De meest bruikbare producten voor kinderen
Dus, hier zijn de top 10 meest nuttige producten voor kinderen:
1. Zuivel. Waarom ze niet melken? Omdat calcium in zuivelproducten. Maar kaas, yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk en meer geabsorbeerd beter dan alleen maar volle melk. Bovendien zuivelproducten te normaliseren spijsvertering en voorkomen constipatie ontwikkeling.
Als je koopt voor je kind yoghurt en kaas met verse zuivel behulpzaam bacteriën, zal darmflora kind weer normaal. Dit betekent dat het immuunsysteem wordt versterkt, omdat de meeste micro-organismen die ons tegen infecties, het leeft in de darmen.
2. Havermout. Ten eerste, havermout kan bijna nadelige allergische reacties, dus wordt vaak gebruikt als een eerste voeding. Ten tweede, in havermout bevat letterlijk alles wat je nodig hebt als het lichaam van het kind voor de groei en ontwikkeling, mineralen, vitaminen, macro - en micronutriënten, aminozuren, en nog veel meer. En ten derde, deze pap is zeer nuttig voor de spijsvertering.
Slijm gevormd tijdens het koken, omhult de darmwand en de maag en beschermt ze tegen negatieve invloeden. Een vezel uit voorraad leverbaar, normaliseert de beweeglijkheid (contractiele activiteit) van de darmwand.
3. Zalm. Deze vis is niet alleen lekker, maar ook ongelooflijk nuttig. Zodat het kind zal het op te eten met plezier en daarmee het verbeteren van hun gezondheid. Maar de zalm is zo nuttig?
Het feit dat er belangrijke en essentiële omega-3 vetzuren die essentieel zijn voor de harmonieuze ontwikkeling van de hersenen zijn, normaliseren het zenuwstelsel en een goede visie. Maar hier is vitamine D, is het noodzakelijk voor een goede opname van calcium is.
Dus, een dieet met inbegrip van de baby van dit product, kunt u het verbeteren van zijn verstandelijke vermogens en zelfs het gedrag, en de botten te versterken en te behouden visie. Boven alles, zalm is ideaal voor de eerste voeding filet zacht en vriendelijk, en botten in de vis bit.
4. Eieren. Het beste is om kinderen kwarteleitjes, kip geven, maar ook fijn zijn. Hier, eerste en bevat een eiwit dat nodig is voor de spieren en de bouwstenen voor vrijwel alle cellen en weefsels. Ten tweede, dit product B-vitamines, die verantwoordelijk zijn voor het zenuwstelsel en reguleren bepaalde metabolische processen in het lichaam.
Ten derde moeten vitamine A en vitamine D zirkosti, waarvan hierboven vermeld. Choline is betrokken bij de vorming van zenuwvezels, en vitamine E is een krachtige antioxidant en verhindert de ontwikkeling van bepaalde kankers.
5. Muesli - Een bron van mineralen, vitaminen, micro - en macro en andere lichaamsdelen stoffen's nuttig en nodig kind. Muesli - is niet alleen een puinhoop, het is een mix van verschillende granen, gedroogd fruit en noten. Bij noten bevatten meervoudig onverzadigde vetzuren, aminozuren, licht verteerbare eiwitten.
Granen - een grote bron van complexe koolhydraten die worden uitgegeven aan energie. Bovendien granen bevatten vezels, die normaliseren en de spijsvertering te verbeteren. Gedroogde vruchten zijn ook zeer nuttig en voedzaam. En muesli - het is erg lekker!
6. Bessen. Het allemaal bessen zijn goed voor kinderen. Schaars worden gegeten met plezier! Bijna alle bessen bevatten vitamine C, zonder welke het immuunsysteem simpelweg niet normaal werken. Ook bessen zijn rijk aan diverse vitaminen.
Sommige bessen bevatten vitamine K, dat betrokken is bij het proces van hematopoiese. Anderen bevatten beta-caroteen en andere rijk voor de behandeling en preventie van anemie met ijzer. Bovendien zijn alle bessen bevatten vezels, die de spijsvertering normaliseren. Maar het is beter om alleen seizoensgebonden bessen kopen, ze nuttig.
7. Vlees zeker nodig hebben in de voeding van het kind op te nemen. Ten eerste is een uitstekende bron van eiwitten. Ten tweede, in rood vlees (rund-) bevat grote hoeveelheden ijzer, die het lichaam van het kind is ook nodig.
Daarnaast zijn er veel B-vitaminen, die, zoals gezegd, voor de goede werking van het zenuwstelsel en de normale stofwisseling. In het algemeen, geen vlees niet kan doen, dat is de reden waarom een product wordt geïntroduceerd één van de eerste voedsel.
8. Broccoli. Deze kool wordt vaak gebruikt als een eerste vaste voeding, en het is geen toeval. Allereerst dit product vezel en helpt de spijsvertering normaliseren. Ten tweede, is calcium nodig voor sterke botten. Ten derde, in dit soort kool bevat grote hoeveelheden vitamine C, noodzakelijk voor de vorming en versterking immuniteit.
En hier vitamine B, E, A, beta-caroteen, fosfor, ijzer, selenium, chroom, eiwitten, onverzadigde vetzuren en meer. En door de manier, kinderen eten broccoli met plezier, vooral als de moeder verbeelding en voorbereiding van deze heerlijke kool iets.
9. Melon. Dit is niet alleen lekker, maar ook ongelooflijk nuttig. Ja, er zijn veel kalium, een must voor normale hart en versterkt de hartspier. Ook het deel van foliumzuur, die actief deelneemt aan de vorming van weefsel en de vorming van nieuwe cellen en helpt normaliseren het zenuwstelsel.
In een dergelijk product en hardware die nodig is om het niveau van hemoglobine in het bloed verhogen (hij verantwoordelijk voor het transport van zuurstof). Bovendien, de meloen is een essentiële vitamine C en calcium. Maar alleen meloenen te kopen in het seizoen en zorgvuldig omgaan met hun keuze.
10. Beets. Hoe nuttig is het? Ten eerste, deze groente helpt om constipatie te elimineren en normaliseren spijsvertering. Ook, bieten toont het lichaam van gifstoffen, toxines en andere schadelijke stoffen.
En het is zeer nuttig voor het cardiovasculaire systeem. Daarnaast is er ijzer, wat het product een effectieve manier om bloedarmoede voorkomen. Ook deze groente helpt normaliseren metabolisme. In het algemeen solide voordelen!
Nu dat u weet welke producten moeten worden opgenomen in het dieet van het kind. Gezondheid en je roes!