Welk meisje droomt er niet van om de zomer door te voldoen volledig bewapend? Wanneer de blauwe wolkenloze hemel alleen blijkt dat gouden, de zon barsten met warmte, laat aanpassen aan de huidige weersomstandigheden. Hopeloos witte benen open voor iedereen te ultrakorte shorts, slechte harmonie met de tropische hitte zien. Draag zorg voor de schoonheid van uw huid op voorhand, maar de zomer was niet opgenomen in volle kracht en niet draaide je in Krasnokozhuyu Sneeuwwitje meisje angstig kijken naar de wereld van onder zonnebril.
 Wat een leuke solarium?
In de eenentwintigste eeuw te verwerven een mooi kleurtje op elk moment van het jaar, zonder het verlaten van zijn woonplaats. Het is nog steeds allemaal wilden het Zuiden in hun zwarte stukje geluk. Vandaag kunt u gemakkelijk een kleurtje om de gewenste toestand op de baan dagelijks leven. Het is genoeg om te gaan met hoe goed naar de zonnebank, gelegen in de buurt van uw huis, werk of favoriete winkel.
Interessant solariums is niet alleen een natuurlijk alternatief - ook erkend artsen nuttiger in afwezigheid van het schadelijk gammastraling.
 Basisregels solarium

1.  De eerste sessie in het solarium mag niet meer dan drie of vier minuten duren. Na verloop van tijd, blijven onder kunstmatige zon kan geleidelijk verhogen totdat het tien minuten bereikt. In deze periode wordt zonnebaden afgeraden.
   Wonen solarium voorkeur niet meer dan eens in de drie dagen - de huid heeft tijd nodig om te rusten en te versterken uw kleurtje.
   Vóór het bezoek aan de zonnebank nodig hebt om uw huid van make-up en ontgeuren agenten te wissen. Zij kunnen zonnefilters die je niet hoeft te geven een kleurtje bevatten.
   Voor een soepele en prachtig heldere huid hydrateren aanbevolen speciaal gereedschap. Als u wilt naar rechts gaan naar de zonnebank te bruinen, te raadplegen zijn werknemers kan worden ingezet zonnebrandcrèmes en capsules met uw huidtype UV-filters.
   Terwijl zonnebrand zorg om hun ogen (contactlenzen verwijderen als je ze gebruiken, draag een zonnebril of een speciale bandage), haar (ze moeten onder een beschermkap worden verborgen), lippen (om te voorkomen dat het drogen van delicate huid zal chapstick) en borst (beschermen kunt u het verkocht in elke zonnebank stickers te sluiten, of bezitten, geen synthetische kleding). Getatoeëerde huid dekking is wenselijk, omdat ze kunnen vyhority beïnvloed door kunstmatige UV-licht.
   Na de vaststelling van kunstmatige zonnen moet de huid en het lichaam door het drinken van wortel of een andere vitamine sap hydrateren.
    Dit kan niet naar de zonnebank?
   Vanaf het solarium wenselijk om mensen vast te houden met een onzuivere huid. De aanwezigheid van allergische stimuli, een groot aantal mol, vlekken en wonden rechtstreeks contra kunstmatige looien. Je kunt zijn lichaam niet bloot onder ultraviolet licht en degenen die onlangs een schoonmaker of postoperatieve littekens.
   Vóór het bezoek aan de zonnebank aan te raden om uw arts te vragen als u een inwendige ziekten die voorkomen dat het ontvangen van elk type zonnebank. Zwangere vrouwen, jongeren van 16 jaar en patiënten met koorts en malaise moet ook onthouden van een wandeling in het solarium.  

 In tilapia recente slechte reputatie exotische buitenlander van onbekende oorsprong. Echter, tegenstanders niet willen weten dat de vis - een familielid van de bekende baars ons, en het komt uit de rivieren van Afrika. Het wordt ook wel "St. Peter's vis", omdat volgens de legende de heilige apostel, het reizen, het vangen van het tylapyyu. Een donkere vlekken op kieuwen legende noemt vingerafdrukken Heilige Apostel. Maar terug naar culinaire zaken. In tilapia - een zachte en tegelijkertijd, mager vlees, dus het kan elk gerecht koken - koken, bakken, bakken. Een kok tilapiafilet - een heilige zaak.
Achter hun oren krabben, die een voorgerecht voor de vakantie tafel zou verzinnen? Probeer te tylapyyu koken in beslag.

1.  Tilapia in beslag. Koop vier stukken filet, was ze en obsushit papieren handdoek. Breng op smaak met zout, of gebruik maken van een speciale kruiden voor vis. Doe de voorbereide stukken opzij, laat een beetje pomarynuetsya. Heeft u genieten van een test voor het beslag. Drie ei garde, sluit ze met 1/2 kopje melk of room, zout, voeg de gehakte peterselie, roer alles. Voeg vijf eetlepels bloem, krijg je het deeg als voor pannenkoeken.
   De vis wordt in kleine stukjes gesneden a la carte, elke duik in beslag en bak ze in de hete olie.
   Dit gerecht is even lekker en warm, en als voorgerecht.
    Tilapia filet in aardappel beslag. Dit recept is niet de basis beslag van bloem en aardappelen. Voor het koken wat je nodig hebt visfilets (600g) en middelgrote aardappelen (vijf stuks). Verder koken ui, twee eieren, 3 eetlepels. meel, kruiden en bakolie.
   Tilapia filet wassen, droog, zout of specerijen obsypte en laat beitsen. Op dit moment, hak ze fijn en bak de uien, aardappelen raspen op een fijne rasp, knijp en plaats in een kom. Er toe ook uien, twee rauwe eieren, kruiderijen. Alles moet goed mengen. Paneren klaar.
   Goede warmte van de olie in een koekenpan, maar dan koken op middelhoog vuur. Volgende stukje filet dunk de ene kant in het paneren en zet in een pan, zodat de aardappel was hieronder. En bovenop ook paneren opleggen. Broil voor ongeveer tien minuten, dan voorzichtig draaien, een schop alle stukken filet, maar toch zet het vuur lager en blijven vissen onder de motorkap bak.
   Deze originele en hartige schotel. Wel het feit dat hij niet wilde genoeg groente salade garneren.
    Tilapia filets in de oven. Deze schotel kan op verschillende manieren worden bereid. Probeer hier dit eenvoudige recept.
   Neem vier kleine stukje ossenhaas, wrijf ze met zout en kruiden, leg in een ingevette vorm. Voor elke filet, leg plakjes citroen paar.
   Verwarm de oven tot een temperatuur van 175 graden en plaats deze in de vorm van een vis. Twintig minuten later, het gerecht klaar. Vooral heerlijk het zou zijn als bestrooi met mayonaise en serveer met zure room of mayonaise-mix.
    Tilapia gestoomd. Dit gerecht is vooral waarschijnlijk om een ​​beroep op de fans van gezonde voeding. Koken is niet moeilijk. Was filetstukken, giet de citroen en sojasaus, bestrooi met kruiden. Laat de vis pomarynuetsya twintig minuten. En dan - in de stomer, en na 10 minuten kan nuttig en smakelijk gerecht op tafel te bieden.
    Tilapia saus. Stel de volgende producten: drie stukken filet, 100 gram champignons, ui, een teentje knoflook, 1/2 h eetlepels gedroogde oregano, een tomaat, een paar olijven..
   Zet de pan op matig vuur en kook de saus, bak gehakt een paar minuten tot de uien Halfring, voeg gehakte knoflook, vervolgens in plakjes gesneden champignons, tomaat, olijven. Voeg de oregano, peper en zout. Als de saus begint te koken, zet in zijn visfilets, giet er een beetje saus bovenop. Zet het vuur lager en kook verder gedurende 10 minuten met het deksel op de vis.
    "Rose Dragon". Zo is de originele en heerlijke gerechten gemaakt met tilapia en kabeljauw filets. Resulteren zal u niet teleurstellen, probeer tylapyyu kiezen. Goede filets droge vorst heeft lichtroze. Op de verpakking moet de volgende vermelding worden "Royal baars." Een filet van kabeljauw moet zo klein mogelijk enkels zijn.
   Maak eerst de marinade. Grenen of enige andere noten roztolochymo en pond. Toevoegen aan hen een eeuw. olijf- of zonnebloemolie en 1/2 c. lepels wijn, alle mix.
   Ontdooide visfilets moeten onder stromend koud water worden gewassen. Tylapyyu op een snijplank, peper en zout gezet, dek af met de marinade. Meer plezier: tilapiafilet rollen we in een rol en veilige spies. Bovenkant van miniatuur roll smeert ketchup tot roze filet redden. Bak En alle rollen in de pan.
   De volgende stap - kabeljauwfilet. Lichtjes bestrooi deze met wat citroensap en wij zullen bak onder de motorkap in dezelfde pan. Voor sappige vis kan smeren mayonaise. Twintig minuten later klaar en chips.
   Leg op elk bord roll tilapia en kabeljauw stuk. Een mooie combinatie van roze en witte complement takjes groen.
    Tilapia filet in groenten en kaas korst, gekookt in multyvartsi. Ingrediënten: tilapia filets (500-600 g), kaas (50 g), een biet, wortel, ui, eetlepel plantaardige olie, zout en kruiden.
   Tilapia filets in porties gesneden stukken, bestrooi met kruiden voor vis, zout. Shinkuem mes ui in dunne ringen, bieten en wortelen wreef op een grove rasp, kaas - op een boete.
   Giet een kop Multikokers olie, zet de ui in het onderste deel van bieten en wortelen. Top - stukken visfilets. De bovenste laag - alle groenten overgebleven. Draai de wijze van "bakken" de tijd - 45 minuten.
   Een perfecte garnering om dit gerecht kan zijn rijst of aardappelen.
    Soep met Tilapia.
   Soepen van de vis zijn uitstekende, met sappige zoete smaak.
   Bereid de benodigde set van producten: tilapiafilet - drie, garnalen - 300 gram rijst - 1/2 cup selderij - 2 stengels, een ui, citroen - twee plakjes, kruiden en zout.
   Tilapia filet in kleine stukjes gesneden, in een pot en vul deze met water. Er is een laurierblad druppel, twee erwten peper. Gelieve water aan de kook en zet de rijst. Tien minuten later - gehakte selderij. Volgende - gepelde garnalen. Vergeet niet om het zout de soep.
   Fijngesneden uien en wortelen en bak ze in een pan met olie, voeg een beetje geraspte gemberwortel.
   Controleer bereidheid rijst. Als het is vrij zacht, verwijder de soep erwten peper en laurier, voeg gehakte greens, schijfjes citroen.
   Dus klaar voor het diner leuk, lekker en gezond gerecht. Nodig familie.
   Het blijft dat telapyy filet, die weinig vet en veel eiwitten, ideaal voor het koken van verschillende soorten voedsel dieet bevat herinneren.
    Gebakken tilapia filet. Dit nyzkovuhlevodnyy recept, en als u uw gewicht te letten, zijn onder dit gerecht in het menu.
   Tot drie porties te bereiden moeten tilapia filets, twee eeuwen pond. bakolie en mayonaise, 60 g geraspte kaas, citroensap, peper en zout.
   Allereerst maakt de saus: Meng alle producten behalve vis. Bed folie op een bakplaat en plaats deze op tilapiafilet porties. Bak in de voorverwarmde oven niet meer dan vier minuten. Verwijder vervolgens de pan, giet de saus gekookte vis en bak nog een paar minuten. Saus gekocht bruine tint, begon te borrelen - het gerecht klaar. Beoordeel het ongewone smaak.
   En vergeet niet dat vis en zeevruchten is zeer gezond, en de meeste voedingsstoffen blijven waar koken producten minimaal was.