Over gymnastiek voor zwangere vrouwen meer te zeggen in alle landen. In sommige opzichten is het een modieuze trend. Vandaag speciale gymnastiek zwanger bezig met een cursus waarvoor het noodzakelijk om te betalen is. Dit leidt tot het feit dat leren alleen heeft financiële toekomstige moeders.
Gelukkig hebben we het internet, dat een nuttige kennis praktisch vrij geeft. In dit artikel zullen we de bestaande fysieke oefeningen, die oefening worden opgeroepen voor zwangere vrouwen. We beschrijven de algemene richtlijnen en regels dat zwangere vrouwen te helpen en te genieten van maximaal voordeel uit de oefeningen.
Het effect van de oefening zal de grootste zijn, als je deelnemen aan speciale cursussen waar u wordt omgeven door aanstaande moeders, of in een rustige ruimte waar je niet storen. Lege waarnemers zijn niet toegestaan, zoals oefeningen voor zwangere vrouwen vereisen speciale gemoedstoestand, niet alleen de mechanische uitvoering van bewegingen.
Mag nooit oefeningen te doen in vermoeide toestand in zulke tijden beter rust. De beste remedie tegen vermoeidheid is een rustige ruimte waar u rustig kunt gaan liggen en na te denken over iets positiefs. Uitputting tijdens oefeningen geen voordeel zwangere vrouw niet, integendeel, kan algemene apathie en zwakte.
Elke oefening om beter in de ruimte uit te voeren voor de klassen hymnastykoypomeschenyyah, vol frisse lucht, geschikt fitnessruimte, buitenruimte, of op zijn minst de ventilator in de kamer te openen. Het lichaam waarin ongeacht de belasting verbruikt meer zuurstof, dus dit punt is belangrijk voor de gezondheid van de zwangere vrouw en de foetus.
Opgemerkt zij dat de ontspanning en frisse lucht tijdens zwangerschap belang gelijk aan regelmatige maaltijden. Dus hoe je een gezonde baby te maken en in goede conditie blijven na de bevalling - het is niet eenvoudig.
Gymnastiek voor zwangere vrouwen omvat oefening, overbelasting van de spieren van het hele lichaam, evenals oefeningen voor ontspanning. Het is belangrijk om te weten dat de ontspannende beweging niet moet doen in de ochtend, en de kracht - voor het slapen gaan.
Elke beweging moet het gevoel hebben dat turnen was niet zomaar een "zwart gat" kost tijd. U moet begrijpen wat je doet belangrijk werk dat helpt om gezonde moeder van een gezonde baby te worden. Dan moet je nooit de wens om gymnastiek te doen voor zwangere vrouwen verloren.
Het laatste wat ik zou zeggen - een zwangere vrouw moet tijd voor dagelijkse oefeningen te vinden. De enige manier waarop je succesvol zal levering en snel herstel te bereiken!  

Sommige vrouwen hebben vaak oefeningen onderschatten voor de persoon die is ontworpen om rimpels te bestrijden. Wanneer de huid volledig bedekt met diepe groeven, deze oefeningen waarschijnlijk niet helpen, maar bij de eerste tekenen van rimpels dit bad wat kan werken.

Oorzaken van rimpels
Het merendeel van de lijnen voort uit het feit dat we voortdurend vervelend gezichtsspieren. Elke emotie, positief of negatief, worden weerspiegeld in ons gezicht. Jonge huid snel terugkeert naar zijn oorspronkelijke vorm, maar op de veroudering van de huid plooien onmiddellijk verschijnen.
Met de leeftijd, de huid wordt minder voedingsstoffen, wordt minder elastisch, hetgeen leidt tot de verschijning van diepe groeven op zijn gezicht. Om haar jeugd en gezondheid elke dag te bewaren wennen zichzelf om speciale oefeningen te doen.
Voordelen van Gymnastiek voor rimpels
Het is een zeer effectieve manier om dit probleem te bestrijden. Door middel van zorgvuldig geselecteerde set van oefeningen weet ze om te zetten in het werk van de verschillende spieren van het gezicht. Het resultaat versterkt de opperhuid, de circulatie wordt hersteld. Deze oefeningen keert terug naar de huidskleur, het soepel en elastisch wordt.
Als u regelmatig de oefeningen uit te voeren, zal het bijdragen aan het effenen van fijne rimpels, een aanscherping van het personeel ovaal. U zult aangenaam verrast worden door haar molodyaschym effect.
Deze oefeningen moeten niet alleen oudere vrouwen, maar ook jonge meisjes, als preventie. Doen van deze oefeningen regelmatig, kunt u permanent opslaan van uw huid jong, tijdsvertraging veroudering en rimpels huid.
Vanwege het feit dat deze oefeningen draai de huid, is het mogelijk om enkele of verworven afwijking te corrigeren.
Oefeningen gericht op bepaalde gebieden van het gezicht, het gebied rond de ogen, mond, voorhoofd, de wangen, de kin en de hals. Probeer ze regelmatig te doen, maar eerst kun je op zijn minst een paar keer per week. Al snel voelt u zich de sterkere gezichtsspieren, glad fijne lijntjes en de huid krijgt de gewenste stevigheid.
Gymnastische oefeningen rimpels
Oefeningen voor het gezicht als een oefening, moet je beginnen met een lichte warming-up. Lichtjes dep het gezicht met de vingertoppen herhaaldelijk inademen en uitademen, rol het hoofd in verschillende richtingen. Ter verbetering van de bloedtoevoer naar de handen aan te raken de haren hen proprasuyte, stel dat borstel. Deze diepe ademhaling, afwisselend spannen en ontspannen van de spieren van het gezicht. In de warming-up moet je een paar seconden.
Rozim'yavshys, kunt u beginnen met elementaire gymnastiek oefeningen. Een van hen zal helpen omgaan met rimpels die tussen de wenkbrauwen verschijnen. Plaats de wijsvinger op de plaats waar de groei begint wenkbrauwen langzaam verplaatst naar de brug, met vingers proberen wenkbrauwen nemen in de tegenovergestelde richting. Sliding wenkbrauwen, wacht vijf seconden en keer terug naar de beginpositie. Voer deze oefening je moet de spiegel om te zien hoe gespannen de spieren van de wenkbrauwen. Houd de huid terwijl het niet morschylasya.
Ook zijn deze oefeningen helpen bestrijden rimpels rond de ogen. Plaats de vingertoppen om de buitenste hoeken van de ogen, druk voorzichtig op de huid en trek hem aan de kant. Zijn ogen sluiten, maak een draaiende beweging oogbollen naar links, rechts, omhoog en omlaag.
Opnieuw vingers hechten aan de hoeken van de ogen en trek de huid naar beneden. Probeer nu zijn ogen ophief, oogleden stulyty, wachten en open je ogen. Oefening tien keer herhalen.
Maken minder zichtbare rimpels die rond de mond en wangen verschijnen, zal je deze oefening helpen. Vullen de lucht ene wang, langzaam uitademen het door de hoek van zijn mond, herhaal de manipulatie van de andere wang. Met een beetje open mond, proberen om de hoeken van de mond, eerst één, dan een ander te tillen. Neem je oefeningen voor de mond langzaam moet worden gedaan. Draai lippen in een buis en langzaam vыduvayte ze door de lucht, knijp ze en dan terug naar de uitgangspositie.
Zijn effectief en oefeningen die helpt rimpels op de kin en nek te elimineren. Secure duimen nek en druk deze vervolgens los. Dan hoofd moet dus gooi dat je het plafond, open mond kon zien en handen trek de onderste lip aan de top.
Uitvoeringsregeling gymnastiek rimpels
Gymnastiek is het beste om te doen, zittend op een stoel. Controleer de achterkant - het moet glad zijn, en de kin moeten boven schouderhoogte worden gevestigd. Oefening rimpels zal u niet veel tijd als je ze nodig hebt 15-20 minuten te geven. U zult merken dat het doen van de oefeningen correct als je een lichte vermoeidheid in de spieren van het gezicht opmerken.
Om het gewenste resultaat te bereiken, moeten de oefeningen regelmatig uitgevoerd worden, anders moet je om te beginnen vanaf het begin. Dus de oorlog verklaren aan zijn lijn en zorgvuldig volgt u deze eenvoudige oefeningen twee keer tijdens de dag. Laat ze je gewoonte waarmee je start en einddatum zijn.
Uitoefenen mogen voor een spiegel worden uitgevoerd, zodat u kunt kijken naar de gezichtsspieren te werken, en zie hoe ze samentrekken en ontspannen. Voor het opladen van moet de huid grondig te reinigen en te hydrateren haar crème.
In gymnastiek, kunnen we niet vergeten over de juiste voeding, het nemen van vitaminen die veroudering, natuurlijke maskers en balsems die zijn gemaakt door de populaire recepten te voorkomen. Elke dag zorgen te maken over de schoonheid van uw huid, kunt u de tijd van de verschijning van rimpels vertragen of maken ze minder opvallen.  

 Bijna elke persoon die bekend zijn voor onaangename gevoelens die ontstaan ​​wanneer de verstandskies wordt gesneden. Dit wordt gewoonlijk in de leeftijd 17 tot 25 jaar, en het is niet alleen lang maar ook zeer pijnlijk.
 Wat is het grootste probleem uitbarsting van verstandskiezen?
 Pijn proces van kinderziektes wijsheid te wijten aan het feit dat hun locatie niet tanden werd melken. Bovendien, op het moment dat deze begint te tand uitbarsten kaak mens volledig gevormd en niet klaar voor transformatie. Het blijkt dat regelmatige gom schade als gevolg van de uitbarsting van de tand trekker ontsteking en pijn veroorzaken. En wat is de pijn niet alleen afzonderlijk deel van as, maar de hele kaak, en in sommige gevallen zelfs de werkwijze uitbarsting gepaard gaat met koorts.
 Wat als de verstandskies wordt gesneden?
 Natuurlijk, elke persoon die dit probleem ondervonden, zich afvragend wat te doen om het lijden te verlichten? En hier is het, vooral, denk aan de preventie van ontsteking - laten we niet een infectie te krijgen in de ochtend (het is beladen met complicaties, zoals gingivitis, parodontitis of parodontitis). Bescherm jezelf tegen dergelijke complicaties is heel simpel - maar toch snijden verstandskies, vermijd tuin werk, of andere activiteiten in verband met het risico op het krijgen van stof in je mond en je mond bereide oplossing spoelen regelmatig speciaal. Je mond na het eten spoelen, met behulp van boorzuur of kaliumpermanganaat-oplossing (voor oplossing moet worden gemengd met een kopje water ongeveer 05 theelepel materie). Deze maatregelen zullen niet alleen de pijn verlichten, maar ook beschermen tegen ontstekingen.
 De belangrijkste complicatie van kinderziektes wijsheid
 Het proces van tandjes kan gepaard gaan met diverse complicaties, behalve dat deze keer ernstige pijn het tandvlees kan iemand ongemakkelijk gevoel zelfs met het feit dat de nieuwe tand begint ongelijk groeien. Dit is mogelijk omdat de menselijke kaak in dit ontwikkelingsstadium al volledig gevormd. En verkeerde kiemen verstandskiezen kan heel gevaarlijk - niet alleen dat het zal voorkomen dat andere tanden, en zelfs het risico van cysten en tumoren in de onmiddellijke nabijheid van de tand herhaaldelijk vergroot.
 Bovendien kan een wijsheid tand steken in de kaak van de mens (in welk geval zij retenyrovannыm genoemd). Het resultaat van dit verschijnsel, meestal beschadiging van de wortels van aangrenzende tanden, ernstige neurologische ziekte of regelmatige hoofdpijn.
 Dus als je een slechte ontstoken tandvlees en gezwollen wang als je verstandskies begon een lange tijd te snijden, maar nog steeds niet "brak" als de koorts dan onmiddellijk naar de tandarts! Merk op dat een arts is in staat om bepaalde complicaties verstandskies uitbarsting proces te diagnosticeren en te elimineren.
 Hoe lang duurt verstandskies uitbarsten?
 Veel mensen vroegen zich af hoeveel verstandskies wordt gesneden? Hier moet worden opgemerkt, afhankelijk van de individuele kenmerken van het organisme. In ieder geval is dit proces niet gebeurt snel. Vaak, als verstandskies begint te groeien al enige tijd brengt hij zijn meester ongemak, en dan bevriest de tijd om snel te hervatten zijn groei. Bovendien kan dit proces worden versneld - zal dit bijdragen gekwalificeerde tandarts.