Tibetaanse oefeningen Eye Revival - oefeningen voor jeugd en gezondheid
 Vele honderden jaren
 Tibetaanse monniken hielden Eye revival - de enige bron die van onschatbare waarde biedt
 het geheim van de oude rituele praktijken zes.
 Pas in 1938, toen de wereld was het boek met dezelfde naam door Peter Kэldera
 naam, mensen toegang hebben tot
 mogelijkheden van het complex oog revival. Het unieke van het systeem
 omdat het u toestaat om jong te blijven, gevuld met geweldig lichaam
 vitaliteit en gezond te blijven op elke leeftijd.
 Maar waarom deze schijnbaar heel simpel
 gymnastiek, beschikbaar voor iedereen, dus laten bereiken indrukwekkend
 resultaten. Wat is haar geheim? Het feit dat het oog opwekking - niet alleen
 recreatieve oefening. De praktijk is een rituele handelingen die in staat
 omdraaien inwendige lichaam tijd geleden. Het lijkt ongelooflijk,
 maar dit is zo. Talrijke feiten slechts bevestigen de doeltreffendheid van de methode.

 Gezondheid en menselijke macht


 Het menselijk lichaam - is
 systeem waarin velen nog steeds
 blijft een mysterie. Echter, de oude Tibetanen hadden grotere
 kennis
 iets dat de moderne wetenschap nu pas begint te pidstupatysya. Zelfs dan,
 hoogte van het bestaan ​​van energievelden. Negentien (zeven primaire en
 twaalf kleine) energiecentra van het lichaam worden genoemd
 "Whirlwind".
 Draaikolken - een krachtige energie
 Onderwijs, onzichtbaar voor het oog, maar zeer reëel. 7 belangrijkste vortex centra zijn als volgt:
  •  lager - op basis van het lichaam;

  •  tweede - in de top van de genitaliën;

  •  derde - net onder de navel;

  •  vierde - in het midden van de borst;

  •  vijfde - in de basis van de nek;

  •  zesde wervelwind - in het hoofd.

  •  Upper zevende centrum bevindt zich in het hoofd. Hij
     gelegen op de zesde en vertegenwoordigt ondersteboven grond kegel.
     Secundaire wervels bevinden zich in de gewrichten
     ledematen 6 corresponderen met de bovenste pols, elleboog en schouder
     gewrichten en lagere 6, respectievelijk, enkel, knie en heup.
     Als verdund voeten, maar niet erg goed, knie centra
     verenigen en vormen één grote wervelwind. Voor de hoeveelheid energie die
     Geconcludeerd, het is dicht bij de belangrijkste vortex. Echter, in het echte leven hebben we zelden te intensief te voeren
     oefening voeten, beweegt, snoeren en dergelijke. Zo vaak knie centra
     kijk maar als een enkele vortex, en het wordt soms beschouwd als de achtste chef. Vervolgens
     we hebben het niet over negentien draaikolken, en ongeveer achttien.
     Wanneer een persoon is gezond, energie draaikolken roterende met
     ongelooflijke snelheid, het verstrekken van essentiële kracht (prana), alle systemen van het lichaam. Maar
     operatie in strijd met een of meer wervels, energie
     stroomt verzwakt of geblokkeerd. Tibetanen geloven dat deze zijn mislukkingen in omloop
     prana en leiden tot ziekte en veroudering.
     De buitengrenzen van vortices in een gezonde persoon ver buiten
     buiten het lichaam. Er zijn zeer geavanceerde in alle opzichten mensen
     wiens
     door het samenvoegen in een enkele dichte kolkvorming veld blik
     vormen een gigantisch ei krachtige energie.

     De shell ook gewoon mens zoals eieren, maar
     met variërende velddichtheid in het midden en perifere gebieden. Patiënten zwak of
     oude mensen bijna alle energie is geconcentreerd rond de vortex centrum, en hun externe
     grenzen vaak in het lichaam.
     Hoe om de bloedsomloop vortex te herstellen? De snelste manier om
     terug lichaam jeugd en gezondheid - naar normaal vortex van energie te voorzien
     kenmerken. Het is gericht op vijf eenvoudige oefeningen die te maken
     Complexe Eye revival. In feite, zes oefeningen, maar op de zesde baan
     afzonderlijk spreken. Laat ons tot de laatste. Elk van hen heeft op
     body gunstige effecten, maar het grootste effect kan worden bereikt,
     in de reguliere prestaties van het gehele complex. Zoals u waarschijnlijk al gerealiseerd Eye
     revival lijkt slechts oppervlakkig zoals gymnastiek, en in feite is essentieel
     training. Geen wonder dat deze oefeningen genoemd rituele handelingen. Nu
     beschouwen elk van hen afzonderlijk.

     Rituele handeling №1


    Tibetaanse oefeningen Eye Revival - oefeningen voor jeugd en gezondheid
     Het doel van deze actie - zorgen voor de vortex
     bijkomende rotatie traagheid. Dispergeermiddelen draaikolken, bieden wij rotatiesnelheid en
     stabiliteit.
     Neem de uitgangspositie: rechtop staan,
     trek de handen uit elkaar en houd ze horizontaal op schouderhoogte.

     Start draaiing rond zijn eigen as
     cirkel en vraschaytes totdat het statuslampje duizeligheid.
     Let op de draairichting - het moet worden van links naar rechts.
     Om het gemakkelijker te begrijpen, stel dat je staat in het centrum van een grote
     de wijzerplaat is terug, en kijk naar de klok.
     Beginners wordt aangeraden om te beperken tot drie
     omzetten. In de praktijk Lama, in tegenstelling tot "dansen dervishes" niet
     roteren honderden keren tot uitputting, en maken alleen
     tien of twaalf momentum. Maximale tegelijk kunnen doen
     eenentwintig rotatie.
     Om niet al te duizelig komen
     snel, het kan "duwen". Dit truc dat wordt gebruikt
     skaters en dansers in de uitvoering van complexe bewegingen. Voor rotatie,
     moet zich concentreren op zoek rechtdoor op elk vast punt, en
     vervolgens zo lang mogelijk haar geest houden. Wanneer de plaats van fixatie is
     gezicht, met een voorsprong van het lichaam snel draait zijn hoofd achterover en lossen
     van het landmark. Dit trucje zal zeer merkbaar bewegen
     aanval van duizeligheid.




     Rituele handeling №2


    Tibetaanse oefeningen Eye Revival - oefeningen voor jeugd en gezondheid
     Uitgangspositie voor dit ritueel
     Actie - liggend op zijn rug. Het is raadzaam de vloer liep dik tapijt of
     nog warm en zacht beddengoed.
     De tweede rituele handeling moet worden uitgevoerd als volgt:
     Strek je armen langs het lichaam, strak sluit de vingers en legde zijn handen op
     vloer, til je hoofd en duw de kin naar de borst. De volgende fase - straight leg raise
     recht omhoog, met de poging om dit te doen bekken brak uit de buurt van
     oppervlak. Voet eventuele opheffing niet alleen verticaal en ze te verplaatsen
     verder zijn hoofd - tot het bekken begint vanaf de vloer breken. Van nabij
     zorg ervoor om ze recht te houden. Langzaam lager uw benen en hoofd op de vloer en
     helemaal tot rust. Zodra de ontspanning ritueel probeer het opnieuw
     actie.
     Dit belangrijke punt is om te coördineren
     bewegingen van het lichaam en de ademhaling. Voordat de actie die nodig zijn om te ademen lucht, compleet
     vrijmaken van de longen. Bij het optillen van het hoofd en de voeten moeten volle diepte maken
     uitademt, maar doe het heel langzaam. Als je een beetje moe en besloten om te rusten,
     Vermijd inademen tussen herhalingen in hetzelfde ritme als in de prestaties
     bewegingen. Houd in gedachten dat hoe beter de praktijk, hoe dieper je
     ademen.




     Rituele handeling №3


    Tibetaanse oefeningen Eye Revival - oefeningen voor jeugd en gezondheid
     Na de eerste twee ritueel zonder
     break wordt uitgevoerd derde. Het, als de eerste, is vrij eenvoudig.
     Knielen - dit zal het uitgangspunt zijn
     bepalingen van het derde rituele handeling. Knieën moeten worden gevestigd in
     de breedte van het bekken en heupen - strikt verticaal. Plaats je handen onder je billen met zijn handen - de achterkant van de dijen.

     De volgende stap - hoofdbewegingen. Verlaag het hoofd
     naar voren en naar beneden zodat je kin gedrukt om zijn borst. Cast hoofd voor
     achteruit en omhoog, en benadrukt de borst en slappe geleden
     range, en je kunt een beetje rust je handen over de heup. Dan weer,
     Verlaag uw hoofd naar beneden en duw je kin naar je borst. Relax, indien
     noodzakelijk. Na een korte rust, herhaal de beweging. Third Movement
     opleiding rituelen plaatsvinden zeer langzaam en voorzichtig.
     Zoals in de eerste rituele handeling in de derde
     noodzakelijk bewegingen evenwicht ademhaling. Aanvankelijk wat je nodig hebt
     maak een volledige diep adem. Inspiratie is op troggen geleden en uitademing gebeurt
     bij terugkeer naar de uitgangspositie. De diepte van de ademhaling speelt een belangrijke
     rol. Deze praktijk wordt de ademhaling is de link die het mogelijk maakt
     met behulp van bewegingen van het lichaam om essentiële kracht te beheersen. Daarom is het uitvoeren van rituele
     acties moeten diep en zo volledig mogelijk in te ademen. Bijzondere aandacht moet worden
     betaald om uit te ademen, adem diep kwaliteit - de sleutel tot de hele cyclus van de ademhaling.
     Als je een volledige uitademen, inademen, en na het hetzelfde zal zijn
     voltooid.




     Rituele handeling №4


    Tibetaanse oefeningen Eye Revival - oefeningen voor jeugd en gezondheid
     De vierde oefening rituelen
     uit het oorspronkelijke zitpositie op de vloer. Strek je benen en trek ze
     rechtdoor, voeten gespreid open te zijn over schouderbreedte uit elkaar. Vervolgens een rechte
     wervelkolom zimknit vingers en plaats de handpalmen aan weerszijden van het lichaam op de vloer. Palmen
     moet naar voren worden gericht. Vervolgens moet je, net als in het derde bedrijf lager,
     hoofd naar beneden naar het borstbeen en kin gedrukt om zijn borst.
     De volgende stap - voor zover mogelijk in de steek gelaten
     en ga terug en pak dan het lichaam, zodat het
     nam een ​​horizontale stand evenwijdig aan de vloer. In dit stadium het lichaam
     in hetzelfde horizontale vlak van de heupen en armen en benen - worden gevestigd
     verticaal en loodrecht op de romp. Het lichaam moet ongeveer gelijk zijn aan de tafel waar de heup en voorwaarden zijn
     een "desktop" been en arm - "benen". Wanneer je ervan overtuigd dat buiten
     correct gedaan, een paar seconden draai alle spieren en daarna ontspannen
     en terug te keren naar de uitgangspositie - hoofd opknoping op zijn borst en kin neigt
     het borstbeen.
     Nogmaals herhaal de cyclus.
     Ademhaling en hier is de sleutel. In de
     uitgangspositie, doe een diep adem, gooide zijn hoofd achterover - dragen
     glad en diep adem; overbelasting spieren, houd je adem, en zinken en
     ontspannend - opnieuw uit te voeren een volledige uitademing. Ritme en blijf ademen tijdens
     korte intervallen tussen de herhalingen.




     Rituele handeling №5


    Tibetaanse oefeningen Eye Revival - oefeningen voor jeugd en gezondheid
     Mee naar huis nemen positie - liegen nadruk
     prognuvshis. Terwijl in de uitgangspositie, het gedode vertrouwen
     op handen en tenen. Besteed aandacht aan het bekken en knie gerelateerde
     vloer, vingers samengevoegd en handen werden strikt gericht
     naar voren. Tussen de handpalmen rusten op de vloer moet iets meer afstand zijn
     breedte uit elkaar. Tevens afstand moet en voeten.

     Terwijl in deze positie, moet je gooit
     hoofd weg en back-up. Dan verlaagt tegelijkertijd zijn hoofd
     naar beneden en naar voren, in een poging de kin op zijn borst, bekken en verheffen. Beweging
     Het hoofd moet samen met de beweging van het lichaam. Benen en armen worden rechtgetrokken,
     en het lichaam van de handen in hetzelfde vlak. Dientengevolge, de lichaamshouding moet
     herinneren scherpe hoek waar het bekken is de top. Het lichaam wordt als
     gevouwen in de heupgewrichten. Vervolgens terug naar de uitgangspositie en
     Opnieuw doen actie.
     Vijfde rituele prestatieregeling adem
     iets afwijken van de eerste vier. Met uitademen aan het begin van de training,
     vervolgens in het "opstellen" van het lichaam nodig hebben om de meest diep adem te maken. Dit
     een beetje als een "paradoxale ademhaling". Wanneer u terugkeert naar de beginpositie
     Opnieuw moet je een diep adem te halen. In extreme punten indien uitgevoerd
     gespannen pauze na inademing of uitademing een paar seconden vertraging
     ademhaling.




     Hoe doen de oefeningen


     Je kan
     het uitvoeren van deze oefeningen, rituelen, zelfs als ze niet een uitstekende
     fysieke vorm. Bovendien zal deze eerste gymnastiek geen nemen
     meer dan vijf minuten per dag. Begin met elke voeren
     rituele handeling slechts drie keer (het zal heel gemakkelijk zijn), en
     voeg dan een elke dag, en dus tot je bij 21.
     Genezende en verjongende effect van oefeningen die je zal vrij voelen
     snel, en het hoeft niet om uren in de sportschool.
     Omdat
     juiste ademhaling is erg belangrijk, probeer om deel te nemen in goede
     geventileerde ruimte, of beter (natuurlijk, indien er dergelijke
     gelegenheid om het buiten te doen.  




    Яндекс.Метрика