De meeste gezondheidsproblemen bij mensen die er wonen nu als gevolg van slechte voeding. In de ochtend beperken we ons tot een snelle snack met een kopje koffie tijdens de lunch te eten te gruwelijk uit de dichtstbijzijnde snelle fudovoy eetcafe, maar 's nachts het gebouw regelen een feest voor de hele wereld en gooit een enorme hoeveelheid vette en zoete voedingsmiddelen, die tevergeefs proberen onze maag te verteren tot aan de droom. Dan zijn we oprecht af waar we overgewicht, slecht humeur en gevoel, maagklachten, chronische vermoeidheid en zwakte, en vele andere tegenslagen hebben genomen. Herkent u deze beschrijving van jezelf en willen het allemaal juist is, dan is het tijd om te praten over hoe om te eten om de moderne mens.
 Wat is de sleutel tot gezond eten?
U moet eerst luisteren naar je lichaam. Wat hij wil en wat niet? Wat hij wil en waarom? Proberen het antwoord te vinden op deze vragen en deze te analyseren.
Ieder mens is uniek in de natuur en individuele assimilaten voedsel weg. Omdat je lichaam alleen een bevoegde expert in voeding, die je nodig kan zijn. Volg hoe hij reageert op de ontvangst van een maaltijd, hoe je je voelt na de maaltijd en twee uur daarna. Voedsel, waarna u zich goed voelt, moet worden opgenomen in uw dieet op een regelmatige basis.
 Welke voedingsmiddelen moeten worden vermeden?
Blijf uit de buurt van fast food en ingeblikt voedsel producten met een lange levensduur. Ze bevatten een minimum van voedingsstoffen die verloren zijn gegaan tijdens de industriële verwerking, maar zijn samengesteld uit verschillende chemische stoffen (bewaarmiddelen, kleurstoffen, stabilisatoren) die je lichaam kan schaden op de lange termijn. Mensen die deze producten gebruiken in hun meerderheid te zwaar zijn, die zonder succes proberen te diëten te vechten. Dit alles komt van het feit dat ze calorierijk voedsel weinig voedingsstoffen. Het organisme is dopoluchaya deze stoffen voldoen aan de constante gevoel van honger. Een vicieuze cirkel.
Daarom, zij die zich afvroeg hoe om te eten om gewicht te verliezen, moet u het gebruik van energie-dichte, maar malopytatelnыh producten te weigeren. Ze doen niet uw lichaam de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen, ontspan je lichaam en leiden tot vroegtijdige veroudering.
 Welke voedingsmiddelen energie te geven?
Hoe wil je eten op basis van wat hierboven is gezegd? Wanneer u denkt en twijfel over de vraag of het product dat u geïnteresseerd bent in voedingswaarde zijn, probeer voor te stellen hoe snel het product geraakt u op de tafel. Groenten en fruit - waar komen ze vandaan? Vlees en vis - hoeveel tijd verstreken voordat ze op je bord? Hoe dichter je bij de bron van het product, hoe meer voedingswaarde het potentieel bereikt. Wat zou je graag eet: lichte, frisse, sappige groenten of podvyavshye, muf, gerimpeld versie? Het antwoord, denk ik, is duidelijk. We intuïtief lang voor wat meer is handig voor ons lichaam om dat vertelt ons onze visie om goede looks en een beloning te krijgen veel smaak en producten.
 Welke voedingsmiddelen helpen ziekten te voorkomen?
Knoflook is een krachtige antivirale en antibacteriële product. Gember en voedingsmiddelen met een hoog vitamine C en A versterkt het immuunsysteem. Verzadigde vetten, hoewel veel voedingsdeskundigen osuzhdaemы, maar zijn krachtige adjuvantia. Voor vette voedende soep van gevogelte met een beetje vet lang geleden een reputatie als een universeel middel van een ziekte. Je moet niet dik misbruiken, maar het gebruik ervan volledig te beperken mag niet worden gemaakt. Boter en olijfolie, noten, vis en vlees zijn goede bronnen van essentiële voedingsstoffen die in vetten die helpen uw immuunsysteem sterk te blijven tijdens alle stakingen en aanvallen.
 Wat voedingsmiddelen zijn goed en welke slecht zijn?
Deze eenvoudige en complexe problemen tegelijk. Iedereen kent de basis van hoe om gewicht te verliezen. Eet goed, oefening, drink veel water en slaap. Daarnaast zijn er natuurlijke producten om hun huis te bereiden voor een paar en blijf weg van ingeblikte en verwerkte voedingsmiddelen.
Maar als men kijkt dieper, dan als we zeiden vooral mensen zijn uniek, want je lichaam is uniek. Eén persoon kan ijsje eten en dan krijgen een paar extra kilo's, en een ander bureau kan een aantal koolhydraten te eten en blijven vrij dun. Deze voorbeelden tonen aan dat de algemeen aanvaarde kanonnen voedingsdeskundigen niet altijd correct. Echter, als we de massa showgirl, mensen die veel van de "slechte" voedingsmiddelen te consumeren, de meeste last van overgewicht. Maar "slechte" deze producten zijn voor hen. Moet je hun lichaam kijken. In Kaye producten het reageert goed en slecht. Dit zal het beste antwoord voor u de vraag van goede en slechte voedingsmiddelen.
 Hoe kun je vechten een constante verlangen om iets te eten?
Constante verlangen naar iets te eten is een signaal dat het lichaam nodig heeft, dat hij verliest. Zet opzij totdat uw bezoek in de koelkast en probeer dit.

1.  Drink water. Willen iets te eten kan een teken zijn van uitdroging. Als je het voelt, dan drink twee glazen water, wacht 20 minuten, en zie er nog steeds deze vreemde verlangen?
   Vragen stemming. Als je water gebruik je nog steeds het gevoel een onweerstaanbare drang om iets te eten, maar beseffen dat objectieve redenen voor de honger niet, probeer om te bepalen of dit te wijten is aan uw emoties. Als dit is te wijten aan de opwinding bij het omgaan met complexe vraagstukken, is het zinvol om zich te concentreren op hen in plaats van jezelf af te leiden eten.
   Bepaal wat je wilt. Als je tot de conclusie komen dat je echt iets wilt, proberen te bepalen wat voor soort voedsel dat u wilt gebruiken. Sweet? Zuur? Solon?
   Gebruik het hulpprogramma versie. Nu op zoek naar de juiste optie aan hun verlangens na te streven. Geef jezelf nuttig product dat u hun verlangen kan bevredigen om iets te eten. Stel dat u hebt vastgesteld dat u wilt pizza. Wat je misschien graag een pizza? Kaas? Kijk in de koelkast, als je een goede kaas en eet de juiste hoeveelheid.
    Welke voedingsmiddelen helpen bij het omgaan met stress?
   Alle producten zijn voor u "goed" en in balans te helpen omgaan met stress. Deze biologische voeding: fruit, groenten, volle granen, bonen. Verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog suiker kan je evenwicht verstoren in het lichaam en kan leiden tot spanning en stress.
    Welke voedingsmiddelen helpen het lichaam te reinigen van giftige stoffen?
   Bladgroenten zijn de beste detoxicant bloed en in wie de voeding in voldoende hoeveelheid aanwezig was. De bladeren van de kool, broccoli, spinazie, paardebloem bladeren - dat is de eerste assistent bij de zuivering van het lichaam.
    Hoe zit het met dieet?
   Vasten nooit helpen gewicht te verliezen. Het vertragen alleen uw stofwisseling, en wanneer je honger te stoppen, zal het leiden tot een groter gebruik van gewichten. Typisch, alle diëten zijn de makers die willen de problemen van mensen verdienen door de verkoop van boeken over voeding te stimuleren de vraag naar bepaalde producten en andere trucs.
   Eet de juiste voeding, en wordt u op uw weg naar een gezond, energiek, slank lichaam en ziel blij.  

 Wachten voor het aanvullen in de familie als een Britse kat verbaasd oplossing van huisvesting probleem in de vorm van een huis voor katten. Wat verkocht in winkels niet instaat om verschillende redenen, dus vroegen we ons af hoe je een huis voor katten met hun handen maken. Sinds kohtetotochka werd gekocht van tevoren als een apart vak, als lid van het huis waar we het niet hebben, en besloot om zich beperken een huis rond. Een besluit genomen om een ​​vrij grote huiskat bouwen sinds gekocht op de leeftijd van 6 maanden.
Welke materialen die we nodig hebben:
Brief multiplex dikte 12-15 mm minimale grootte 100h120 zien.
Afwijkend in maat 80h150. Als gronden waren ronde, hebben we besloten dat we pidihnit tapijt keurig mislukken. Dus hebben we besloten om te gebruiken als bekleding kunstbont naaien kleding. U kunt ook gebruik maken van stof, die meubels klopte.
Stof voor gordijnen 100h200 zien. Vereist voor de headliner, pilaren en verpakken naaien kant.
Bamboezonneblinden 50h150 cm grootte voor de zijwanden.
Brief schuim dikte van 30 mm en de grootte 100x150 cm.
Een paar derzhakov voor de tuin harken en schoffelen, die zal worden vervaardigd rek.
Beugels voor de bouw nieten, schroeven, schuurpapier, metal hoek.
Wat zijn de nodige instrumenten:
Electric.
Boor.
Het bouwen van nietmachine.
Schroevendraaier of kruiskopschroevendraaier.
Naaimachine.
Helaas, het idee om een ​​artikel over hoe je een huis voor katten te maken met hun handen verscheen al na alles werd gedaan te schrijven. Omdat foto's van iedere etappe. En in de hitte van de kokende operatie, die ongeveer 12 uur duurde, was het niet's. Maar we zijn allemaal in detail te beschrijven en zorgen voor schematische tekeningen en foto zien aan het einde van wat was het resultaat.
Kennismaking met de constructie van het gebouw.

1.  Cut delen voor het kozijn. Elektrische figuurzaagbladen twee cirkels met een diameter van 60 inch triplex. Dit zal de fundering en het dak van het toekomstige huis zijn. Om cirkel met een diameter van de gebruikte schroef en potlood, onderling verbonden steiger 30 cm. Schroef getogen in de toekomst middencirkel otchertyt uitgerekt vislijn en potlood otcherchyvaly cirkel op multiplex.
   Na het uitsnijden van de gronden werd gemaakt voor de entree boog. Om dit te doen, snijd multiplex rechthoek 35h40 centimeter en het vыpylen inbreng in de vorm van een boog. We snijden ook de hoeken aan de bovenkant van de boog, maar liet verder collectie, is het beter om te vertrekken, zodat u niet hoeft te verzinnen dan te sluiten gaten gevormd driehoekig.
   
   
   
   Snijd de bars op een balk lengte van 40 cm. Het zal rack, verbindt de bodem en het plafond. In stabiele boor gaten voor schroef-plaat meubelen (Confirmats). Aan de basis van het maximum en boor vier gaten gelegen op 90 graden in een cirkel.
   Alle Zashkuryvaem kleine houten stuk en zet het proces bekleding.
    Schede informatie. Met schuim gesneden twee cirkels met een diameter van 60 cm. Fur bekleding moeten twee cirkels te snijden met een diameter van 68-70 cm, de "extra" inch pidvorot en ga naar de achterkant van de houder. Van gordijnstoffen en knip een cirkel met een diameter van 66-67 centimeter. We variëren otcherchyvaly over dit alles, en gebruikte gesneden uit multiplex cirkel als sjablonen.
   Zodra u klaar bent beginnen stud vloer. We concluderen Bekleding bont gezicht naar beneden op hem schuim cirkel en cirkel op de top van de multiplex. Pidvernit cirkel bont, lichtjes draai het om plooien te vermijden en bevestig bandjes met de bouw nietmachine naar de multiplex. Als nietjes niet in het einde, kunnen ze samenvatten hamer.
   Plafondpanelen en pre-bevestiging aan de andere kant van zijn porternuyu stof op deze manier. Maak daarna de schroeven (konfirmat) rekken en plafondpanelen imitatiebont.
   Op het rek te naaien en zet dop van gordijnstoffen. Op een zijde schuim gesneden drie centimeter in omvang en 3h5h40 3h7h40 centimeter. Ze moeten een ronde vorm aan de zijkant van het huis obtyahyvanyy afgewerkt bamboezonneblinden behouden. Aan de zijkanten waarvan 7 cm hoog, doe de schaar trimmen 2x2 cm, aangezien zij aan het hellende oppervlak gevormd op basis kompres schuim vacht. Aan het schuim bumpers ook naaien dop van gordijnstoffen.
   
   
   
   Voor de bogen en gesneden met behulp van multiplex template schuim. De bovenste punt van de boog bouw hoek te bevestigen aan zijn gehechtheid aan het plafond te bevorderen. Strakke haar vacht bekleding, vaststelling van het op de achterkant van het gebouw nietmachine.
   Gesneden bamboe rolgordijnen breedte van 40 centimeter. Na montage kan hebben om hem een ​​beetje te snijden dat ze zouden leggen op de ondersteuning van de reling en overgaan tot eindmontage.
    Werkwijze. Tussen alle berichten behalve degenen die ingang prymetыvaem belangrijkste kant zal vormen. Trek vier schroeven (konfirmat) lager basis van de bovenste, die worden vastgeschroefd rack samen. Plaats verpakt entree boog in de sleuf en zet deze om de drie punten. De twee onderste schroeven aan de basis en de andere door de hoek van het plafond.
   
   
   
   Probeer op bamboe jaloezieën op de zijwanden, draaiende hen in een cirkel en obpyrayuchys rek en genaaid kant. Indien nodig, knip hoogte en uiteindelijk oplossen koppelverkoop corresponderende kleur nylon draad aan de staanders. Huis als geheel klaar is. U kunt versieren naar eigen smaak en uit te nodigen voor de housewarming kat.
   Als gevolg hiervan hebben we hier krijgen is een mooi huis.
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   Later kwam het idee om meer faciliteiten hier, zoals een aanvullende uitkering voor een huis dat is heel graag onze kishechtsi.
   
   
   
   Ze hield heel veel van hem en echt gelukkig kat slapen in zijn huis vыhruchyvayas cirkel werkbalk in de meest onvoorstelbare posities die vaak erg grappig.
   Op de Werkbalken huis ziet er nu als volgt uit.
   
   
   
   
   
   
   Wij hopen dat onze ervaring over de kwestie van hoe je een huis voor katten zal nuttig zijn om iemand te zijn, en uw huisdier zullen hun eigen woonruimte te vinden.