Zoals u weet, hebben we - wat we eten. Maar de belangrijkste stof die deel uitmaakt van de cellen in ons lichaam eiwitten of eiwit. Daarom is het belangrijk voorraad van organische normaal leven. Geslacht, leeftijd, fysieke activiteit en algemene gezondheid - de belangrijkste factoren die de menselijke behoefte aan eiwit beïnvloeden. De kwaliteit en kwantiteit van de stof rechtstreeks van invloed op de groei en de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van kinderen.
 Bedenk dat dieet eerste maanden van het leven heeft een maximale verzadiging eiwit waarvan de belangrijkste bron van moedermelk. Een voeding van volwassen eiwitten zal ongeveer 14% van de dagelijkse hoeveelheid calorieën nemen. Als we ziek zijn of onder stress, onze behoefte aan eiwit verhoogt meteen dramatisch. Ook de consumptie van eiwitten verhoogt in ongunstige klimatologische omstandigheden, en, als het koude seizoen, en in de hitte. Het is daarom noodzakelijk om al deze factoren in overweging, goed voor een evenwichtige voeding.
 Het is vermeldenswaard dat het dagtarief van eiwitten in de voeding van een volwassene moet worden binnen 70-150 gram waard. Daarom moet de oorsprong van eiwit halve dier. In het dieet van de kinderen is dierlijk eiwit moet nemen ongeveer 60%. Om de vereiste dagelijkse dosis van eiwit te bepalen, hoeft u alleen maar de formule te onthouden: voor elke kilogram lichaamsgewicht voor een goede werking moet 15 gram eiwit. Dat wil zeggen, als uw gewicht is, bijvoorbeeld, is 50 kg, dan elke dag dat je moet opnemen in uw dieet 75 gram eiwit. Dus welke voedingsmiddelen bevatten eiwitten?
 Vlees, vis, eieren en melk zijn de meest waardevolle eiwitten in hun samenstelling. Het is in deze produkten veel essentiële aminozuren zijn goed opgenomen door het lichaam. Maar niet alle eiwitten dezelfde waarde. Merk op dat alleen de natuur zijn er ongeveer 150 aminozuren waaruit eiwitten. Man vrij twintig en twaalf die ons lichaam synthetiseert onafhankelijk en acht aminozuren zijn deel van de maaltijd. Daarom zijn ze essentieel worden genoemd.
 De biologische waarde van eiwit afhankelijk van hoe het is rijk aan deze aminozuren. Vis, vlees en soja bevatten de grootste hoeveelheid essentiële aminozuren. Dat is de reden waarom deze producten elke dag te worden op onze tafel. Niet alle eiwitten even goed geabsorbeerd door het lichaam. De meest bruikbare is een eiwit eieren pohloschaemыy bij 92-100%, dwz bijna volledig. Ook dicht bij de ideale eiwit yoghurt en vers als ze verteerd door 80-90%. Bovendien, deze eiwitten hebben de mogelijkheid om de plaats van de de eiwitten waarvan momenteel een tekort lichaam.
 Eiwitten kunnen verschillende oorsprongen (plant of dier) hebben en om niet het lichaam verder te schaden, is het noodzakelijk het verbruik van plantaardige en dierlijke eiwitten evenwicht. Als volledig te laten vallen de eiwitten van plantaardige of dierlijke oorsprong, kan het het werk van zo vele systemen in gevaar brengen. Eigenlijk is deze functie is het belangrijkste argument in het voordeel van het dieet in een gezond individu (en vooral kinderen) moeten aanwezig zijn als plantaardige en dierlijke eiwitten zijn.
 Wit vlees kip is zeer rijk aan eiwit, en het gemak van assimilatie door het lichaam zijn tweede slechts aan eiwitten in melk en zuivelproducten. Rund- en varkensvlees alleen iets minder kip, gekookt mager vlees - slechts een opslagplaats van bruikbare dierlijke eiwitten. Maar willen eiwitten te vullen met behulp van vleesproducten, is het goed te beseffen dat de voordelen die voortvloeien uit het verbruikt door het lichaam eiwit, afhankelijk van het vetgehalte van vlees. Eiwitten uit mager varkensvlees of rundvlees geabsorbeerd veel sneller en efficiënter dan eiwit uit vet vlees. Om dezelfde reden wit vlees kip zonder huid moet eten.
 Lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan plantaardige eiwitten is groot genoeg en divers. Om een ​​tekort aan eiwit te voorkomen en altijd geweldig voelen, moet je regelmatig eet pinda's, linzen, bonen, tarwe en rogge brood, boekweit en zonnebloempitten. Voedsel met veel plantaardige eiwitten en kan worden gegeten als een apart schaaltje, evenals hun bestanddelen (bv ingrediënt salade of soep).
 Maar de waarde van eiwitten hangt niet alleen de hoeveelheid maar ook de hoeveelheid essentiële aminozuren. De belangrijkste eiwitten, tryptofaan, methionine en lysine. Hun uitstekende waarde als volgt: 1:35:55. Het dichtst bij dat deel van vleeseiwitten, een ander argument voor het dagelijks gebruik van het product.
 Merk op dat, bij afwezigheid van het eiwit in het menselijke dieet, begint haar lichaam zijn eigen aminozuren brengen. Deze eerste getroffen spier eiwit. Dat is de reden waarom mensen zijn uitgeput aminozuren menu ervaren aanhoudende zwakte en malaise, op zoek uitgeput. Ook groot is de dreiging van eiwittekort in het lichaam vorming en groei van het kind. Het gebrek aan eiwit kan zelfs leiden tot geestelijke en lichamelijke vertragingen en defecten.
 Zoals u kunt zien, gebruik van producten die een hoog gehalte aan eiwitten bevatten, kunnen uw dieet te diversifiëren. Zo is het mogelijk om een ​​vrij effectief dieet (eiwit producten meestal niet veel vet bevatten) te bouwen. Eiwitten - de sleutel tot een gezond dieet en atletische gezondheid. Daarom is het gebruik van geweld alleen een dwaas weigert.  

De oorzaak van wratten wordt beschouwd microbe categorie papillomavirus. Deze bacterie heeft de mogelijkheid op een specifiek contact met een zieke of in openbare plaatsen door middel van verschillende objecten die moeten worden verzonden. Aangezien microbiële infectie van de huid en het verschijnen van wratten kan door een periode van 2 tot 6 maanden. Vruchtbare basis voor parasitaire infectie categorie wordt beschouwd papilloma vocht en warmte voor mensen die veel zweet, vooral gevoelig voor deze ziekte. Dit niet geloven, platte wratten hebben een kans om zich voordoen in gebieden beschadigde huid.
De aanwezigheid van wratten natuurlijk niet dodelijk, maar vervelend. Er zijn momenten waarop wratten zelf, maar er is geen
vaak.
Dus om zich te ontdoen van hen is een menigte van recepten van mensen:
1. te leunen tegen wratten kaas ui.
2. verbranden de wrat aardappel sap, as of zure appels.
3. 2-3 keer per dag naar de wrat wrijven snijd een plakje knoflook. Het verloop van genezing zonder dat vereist meer dan 3 weken.
4. Toont beregening wratten gewone krijt en waarschuwen hem comprimeert tot de wrat niet verloren gaat.
5. Uitstekende verwerking zelf toonde wratten sap van de stinkende gouwe.
Voor wratten op handen en voeten zijn een aantal zeer effectieve behandelingen die kunnen worden gebruikt thuis. De beste producten voor het verwijderen van wratten niet leiden tot littekens.
Om een ​​snelle behandeling te waarborgen, bereid zijn om de behandeling toe te passen op een dagelijkse basis. Genitale wratten en mondelinge wratten, raden wij u een afspraak met uw arts voor een nauwkeurige diagnose en behandeling van specifieke aanbevelingen voor je conditie te maken. Om een ​​snelle behandeling te waarborgen, bereid zijn om de behandeling toe te passen op een dagelijkse basis. Genitale wratten en mondelinge wratten, raden wij u een afspraak met uw arts voor een nauwkeurige diagnose en behandeling van specifieke aanbevelingen voor je conditie te maken.
Thuisbehandeling
Lokale behandeling met salicylzuur, olie of combinatie van ingrediënten. Verschillende studies hebben bevestigd dat topische behandeling met salicylzuur is een van de meest effectieve en veilige behandeling voor plantaire wratten en gewone. Zonder recept cryotherapie behulp freon koudemiddelen kunnen worden gekocht bij de apotheek. Hoewel minder krachtig dan de procedures uitgevoerd in artsen kantoor (zie. Cryotherapie recept hieronder) worden geassocieerd met het bevriezen van de wrat voor een paar seconden.
Zeven eenvoudige manieren om wratten te verwijderen thuis
1. Voor elke lokale behandeling, geniet je handen of voeten in warm water. Dit heeft het effect van het verzachten van de huid waardoor het makkelijker voor geneesmiddelen worden geabsorbeerd.
2. Verwijder eventuele overtollige huid tegen stof, puimsteen of kwast vóór elke toepassing.
3. Om de wratten te verwijderen kan worden verpletterd verse bloem calendula (klauw), bevestig deze aan de wrat, koppelverkoop of lijmen gips 's nachts. Deze procedure wordt herhaald totdat het verdwijnen van wratten. Gebruikt voor de behandeling en laat het drogen.
4. Als je bang bent dat de behandeling op de huid (niet echt een punt van zorg met de producten die ik aanraden), dan gelden vaseline rond de wrat zijn.
5. Neem rauwe aardappel, snijd hem in de lengte in 12 delen. Neem dan elk deel afzonderlijk en wrijf het over de wrat minuten. Ja
behandelen alle 12 delen. Dan pak ze op, das een dunne doek en gooi in de mest. Wanneer de aardappel rot, en de wrat verdwijnt.
6. Mash verse iris bladeren snel te verwijderen van wratten, indien ze in een bandage (soms vrij drie recepties).
7. Meerdere keren per dag wrijf aloë sap wrat of lijm tape puree brief Kalanchoe, zoals het drogen wijzigen.  

Hoe om gewicht te verliezen in de zee, terug huid jeugdig en slank lichaam 10 vakantie dagen op zee? Afvallen oefeningen helpen om gewicht, gemaakt op zee die efficiënter vanwege de hoge waterbestendigheid verliezen. In slechts een half uur van intense bewegingen branden dezelfde hoeveelheid calorieën als wielerwedstrijd op twaalf kilometer.
Daarnaast zeewater is rijk aan nuttig voor de elementen. De meest waardevolle, kalium, jodium, calcium en magnesium. Dankzij de helende werking van het zeewater omolodzhuyutsya huidcellen verwijderd wallen, versterkt het bindweefsel. Tijdens de reis versnelde stofwisseling, verbetert de bloedcirculatie, dus beter voedingsstoffen op te nemen en
cellen vrijkomen uit toxinen.
Geen wonder waterbehandeling - de beste manier om cellulitis te bestrijden en veroudering. Om het gewenste effect te bereiken en gewicht te verliezen, te combineren zwemmen met aquarobics. Hier is een eenvoudige oefening om gewicht te verliezen.
Lopen in het water.
Ga in het water, zodat het water het niveau van je hart bereikt en proberen om dezelfde bewegingen als bij het uitvoeren van op het land te doen. Houd stromend water gedurende 15 minuten, vervolgens een 10 minuten joggen op het strand.
Versterken van de spieren van de armen.
Ga in het water tot aan zijn nek, het plaatsen van de voeten op schouderbreedte uit elkaar, licht gebogen op de knieën. Handen zou moeten zijn op het water, uit elkaar. Plaats de palm van uw duimen omhoog en glijdende bewegingen shrebayte water binnen, dan is het draaien van de palm 180 graden rake water door het draaien van de hand naar de beginpositie.
Versterken van de beenspieren.
Zittend op het strand, voeten in het water, leunend zijn armen op de bodem, maken de benen schaar voor 8 minuten.
Het maken van elastische billen.
Houden van de handen aan boord varen, liggen op zijn buik in het water en volg de bewegingen van de voeten omhoog en omlaag. Probeer de bil te rekken
spieren en houd je voeten parallel aan de bodem.
Kijk uit watertemperatuur, hypothermie voorkomen in dit geval het effect kan worden omgekeerd - het lichaam van de koude begint vet op te slaan. Voordat aquarobics maken eenvoudig, vijf minuten durende warm-up, het uitvoeren beweegt zijn armen en neigingen. Als in de winter heb je niet een bezoek aan de pool, zwemt u met een 10-minuten marathon, geleidelijk verhogen van de tijd tot 30 minuten. Heeft niet onmiddellijk na een maaltijd en op een lege maag te zwemmen.
Het ideale moment om te turnen water - een half uur na het eten. Zee en weinig inspanning - alles wat je nodig hebt om gewicht te verliezen, te ontspannen lichaam en ziel, om voorraad op positieve emoties voor het hele jaar.