Zwangere vrouwen kunnen inherent zijn aan verschillende smaak
voorkeuren, behalve soms ook wel vreemd is moeilijk:
wat in veel eten krijt, anderen beginnen te leunen op
zout, pittig of zoet, derde en citrusvruchten nodig zijn
grote aantallen. Dit komt door het feit dat het lichaam begint
ervaring een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen en
tracht met alle middelen om ze te vullen. Dit verklaart eigenaardigheden
zwangere vrouwen.
De reden voor de noodzaak van mandarijnen en sinaasappelen tijdens
zwangerschap is het gebrek aan vitamine C, die rijk zijn aan deze grappige
oranje ballen. Voordelen van mandarijnen is niet beperkt: ze verbeteren de stemming en verlichten
depressie, die vaak de neiging zwanger. Citroenen ook
hebben een goede vochtafdrijvend effect, verhoogt de uitscheiding van
uitwerpselen - is ook steeds een belangrijke periode in
zwangerschap, urinewegen bij blootstelling aan verhoogde belasting.
Zwangere vrouwen soms bang te zijn dat door het eten van mandarijnen in
grote hoeveelheden kunnen de gezondheid van de baby berokkenen. Sommige
juistheid van die verklaring, is natuurlijk: we weten dat vaak de oorzaak van citrus
allergische reactie. En het vooruitzicht van het hebben van een baby, die zal
last van diathese, kan niet toekomstige moeders schrikken.
Om te eten of niet eten?
Kunnen zwangere vrouwen nemen sinaasappels en mandarijnen? Je kan niet
antwoordde ondubbelzinnig, want elk lichaam is anders.
Natuurlijk, als een vrouw die eerder gevallen van allergische reactie is geweest
op om het even wat, kan het risico van herhaling te verhogen. In dit geval onwaarschijnlijk
het risico waard en moet u uw arts te raadplegen.
Als er iets als dit eerder is opgemerkt, is het soms mogelijk
trakteer uzelf op een paar van de mandarijnen, niet om ze te misbruiken.
Bovendien, veel hangt af van zwangerschap
vrouw drinkt citrus - hoe kleiner de zwangerschap, de
en minder gevaar voor de baby. Maar in de afgelopen weken voorafgaand aan de levering van
mandarijnen zeker gebruik moet worden vermeden. Op dit moment,
Het is zeer waarschijnlijk dat het kind diathese,
omdat het lichaam van de baby volledig gevormd en nutriënten
het verbruikt veel stoffen, met inbegrip van allergenen.
Van mandarijnen en sinaasappelen zal moeten kiezen in
periode borstvoeding, want op dit moment is er ook een
risico van diathese of intestinale stoornissen bij kinderen.
Hoe te mandarijnen vervangen?
Vervang mandarijntjes of iets minder allehennыm kan bijvoorbeeld appels of hrushamy.Takozh vult het tekort is heel essentiële sporenelementen met behulp
complex vitamines speciaal ontworpen voor deze
naleving periode en worden het best aangepast aan de behoeften
moeder en foetus.
We moeten echter niet vergeten dat alle geneesmiddelen zoals vitaminen, kan alleen worden genomen in overleg met de gynaecoloog.
Groene boekweit - levend en na bevochtiging zaden kiemen verschijnen binnen een paar uur. Technologie GGO's te boekweit niet gebruikt als herbiciden - plant zelf "werpt" off onkruid. Oosterse artsen beweren dat gekiemde boekweit heeft een levengevende energie en kan deze overdragen aan de persoon, als elke dag ten minste 100 gram boekweit spruiten eten. Het geheim van een goede gekiemde boekweit in zijn unieke, perfect uitgebalanceerde compositie.
Wit
Volwassen dag behoefte 1 g zuiver eiwit per 1 kg lichaamsgewicht voor atleten verhouding van 1: 2. Gekiemde boekweit bevat 100 gram - 15 gram eiwit. In het lichaam telde meer dan 20 miljoen soorten eiwitten, elke "verantwoordelijk" voor zijn functie. Bijvoorbeeld, collageen verbindt alle cellen als dikke gelei, behoudt de elasticiteit van de huid en bloedvaten; eiwitten zijn enzymen voor metabolisme, groei van het lichaam en organen; vermindert spier myosine. Maar in boekweit absoluut geen gluten en het zal nooit leiden tot allergieën. Met al de rijkdom van keuze producten profiteren gekiemde boekweit als een gegarandeerde bron van eiwitten is onmiskenbaar.
Vitaminen
Vitamine C: betrokken bij de vorming van collageen, steunt de sterkte van botten en tanden, helpt bij wondgenezing. Als "askorbinki" is niet genoeg, de eerste zichtbare verandering op het gezicht - gevormd vroege rimpels; schepen zijn kwetsbaar en er zijn blauwe plekken, bloedend tandvlees. Goed nieuws: het versterken haarvaten slechts twee dagen na de toevoeging van de normale hoeveelheden vitamine voedsel. De voordelen van gekiemde boekweit is genoeg slechts twee eetlepels van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. vullen
Vitamine PP: vrijwilligers die deelnamen aan het experiment voor de Studie van de PP, ontving het dieet met vitamine speciaal ingetogen. Eerder gedurfde en actief is, hebben ze een timide en mentaal zatormozhennыh en stemmingsstoornissen niveaus varieerde van gewoon slecht aan de totale apathie. De huid leek plekken zoals een zonnebrand, dan shelushylys ze en verduisterd. Hoe nuttig gekiemde boekweit? 100 gram van een 03/01 aan de dagelijkse behoefte aan niacine.
B-vitamines: boekweit spruiten zijn uniek, ze het hele complex bevatten. Vitamines zijn alleen "team" wederzijds versterkende effect van elke. Gebrek aan u zult zien, op zoek naar mezelf in de spiegel als u rond de lippen gevormd radiale lijnen en hoeken van de mond - scheuren, het bestaande tekort aan vitamine B2. Tijdens toxemia zwangerschap mogelijk te verlichten of zelfs te voorkomen dat het helpt vitamine B6.
Kalium, magnesium, ijzer
Kalium: tot 2 gram per dag, 100 gram gekiemde boekweit - 380 mg.
overdraagt spieren en organen "team" van de hersenen, verbetert het geheugen en denken, vermindert allergische reacties leidt tot normale bloeddruk helpt de spieren samentrekken en verhoogt hun kracht. Magnesium: vrouwen moeten 300 mg / dag voor mannen - 400; 100 gram gekiemde boekweit - 200 mg.
verzacht en verhoogt de stressbestendigheid, vermindert allergieën en ontstekingen betrokken bij de productie van oestrogeen, voortdurende vrouw leeftijd helpt het hart en de spieren, activeert koolhydraatmetabolisme, vermindert lichaamsgewicht. Ijzer: het tarief van 10-15 mg / dag, 100 gram gekiemde boekweit - 62 mg.
helpt bij bloedarmoede versterkt het immuunsysteem, verbeteren van de ontwikkeling van kinderen - geestelijke en lichamelijke, vertraagt veroudering, geeft kracht en energie. Cellulose
Absorbeert vloeistof tot 4 keer toe in volume; geeft een gevoel van volheid - handig voor mensen die willen afvallen. Activeert de darmen in plaats onverteerde resten verwijderd en giftige stoffen (met inbegrip van allergenen, cholesterol, zware metalen, carcinogenen) zichtbaar effect - geweldige kleur; tijdelijke bonus - vertraagt veroudering, kankerpreventie. Nuttig en voedzaam "substraat" bacteriën die de immuniteit te verbeteren - zal minder ziek zijn. 100 g van gekiemde boekweit - 16 gram vezels dagtarief - tot 2 jaar.
Hoe vaak belangrijk telefoonnummer, adres of de naam verloren tussen andere informatie, we gewoon vergeten.
Hier zijn nuttige tips en effectieve oefeningen om te helpen herinneren en meer
een langere periode. Maar voordat Verbeter Memory thuis
door middel van training, te praten over
die nog steeds van invloed op ons vermogen om te onthouden.
Alle
het recht op voedsel?
Van wat we eten is afhankelijk
veel. Om een goed geheugen hebben, moet je koesteren onze
hersenen
nuttige stoffen. Bijvoorbeeld, de walnoten boven
bevat
vetzuren omega-3. En je kunt niet zomaar een walnoot, maar
kok
afkooksels op zijn bladeren en membranen. Deze drank helpt herstellen
vermogen om te onthouden. Als de ingrediënten voor de bouillon kan
handelen klaver of bramen. Ze beïnvloeden niet alleen het geheugen,
maar
in de hersenen als geheel. Bosbessen zijn rijk aan flavonolen en antotsyanynom in
klaver is magnesium.
Het hoge gehalte aan jodium in vis
waardoor het een van de meest gewilde producten voor de hersenen. Ontwikkelen
mentale capaciteit kan het eten van olijfolie, vlas en
pompoenpitten in deze producten bevatten vitamine E, het voorkomt
leeftijd gerelateerde geheugenstoornis.
Waar het om gaat is dat we niet alleen
eten, maar wat zijn het bereiden van voedsel. Het is al lang bewezen dat aluminium in contact met
producten vormen schadelijke stoffen die vergiftiging kunnen veroorzaken.
Deze negatieve invloed op het hele lichaam en vooral in het geheugen. Hetzelfde kan worden
zei van de folie, die wordt gebruikt gastvrouw tijdens het bakken.
Hoe je het geheugen in het huis te verbeteren met behulp van
oefeningen
Eén alleen goede voeding
tot verbetering van het geheugen laag is, het vereist een constante training. Hier is een
een set van oefeningen die het geheugen te bevorderen.
Nemen
dobbelstenen. Begin klein aantal, laat het zijn drie dobbelstenen.
Schudden en drop ze op de tafel, die zijn hand. Totaal per seconde verwijderen
hand en noteer de nummers op de gezichten. Het is belangrijk om niet alleen het aantal punten in elke
kubus, maar de reeks nummers. Geleidelijk verhogen van het aantal
botten, waardoor deze tien. Om oefening was om gemakkelijker te maken werft
steun iemand van familieleden of vrienden. Zoeken
beeld of het beeld van een groot aantal artikelen. Voor
15-20 seconden. kijk naar haar, in een poging om zoveel mogelijk details herinneren
stel vervolgens opzij op papier en noteer deze items in een kolom die
herinneren. Schrijven
acht op papier alle woorden, en dan herinner hun bestelling. Elke keer dat ze
nummer zou moeten toenemen. By the way, kan deze oefening heel zijn
nuttig. Gebruik hem gaan winkelen. Maak een lijst van producten
lees het een paar keer voor het verlaten van het huis, kunt u zelfs hardop, en
Bewaar ze niet gebruik maken van de hint. Zorg ervoor dat alles wat je kunt reeds verworven
te financieren. Om het boodschappenlijstje kunt u een ander gebruiken onthouden
truc. Je hebt waarschijnlijk gebeurd vele malen in de supermarkt en geest
afdelingen. Voordat je het huis verlaten maak een virtuele wandeling rond de winkel.
Stel je een wandeling tussen de planken, effenen het pad naar zijn hoofd en
kwam naar de supermarkt, volg hem. Naar
volgende oefening opnieuw hulp nodig heeft. Laat het lag op de tafel
items willekeurig. Uw taak is om ze te onthouden per locatie
twintig tot dertig seconden. Dan moet je draaien tot je
examinator mengen alle items. Voordat vorken, lepels, kopjes,
telefoon en andere items op de tafel zal veranderen
uw positie, moet je om te vertellen wat je zag en waar de. Wanneer je
obernetesya, zal uw taak zijn om alle plaatsen terug. Deze oefening zal helpen bij de ontwikkeling niet alleen het geheugen, maar ook de aandacht. Nemen
tijdschrift, gelieve markering in de tekst en onderstrepen woorden met dubbele
letters, zoals "programma". Dit moet snel gebeuren. En dan, uit het geheugen
schrijf alle woorden. Controleer jezelf jezelf. Naar
degenen die de vraag hoe het geheugen in het huis te verbeteren hebben nagedacht,
Perfect geschikt puzzel met veel informatie die u wilt
structuur in het achterhoofd. Het is de moeite waard het onthouden van poëzie en proza. Als je wilt
Herinner me iets, herhaal het hardop. Voor een betere memoriseren
informatie specialisten raden het gebruik van visualisatie en vereniging. Indien
moeten het rapport, de prorepetyruyte alle woningen te bereiden. Stress en angst
presentaties voor een publiek "gestolen" Je opgeslagen stukken materiaal, en
hier is de herinnering aan hoe ze je verteld dezelfde tekst, staande in alle comfort
de voorwaarden van zijn kamer, helpen herwinnen van verloren passages.
Train je geheugen ten minste 10
minuten per dag, en al snel leert u alles on the fly te begrijpen voor een lange tijd om te onthouden.
