Tibetaanse monniken hielden Eye revival - de enige bron die van onschatbare waarde biedt
het geheim van de oude rituele praktijken zes.
Pas in 1938, toen de wereld was het boek met dezelfde naam door Peter Kэldera
naam, mensen toegang hebben tot
mogelijkheden van het complex oog revival. Het unieke van het systeem
omdat het u toestaat om jong te blijven, gevuld met geweldig lichaam
vitaliteit en gezond te blijven op elke leeftijd.
Maar waarom deze schijnbaar heel simpel
gymnastiek, beschikbaar voor iedereen, dus laten bereiken indrukwekkend
resultaten. Wat is haar geheim? Het feit dat het oog opwekking - niet alleen
recreatieve oefening. De praktijk is een rituele handelingen die in staat
omdraaien inwendige lichaam tijd geleden. Het lijkt ongelooflijk,
maar dit is zo. Talrijke feiten slechts bevestigen de doeltreffendheid van de methode.
Gezondheid en menselijke macht
Het menselijk lichaam - is
systeem waarin velen nog steeds
blijft een mysterie. Echter, de oude Tibetanen hadden grotere
kennis
iets dat de moderne wetenschap nu pas begint te pidstupatysya. Zelfs dan,
hoogte van het bestaan van energievelden. Negentien (zeven primaire en
twaalf kleine) energiecentra van het lichaam worden genoemd
"Whirlwind".
Draaikolken - een krachtige energie
Onderwijs, onzichtbaar voor het oog, maar zeer reëel. 7 belangrijkste vortex centra zijn als volgt:
Upper zevende centrum bevindt zich in het hoofd. Hij
gelegen op de zesde en vertegenwoordigt ondersteboven grond kegel.
Secundaire wervels bevinden zich in de gewrichten
ledematen 6 corresponderen met de bovenste pols, elleboog en schouder
gewrichten en lagere 6, respectievelijk, enkel, knie en heup.
Als verdund voeten, maar niet erg goed, knie centra
verenigen en vormen één grote wervelwind. Voor de hoeveelheid energie die
Geconcludeerd, het is dicht bij de belangrijkste vortex. Echter, in het echte leven hebben we zelden te intensief te voeren
oefening voeten, beweegt, snoeren en dergelijke. Zo vaak knie centra
kijk maar als een enkele vortex, en het wordt soms beschouwd als de achtste chef. Vervolgens
we hebben het niet over negentien draaikolken, en ongeveer achttien.
Wanneer een persoon is gezond, energie draaikolken roterende met
ongelooflijke snelheid, het verstrekken van essentiële kracht (prana), alle systemen van het lichaam. Maar
operatie in strijd met een of meer wervels, energie
stroomt verzwakt of geblokkeerd. Tibetanen geloven dat deze zijn mislukkingen in omloop
prana en leiden tot ziekte en veroudering.
De buitengrenzen van vortices in een gezonde persoon ver buiten
buiten het lichaam. Er zijn zeer geavanceerde in alle opzichten mensen
wiens
door het samenvoegen in een enkele dichte kolkvorming veld blik
vormen een gigantisch ei krachtige energie.
De shell ook gewoon mens zoals eieren, maar
met variërende velddichtheid in het midden en perifere gebieden. Patiënten zwak of
oude mensen bijna alle energie is geconcentreerd rond de vortex centrum, en hun externe
grenzen vaak in het lichaam.
Hoe om de bloedsomloop vortex te herstellen? De snelste manier om
terug lichaam jeugd en gezondheid - naar normaal vortex van energie te voorzien
kenmerken. Het is gericht op vijf eenvoudige oefeningen die te maken
Complexe Eye revival. In feite, zes oefeningen, maar op de zesde baan
afzonderlijk spreken. Laat ons tot de laatste. Elk van hen heeft op
body gunstige effecten, maar het grootste effect kan worden bereikt,
in de reguliere prestaties van het gehele complex. Zoals u waarschijnlijk al gerealiseerd Eye
revival lijkt slechts oppervlakkig zoals gymnastiek, en in feite is essentieel
training. Geen wonder dat deze oefeningen genoemd rituele handelingen. Nu
beschouwen elk van hen afzonderlijk.
Rituele handeling №1
Het doel van deze actie - zorgen voor de vortex
bijkomende rotatie traagheid. Dispergeermiddelen draaikolken, bieden wij rotatiesnelheid en
stabiliteit.
Neem de uitgangspositie: rechtop staan,
trek de handen uit elkaar en houd ze horizontaal op schouderhoogte.
Start draaiing rond zijn eigen as
cirkel en vraschaytes totdat het statuslampje duizeligheid.
Let op de draairichting - het moet worden van links naar rechts.
Om het gemakkelijker te begrijpen, stel dat je staat in het centrum van een grote
de wijzerplaat is terug, en kijk naar de klok.
Beginners wordt aangeraden om te beperken tot drie
omzetten. In de praktijk Lama, in tegenstelling tot "dansen dervishes" niet
roteren honderden keren tot uitputting, en maken alleen
tien of twaalf momentum. Maximale tegelijk kunnen doen
eenentwintig rotatie.
Om niet al te duizelig komen
snel, het kan "duwen". Dit truc dat wordt gebruikt
skaters en dansers in de uitvoering van complexe bewegingen. Voor rotatie,
moet zich concentreren op zoek rechtdoor op elk vast punt, en
vervolgens zo lang mogelijk haar geest houden. Wanneer de plaats van fixatie is
gezicht, met een voorsprong van het lichaam snel draait zijn hoofd achterover en lossen
van het landmark. Dit trucje zal zeer merkbaar bewegen
aanval van duizeligheid.
Rituele handeling №2
Uitgangspositie voor dit ritueel
Actie - liggend op zijn rug. Het is raadzaam de vloer liep dik tapijt of
nog warm en zacht beddengoed.
De tweede rituele handeling moet worden uitgevoerd als volgt:
Strek je armen langs het lichaam, strak sluit de vingers en legde zijn handen op
vloer, til je hoofd en duw de kin naar de borst. De volgende fase - straight leg raise
recht omhoog, met de poging om dit te doen bekken brak uit de buurt van
oppervlak. Voet eventuele opheffing niet alleen verticaal en ze te verplaatsen
verder zijn hoofd - tot het bekken begint vanaf de vloer breken. Van nabij
zorg ervoor om ze recht te houden. Langzaam lager uw benen en hoofd op de vloer en
helemaal tot rust. Zodra de ontspanning ritueel probeer het opnieuw
actie.
Dit belangrijke punt is om te coördineren
bewegingen van het lichaam en de ademhaling. Voordat de actie die nodig zijn om te ademen lucht, compleet
vrijmaken van de longen. Bij het optillen van het hoofd en de voeten moeten volle diepte maken
uitademt, maar doe het heel langzaam. Als je een beetje moe en besloten om te rusten,
Vermijd inademen tussen herhalingen in hetzelfde ritme als in de prestaties
bewegingen. Houd in gedachten dat hoe beter de praktijk, hoe dieper je
ademen.
Rituele handeling №3
Na de eerste twee ritueel zonder
break wordt uitgevoerd derde. Het, als de eerste, is vrij eenvoudig.
Knielen - dit zal het uitgangspunt zijn
bepalingen van het derde rituele handeling. Knieën moeten worden gevestigd in
de breedte van het bekken en heupen - strikt verticaal. Plaats je handen onder je billen met zijn handen - de achterkant van de dijen.
De volgende stap - hoofdbewegingen. Verlaag het hoofd
naar voren en naar beneden zodat je kin gedrukt om zijn borst. Cast hoofd voor
achteruit en omhoog, en benadrukt de borst en slappe geleden
range, en je kunt een beetje rust je handen over de heup. Dan weer,
Verlaag uw hoofd naar beneden en duw je kin naar je borst. Relax, indien
noodzakelijk. Na een korte rust, herhaal de beweging. Third Movement
opleiding rituelen plaatsvinden zeer langzaam en voorzichtig.
Zoals in de eerste rituele handeling in de derde
noodzakelijk bewegingen evenwicht ademhaling. Aanvankelijk wat je nodig hebt
maak een volledige diep adem. Inspiratie is op troggen geleden en uitademing gebeurt
bij terugkeer naar de uitgangspositie. De diepte van de ademhaling speelt een belangrijke
rol. Deze praktijk wordt de ademhaling is de link die het mogelijk maakt
met behulp van bewegingen van het lichaam om essentiële kracht te beheersen. Daarom is het uitvoeren van rituele
acties moeten diep en zo volledig mogelijk in te ademen. Bijzondere aandacht moet worden
betaald om uit te ademen, adem diep kwaliteit - de sleutel tot de hele cyclus van de ademhaling.
Als je een volledige uitademen, inademen, en na het hetzelfde zal zijn
voltooid.
Rituele handeling №4
De vierde oefening rituelen
uit het oorspronkelijke zitpositie op de vloer. Strek je benen en trek ze
rechtdoor, voeten gespreid open te zijn over schouderbreedte uit elkaar. Vervolgens een rechte
wervelkolom zimknit vingers en plaats de handpalmen aan weerszijden van het lichaam op de vloer. Palmen
moet naar voren worden gericht. Vervolgens moet je, net als in het derde bedrijf lager,
hoofd naar beneden naar het borstbeen en kin gedrukt om zijn borst.
De volgende stap - voor zover mogelijk in de steek gelaten
en ga terug en pak dan het lichaam, zodat het
nam een horizontale stand evenwijdig aan de vloer. In dit stadium het lichaam
in hetzelfde horizontale vlak van de heupen en armen en benen - worden gevestigd
verticaal en loodrecht op de romp. Het lichaam moet ongeveer gelijk zijn aan de tafel waar de heup en voorwaarden zijn
een "desktop" been en arm - "benen". Wanneer je ervan overtuigd dat buiten
correct gedaan, een paar seconden draai alle spieren en daarna ontspannen
en terug te keren naar de uitgangspositie - hoofd opknoping op zijn borst en kin neigt
het borstbeen.
Nogmaals herhaal de cyclus.
Ademhaling en hier is de sleutel. In de
uitgangspositie, doe een diep adem, gooide zijn hoofd achterover - dragen
glad en diep adem; overbelasting spieren, houd je adem, en zinken en
ontspannend - opnieuw uit te voeren een volledige uitademing. Ritme en blijf ademen tijdens
korte intervallen tussen de herhalingen.
Rituele handeling №5
Mee naar huis nemen positie - liegen nadruk
prognuvshis. Terwijl in de uitgangspositie, het gedode vertrouwen
op handen en tenen. Besteed aandacht aan het bekken en knie gerelateerde
vloer, vingers samengevoegd en handen werden strikt gericht
naar voren. Tussen de handpalmen rusten op de vloer moet iets meer afstand zijn
breedte uit elkaar. Tevens afstand moet en voeten.
Terwijl in deze positie, moet je gooit
hoofd weg en back-up. Dan verlaagt tegelijkertijd zijn hoofd
naar beneden en naar voren, in een poging de kin op zijn borst, bekken en verheffen. Beweging
Het hoofd moet samen met de beweging van het lichaam. Benen en armen worden rechtgetrokken,
en het lichaam van de handen in hetzelfde vlak. Dientengevolge, de lichaamshouding moet
herinneren scherpe hoek waar het bekken is de top. Het lichaam wordt als
gevouwen in de heupgewrichten. Vervolgens terug naar de uitgangspositie en
Opnieuw doen actie.
Vijfde rituele prestatieregeling adem
iets afwijken van de eerste vier. Met uitademen aan het begin van de training,
vervolgens in het "opstellen" van het lichaam nodig hebben om de meest diep adem te maken. Dit
een beetje als een "paradoxale ademhaling". Wanneer u terugkeert naar de beginpositie
Opnieuw moet je een diep adem te halen. In extreme punten indien uitgevoerd
gespannen pauze na inademing of uitademing een paar seconden vertraging
ademhaling.
Hoe doen de oefeningen
Je kan
het uitvoeren van deze oefeningen, rituelen, zelfs als ze niet een uitstekende
fysieke vorm. Bovendien zal deze eerste gymnastiek geen nemen
meer dan vijf minuten per dag. Begin met elke voeren
rituele handeling slechts drie keer (het zal heel gemakkelijk zijn), en
voeg dan een elke dag, en dus tot je bij 21.
Genezende en verjongende effect van oefeningen die je zal vrij voelen
snel, en het hoeft niet om uren in de sportschool.
Omdat
juiste ademhaling is erg belangrijk, probeer om deel te nemen in goede
geventileerde ruimte, of beter (natuurlijk, indien er dergelijke
gelegenheid om het buiten te doen.