Walnut - een van de weinige vruchten die "vereerd" in de geschriften van Cicero, Hippocrates, Virginia en vele andere oude filosofen en artsen te worden vermeld. Dat is geen toeval. Zijn grote voedingswaarde, smaak en geneeskrachtige eigenschappen kon gewoon niet niet in de gaten en niet waarderen.
Misschien dat iemand dit lijkt misschien belachelijk, maar Plato was ervan overtuigd dat noten hebben een geest en "sprak" voor hen. Een beroemde Zweedse ontdekkingsreiziger Sven Eden betoogd dat de noten worden ervaren en huilen als ze scheuren groen. We zullen niet proberen om de waarheid van fictie te scheiden. Omdat we denken en voelen is niet zo grote oude.
De moderne wetenschap bevestigt dat walnoten zijn een geweldig product en uitstekend middel van gezondheidsbevordering en preventie van een aantal ernstige ziekten. Wetenschappers hebben zelfs bepaald dagelijkse inname van dit product voor degenen die willen om de gezondheid van het hart te bewaren. 3-5 van noten per dag - en de belangrijkste spier van het lichaam voor vele decennia zal u trouw dienen. Walnut is een uitstekende antibacteriële en anti-inflammatoir middel. Hij versterkt duidelijk de wanden van de bloedvaten, waardoor ze sterker en elastischer. Helpt bij de behandeling van gastro-intestinale ziekten en behandeling van tuberculose.
Voor degenen die weten over de magische eigenschappen van notenhout, is de moeilijkste vraag van de opslag. Voor het beste effect wanneer het wordt gebruikt als een curatieve of preventieve middel, kan alleen worden bereikt bij regelmatig gebruik noten in voedsel. En de vrucht, net als elke andere noot, als ze niet goed opgeslagen gevoelig voor uitdroging en het verliezen zaplesnevenyyu plagen in de tuin.
 Hoe om noten te kiezen?
Het kopen van noten in de winkel of op de markt, moet u aandacht te besteden aan de kern. Een mooie gouden bruin of zelfs (in verschillende variëteiten kern van verschillende kleuren en maten) is een teken van versheid. Voor lange termijn opslag moet alleen kopen deze noten. Zij moeten van dezelfde rang en ongeveer even groot zijn.
 Hoe om walnoten te slaan?
Walnoten worden opgeslagen geheel of gezuiverde vorm. Voor de opslag van hele vruchten moeten ze zorgvuldig te nemen. Noten met beschadigde schelpen moet worden uitgesteld. De vruchten worden geplaatst in een grote glazen of metalen blikjes, goed gesloten en in een koele, droge plaats en altijd. Als u van plan bent over het gebruik van noten binnen 2-6 maanden, kunnen ze worden opgeslagen in canvas zakken hangen in een koele, droge plaats of in houten kisten. Notendop, ondanks zijn dikte en de dichtheid, heeft een goede wateropname, die "ademt". Daarom, als de kamer waar je slaan noten zullen sterke geuren presenteren, noten tijdens opslag kunnen ze weken. Bovendien, bij hoge temperaturen door hetzelfde effect pitten droog. Daarom is de optimale temperatuur voor het opslaan walnoot in shell spleet van plus 10 minuten tot 5 graden.
Als je noten niet te veel, is het het beste om ze in de vriezer bewaren in een gezuiverde vorm. Hiertoe noten worden gereinigd en verpakt in folie eten. Maar van plastic zakken en plastic containers voor dit doel dienen te worden afgeschaft. Ze zijn niet de beste manier om de gezondheid, maar het gaat niet over te zeggen. Houd noten kan worden gereinigd in het onderste compartiment van de koelkast. Zij moeten in een glazen of keramische kom met een strakke deksel worden geplaatst.
Negatief effect op de bewaartemperatuur daalt noten. Vooral afbreuk hoge temperaturen. Bij het opslaan van noten in warm - boven de 22 graden - de kamer vrij snel ze kunnen ranzige smaak vinden. Deze oliën die in noten, aangegaan reactie met lucht. Om dezelfde reden begint en drogen noten.
Af en toe probeer noten smaak. Als ze gelegd verse en verouderde regels opslag, de hele vrucht behouden hun smaak en eigenschappen gedurende het hele jaar, opgeruimd - tot zes maanden. Al die tijd kunt u de gezondheid te behouden en voor te bereiden heerlijke gerechten. Het walnoot even geschikt en desserts en salades en warme gerechten.  

 De vraag "hoe wilskracht trainen" komt vaak voor bij mensen in moeilijke periodes van het leven. Je moet iets te bereiken, om hun gedrag te veranderen, geven slechte gewoonten, bezighouden met hard werken. Vaak zonder wilskracht niet doen als navchayeshsya, werk, doe de verantwoordelijke taak. Echter, deze kwaliteit is niet alleen belangrijk in kritieke momenten, maar in werkelijkheid. Zowat wilskracht niet meer weet tot de start dringend behoefte of geen reacties ontvangen. Het is deze eigenschap bepaalt het vermogen van de persoon om zijn belofte niet na te komen om te vergeten de taken verantwoordelijk en betrouwbaar te zijn. Niet altijd willen we doen wat je wilt. Soms is een persoon is op een kruispunt, het ervaren van vermoeidheid, angst, emotionele achteruitgang. Als gevolg hiervan kan alleen wilskracht de belangrijkste kwaliteit die naar voren zullen maken gaat worden, gooi het niet begonnen en niet te falen mensen ontwikkelen en te verbeteren. Men zou kunnen verstoren te zeggen over zichzelf: "Ik heb geen wilskracht, wat te doen", maar de kracht zal moeten trainen - een man in staat om het te ontwikkelen als elke andere kwaliteit.
 Waarom heb je wilskracht nodig? Bepaal de doelen, doelstellingen en de rol van de eigenschappen in je leven
Ga naar oefenen gewoon niet waard. Natuurlijk moet je de wilskracht te trainen om bepaalde acties uit te voeren. Maar eerst moet je zelf bepalen hoe belangrijk is de kwaliteit van uw leven. De enige manier waarop je in staat om goed af te stemmen op het werk op zichzelf zal zijn, blijkt dat er een aantal prikkels die u zal helpen bij de training.

1.  Wat is wilskracht. Denk na over dat voor u - wilskracht. Neem een ​​stuk papier en een pen. Ze kwam met een aantal vereniging? Schrijf ze op. Zodra u geïnteresseerd bent in deze kwestie, uiteraard je al voorstellen wat je wilskracht nodig. Nogmaals ik waardeer hoe serieus de ontwikkeling van eigenschappen je leven kan beïnvloeden.
    Wat zijn je doelen. Denken van het doel zal je helpen wilskracht te bereiken. Record op de belangrijkste punten. Stel je voor hoe veel sneller je aan zijn plan zal komen, als je de kracht van getrainde kunt gebruiken zal je overwinnen.
    Het overwinnen. Schrijf afgezien uw geld dat je nodig hebt om de wil te overwinnen. Zelfs als je een heleboel tekortkomingen, wees dan niet verbaasd. Het belangrijkste ding voor hen, en in hoe serieus je besluit om te gaan met hen. Immers, als gevolg zul je veel beter, meer succes, betrouwbaarder en sterker te krijgen. Wilskracht - is een sterk karakter, haar fundamentele kern. En een goed persoon met neigingen van de natuur, verliest makkelijk oriëntatie in het leven zonder wilskracht missen je kans.
    De wil om te winnen. Toen waren de Olympische Spelen, werden atleten bekroond met de publieksprijs. Eén en noemde - "De wil om te winnen." Je nodig hebt om te definiëren voor jezelf wat je wilt, het coachen van wilskracht. De beste optie - stel je een visueel beeld. Obmirkuvavshy alle specifieke doelen, uitzoeken welke eigenschappen die je nodig hebt om te overwinnen, is het tijd om uw wens samen te stellen. Zoek gewoon het teken dat u uw idee van wilskracht over wat je worden wanneer het vertrouwen dat de kwaliteit volledig te ontwikkelen. Dit kan een van je doelen, ideeën, of volledig abstract beeld, bijvoorbeeld, een huis op het strand. Herinneren je karakter wanneer je traint wilskracht - het zal melodie die u in positieve. Dus atleet presenteert een medaille podium, zijn succesvolle prestaties.
    De monsters. Een andere leuke toevoeging - vind een paar voorbeelden van sterke wil mensen. Het hoeft niet om bekende mensen te zijn. Waar het om gaat is dat hij je won met zijn verantwoordelijkheid, betrouwbaarheid, het vermogen om zichzelf te beheersen en ga naar het doel.
   Wanneer u psychologisch zijn afgestemd op de opleiding, gevonden welke rol kan spelen gekocht wilskracht in je leven, kun je beginnen met sporten.
    Uit te voeren oefeningen - trainen wilskracht. Methoden en nuances
   Vergeet niet dat uw training regelmatig plaats moet nemen. Toch zullen ze je altijd vergezellen. Reeds in het proces van wilskracht, werk je aan jezelf. Vergeet niet een aantal van de nuances en doen verschillende oefeningen.
   
   1.  Houd een dagboek. De beste optie - om een ​​dagboek bij te houden. Je zult zien hoe gemakkelijk het ontwikkelen van wilskracht, volledig beheersen en kort weerspiegelen in de verslagen van uw lessen. Definieer het schema, merkt op dat het doen van oefeningen. Schrijf op wat moeilijkheden voordoen waarmee om harder te vechten. Vergeet niet om jezelf te loven voor elke prestatie.
       Handelen doelgericht. Tijdens de training zelf altijd zien als van buiten. Proberen om hun werk objectief te beoordelen. - Om zichzelf te overwinnen uw taak: als er iets niet werkt, zou dit een extra stimulans zijn.
       Niet vechten en niet te vernietigen. Transformeren en te bouwen. Maak niet de opleiding van een gevecht met hem. Je hoeft alleen maar te veranderen, beter worden, en om een ​​einde te maken aan het verleden. Leer om objectief fout te behandelen: stoer, maar redelijk.
       Uw plan. Schrijf gewoon een actieplan. Je moet niet gewoon wachten op een moment dat het lijkt de mogelijkheid om de kracht van de wil te tonen, maar nu beginnen met trainen. De makkelijkste manier om te beginnen met het uitroeien van slechte gewoonten en negatieve eigenschappen. Voor deze plaat is het belangrijkste ding dat het zou oplossen. Denken hoe het zal werken aan zichzelf. Controleer specifieke maatregelen die je zal nemen. Een eenvoudig voorbeeld: je werk is verbonden met de vroege ambulation. Vind je het leuk om langer te slapen, maar op weekdagen zware klim op het juiste moment. Dus, is het tijd om uw planning volledig herontwerpen. Alsof je niet in het weekend hebben. Wist je je af als u al bent aangemeld bij het nieuwe regime.
       Van eenvoudig tot complex. Probeer niet om onmiddellijk begrijpen de onmetelijkheid. Gaan van eenvoudig tot complex. Als je gewoon groeien uit de eeuwige "snacken" dan roken, vechten om te beginnen met een "hapje". Maar vergeet niet dat een andere gewoonte voor hun beurt te wachten.
       Laat een belofte. En doen. Altijd. Leer jezelf om altijd ons woord. Zelfs als je te moeilijk vond om de belofte te vervullen, probeer niet te trekken. Natuurlijk, dit betekent niet dat je hoeft te gezondheid opofferen of zelf meebrengen naar de nerveuze uitputting. Maar hun potentieel te beoordelen zonder bedrog. Kijk voor de mogelijkheden om plannen te maken, geen redenen om beloften te verlaten.
       Gooi nooit begonnen. Om zijn plan om het einde te bewijzen, zelfs als uw aanvankelijke enthousiasme is al lang gedoofd. Soms moet je gewoon te wachten om een ​​"tweede wind" te openen. Gewend om halverwege te stoppen, zul je snel merken dat je achter.
       Overwinnen luiheid. Onwil om iets te doen soms achtervolgt ons juist op de psychologische, emotionele niveau. Leren omgaan met het - een barrière voor uw succes. Wen er maar aan te prijzen zelf gedaan, stoppen wanneer iets klaar is en te genieten. Geleidelijk je moet leren om zelfs de moeilijke werk te genieten. Je zou het kunnen uitvoeren, brak zelf - het is een reden tot vreugde. Maak je geen zorgen, kunnen ze zich ontspannen of lekker hobby. Het belangrijkste ding - je deed het, omgingen met luiheid en onwil, deed een stap in de richting van zijn doel.
       Laat de voorraad. Om succesvol te trainen zal altijd een beetje meer dan nodig te doen. Laat een soort van "goudreserves" van de verrichte werkzaamheden. Zo zal elk bedrijf sneller te bewegen.
       Engage auto-training. Zelfhypnose - ook een goede manier. Alleen het beste is niet trainen een eenvoudige set zinnen, en voor zeer specifieke stimuli. Je hebt al aangegeven wat kan worden bereikt wanneer zal wilskracht ontwikkelen. Tijdens woede management instelling zelf voor wat je hebt is heel krachten weet nog precies wat je wilt.
      Train kracht zal echt moeilijk. Maar deze taak is heel goed te doen. Je zal geleidelijk verhuizen naar het doel, maar elke stap, zelfs de kleinste, zal een rol spelen in je ontwikkeling. Stop niet, ga je gang. Dan kunt u een betrouwbaar persoon die verantwoordelijk is en sterk geworden, het realiseren van hun potentieel en succes in het leven te bereiken.