Hoe maak je een gezonde baby slaap te garanderen
Wenden we ons tot praktische adviezen voor ouders van wie de kinderen hebben moeite met slapen. Van dit gesprek, bieden om aandacht te besteden aan belangrijke details.
Ik denk dat je hebben gemerkt dat we slechts kort aangestipt gevallen van complexe aandoeningen van het zenuwstelsel. Natuurlijk kan de droom van kinderen met ernstige diagnoses ook afwijkingen. Echter, in dergelijke situaties, verstoorde slaap zijn fysiologische en anatomische wortels niet tijdelijke en chronische. Deze slaapstoornissen worden samen met de onderliggende ziekte behandeld en gladgemaakt met het begin van totale remissie.
We zijn vooral geïnteresseerd slaapstoornissen bij kinderen worden veroorzaakt:
- Te emotionele reactie op bepaalde situaties;
- De invloed van het milieu (magnetische stormen, de drukval en klimatologische temperatuur);
- Fysiologische factoren ("hazykamy" zuigelingen en F. t.);
- Tijdelijke complicatie van somatische ziekten (SARS, bijvoorbeeld);
- Fase van snelle groei of functionele onrijpheid van het zenuwstelsel (bij kinderen).
Natuurlijk, de trucs die kunnen worden gebruikt voor het leggen small "sovyat" verschilt van methodes die in oudere kinderen.
De volgende zijn aanbevelingen en praktisch advies over de installatie van kind, het NPV-regime en nog veel meer op basis van leeftijd.
De organisatie van de ruimte en het microklimaat in de kinderkamer
Nachtrust is zeer belangrijk voor een kind van elke leeftijd. Het helpt het kind om gezond en rustig groeien, maakt het mogelijk om "verteren" dag opgebouwde ervaring en bereiden het zenuwstelsel exploits om een nieuwe dag. Voor een lange tijd is het geen geheim dat de slaap voldoende nachtrust gunstige effecten op het geheugen, aandacht en denken. Om van te dromen te brengen maximale ontspanning en recreatie, is het belangrijk om te zorgen voor de plaats waar de baby slaapt.
Lucht
Bent u in staat om te slapen in een benauwde kamer? Nauwelijks. Wanneer de kamer niet kan ademen, van een goede nachtrust is noodzakelijk alleen maar van dromen, en mriyetsya van het werk in dergelijke omstandigheden. Midnight gooien op zoek naar handige, korte perioden van slapen en waken pijnlijke nacht, eindelijk, "zware" hoofd in de ochtend, continue geeuwen en onweerstaanbare zwakte de hele dag - dergelijke effecten wachten voor ieder van ons, indien slecht voorbereid een slaapkamer voor het slapen. Kinderen in deze zin, is geen uitzondering. En daarentegen ongunstig ruimteklimaat reageren ze veel scherper.
Door het louter fysiologische kenmerken van de structuur van de slijmvliezen en de warmteoverdracht in reactie op peuters gebrek aan frisse lucht en vocht sneller. De eerste om te reageren neus en lippen - als ze droog, het leveren van de baby ongemak in verband met droge slijmvliezen, dan groeit de dorst. De huid van kinderen is erg dun en gevoelig is, begint te jeuken. Hierdoor baby, liggend in bed, ongemakkelijk. Hij kan een kussen niet te krijgen, deken gooit, zweten, spinnen, langzamerhand begint pochisuyetsya tot handelen op.
De optimale microklimaat in de kinderkamer de meerderheid van de ouders op het eerste gezicht lijkt "draconisch". Echter leidt kinderartsen zeggen in een stem die de baby in de slaapkamer vochtig en fris worden, slechts 18 ° C en vochtigheid - hoe meer hoe beter. Bij deze temperatuur van het kind om te ademen, slapen komt vlak en rust in de ochtend genieten van een goede gezondheid, gemak en vrolijkheid.
Een zorg van ouders over het feit dat mijn kind ongegrond kan bevriezen. Kinderen heel anders dan de onze, het systeem warmte-uitwisseling. Bovendien is in de praktijk bij 18 ° C niet het kind stevig en snuiven onder de dekens onthullen.
Tot slot, warme zachte pyjama of een envelop slapen oplossen van het probleem van de verwarming kruimels en vooral zorgzame ouders.
Om de temperatuur in de kamer te passen, vaak het raam vermelden, in het stookseizoen de afsluiter te gebruiken op de batterij (indien mogelijk). Zorg voor voldoende ventilatie van de ruimte om het half uur en zorgvuldig voor het slapen gaan.
De kwestie van luchtbevochtiging ook eenvoudig op te lossen. Nu komt er een breed scala van het klimaat beheersen van eenheden, zoals luchtbevochtigers. Ze kunnen een verscheidenheid van vormen en afmetingen, met de functie van zuivering en ionisatie van lucht of mechanische afstandsbediening zijn.
Als u een luchtbevochtiger niet kunt gebruiken, kunt u deze vervangen met water containers, vastgesteld op het hoofd van de wieg of in de buurt van de accu. Ze geven ook een goede hydraterende werking, maar niet zo belangrijk.
Als gevolg van deze eenvoudige middelen, zult u aanzienlijk vergroten kwaliteit van de slaap baby en de negatieve impact van "binnenklimaat" op zijn huid en luchtwegen te elimineren.
Voor een sterke en gezonde slaap moeten kiezen comfortabel bed.
Gordijnen
Zoals in het geval van beddengoed, gordijnen bieden design denken in termen van een combinatie van de begrippen "-functionaliteit-baten-schoonheid." De belangrijkste doelstelling van gordijnen in de kinderkamer - te beschermen tegen licht, dat de baby te slapen voorkomt, en indien mogelijk het binnendringen van de lokalen van insecten, populieren pluizen en andere onaangename "gasten" op straat. Grote pompeuze verlof gordijnen voor de woonkamer, omdat zij verzamelen te veel stof. In de kwekerij is het beter om (Roman gordijnen) gordijnen op te hangen. Neergelaten jaloezieën creëren een comfortabele oogschaduw, en de dag kon het heldere licht waas te sluiten met een vrolijke foto.
Vergeet niet om de zuiverheid van de gordijnen te houden - de ademhalingswegen baby zal u vertellen veel dank daarvoor!
Verlichting
In de ruimte waar het kind woont (en oudere kinderen), de behoefte in de wereld is altijd hoog. Ten eerste, alle van de spellen en de creativiteit van kinderen moet plaatsvinden in een goed verlichte kamer, en ten tweede, je vaak inschakelen van de verlichting 's nachts. Tot slot, ten derde, sommige kinderen niet graag in het donker, zelfs tijdens de slaap.
Nou, niet proberen te overtuigen een kind iets beter te gaan in zijn wensen te voldoen. Weigering (maar niet noodzakelijkerwijs) van lampen voor kleine lampjes op de omtrek van de kamer - dit zal de juiste lichtoplossing helpen. Nachtlampjes, staande lampen, schansen en mooie nacht licht ondersteuning gericht verlichting en zacht licht lamp zal uw kind in staat om te ontspannen en te genieten van de droom.