De oude Chinese leer - Feng Shui - Vandaag Opgegeven niet alleen in het Oosten, maar ook in het Westen. Het bestrijkt een breed scala van het menselijk leven, van de grootste tot de kleinste details van het dagelijks leven. Feng Shui is gebaseerd op verschillende kennisgebieden: astrologie, natuurkunde, geneeskunde, numerologie, hebben de namen van de vijf elementen theorie, kunst, design, etc.
 Interpretatie van deze zeer interessante en belangrijke studie veel aandacht besteed. Uitgegeven lijvige boeken, materialen gepubliceerd in kranten en tijdschriften. Dus in de nieuwsgierige lezer meer gedetailleerde informatie kunt krijgen. We zijn in dit kleine hoofdstuk zal proberen om slechts een utilitaire aspect van menselijke interactie hebben met het structuur van het milieu.
 De grootste specialist Hong Kong Feng - Shui zegt: "Ik pas me aan aan de opbouw van harmonie met de stroom van Qi (energie), met inbegrip van het concept van Qi en de menselijke natuur, en ademruimte. Formulieren bedden, vorm en hoogte van gebouwen, wegen en richting hoeken - alle verandert het menselijk leven ". De Chinese term "Qi" betekent levenskracht of energie die het water en de wind beweegt, creëert bergen, blaast leven in planten, bomen, mensen en maakt een persoon te gaan op de weg van het leven. Als Qi circuleert verkeerd, geluk verandert een persoon. Man voelt Qi en onder zijn invloed, hoewel hij niet weten.
 Het belangrijkste principe van de opstelling van het meubilair in de Feng Shui: Meubels moeten niet beweging van vitale energie Qi te voorkomen (het omringt en vervult ons, toen we verhoogde de Qi, dan is het verbeteren van hun eigen leven).

 Ruimte voor Feng - Shui

 Hoge kasten moeten beter worden geplaatst in een stevige muur, met houd ze uit de buurt van de deur.
 Voorafgaand aan de registratie van de Chinese huiskamers waren zeer attent. Om een ​​lichte woonkamer, ruime kamer, dat is slechts een rechte hoek, zonder overhangende balken kiezen. In deze ruimte moeten er drie ramen en drie deuren op één as favoriete stoel host moet naar de ingang worden aangepakt. Het wordt aanbevolen om meubels te zetten met afgeronde randen, vloermatten 8 goed put-kolen formulier.
 De Chinese liefde voor afgeronde, is dat ze goed evenwicht Qi, mensen helpen oprichten harmonieuze relaties, het versterken van de gezondheid van mensen en uit de problemen houden. Afgeronde vormen van meubilair als het helpt Qi energie grenzen niet het huis te verlaten, laat het niet ontsnappen en verstoren de financiële gezondheid van het gezin.
 Als kasten spiegels, zorg ervoor dat je let op de mapping hen verkregen. In geen geval laat ze niet de deur of trap verschijnen.
 De deur is belangrijk in feng shui. Het weerspiegelt de karakteristieke aard van het huishouden. Slecht als de deur vuil is, kraakt of niet volledig open.
 Tafels en stoelen moet worden teruggestuurd naar de stoel bij het raam. Gooi deze items rug naar de deur of raam, een positie belemmert de vooruitgang van de Qi energie.
 Kijk als ramen. Zij, net als de deur moet schoon, veilig en goed toegankelijk zijn.
 Kies stoelen en stoelen met een hoge rug en armleuningen.
 Plaats de ronde tafel in de woonkamer, "vriendelijke" vorm.
 TV is niet aan te raden om het scherm deur of raam te plaatsen om de verdeling van de energiestromen niet verstoren.
 Blijf op de hoogte van wat je de muren van de kamer te versieren. Bruikbare schilderijen het landschap. Er zijn andere sieraden, zolang ze verbonden door een gemeenschappelijk thema, en niet in strijd met elkaar.

 Interieur slaapkamer Feng Shui

 Ideaal voor de slaapkamer is een ruimte van regelmatige vorm (vierkant of rechthoekig). Moeten meubels zo gerangschikt worden om deze vorm te benadrukken, zonder te breken, met duidelijke vermelding van de grenzen.
 Kies se bed met de benen (zelfs minimaal) als Qi energie vrij in de ruimte onder je bed zou moeten bewegen. Het verbetert de slaap en geeft volledige rust.
 De beste positie voor het bed - hoofdeinde naar een stevige muur, en zodat je kon de deur te zien. Het is ongewenst om uw bed ligt direct tegenover de deur. Schuif het hoofdeinde om massieve muren om een ​​stevige basis voor het hoofd te creëren.
 Als je bed ligt tegenover de deur, zet tussen haar en de deur (dwz benen) boekenplank of bureau.
 Hang in tegenstelling hoofdeinde aantrekkelijk voor u nu - de principes van feng shui zeggen dat wakker man iets leuks zou moeten zien.
 Selecteer modellen van bedden en andere meubels (kasten, tafels) met gladde, licht afgeronde randen. Plotselinge scherpe hoeken onaanvaardbaar voor de slaapkamer.
 Naast het bed kan worden geplaatst kasten, bureaus en algemeen zware en grote meubels. Vooral negatieve gevolgen van dergelijke items in aanmerking voor kinderen - met hen vaker ongeluk. Echtgenoten beter slapen op een breed bed met afgeronde hoeken (maar niet de twee move up een ander bed).
 Niet vullen de ruimte met solide spiegels - een of twee is genoeg. Zorg ervoor dat de spiegel weerspiegelt niet op het bed slapende figuur. Dit ongunstig teken.
 Zorg ervoor dat u lades dressoir eenvoudig duwen en zaruhalysya. Als opmakerladen gevuld met zo veel dat niet volledig is te verbergen, moet je deze bestelling.
 Feng Shui niet goedkeuren van de groene ruimte in de slaapkamer. Gepassioneerde liefhebbers van de natuur mag een paar kleine bloemen.
 Schik alle massieve meubelen (kasten, bankstellen, bedden) langs de muren. Vermijd donkere hoeken en nissen - ze zich ophopen negatieve energie Sha.

 Hal van Feng Shui

 Hoe vaak hebben we veel donkere of zeer kleine woonkamer gezien! De eigenaren denken niet na over hoe het hun leven kunnen beïnvloeden. Een ijdel. Het begint met de bouw van de hal. Als het licht en ruim, het is de ziel van het huis licht en kalmeren hun gedachten en vrij beweegt en vol vertrouwen. De voordeur moet worden geplaatst dat wordt meteen geopend een uitgebreid overzicht van het interieur. Qi, het penetreren van de deur moet niet geconfronteerd met moeilijkheden. Als de gang klein of strak, dan Qi zal sijpelen in het huis traag, en de gastheren hebben een gezondheidsprobleem. Deze gang "wurgen" het succes van haar inwoners. Maar dit kan worden uitgebreid door middel van een hal spiegel Qi stroom toename. Bij donker lange gang geadviseerd Chinese ronde lampen te plaatsen en gebruik sterke lampen.

 De keuken Feng Shui

 Plaats de plaat in het zuidoostelijke deel van de kamer. Vermijd donkere hoeken. Plaats de plaat, zodat het in de mens kon meteen de potentiële gast keuken.
 Wees er zeker van te verdelen tussen de twee vijandige elementen: vuur en water. Dat zet de spoelbak en koelkast, zodat ze niet waren
 de nabijheid van de kachel. Tussen hen neutrale meubels moeten worden geplaatst - china rekken, kasten, enz. N. Selecteer een plaats om te zinken in het noord-oostelijke muur.
 Rozmezhuyte keuken als het te groot is, de speciale zone. Om dit te doen passen bars, kunstmatige verdeling etc. N. We moeten echter op dat deze partities niet continu te zijn, om niet de doorgang van Qi energie belemmeren.
 Besteed aandacht aan de keuken aan te steken. Armaturen moeten gelijkmatig licht te verspreiden over de hele ruimte. Gebruik de kracht van natuurlijk licht. Doe niet schaduw van de ramen en gordijnen massale wild groeiende bloemen. Volg zuiverheid bril.
? Feng Shui in China - deze filosofie, wetenschap en kunst. Het onderwijs wordt geassocieerd met eeuwenoude tradities van dit mysterieuze land, de cultuur, mythologie, het klimaat. Feng Shui is een gezamenlijke ontdekkingen met andere mensen, maar is puur Chinese kenmerken. Het nemen van gemeenschappelijke die bij u past, niet volgen feng shui nauwgezet kopiëren van andermans logica en kijk op de wereld. Zeer onverstandig om blindelings de Chinese dogma's, niet proberen om te voelen of ze geschikt zijn voor u. Als je innerlijke "ik" verzet zich tegen deze richtlijnen, forceer jezelf niet aan de oostelijke wereld model te houden.  

 Gewichtsverlies wordt vaak gezien als synoniem met vasten of het eten van zeer mager. Dit inzicht is typisch voor mensen die niet vertrouwd zijn met zelfs de grondbeginselen van voeding. In feite, om gewicht je moet eten verliezen. Bovendien, om effectief te ontdoen van overtollige gewicht kan niet eten. Metabole processen in het lichaam, het verstrekken van, onder andere, het creëren en gebruiken van lichaamsvet, kan niet plaatsvinden zonder een voldoende aanvoer van grondstoffen. Met andere woorden, zonder voedsel, zodat het lichaam niet vertraging "in reserve" stop zo heeft de kracht en mogelijkheden om de reserves te brengen. Daarom, vasten, letterlijk schijnbare wondermiddel voor snelle gewichtsverlies op de lange termijn blijkt zonder overdrijving de doos van Pandora.
Een ander ding dat de neiging om de harmonie kan niet alles eten. En de hoeveelheid voedsel moet verstandig verminderd. Maar deze beperkingen hebben weinig gemeen met de meeste "honger" of mono diëten die zo vaak worden geplaagd door zichzelf heren van extra kilo's. Deze starre methoden van voedsel werden niet gecreëerd door experts en journalisten en beroemdheden in de behoefte van het publiek. Ze geven luid beloften, maar in feite aan onnatuurlijke dieet is zeer moeilijk, en problemen met de spijsvertering, achteruitgang van de huid, haar en nagels, algemene zwakte en zelfs verlies van gezondheid veroorzaakt. En om gewoon verbrand vet, het lichaam moet goed en soepel functioneren.
Dus probeer het niet te doen tijdens de dag chocoladereep of eet alleen magere soep met kool. Niemand menu elimineert een van de basiscomponenten van voedsel, kan niet evenwichtig, dus - en effectief harmonie. Bovendien, het begrip juiste voeding niet alleen een set producten, maar ook de verenigbaarheid met elkaar en maaltijden en aanvullende voorwaarden. Voor een grondige studie van al deze nuances wat je nodig hebt veel tijd en verlangen. We beschouwen de grondbeginselen van de voeding om te helpen gewicht te verliezen en / of te handhaven gewicht op het gewenste niveau.
 De eerste stappen naar een natuurlijke gewichtsverlies
Er is niets meer naïef en schadelijk voor de gezondheid dan de wens om gewicht te verliezen een week voor strandseizoen. Of om specifieke jurk aangetrokken voor een diner waar te eten tot verzadiging. Deze experimenten met het gewicht in de vorm van sterke schommelingen in de bulk, de neerwaartse beladen met storingen in de stofwisseling. Een efficiënte en stabiele kan enige constante handhaving voeding zijn. Hier rituelen die je moet ingelogd zijn gewoonte

1.  Beperk de hoeveelheid voedsel. Een objectieve beoordeling van de omvang van het voedsel in het dieet van veel zwaarlijvige mensen laat zien dat deze hoeveelheid voedsel is genoeg om ons te voeden met slanke 2-3 personen, of één persoon voor een paar maaltijden. Meest overeten regelmatig merken deze Alleen als de maag vol pijn. Hoewel volwassen voor een keer genoeg voedsel dat wordt geplaatst in het midden en een kleine kom van salade met verse groenten en kruiden. De grootte van het eiwit component diner (biefstuk, kip of vis) mag niet hoger zijn dan de grootte van je vuist gecomprimeerd. Garneer moet passen in de palm van je hand, gemaakt "shuttle". Al het andere - de overtollige gestort op uw zijden en buik.
   
   
   
    Volg evenwicht. Eten is niet hetzelfde posostavu voedsel en Waarden.Sommige van dergelijke omvatten meer eiwit, terwijl anderen leveren energie uit koolhydraten. Dienovereenkomstig, de noodzaak ervan verschilt. Vet niet veel nodig, alleen voor het gevoel van verzadiging en een aantal metabole processen. 35-40% eiwit, 45-50% koolhydraten, 5-10% vet: In de meeste gevallen moet het gehalte aan voedingsstoffen in uw dieet iets als dit. Deze verhouding kunt u voeding krijgt en geleidelijk te ontdoen van overtollig vet. Eiwit zorgt voor de cellen 'bouwstenen' en assimileren bepaalde hoeveelheid energie verbruikt. Probeer om vetarme bron van eiwitten kiezen (vlees als - de borst in plaats van ham, roerei als melk in plaats van room). Koolhydraten zijn ook verschillend. Die vervat in granen en fruit, winst en macht, evenals suiker en koekjes - provoceren insuline onbalans. De keuze, zoals ze zeggen, is van jou. Zoals voor vet, dan liever plantaardige en dierlijke oliën niet. Ze bevatten vitaminen en vetzuurmetabolisme en absorptie van vet en bevat geen cholesterol.
    Drink water. Water - is niet alleen een universele oplosmiddel, maar ook een katalysator voor de stofwisseling. Overtreding van water-zout stofwisseling in het lichaam veroorzaakt zwelling, indigestie en overgewicht. Drinkwater (noot: het is water, geen thee, geen koffie, geen gestoofde) helpt gewicht te verliezen en het lichaam te reinigen. Drink het tussen de maaltijden, maar niet direct na een maaltijd. De totale hoeveelheid water die je drinkt gedurende de dag moet minstens 15-2 liter, en is recht evenredig met vochtverlies. Het is het beste als het niet-koolzuurhoudende mineraalwater tafel, die, in aanvulling op H2O die micro - en macronutriënten in natuurlijke verhoudingen.
    Niet 's nachts nayidaytesya. Overdag wordt energie ongelijk verbruikt in de ochtend duurt het veel meer dan in de avond. Daarom moet de energiewaarde van het voedsel de middag geleidelijk worden verlaagd. In een ideale dieet ontbijt - dit is voedzame maaltijd die voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten bevat. Het aandeel in het totale aantal ontbijt maaltijden per dag moet ongeveer 30-40% te zijn. Nog eens 40% wordt verdeeld over de dag maaltijden, terwijl het diner niet meer dan 10% van het voedsel. In deze verdeling is onmiskenbaar logica: geen brandstof loopt het mechanisme in de garage te zetten. De behoefte aan energie om nog verminderd, zodat het aandeel van koolhydraten het leeuwendeel van het lichaam heeft tijd nodig om eerder te krijgen. Nou, als alles wat je eet na het ontbijt, zullen vloeien naar de maag in kleine porties met een gat van niet meer dan 2-3 uur. Deze zogenaamde fractionele voedingsmetabolisme zorgt voor een stabiel hoog niveau biedt continuïteit verwerkt vetverlies. Zoals regelgeving niet eten na 18 uur, het is een sterke aanbevelingen vereenvoudiging niet 3 uur eten voor het slapen gaan (de term meest vetarme spijsvertering producten). Als u van plan bent om naar bed om 21:00 uur na zes van de maaltijd moet worden verlaten. Als je gaat om vroeg te gaan - kan zelfs het diner onder worden verplaatst. Laat het gemakkelijk zijn, vooral eiwit gerecht. Wanneer passend dieet diner een glas magere yoghurt of een half pakje kaas zal zijn.
    Controle van het vetgehalte. De meeste voedingsmiddelen bevatten meer vet dan je gewend bent aan het denken. Deze onverantwoord lipiden kunnen worden opgenomen in de output, maar vaak vallen ze in het voedsel tijdens het koken. Aan de andere kant, maakt het mogelijk om de situatie en vermijd vette voedingsmiddelen. Het volstaat te gefrituurd voedsel gekookt en gebakken in de oven te vervangen. Als niet zonder frituren - doe het zonder olie of het minimum aantal van haar. Een paar van de grid en vlees en vis steaks uit veel lekkerder dan de pan. En natuurlijk niet frituren. Als je wilt dragen al snel kleiner dan vandaag, de grootte, dan vergeet industriële worstjes met ansjovis. Verborgen vetten in hen niet alleen redelijk aantal overschrijdt, maar de kwaliteit is niet erg goed. Toch kunnen we allemaal op te geven vet. Vergeet niet boven de 10%? Ze krijgen je uit plantaardige oliën (zoals veel natuurlijke, ongeraffineerde), noten (niet gezouten en zonder slagroom) en zeevis (het bevat heilzame onverzadigde vetzuren omega-3 essentieel voor een goede stofwisseling).
    Lees het etiket. Meer precies, hun rug, het blootstellen van de samenstelling produktov.Bessporno zelf nuttig voedsel - en dat alleen gekookt met verse ingrediënten in overeenstemming met de regels van de voeding. Maar de realiteit is dat we voldoet vaak honger voedsel productie. Dit betekent niet dat alle inspanningen om gewicht te verliezen moet gaan in de as gelegd. Simpelweg door te winkelen bij de supermarkt afdeling, neem uit de schappen enige pakket evenwel minimale vetgehalte van niet genoemd smaakversterkers, kunstmatige kleurstoffen en conserveringsmiddelen. Hier kunt u leren over de combinatie van eiwitten, vetten, koolhydraten en calorierijke producten. In catering moeilijker om de energie-waarde te berekenen, maar u kunt altijd rekenen op de samenstelling en de manier van koken. Dat wil zeggen, het kiezen van verse salade met een lichte dressing en biefstuk grillen, krijg je zeer nuttig en verhindert niet dat gewichtsverlies maaltijd.
    Niet drinken van uw calorieën. Zoete dranken bevatten niet alleen een ongelooflijke hoeveelheid enkelvoudige koolhydraten, maar ook interfereren met de normale spijsvertering. Ze voudige toename calorie-inname en teniet alle inspanningen om gewicht te verliezen. Hetzelfde, maar in mindere mate, zorgen gezoete vruchtensap productie. Ze profiteren sterk overdreven reclame, maar in werkelijkheid zijn ze nooit zal vervangen fris oranje of appel.
   Deze voorwaarden lijkt misschien heel moeilijk om ze consequent te doen. Vooral als je gegeten voor vele jaren heel anders. Maar systematisch volgen van een gezond dieet zal u leiden naar het beloofde resultaat. Maar het maken van deze regels gebruikelijke routine van je leven, zul je niet alleen gewicht verliezen, maar kan niet bang om overgewicht terug te keren.