Het bedrag van uw buste kan vrij eenvoudige manieren aan te passen. Natuurlijk, kunt u contact opnemen met de arts die u operatief zal helpen.

 Anderzijds kunnen wij niet op dergelijke werkwijzen proberen om te gaan met dit probleem op eigen thuis.
 Hoe om te vergroten borsten door middel van oefening?
 We merken meteen dat borstvergroting door middel van fysieke activiteit is de meest effectieve manier, die beschikbaar is in huis is.

 Er zijn twee soorten oefeningen.

 De eerste van deze is het lichaam volledig ongunstig, waardoor niet alleen het volume van de borst, maar de massa van het lichaam.

 Het tweede type omvat het uitvoeren van een specifieke set van oefeningen die gericht zijn op de studie van de borstspieren.

 De eerste optie lijkt onaanvaardbaar, omdat de strijd tegen obesitas zo relevant als verhoging borst volume. Vergeet niet dat als je besluit om ongewenste kilo's te verliezen, dan worden voorbereid op het feit dat borstkanker afname van gewichtsverlies. Het is beter om een ​​tweede werkwijze voor verhoging van de borst, zoals het uitvoeren van een specifieke set van oefeningen gebruiken.
 Welke oefeningen zijn opgenomen in het systeem voor een borstvergroting?

 Wees niet bang voor het woord "complex", omdat de uitoefening gebied op de borstspieren zijn vrij eenvoudig en vereist geen speciale atletische training. Uitvoeren hen kunt u elke dag, de uitgaven van hun vijftien minuten per dag.
 De voorbereiding van het complex die u niet nodig om het wiel opnieuw uit te vinden. Om dergelijke oefeningen met gewichten, halters, ballen, bars, schommels, push-ups en ga zo maar door te nemen. je hoeft alleen maar om die oefeningen die u kunt uitvoeren op een regelmatige basis te kiezen. Vangen elke dag, na een bepaalde periode van tijd zul je beginnen te merken dat je borsten zijn meer afgezwakt. Dit gebeurt door het verhogen van de spiermassa in de borst.
 Hoe doe je?
 Beslissen om te beginnen met oefeningen te doen voor een borstvergroting met lichaamsbeweging, begin dan niet met overmatige belasting. Het is beter om te beginnen met push-ups uitgevoerd vanuit een buikligging op zijn handen. Met ellebogen gebogen adem, het lichaam naar beneden gaat. Het moet ervoor zorgen dat er geen afbuiging in de rug.

 Op de uitademing lichaam weer stijgt at arm's length. Voer deze oefening nodig hebben verschillende benaderingen, terwijl het aantal push-ups, zodat het nodig kan zijn om de inspanningen om hen tegemoet te komen moeten zijn. Vidzhymaytesya soepel, waardoor geen plotselinge schokken. Als je push-ups niet kan doen op de vloer, dan beginnen de oefeningen, leunend op het bed of stoel. Als de spin gegeven aan u gemakkelijk, zet dan in de handen van een paar boeken. Dit zal uw beweging amplitude, die een extra belasting zal maken en bemoeilijken de oefening te verhogen.
 Hoe maak je borst massage hulp te verhogen?
 Dit is een zeer effectieve manier om borsten te vergroten thuis. Een dergelijke massage wordt het best gecombineerd met een koude douche. Je kunt jezelf elke ochtend een massage bij vmyvayetesya of neem een ​​douche.

 Massagetechnieken in dit geval niet gaat om postukuvan en sterk geknepen. Gewoon mash borst tot aan de verschijning van roodheid op de huid. Als gevolg van deze veranderingen wordt de bloedtoevoer naar dat gebied toeneemt, de spieren worden elasticiteit, wat betekent dat je borsten meer prachtig uit zal zien, en de huid wordt gladder en krijgt een gezonde uitstraling.
 Hoe om borstvoeding te verhogen met behulp van crèmes?
 Veel vrouwen hebben gehoord van speciale crèmes die de borst bij regelmatig gebruik moeten toenemen. Dus, althans, wordt geschreven op de verpakking van deze crèmes.
 Echter, deze verklaring is de waarheid en een leugen. Het feit dat het gebruik van een body cream, kunt u een borstvergroting te krijgen. Daarom is een leugen is dat dit gebeurt juist vanwege deze crème. En, natuurlijk, bij de toepassing van crème op het lichaam dat je aan het doen zijn allemaal hetzelfde relaxte massage, waarmee je de spieren in de borst kneden en helpt hen te verhogen.
 Het belangrijkste voordeel van deze crèmes is dat hun samenstelling is een veel voedingsstoffen die u in staat om uw huid zachter en barhatystee maken. U kunt niet alleen de crème, maar speciale maskers die een betere voeding en hydratatie zal gebruiken. Deze maskers die je kunt kopen in de winkel of maak je thuis bent.  

Tijdens het verblijf in de baarmoeder kind moet een enorme hoeveelheid voedingsstoffen, vitaminen en mineralen, en daarom veel vrouwen herinner me de uitdrukking - "moet eten voor twee" - en strikt volgen. En als de achtergrond van de zwangerschap ook worden verergerd de hongersnood, en had beginnen om de voedingsmiddelen die eerder onder de strikte verbod waren te eten.
 En slechts een een paar maanden aanstaande moeder begint te beseffen dat gewicht heeft al groot en hoe ermee om te gaan - is niet bekend. Ondertussen overmatige voedselinname en het lichaamsgewicht geleidelijk verhoogd kan leiden tot complicaties zowel de zwangerschap en de generatieve proces. Daarnaast toekomstige kind waarschijnlijk zal lijden als overgewicht.
 Verhoogde eiwit in de urine, oedeem, hypertensie, striae - dit alles dreigt vrouwen, Prenebrehayuschym bezorgdheid over gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
 Dus, hoe om gewicht te verliezen als je te opgedaan gewichtstoename tijdens de zwangerschap?

 Dieet
 Natuurlijk, tijdens de zwangerschap is ten strengste verboden te experimenteren met diëten die de stroom van voedingsstoffen in het lichaam te beperken. Ondertussen verliest een tijdje in de familie weg, je kunt nog steeds.
 Eerst moet je op dieet te maken en terug te brengen een lijst van voedingsmiddelen die worden gegeten een must.
 Als voor het eten regime, moeten vaak eten, 5-6 keer per dagMaar kleine porties. Beter nog regelen diner - tot 19 pm.
 Spreken van producten die niet zou moeten hebben - deze omvatten geraffineerde producten, geen kunstmatige voedingsmiddelen en gemaksproducten. Een frisdrank, moet poedervorm thee en sap dozen worden vervangen door mineraalwater en verse sappen uit groenten en fruit.
 Bakken ook raadzaam om vervangen. In plaats daarvan, eet fruit, yoghurt, magere melk schudt; en soms suiker eet in plaats van honing.
 Afzonderlijk zeggen over de zoutinname het mogelijk betere maximale verminderen - Zout zorgt ervoor dat het vasthouden van water, en aldus bijdragen tot het ontstaan ​​van oedeem.
 Verrijk uw dieet met een nuttig voedsel - Groenten en fruit, zuivel, granen, peulvruchten, noten, vis, enz. Als vlees is licht, voeding kip, kalkoen of mager rundvlees.
 Alle gerechten worden gestoomd, gekookt of bakken in de oven.

 Oefening
 Fysieke activiteiten - niet de meest effectieve manier om gewicht, nuttig te verminderen, zelfs tijdens de zwangerschap te noemen. Eerst en vooral, - Dit is meestal van lange wandelingen op de lucht, dat is ook een must voor zwangere vrouwen.
 Om lessen te diversifiëren door het gebruik van yoga-oefeningen voor zwangere vrouwen, aqua aerobics, zwemmen of feetball.
 Een andere goede manier om gewicht te verliezen tijdens de zwangerschap - een dans.
 Zorg goed voor jezelf en je baby!

De meeste vrouwen met een zwangerschap gewichtstoename. Maar er is een omgekeerde situatie. Waarom is dat?
Effect van gewichtsverlies bij zwangerschap
Gering gewichtsverlies tijdens de zwangerschap is heel gewoon en niet beschouwd pathologie. Artsen zeggen dat een zwangere vrouw moet elke drie maanden de tijd om een ​​paar kilo te voegen. Dit is een teken van normale foetale ontwikkeling. Maar zelfs als de zwangerschap gewicht te snel af, neem de tijd om in paniek. Misschien is uw gewicht is de basis voor de ontwikkeling van het kind.
Een geringe gewichtsverlies kan ook optreden bij het einde van de zwangerschap is normaal.
Als je verliest gewicht te veel, onmiddellijk contact op met uw gynaecoloog. Snel gewichtsverlies die optreedt tijdens de zwangerschap, activeert de productie van ketonen in het lichaam resulteert in een verhoogd gehalte aan aceton. Deze situatie heeft een negatieve invloed op de foetus, zodat de behandeling moet onmiddellijk worden gestart.
Oorzaken van het gewichtsverlies tijdens de zwangerschap

Gewicht kan worden verminderd om verschillende redenen:
Toxicose. Misselijkheid en braken - constante metgezellen vrouwen in het begin van de zwangerschap. Ze leiden tot een aanzienlijke vochtverlies invloed waterbalans en gebrek aan eetlust veroorzaken. Als tekenen van toxiciteit worden gemarteld in de ochtend, het is niet verschrikkelijk. Maar wanneer herhaaldelijk braken optreedt, moet dringend ziekenhuisopname.
Ziekte. Virale of besmettelijke ziekte overgedragen tijdens de zwangerschap - begrijpelijkerwijs gewichtsverlies. Wanneer het lichaam wordt hersteld, wordt het gewicht weer toenemen.
Chronische stress. De zwangerschap is niet alleen positieve emoties. Als in het echte leven in moeilijke situaties ze verloren gewicht, terwijl het dragen van het kind hetzelfde gehouden.
Verminderde eetlust en gewichtsverlies in de laatste termijn, omdat de maag krimpt de groeiende foetus.
Bloed niveaus van een groot aantal progesteron. Dit hormoon voorkomt het spijsverteringskanaal, waardoor minder zin om te eten, en het gewicht gaat.
Ongezonde voeding. Als u werkt, weinig slaap, lopen en niet snel gewicht te verliezen, is het een gelegenheid om uw levensstijl te herzien. Zwangerschap vereist zorgvuldige aandacht voor de gezondheid.
Lage kwaliteit eten. Gewichtsverlies dat optreedt bij zwangere vrouwen wordt niet alleen bepaald door de hoeveelheid voedsel. De belangrijke rol van de kwaliteit ervan. Laag lichaamsgewicht kan een gebrek aan vitale stoffen in het lichaam aangeven. Aanbevolen voor calorierijke voedingsmiddelen, die veel voedingsstoffen en vitaminen.
Slechte gewoonten, zoals roken tijdens de zwangerschap - een andere reden voor gewichtsverlies.
Gewichtsverlies in de buurt van het einde van de zwangerschap kan een teken zijn van een snelle levering. Het lichaam bereidt veranderingen die kunnen leiden tot verlies van eetlust. In deze situatie, gewichtsverlies is een natuurlijk verschijnsel.
Hoe om gewicht te winnen tijdens de zwangerschap
Als er gewichtsverlies, moet u onmiddellijk stappen te ondernemen om de situatie te verhelpen.Ze zijn gebouwd om te voldoen aan een aantal regels:
Wekelijks wegen jezelf en noteer de resultaten in een dagboek. Ze nemen ook de gebruikte producten.
Bevordert gewichtstoename dieet, dat veel greens, groenten en natuurlijk fruit bevat. Ze bevatten vezels - het wordt goed geabsorbeerd en verbetert de eetlust.
Niet gebruiken tijdens de zwangerschap kruidig, vette, gerookte en andere junk food. Het wordt langzaam en moeilijk verteerd, verstopping van de maag en darmen.
Probeer niet te zenuwachtig te zijn - stress leidt tot gewichtsverlies.
Vermijd diëten - voedsel moet rijke voedingsstoffen en maken gebruik van verschillende producten.
Als de oorzaak van gewichtsverlies toxemia, ben je vaak kleine porties. Eet niet als je niet wilt. Naast het bed, zet een vaas met koekjes en eet een stukje van de ochtend - misselijkheid begint in als je opstaat uit bed met een lege maag.
Elke dag, drink acht tot tien glazen water.
Als als al deze aanbevelingen zijn verbetering waargenomen, en je nog steeds gewicht te verliezen, moet u een arts raadplegen en laten testen.

Menu Zwangerschap
Als gewichtsverlies is te wijten aan slechte voeding, een dringende noodzaak om de voeding aan te passen. In de zwangerschap, moet het de volgende producten omvatten:
Volkoren brood. Het bevat veel eiwitten, vitaminen en mineralen. Van broodjes en wittebrood dienen te worden afgeschaft.
Vers fruit, ontbijtgranen met honing, noten - heerlijk ontbijt tijdens de zwangerschap.
Zuivelproducten. Elke vrouw moet minstens vijfhonderd gram melk per dag drinken. In plaats daarvan kunt u yoghurt, yoghurt, kaas of kwark gebruiken.
Vlees. Het eiwit dat het bevat wordt snel geabsorbeerd, en het lichaam krijgt een deel van het strijkijzer. Gerechten van dit product moet zo vaak gegeten worden mogelijk - elke dag.
Fish. Het bevat niet minder voedingsstoffen. Bijzonder waardevol zeevissen.
Groenten en fruit - dagelijks eten gestoomde of rauwe groenten, niet te vergeten de vers geperste sappen. Als je een stuk te maken voor de winter, is het beter om te kiezen voor deze methode van invriezen.
Zo, een klein gewichtsverlies die optreedt tijdens de zwangerschap, een vrouw moet niet de moeite. We moeten voortdurend afwegen en volgen alle wijzigingen gewicht. Als je problemen hebt deze records te helpen bij het bepalen van de oorzaak. Zorg ervoor dat u de arts te bezoeken en de nodige tests terugkeren. Voel je vrij om hem vragen te stellen en wees niet bang van de ziekenhuisopname zijn: een moeilijke periode voorbij, en zal het kind gezond geboren worden. Zorg voeding dient voeding tijdens zwangerschap compleet zijn, bevatten veel vitaminen en mineralen. Voedsel moet van hoge kwaliteit zijn.
Alles over zwangerschap http://diagnoz.net.ua/vagitnist