoor-hoor krakende uw "oude" steen. Doe deze oefening minstens acht keer. Rozim'yalysya? Kom op.
3.De taak is ingewikkeld: we een sportschool shell genaamd "stok" nodig. Als er geen gymnastiek stick, gebruik maken van de fitnessruimte shell genaamd "mop". Begin uw mop op zijn rug op de schouderbladen. Stevig op handgereedschap, leun naar voren. (Spin poi is rechtdoor) en dan terug naar de beginpositie. Vypryamlyayuchys, hoeft ademhaling en buigen - uitademen. Nou, vijf keer voltooide deze oefening, en genoeg voor zelfs schuren van de vloer!
Een van de eenvoudigste en tegelijk nuttig gewoonten - de gewoonte van rechtop staan, loop rechtdoor en rechtop zitten, niet gooien met zijn benen. Het hoeft niet een groot verbruik van energie, maar de juiste houding nodig en maakte alle vitale organen geworden normale positie en functie normaal.
Als je zit, houd de rug recht was, strakke buik, schouders gescheiden, hoofd omhoog.
Bij het lopen up plaats in de middellijn van de borst. Dit maakt de cursus gemeten. Gemakkelijk en energieke tempo voegt vertrouwen. Vergeet niet dat gewoon houden van een goede houding, zorgt voor mooi en sterk lichaam!

Om de werkhouding vereist behouden:

Slapen op het bed behoorlijk solide en lage kussen.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium (kaas, eigeel, boter).
Het sporten of oefeningen doen.
Het dragen van een rugzak, niet een tas of koffer.
Let op je houding bij het zitten, staan ​​en lopen.
Nuttige informatie. Dankjewel.