De manifestatie van emoties - een integraal onderdeel van de psychologische portret van elke persoon. Bezэmotsyonalnыh mensen gebeurt niet, er zijn alleen degenen die, om welke reden dan verbergt of remt hun ware gevoelens. In de ogen van anderen die personen kijken naar de grens gesloten en verwijderd, waardoor het wantrouwen en zelfs angst. En al die emotionele reacties met moeite buiten de controle van de geest, zelfs te begrijpen hen is alleen mogelijk na het ervaren van vlyazhutsya. Dus voor opzettelijke verzwijging stemming, het maskeren van zijn hoofd koel demonstraties moeten echt goede redenen. Bijvoorbeeld, onderdrukking van negatieve emoties als boosheid of wrok is begrijpelijk verlangen om de reputatie dierbaren van onnodige zorgen te bewaren of op te slaan. Interne gevechten sensuele bevestiging of emotionele afhankelijkheid kan ook lijken prijzenswaardige daad van zelfverloochening. Maar je moet altijd proberen om de controle van psychologische mechanismen gecreëerd door de natuur te nemen? En mag u deze niet later nog meer problemen dan sterk, maar korte uitbarsting van passie?
 U moet een emoties te doden?
 Emoties bedacht natuur als natuurlijke indicatoren, terwijl staatsregelgevers menselijk zenuwstelsel. Ook leren ze te beheersen op wil, kun je niet beheren meer dan 10% van deze reacties. Al het andere zal in het gebied van onbewuste processen blijven en blijft somatische manifesteren. Onbeholpen onderdrukking van emoties kunnen worden geconfronteerd met verschillende fysiologische afwijkingen, zelfs bij chronische ziekten.
 Op hetzelfde moment, blind volgen in het kielzog van hun emoties - een teken van morele onvolwassenheid en onverantwoordelijkheid aan anderen. Overdreven nerveus, verheven persoon geen werk niet nemen om hun onmiddellijke reactie te regelen produceert een onaangename indruk en moedigt hem aan om de communicatie te beperken tot een minimum. Dus waar is de gulden middenweg die bepaalt wie vrij emoties kunnen uiten en te streng worden bedwingen? Op het eerste gezicht lijkt dat de negatieve controle en demonstraties nodig - positieve emoties. In werkelijkheid de classificatie veel moeilijker.
 Psychologen emoties aandeel in "goede" en "slechte", en de constructieve en destructieve. En dit kenmerk is grotendeels afhankelijk van de situatie en de persoon onthult zijn gevoelens. Ruwweg, in verschillende omstandigheden is het zelfde emotie kan het wenselijk zijn, en vice versa. Om het te identificeren als een eerste of tweede, moet je om te beginnen op zijn minst begrijpen wat er gebeurt, en meest emotionele reacties hiernaar passie als wanneer het gezond verstand niet bij betrokken is. Zo veel te emotioneel mensen erkennen dat dit een functie, het zoeken van passende professioneel advies.
 Gelukkig zijn de meeste mensen in staat om zelf te beheren hun gevoelens, of althans de meeste van hen. Dit is het belangrijkste kenmerk van een constructieve emotionele uitingen. Zolang je emoties niet schaden noch u noch anderen en blootgesteld bewustzijn, kunnen ze constructief worden beschouwd en vrij te geven. Werken en de noodzaak om die passies sterker je bedwingen, en voor uw inzending zal zeer onderwerpt je gedrag. In rust, zou je niet willen dat het werk in een vlaag van emotie te doen, dan ben je afhankelijk van deze gevoelens, en voor het lozen en tevredenheid ze schadelijk, niet alleen voor u.
 Hoe te onderdrukken en / of te controleren emoties
 Dus, als het duidelijk geworden, wat voor emoties is om te vechten, door naar de tweede, niet minder belangrijke kwestie. Wat is de onderdrukking van emoties en hebben controle over hen? Welke actie vooral in de meeste situaties? Ironisch genoeg, kan het antwoord snel en bondig worden gegeven: intelligente controle altijd beter dan geen druk. Vooral in zo'n klein gebied psychologische reacties.
 Doden emoties - dan ontkennen uw lichaam een ​​natuurlijke reactie op de gebeurtenissen, zelfs als deze reacties het moet beschermen. Voor zo veel beter "killer" en meester van de situatie niet zijn en proberen om het te beheren. U kunt dan nodig hebben om zichzelf te vermannen en maken een aantal moeilijke, maar noodzakelijke taak. Na verloop van tijd krijgen ze je alles gemakkelijker en misschien zelfs te verplaatsen naar de categorie van automatische vaardigheden.

1.  De eerste, meest voor de hand liggende, maar een of andere manier geen gemeenschappelijke manier te beïnvloeden hun emoties - het is hun sound. Misschien is de uitvoering ervan moeilijkheden die verband houden met het moeizame proces van het begrijpen van de gevoelens rechtstreeks in hun uiterlijk. Maar dat betekent niet dat je moet niet proberen in plaats van gewelddadige actie en flow gepassioneerd uitroepen praten duidelijk wat je voelt op dit moment. Bijvoorbeeld, de eenvoudige uitdrukking "Ik ben bedroefd tot tranen en kon nauwelijks bedwingen een schreeuw" kan een hele berg van gebroken gerechten te vervangen, met veel betere fragmenten zullen anderen te begrijpen wat er gaande is in je geest. Wanneer gesproken woorden - van je energie wordt besteed aan de formulering en articulatie, en dus vernietigende kracht enigszins verminderd. Dit is niet de emoties, en een aantal interne monoloog of dialoog zelfs met zichzelf.
    De tweede methode lijkt misschien de antithese van de vorige, maar het doel en het resultaat van hun gemeenschappelijke: de emoties van hun eigen wil te veroveren en te voorkomen dat de dominantie van de geest. Om dit te doen, bent u verplicht om hun gevoelens op een extreme mate te brengen, als ze voelen scherper. Uw taak - om ervaring om de absurde, waarna ze lachen in plaats van geweld veroorzaken brengen. Vergeet niet dat lachen - een gezonde reactie dan dwang of agressie. Dit is prachtig sprak de zinsnede "hysterische -. Wanneer de meeste belachelijk hoe slecht" Dus hartelijk lachen. In dit gelach zeer belangrijke functie: reinigend en ontspannend.
   
   
   
    Derde efficiënte manier om te gaan met overmatig emotie is de manifestatie van de wilskracht en het uitstellen van uitingen van genegenheid "voor later". Het is onmisbaar in situaties waar je gewoon niet kan mood te ondergaan en de noodzaak om zijn gezicht te redden. In de werkomgeving, de maatschappij van een kind of een andere belangrijke persoon voor je mentaal tel tot drie en een belofte dat een staat volledig leven hun woede later, wanneer het verblijf alleen. Dus je vermoorden niet alleen emotie, maar twee vliegen in één klap: sparen hun waardigheid en neem een ​​pauze. De kans is groot dat na zo'n onderbreking bewuste emoties vlyazhutsya zelf, en zal u geen schreeuw hebt of stampen hun voeten.
    Sublimatie - geweldige technologie die het mogelijk maakt om ongewenste gevoel draaien in het creatieve proces. Deze omleiding van energie sparende effect op de psyche, omdat je niet doden, maar alleen pereoryentyruete hun emoties. Tegelijkertijd, kunst, sport of een andere activiteit schakelt abstracte uw aandacht van het object of irriterend gedachten over constructieve, positieve manier. Cultuur staat vol met voorbeelden van wat de grootste werken werden juist gecreëerd in die perioden wanneer hun auteurs ervaren moeilijke vanuit een psychologisch oogpunt van periodes uitzicht.
    Religie heeft altijd mensen geholpen te ontsnappen aan de drukte, die volledig onder en gewelddadige uitingen van genegenheid. Gebed - een vrij veel voorkomende manier om emoties te beteugelen, geschikt voor bijna iedereen. Atheïst kan worden gebruikt in plaats van gebed affirmaties, meditatie en andere eeuwenlang beproefde methoden van psychologische mensheid harmonisatie. Maar het is beter voor te bereiden op voorhand om ervoor te zorgen dat u zich herinneren op het juiste moment pointer.
    Lichamelijke activiteit van invloed op de emotionele toestand op verschillende manieren. Allereerst regelmatige laadruimte helpen verlichten hoofd en fysiologisch niveau versterkt het zenuwstelsel, dat beter bestand tegen stress en gecontroleerde bewustzijn. Tweede, intensieve training vymotayut u, zodat emotionele reacties zijn gewoon geen energie of de wens blijven.
    Kies een of meer van deze technieken om uw emotionele toestand te beheren, bij de eerste gelegenheid om de nieuwe vaardigheden te gebruiken. Zijn onmiskenbare voordelen en bespaart u niet alleen van de vermoeiende ervaring, maar ook van andere negatieve gevolgen die verband houden met de communicatie. Meest emotionele uitbarstingen je bloot in je werk. Je hebt geen alcohol of psychotrope geneesmiddelen, waarvan het gebruik in het algemeen is zeer ongewenst en stond slechts op voorschrift van een arts en onder zijn controle nodig. Wees kalm, evenwichtig en vrede te bewaren in je ziel en geest.  

 en een verklaring dat op een dag die niet begrijpen wat ze zeggen aan anderen?

 Kun je vrienden pidkolyuyut in een soortgelijke situatie? Niet alleen verstandig man geboren om een ​​redelijke behoefte om hard te werken zijn. Natuurlijk kunt u woordenlijst lezen en probeer te onthouden wat het zegt. Echter, het is absoluut zinloze oefening die u zullen helpen de vraag te beantwoorden: "Hoe om slimmer te zijn." Er zijn een aantal echt bewezen methodes om te helpen succes in dit opzicht te bereiken.
 Bezighouden met zelf-onderwijs
 Stel een doel - ontwikkel uzelf!

 Allereerst moet je tegen jezelf zeggen: "Ik wil een slimme man." We moeten ons realiseren dat het onderwijs is niet die klassen, zijn we bezig met school of universiteit. Onderwijs - perceptie en het begrip van de wereld om hen heen. Vergeet niet dat briljante geest altijd voor een vraag en proberen om de antwoorden te vinden. Dit is het geheim van het genie.
 Werk aan je woordenschat
 Een brede woordenschat karakteriseert altijd ontwikkelde man.

 Start het lezen van het woordenboek. Elke dag lees woorden één letter. Het bestuderen van de totale collectie vindt u ongeveer een jaar, maar deze keer zul je veel beter opgeleid worden. U kunt zich ook abonneren op specifieke inhoud op het internet die je dagelijks een interessante artikelen zullen sturen. U zult niet merken dat je begint te intellectueel groeien.
 Lees diverse literatuur
 Niet genoeg om romans te lezen en beschouwen zichzelf als redelijk.

 Je moet een heleboel terwijl diverse literatuur te lezen. Je mag het niet leuk om te doen, maar vergeet niet dat de meeste mensen het lezen van onze planeet elke dag, meestal. U kunt lezen voor een uur of twee per dag dat er veel zal je niet belasten, maar ook stof tot nadenken uit. Als u wilt lezen, kunt u sneller vrijwel overal te lezen uit de elektronische media.
 Begin uw interesse in de wereld om je heen
 Koester een interesse in alles wat er gebeurt in de wereld.

 Tsikavtesya verschillende objecten, gebeurtenissen, politieke feiten, onderzoek, grappige avonturen. Kortom, alles wat onze planeet leeft. Leren om kritisch na te denken over wat er gebeurt om je heen. Het begrijpen van oorzaak en gevolg om je slimmer maken.
 Gaan kijken naar speciale educatieve kanalen alleen voorkomen commerciële televisie en diverse talkshows, waarvan het uiteindelijke doel is pidsadzhuvannya je reclame en belachelijk programma.
 Gebruik de ontvangen informatie
 Het zal genoeg zijn als je deze informatie ergens in mijn hoofd.

 We moeten leren om nieuwe kennis te gebruiken. De praktijk te consolideren en ze zullen stevig in je leven komen. Kijk voor praktisch gebruik van de informatie in plaats van alleen houd je hoofd onnodige details. In bepaalde situaties moet u in staat om de ene of de andere informatie die u had om ergens te komen gebruiken. Alleen in dergelijke informatie zou zinvol zijn, al het andere is onzin.
 Verbreed uw horizon
 Leer een nieuwe taal
 Daarnaast zult u uw taalvaardigheid te ontwikkelen, kunt u contact opnemen met veel mensen.

 Aangekomen in een vreemd land, zul je altijd wel iets om over te praten met de lokale bevolking te vinden. U zult merken dat er zinnen die niet zijn vertaald in het Russisch, ze alleen moeten worden genomen in de eerste interpretatie. Het zal enige tijd duren voor u om het gewenste niveau van uw kennis te bereiken.
 Ga naar nieuwe plaatsen
 Reizen bezoeken vaak veel nieuwe plaatsen, natuurlijk mogelijk.

 Wanneer naar het buitenland te reizen je niet, dan in het land zelf kan precies doen. Deze sessie zal uw begrip van de wereld uitbreiden en hem te leren begrijpen. Je kent verschillende culturen, mensen zien het leven dat je een veel beter opgeleid en interessanter zal maken.
 Nieuw te openen jezelf en wees bereid om te leren
 Stop altijd blijven binnen uw comfort.

 Gaat uit van haar vaak. Dit zal u toelaten om nieuwe dingen te leren. Meest het huis verlaten, lopen, communiceren met verschillende mensen.
 Ontwikkelen van goede gewoonten
 Vragen altijd
 Voel je vrij om vragen te stellen.

 Als je iets niet begrijpt, vraag. Dit is natuurlijk, want in ons dagelijks leven voortdurend iemand vraagt. Er is niets mis met wat je weet niet waarom of hoe iets gebeurt. Iedereen weet iets. Ontwikkelen van een gezonde gewoonte van te vragen, en je zult merken dat slimmer geworden.
 Stel jezelf doelen elke week
 Voordat de volgende instelling doelen stel jezelf de vraag: "Welke doelen ik in de vorige week hebben bereikt? Waarom ben ik niet gemaakt van een? Wat moet ik doen om dingen te repareren? ".

 Voortgezette om doelen te verplaatsen. Hebben iets bereikt, trakteer uzelf. Blijf georganiseerd en controleer altijd de tijd. Breng het wijselijk, terwijl het realiseren hoe nuttig je lessen - stap naar succes.
 Breng tijd door in het onderwijs
 Je moet die gewoon toegang tot hun vorming niet van uitgaan, zet onmiddellijk in een redelijk persoon.

 Het is nogal een lang en moeizaam proces dat aanzienlijke inspanningen vereist van u.
 Leren om altijd
 U meerdere informatiebronnen, zoals boeken, internet, films, enz.

 Tijdens zijn studie op school of universiteit, krijg je kennis uit slechts één bron van informatie. Dit zal u helpen slimmer te worden. De veelzijdige ontwikkeling van intelligentie zal je slimmer en beter opgeleid te maken.
 Implementeren hersenen potentiële
 Denk dat de puzzel
 Bedenk dat de hersenen als een spier, waardoor deze constant moet leiden.

 Los puzzels, puzzels. Perfect geschikt voor dit doel Rubik's Cube, Sudoku en anderen.
 Neem creativiteit
 Schilderen, tekenen mensen, beeldhouwkunst, choreografie en vele andere creatieve helpen de hersenen in deze richting te ontwikkelen.

 Creatief ontwikkelde persoon in staat is buiten de doos, die hem in staat stelt om innovatieve oplossingen van verschillende problemen te vinden om na te denken.
 Neem de exacte wetenschappen
 Leer Math

 Denk aan de basisregels, oefen ze wiskundige problemen op te lossen. Probeer jezelf te begrijpen meer complexe wiskundige formules. Dit zal je hersenen dwingen om echt te werken. Als gevolg hiervan, zal je sneller en efficiënter te denken.
 Begin het schrijven van poëzie of verhalen
 Deze bezetting ontwikkelt je hersenen, waardoor het aan dialogen, situaties, personages en decors te ontwerpen.

 U in staat om betere informatie verwerken zal zijn en zich tot de denker. Je kunt ook je woordenschat uitbreiden om hun gedachten en zichzelf te uiten.
 Ontwikkelen van communicatieve vaardigheden met mensen
 Communiceren makkelijker
 Geen behoefte om te praten over dingen die voor u duidelijk zijn.

 Heeft zelf niet bouwen van een genie. De echte genie kan een eenvoudige complexe transformatie en niet vice versa. Vergeet niet dat als iemand die je niet begrijpt, het is alleen maar jouw schuld omdat je niet kon vertellen dat het beschikbaar stellen aan derden.
 Leren luisteren
 Het is belangrijk om te leren niet alleen horen wat ze zeggen je gesprekspartners, maar ook om hun woorden te luisteren.

 Hoor altijd de opvattingen over controversiële kwesties, of die dingen waarover je weet het niet. Wees altijd open voor nieuwe informatie. Hoe meer je op, hoe slimmer je wordt.
 Blijf positieve houding
 Alleen volwassen, die een zekere mate van intelligentie in de mens bereikt is altijd vol goede moed, zelfs in het gezicht van de problemen.

 Je moet niet vergeten dat je moet veel leren van andere mensen. Daarom, altijd vriendelijk jegens hen. Oordeel nooit mensen, met slechts basiskennis over hen, hun manier van leven en wonen.
 In ieder bezetting herinner me een gevoel voor verhoudingen. Selecteer een tijd om te rusten in waartussen beoordeelt of in de juiste richting u zich verplaatst. Niet hun kennis en vaardigheden niet pronken. Bescheidenheid is ook een indicator van je geest en intellect.