Recreatieve activiteiten voor kinderen met een verminderde gezondheid

 De familie, die voortdurend ziek kind heeft een speciale manier van leven. En het is in ieder geval niet over het verwijderen van de fysieke activiteit of blootstelling beperkt worden. In de meeste gevallen, een actief sociaal leven niet alleen voorkomt dat de baby te passen, maar in plaats daarvan helpt. Zelfs als alle problemen zijn, op het eerste gezicht, met de samenleving. Oordeel zelf wat kan worden bereikt door het sluiten van de baby in de vier muren? In het beste geval - verlies van interesse in communicatie en het onvermogen om relaties met mensen in de toekomst op te bouwen. In het ergste geval kan hardnekkige fobie over de communicatie met mensen en de verslechtering van het origineel, al onrustig op gang te brengen.
 In de strijd met de status die vaak ziek zijn niets verpletteren. Het grootste probleem is om te geloven in hun eigen kracht, geduld en begin serieus en eerlijk gebruik van de tips en suggesties, die verder zal worden besproken.
 En ik wil niet per ongeluk aandringen op betrouwbaarheid en eerlijkheid. Het feit dat hun eigen aanbevelingen te geven zonder uitzondering experts - kinderartsen, psychologen - zijn uiterst eenvoudig. Maximale! En ons bewustzijn met u geregeld, zodat het klaar is om te geloven alleen wat vereist bovenmenselijke inspanning, dat is duur, moeilijk, uniek!
 Dus, laten we het eens uniciteit zijn altijd met ons, en rond en in ons. En onze ernstige houding naar de belangrijkste principes van het herstel van de gezondheid vaak ziek kind is een absolute garantie snel succes. Het blijft alleen om het te zien!
 Bijgevolg is de principes van herstel en behoud van een goede gezondheid van een kind op vele manieren waarop we weten, laat ze opnieuw in detail analyseren.

 Rationele Dieet

 Voor jonge kinderen, een van de belangrijkste, meest waardevolle en belangrijke behoeften (de basis) is de behoefte aan veiligheid. Met andere woorden, als de behoefte aan veiligheid is niet helemaal tevreden, we zullen niet tevreden zijn en meer 'high' nodig heeft. Bijvoorbeeld, in de liefde en genegenheid, in de kunst, in een poging om jezelf te leren kennen.
 Duidelijk gestructureerde dagelijkse routine geeft uw kind dezelfde bescherming en comfortabel gevoel. Simpel gezegd, het kind rustig en blij als hij weet dat nu mijn moeder zal eten, en dan zullen ze lopen je dat dit kind voelt als hij niet schelen? Zeker niet! Het kind went aan het regime en niet leuk toen plotseling geleerd routine wordt verstoord. Misschien heb je de foto bekeken wanneer onverwachte gasten na uw kostbare baby als veranderd. Driftbuien, weigering om te eten, slapen moeilijkheden en deze nervositeit kan enkele dagen aanhouden. Sommige bijzonder bijgelovig ouders in deze momenten denk zelfs dat kind zurochyly. En ze hebben gelijk dat het kind had echt een krachtig effect - neergehaald zijn regime.
 Idealiter - volgen ongeveer dezelfde dagelijkse routine is nodig en volwassenen. Het is de basis van een gezonde levensstijl, en elke arts graag onderschrijven deze aanbeveling. Voor kinderen voor het aanhouden dag nog belangrijker, omdat hun geest is subtieler, gevoelig en kwetsbaar. Een evenwichtige routine is voor haar goede toverstaf. En we zullen niet vergeten dat kinderen met de status die vaak ziek zijn verzwakt zenuwstelsel. Ze in eerste instantie zorgen alle andere kinderen. Aan de ene kant.
 Anderzijds, naast het centrale zenuwstelsel, ziekelijk baby lijden en autonome zenuwstelsel.
 Maar zij is verantwoordelijk voor de interne organen en het immuunsysteem, dat wil zeggen, de optimale hele lichaam. Bijgevolg moeten en autonome zenuwstelsel van het kind zoveel mogelijk ontspannen en vermijd overspanning.
 Daartoe naast de algemene regeling van de dag, wanneer de slaap, eten, spelletjes en activiteiten zijn verdeeld in een bepaalde volgorde, en de tijd is vastgesteld, rekening met het volgende:
 • toename nachtrust voor 1-15 uur, waardoor het kind vroeger naar bed;
 • Zorg ervoor dat dutjes in te voeren of te rusten in bed (zelfs als het kind slaapt niet tijdens de dag, die hij nodig heeft om tijd te geven voor "liegen" zonder muziek, cartoons en speelgoed);
 • verhoging van een wandeling in de frisse lucht gedurende 1 uur, of voeg een wandeling net voor het slapengaan, die, natuurlijk, moet niet te veel volume en de activiteit verschillen;
 • beperken reizen met het openbaar vervoer;
 • TV volledig uit de "oudere" programma's en cartoons limiet (1-2 per dag) te elimineren;
 • het minimaliseren van de tijd besteed aan het kind de computer, gameconsole, en ga zo maar door. P.
 Dergelijke gebeurtenissen zijn zeer goed het zenuwstelsel te herstellen.
 Ook kinderen met de status die vaak ziek zijn handig op vakantie reizen, maar beter om lange vluchten en klimaatverandering uit te sluiten. In het laagseizoen en in het koude seizoen kunt u korte uitstapjes naar B-stad voor het weekend van te maken. Camping, zal frisse lucht profiteren niet alleen het zenuwstelsel van het kind en zijn fysieke gezondheid, maar ook de gezondheid van de ouders.

 Rationele voeding

 "We - wat we eten" - zeggen voedingsdeskundigen. En het is moeilijk om te betogen. Helaas, het dagelijks voedsel van de moderne mens is niet erg eco-vriendelijkheid en het nut. En babyvoeding, helaas, is geen uitzondering.
 Als gevolg van de verzwakking van het gehele lichaam toon dieet vaak ziek kind moet zo evenwichtig zijn. Dit betekent dat elke peuter nuttige en gevarieerde voeding die eiwitten, vitaminen, mineralen, vezels, koolhydraten en vetten bevat zou moeten krijgen.
 Daarom is het noodzakelijk te geven fast food in een van zijn vorm en opslag halffabrikaten. Vers voedsel bereid in een keer bevat de voedingsstoffen.
 Zorg ervoor dat het kind at elke dag granen, melk en zuivelproducten, groenten en fruit. Maar je kunt snoep doneren, ze te vervangen met gedroogde vruchten en gekonfijte vruchten.
 Het is geen geheim dat het kind is moeilijk te maken het eten van gezonde voeding, dus verzinnen "trompe l'oeil", bijvoorbeeld, kunt u geraspte kaas, fruit en granen, en groenten gekookt met make grappige vormen toe te voegen. Babyvoeding moet niet alleen nuttig, maar ook aantrekkelijk uitzien. Misschien is de enige manier om een ​​kind te eten wat hij nodig heeft.
 Ouders wier kinderen lijden aan voedselallergieën, moeten we niet alleen de aanbevolen voeding, maar zorg ervoor dat de tafel kruimels werd gevarieerd mogelijk. Natuurlijk, dit vereist enige inspanning en vindingrijkheid. Echter, geen kwaad geen moeite als je ziet hoe kostbaar kind uplitaye op beide wangen diner.
 U moet ook inspelen op de aanbevelingen van artsen zijn. Soms lijkt het dat ze worden herverzekerd en te veel producten te verbieden. Deze strenge houding gedicteerd ernstige gevolgen van het gebruik is niet gepast kind voedsel dat ernstig kunnen verzwakken het lichaam en veroorzaken een andere ziekte.

 Generall maatregelen - de sleutel tot het wegwerken van frequente ziekten

 Een reden voor de frequente ziekten bij kinderen is de zogenaamde slechte conditie van thermoregulatie. Daardoor verandert weinig weer - kleuter reageert hierop hoest.
 En, zoals het bovenstaande, geen gebrek aan opleiding goed gecompenseerd! - Training. Herstelmaatregelen, die verder zal worden besproken, gunstige effecten op het immuunsysteem van de baby, en zijn geestelijke gezondheid.
 We praten nu over het systeem verharding. Gewoon niet meteen voorstellen dat de wak. Alles is veel gemakkelijker. Het proces van verharding werkt op verschillende niveaus, het revitaliseren van het hele lichaam.
 Overigens zijn er gevallen van volledige genezing van eczeem en astma bij kinderen met dousing met koud water. Echter, zullen we spreken over de minder extreem maar even effectieve manieren.
 Het belangrijkste principe van de verharding en de essentie ervan ligt in regelmaat. Er zal geen regelmaat, dezelfde regeling, die we al hebben gezegd, zal er geen tempering zijn. Daarom is in het belang van uzelf en uw peuter, laten we eens zelf in de hand, papier hangen op de koelkast uren van behandelingen en het zal volgen elke dag.
 Methoden verharding kleuters en oudere kinderen verrassend eenvoudig.
 Allereerst, douches. Niet kwellen het kind extreem lage en hoge temperaturen. Makkelijk genoeg, maar significante afwisseling. Begin met een verschil van slechts 1-3 ° C. Als de baby gewassen met water temperatuur van 36-37 ° C, kan de eerste temperatuur verlaagd tot 33 ° C Vervolgens breng langzaam het verschil tot 8-10 ° C. Als het kind niet aan de orde speling proberen om een ​​verschil van 12 ° C te bereiken Echter, als je kind bang is gecomprimeerd, nerveus, stoppen op een comfortabele temperatuur.
 En vergeet niet: elke recreatieve activiteiten zijn alleen tegen de goede en goed humeur! Douches moeten worden gebruikt tijdens het koude seizoen, dag en nacht, elke dag, in de hitte - twee keer per dag.
 Stimuleer je kind om te spelen met wat water "eerste benen. Dan geleidelijk direct de douche, het aanpassen van de temperatuur van het water, het hele lichaam van het kind. Starten, natuurlijk, moet wat water met warm en onderhouden van een betere temperatuur gedurende 5 seconden, afwisselend zo warm en koud water voor 3-7 keer.
 Douche - is ook water verharden. Het enige verschil dat eenmalige splash biedt gieten grote hoeveelheden water.
 Je zou verbaasd zijn om te leren als dat giet in feite kan geen water zijn. Niet per se ijs, zoals we allemaal gebruikt om na te denken. Specialisten in temperen betogen dat de betekenis van dousing een eenmalige "schudden" het centrale en autonome zenuwstelsel.
 Gieten uit mijn hoofd is altijd wenselijk en onverwacht. Dit vertaalt altijd een grote hoeveelheid water. Nou ja, in ieder geval een grote kom.
 Op het moment van dramatische scheutje water een persoon vrijwillig of onvrijwillig riep uit: "Wow! "Het" Wow! "En wordt als gezond beschouwd. Een temperatuur van het water is bijzonder onafhankelijk. Mobiliseren en "ontwaken" lichaam van het kind kan worden als de watertemperatuur 36 ° C en 23-26 ° C lager dan de temperatuur van het water niet mag teleurstellen.
 Gieten kan gecombineerd worden met een koude douche. Maar het beste in de ochtend, wanneer het kind voor vele interessante gevallen, de vereiste sterkte en positieve emoties.
 Elke oefening geef uw kind de vreugde en geluk. Dus niet deze baby ontnemen. Maak een oefening die alle grote spiergroepen betrokken is, gestript tot slipje en baby shirts - en nog veel meer! Laat de vurige muziek op een leuke (bij voorkeur bijvoorbeeld volwassen!) Kind voert hellingen, het trekken, hurken, cirkelvormige beweging, lopen en springen in de plaats, verschillende moves en schoppen en "draaien". Deze bijzondere aandacht en bereidheid om rekening te houden met de fysische en gezondheid van de baby vertonen.
 Als u niet zeker bent van iets, het is de juiste beslissing - in overleg met een specialist (bij voorkeur - een arts van fysiotherapie).
 Hier een paar woorden moet gezegd worden over de baby-yoga. Onlangs, is dit type van oefening steeds aan populariteit wint. Bijvoorbeeld, in fitnessclubs en yoga clubs voor volwassenen georganiseerd groepen kinderen.
 Het effect van deze klassen is heel goed. Eenvoudige uitgevoerd asana (houding) zeer effectief en voorzichtig omvatten de spieren, pezen en gewrichten van het groeiende organisme, is masseren de interne organen, versterkt het immuunsysteem, verhoogt de stemming. En de kinderen die waargenomen volgende klassen plezier en interesse. Echter, in alle eerlijkheid, het zal je weer te herinneren aan de noodzaak van voorafgaand overleg met een specialist, evenals de zorgvuldige selectie van de instructeur. Vanaf yoga kan alleen onder strikt toezicht van een professionele, anders niemand is veilig voor onverwachte gevolgen.
 Massage - een andere manier om het lichaam activeren en harden. Spreken van professionele massage, is het zeer nuttig om alle kinderen naar de status die vaak ziek zijn meerdere keren per jaar ondergaan. Kinderen die een acute luchtwegaandoening vaak gecompliceerd door bronchitis, kan uw arts een speciale massage kist voorschrijven.
 Als een massage thuis, het is ook heel effectief versterkt de gezondheid van het kind, vaak ziek. Bijvoorbeeld, licht strelen, tikken en wrijven rug en borst (1-2 keer per week) zorgen voor een continue afvoer van de luchtwegen.
 Als je voor het slapen gaan doen ontspannende voetmassage, kunt u aanpassen hoe elk lichaam. Bovendien is het niet moeilijk. Warm je handen, borstel en baby crème zachtjes in rustgevende verhaal start aan de voet masseren in een cirkelvormige beweging. Vergeet niet de tenen en hielen. Prak ze, gebruik de vingertoppen, wrijf. Dit is een leuke, ontspannen procedure die zal kalmeren en de baby en geef hem Strongman gezondheid!
 Zoals u kunt zien, verharding - is een eenvoudig en aangenaam. Kinderen zijn gelukkig om een ​​van deze procedures passeren, en het resultaat is een grote hulp voor verdere "dot" werk met angsten en stress - versterkte lichamelijke en geestelijke gezondheid. By the way, het gebeurt ook dat generall maatregelen gunstig zijn voor het gedrag van het kind, met inbegrip van haar in stressvolle situaties. Psychologen in dergelijke gevallen we zeggen dat "normale gebied van communicatie." Niet aangepast, wordt "toleranter" op de stimulus, namelijk normaal. Met andere woorden, het blijkt dat de situatie eerder gewond kinderarbeid en gedwongen om zenuwachtig te zijn, gewoon niet gebeuren.
 Niet te vergeten dat een goed humeur, een gevoel van vreugde, geluk en liefde beschermt tegen eventuele nadelige gevolgen als een kind en volwassene.

 Verhaaltje voor het slapengaan met een goed einde

 Vertelde het kind voor het slapengaan verhaal - een zeer krachtig middel om psychologische invloed, waarin het kind leert nieuwe informatie. Psychologisch werk is zo zacht en niet het kind van de gevallen af ​​te leiden, zoals uit de slaap.
 Bovendien, door peuter sprookje voldoet aan hun onderwijsbehoeften, het uitbreiden van de horizon, het ontwikkelen van het geheugen, het vermogen om te dromen, en mogelijk te maken. Kortom, het verhaal zeer nuttig ding.
 De optimale manier van lezen of storytelling) - een beetje zangerige, met kalme zachte stem intonaties. Maar de inhoud - een speciaal geval. Het is buiten de belangrijkste probleem.
 Door te kiezen verhaal serieus moet worden benaderd, maar beter - om hun eigen magische verhaal te creëren. Denken van de hoofdpersoon, herinneren uw kind. Voor kinderen tot twee of drie jaar kan het leuk dier, kitten, puppy, kip, muis zijn. Voor oudere kinderen kunnen verhalen over vertellen "een jongen (meisje)." Je weet aan wie zal impliceren. Ik verzeker u, zal het kind te begrijpen.
 In de hoofdpersoon om een ​​probleem, hij met succes moed te zijn en op te lossen, het passeren van tests en diverse interessante vinden van magische krachten.
 Start verhaal kan worden als dit.
 Één dag, begon de jongen Petit ernstige hoest en loopneus, evenals de temperatuur steeg. Hier is hoe! Hij is natuurlijk erg boos, "Voor nu zal ik thuis missen terwijl jongens, mijn vrienden, plezier, spelen, rennen, natuurlijk trekken, zullen ze op me wachten, omdat ook zij, zonder dat ik verveeld en verdrietig, en ik thuis blijven." Maar toen blies warme wind, de kamer rook bloemen en snoep, en de jongen verscheen plotseling in de voorkant van een grote rode bal. "Wat een wonder! "- Peter fluisterde. De bal was zeer goed "Peter - zei de kogel - Ik wil je helpen, want ik weet hoe je je wilt niet thuis zitten en ziek worden. I - magische krijger die al de kiemen wint! »

 Dan kunt u komen met iets als een gedraaide plot. Het belangrijkste ding in het - de levendige beelden die een gevoel van kracht en positieve emoties te geven. Soortgelijke verhalen zijn echt onweerstaanbare kracht, want kinderen zijn erg gevoelig en, gelukkig, zijn klaar om alles goed en wonder te geloven!
 Het zal gebeuren, aarzel dan niet!
 Auteur: Marina N. Kozhevnikov