Waarom zou uiteindelijk trek jezelf bij elkaar en niet uw vrije tijd doorbrengen met zijn cijfers en de algemene versterking van het lichaam? U hoeft niet om je lichaam kraakpanden en uitputtende beklimmingen de kofferbak te martelen. Genoeg om een ​​wonder-simulator genaamd hula-hoepel of ring te krijgen. En ook uw favoriete muziek, kunt u genieten van klassen in afwachting van een positief effect. Maar om lessen op hula hupom hun effect bracht snel en succesvol waren, moet je om goed te draaien wrap om gewicht te verliezen.
 Hoe de juiste ring voor de werkgelegenheid kiezen?
Effect van hula lessen hupom hangt af van wat voor soort hoepel betrokken voor de opleiding:
Eenvoudige hoepel. Conventionele hula hupy zeer lichte en holle binnenkant, ze zijn gemaakt van aluminium of kunststof. Deze hoepels zijn geschikt voor beginners.
Bezwaard hula hupy. Tijdens de sessies met de hoepel te verbranden meer calorieën dus gewichtsverlies proces gaat veel sneller. Deze hoepels veel moeilijker doordat de holte is gevuld met een hoepel. Beginners zijn niet geschikt hoepels, omdat niet wordt gebruikt voor de klassen taille kan de eigenaar van de blauwe plekken zijn. Dus na een paar sessies met een lichtgewicht hoepel kan gaan naar utyazhelennomu.
Hoepels effect van massage. Deze hoepels zijn voorzien massage kralen op de binnenkant, die groot massage taille, heupen, rug en billen. Massage hoepels efficiënter dan de vorige versies. Sommige modellen zijn uitgerust met sensoren die het aantal omwentelingen, snelheid en verbrande calorieën tellen.
Verfijnd. Deze hoepels zijn ontworpen voor gemakkelijke opslag en draagbaarheid bestaan ​​uit verschillende onderdelen.
Flexibele hoepels. Deze modellen zijn zacht en zijn makkelijk of moeilijk. Ze zijn ontworpen om de spieren van de benen en handen trainen in rekoefeningen.
 De voordelen van hula klassen hupom
Als dit goed draaien hoepel om gewicht te verliezen, kan je niet gewoon verwijderen van de extra centimeters rond de taille, maar ook versterking van het hele lichaam, evenals de voordelen van hula hupov wetenschappelijk bewezen:
verbetert de lymfecirculatie, waardoor tailleomtrek afneemt;
traint de luchtwegen, hart- en vestibulair systeem;
steunt toon het hele lichaam;
klassen hoepel veilige inwendige organen;
traint de spieren van de schouders, armen en rug;
ontwikkelen van coördinatie en flexibiliteit;
bijdragen aan het behoud van de juiste houding;
is de sleutel tot een goede gezondheid;
hula klassen hupom is leuk.
De voordelen van de klassen wonder trainer voor de hand liggende, is het veel goedkoper dan vele bekende simulatoren voor gewichtsverlies.
 Hoe wilt u de hoepel om gewicht te verliezen draaien?
Juiste twist wrap om gewicht te verliezen, krijgen in het geval dat de last te berekenen en de oefeningen niet overdrijven:
Voeten moeten bij elkaar worden gebracht, strek je rug, handen achter zijn hoofd en verwijder de zijkanten.
Talia moet soepel draaien in een cirkel, en de diameter omschreven cirkel moet zo klein mogelijk zijn.
De bovenste en onderste delen van het lichaam om in rust blijven.
Experts raden twist hoepel op een lege maag.
De buik tijdens de oefening moet intens zijn.
Ademhaling moet ook correct te zijn: hoepel zorgen buik - adem, hoepel betrekking terug - uitademen.
De belasting van elke oefening moet worden verhoogd. Om te beginnen, moet de duur niet meer dan 5-10 minuten. Voor gevorderde gebruikers hula Hupa sessies kunnen een half uur duren. Leer hoe u de hoepel om gemakkelijk gewicht te verliezen draaien. Belangrijkste voldoen juistheid van de oefeningen, toezien op de mate van stress en omgaan met hula-hupom regelmatig. Maar eens bewust en wees voorzichtig:
de eerste paar maanden na de geboorte, beroep geeft toestemming om de arts;
in de kritieke dagen beter geef uw lichaam een ​​rust;
in ziekten van de inwendige organen van de rug en de voorkant van beroepen moeten overleggen met een specialist;
vrouwen in de leeftijd ook niet aan te raden om met hula-hupom;
strikte contra-indicaties: zwangerschap of het vermoeden van haar aanwezigheid.
Maar niet genoeg om goed te draaien wrap om gewicht te verliezen. Door het bestuderen met hula-hupom noodzaak voeding en het gebruik van een voldoende hoeveelheid vloeistof toevoegt, dan zal het effect sneller komen.  

 Hoewel de meest waardevolle eigenschappen, sappig vruchtvlees, exotische smaak en belachelijke prijs, we nog steeds niet durven zetten fruit in de reclame "Bounty" in zijn product mand. En dat allemaal omdat de aanblik foto roept onmiddellijk pijnlijke pogingen om dit onneembare shell te veroveren, en een verlangen om te genieten van zijn delicate vlees en genieten van een verfrissende melk verdwijnt vanzelf. In feite, verwerkte coconut niet te moeilijk, en passen het proces kan heel snel zijn. Heel arm geduld en benodigde gereedschappen.
 Op zoek zwakheden
In ieder heeft een van haar zwakke punten. Bijvoorbeeld, de held uit de Griekse mythologie, Achilles waren ze vijf, en in ons tweede kokos - drie donkere ogen zich aan het ene uiteinde van de moer. Het tweede zwakke punt is precies op de naad, die vaak wordt genoemd de evenaar. Om de kokos goed te kunnen verwerken, moeten we de volgende instrumenten:
kurkentrekker of schroevendraaier (u kunt ook een boor te gebruiken);
hamer of een mes;
buis (stro), glas;
theelepeltje.
 Demonteren kokosnoot
Voordat u een kokosnoot te ontwikkelen, moet je sap uit te halen. Om dit te doen, met zijn drie ogen vinden de zachtste en plaats deze in een kurkentrekker of een schroevendraaier. Om prokolovsya oog, moet je klop op de schroevendraaier met een hamer. Als je een boor gebruiken in deze fase, krijg je sneller. Zodra het gat doorboord moet worden afgevoerd in een glas melk of drinken met een rietje.
Om de kokos goed te kunnen verwerken, je zachohlyty een handdoek of plastic zak en zet het op een harde ondergrond. "Cover" zal niet vliegen granaatscherven weg. Vervolgens raken de moer op de evenaar, draaien na elke slag zolang de coconut niet opgesplitst in twee delen.
Walnut ook worden gesplitst door het plaatsen van zijn ogen op en raken van een aantal scherpe kant van het mes in de naad zone. In de resulterende scheur steek een mes en draai hem om de moer los te splitsen.
Aangezien we een pulp nodig, dient te scheiden van de huid. Het is genoeg om te worden ingevoegd tussen de huid en het vlees theelepel eetbare en scheidt gemakkelijk.
De verwerking van kokos duurt niet langer dan zeven minuten. Maar als je nieuw bent, moet je hard werken voor ongeveer vijftien minuten.  

 Cake Decoratie stopverf - een hogere klasse zoetwaren kunst, maar het resultaat is de moeite waard. Natuurlijk, om complexe composities thuis zal gewoon niet werken, maar meer eenvoudige dingen - is mogelijk. Vandaag leren we je hoe je de cijfers van mastiek taart voor de baby thuis te maken met hun eigen handen.

 Hoe maak je een taart met mastiek eigen kinderen te dekken

 Klaar en gemonteerd taart gegarneerd met slagroom of botercrème, zorgvuldig glad en in de koelkast.
 Mastiek rolpen iets groter diameter taart, verplaatsen naar de taart en sluit voorzichtig de bovenkant van de taart. Onnodig mastiek knippen met een schaar. Voor elke kant - roll tape iets breder dan de hoogte van de taart en langer dan de omtrek van de taart.

 De zijkanten van de taart kan worden versierd met heldere cirkels, vierkanten of sterren. U kunt beeldjes mallen maken voor cookies of maak aparte stencils.
 Hoe je figuren van mastiek voor taarten kinderen thuis te maken


 Gekleurde pasta wordt dun uitgerold en gesneden stencils met haar figuur, versieren we de zijkanten van de taart. Cut vormen zijn op de band aan de zijkanten van de taart en drukt ze schommelen in de belangrijkste mastiek.
 De film overdracht op de taart, draait in een cirkel. Onnodig om weg te knippen en mooie lay zijnaad.
 Nu denken over de vraag hoe we willen naar de top van de taart te versieren.

 Hoe maak je een pasta te maken thuis

 Bovenkant van de taart kan worden versierd met applique. Om deze stencil foto naar de top van de taart doen demonteren voor onderdelen en snijden ze met gekleurde stopverf verzamelen met details op de bovenkant van de koek.
 Wat betekenen de cijfers van mastiek voor taarten voor kinderen thuis?
 Beeldhouwen met mastiek heel simpel, zoals klei. U kunt cijfers van dieren, vlinders, paddestoelen, bijen en meer snijden.
 Heel simpel verblinden met mastiek Smeshariki. Bijvoorbeeld, klop Sovunyu. Kata bal van stopverf kleur - het zal aan het hoofd, hechten driehoekige oren. Met witte mastiek maken witte cirkels voor de ogen, de ogen sluiten voor eeuwen. Lepim snavel en hechten aan het hoofd, dan kunt u knippen snavel, leek hij te openen. Aan de leerling oog hechten. Rozkachuyemo dunne worstjes en Happy Feet Sovunyi. Bevestig de poten, vleugels en maak een grappige pet Sovunyi.
 Nu bent u zich bewust van hoe je een pasta te maken thuis voor de baby taart met alleen zijn handen.
 Een selectie van interessante video lessen over het koken van pasta.

 Hier is een interessante video stap voor stap "hoe je een pasta te maken thuis."