Zonnebrand - is niet alleen mooi, maar ook nuttig. De zonnestralen hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, verbeteren emotionele toestand en het metabolisme zijn zij bruikbaar voor het cardiovasculaire systeem en bijdragen aan de ontwikkeling essentieel voor de huid, haar en tanden vitamine D.
Maar een opsomming van de profs zonnebrand niet vergeten dat de uitgaven in de zon te lang onherstelbare schade aan hun gezondheid kunnen veroorzaken. Overmatig zonnedek of het falen van de fundamentele regels van veilig bruinen kan uiteindelijk leiden tot huidkanker, of wazig zien.
En nog een waarschuwing schoonheden: rond de noodzaak om te weten wanneer te stoppen, en bruinen ook. Te donker huid veroudert en rimpels zichtbaar te maken, zodat de ouder we worden, hoe meer je moet zorgvuldig gedoseerd en zonnebaden.
Dus voordat je jezelf bloot aan zonlicht, is het noodzakelijk om uit te vinden hoe om te zonnen.
De meeste bewoners van de betonnen jungle, het niet kunnen (of willen) gaan van de stad, maar tegelijkertijd proberen om de huid een modieuze schaduw, gelegen op het dak te geven. Dat is echt wat niet te doen. Ten eerste, je bent veel dichter bij de zon dan u. Ten tweede, u en uw huid ademen rook gevaarlijke stoffen, die de hete dak bedekt. Ten derde, droge lucht en warmte vaak leiden tot brandwonden. Dus geïmproviseerde strand op het dak van zijn huis beter en zien er echt dicht.
Inderdaad zonnebaden op de oever van het stuwmeer is veel beter dan in een andere plaats. Er is meer vochtige lucht en de huid zal niet overgedroogd. En het resultaat is snel verkregen - water versterkt het effect van zonlicht. Overigens, tijdens de eigenlijke baden, huid tans ook.
Velen geloven dat de beste plaats om te zonnebaden strand. Het is moeilijk om niet met hen eens. Maar om de hete zuidelijke zon niet geleverd onaangename minuten en verbrande huid is niet bedorven vakantie, moet u weten hoe om te zonnen op de zee, en strikt houden aan bepaalde regels.
- Niet zonnen tijdens de lunch (van 12 tot 15), vooral wanneer de zon is fel. De beste tijd om te wandelen naar het strand van 9 tot 11 am. Als dit je eerste "dag van de zon" dit jaar, Probeer niet om de tijd besteed aan het strand te korten.
Niet zonnen op een lege maag of onmiddellijk na de maaltijd. Idealiter maken het een half uur na het eten.
Een hoed en een zonnebril - uw vrienden en bondgenoten in de zon. Zorg ervoor dat u uw hoofd en ogen bedekken.
Als u baden liggen beneden, til je hoofd. Het is niet nodig in deze tijd om te lezen, wordt de slaap niet aanbevolen - u kunt slepen zonnebaden en verbrand. Als u het gevoel dat de zon kunt u razmoryt - zorg ervoor dat iemand om je wakker te vragen.
In geen geval mag u geen alcohol drinken. Ja, en het bier ook. Niet onderdrukken dorst ijzige drankjes, en hetzelfde voor koolzuurhoudende. Maar een paar slokjes koud ongezoete groene thee zijn in staat om gewoon te redden van de situatie.
Gebruik een sunblock met SPF filtert niet beneden 25-30. Voor de lippen, gelden chapstick, ook met UV-filters.
Maar het belangrijkste punt instructies hoe te bruinen in de zon - tijd om te gaan.
Maar het strand - niet de enige plek waar de zuidelijke verkregen egale bruine kleur. Zorgen voor schaduw van de donkere huid kan worden in het solarium.Nog steeds voortdurende discussie over wat wel of zonnebank zeker schadelijk uitvinding. Natuurlijk niet. Maar voordat het kopen van het ticket nog steeds nodig om een arts te raadplegen. In sommige ziekten strikt solarium indiceerd. Mis deze niet negeren, want zonnebrand taak - om de gezondheid te verbeteren, niet andersom.
Als je ziet dat je solarium je niet wil beschadigen, moet u duidelijk te maken hoe te bruinen in het solarium.- Solarium bezoeken moeten worden gedoseerd: niet meer dan twee keer per jaar voor 10-15 sessies. Duur individueel aangepast aan uw huidtype.
De meest uniforme tan geven verticale zonnebank, kies de beste van hen. Het is wenselijk dat de lampen zijn nieuw, zoals zonnebaden solaria mogelijk, maar het effect zal merkbaar.
Voordat u een sessie begint te wassen make-up, verwijder sieraden en zorg ervoor dat zonnebrandcrème van toepassing. Perfect voor dat doel speciale crème met bronzuyuchym effect. Het maakt je huid meer bruin en tan - duurzamer. Zodat u het vereiste aantal sessies te verminderen.
Zorg ervoor dat u een speciale bril te gebruiken voor het looien. Ultraviolette stralen kunnen gemakkelijk door de delicate ooglid huid. Zorg ervoor dat u contactlenzen verwijderen als je ze gebruikt.
Bescherm stralen van zijn borst. Er zijn speciale kegelvormige plastic doppen voor tepels - Stikine. En zorg ervoor om ze te gebruiken. Haar is het beter om te verbergen onder een hoed - ze hebben al genoeg slechte invloeden.
Als je tatoeages of permanente make-up, ze te beschermen met een speciaal gereedschap voor het behoud van pigment. Onder invloed van UV tatoeages kan verkleuren. Lip verplichte chapstick
In geen geval niet naar de zonnebank op een lege maag!
Om goed kleurtje in het solarium, zorg ervoor dat de afstand van de lamp op de huid was 20-30 cm.
Als u zich niet goed voelt - sessie moet onmiddellijk stoppen en een arts raadplegen. Ren direct na het solarium niet wordt aanbevolen, zelfs als alles ging perfect. Het is beter om rust voor 10-15 minuten.
Maar wat als je probeerde om goed te bruinen, was er problemen - je nog steeds verbrand. Het wegwerken van brandwonden?
Neem een koele douche (geen zeep en douchegels!). Krijgen de apotheek medicatie met panthenol - gel of spray het en wat is de commerciële naam - het maakt niet uit. Daar kopen pijnstillers. In bewaring kan worden toegepast zuivelproducten, zoals onze grootmoeders hebben, maar vet. Vet yoghurt of zure room kan het tegenovergestelde effect geven.
Een paar weken popryymayte antioxidanten - vitamines A, C en E helpen de huid te herstellen. Belangrijk! Als u zich duizelig en misselijk voelt, onmiddellijk een arts raadplegen.
Echter, als je alle aanbevelingen in acht te nemen, wees voorzichtig gezondheid om twijfelachtige schoonheid te offeren (nog steeds "Overdreven" meisje in de zon - een schouwspel nogal komische) niet tot stand te brengen, zonnebaden brengen u vele aangename momenten.
- Solarium bezoeken moeten worden gedoseerd: niet meer dan twee keer per jaar voor 10-15 sessies. Duur individueel aangepast aan uw huidtype.