Na de geboorte, de vrouw begrijpt haar figuur veranderd. Dit is natuurlijk, omdat de natuur zorgt dat moeder kon niet alleen zichzelf, maar ook de baby te voeden. Echter, bij vrouwen is het een staat van shock. Velen beginnen te denken, wat te doen en hoe je oude vorm te vinden. Het natuurlijke antwoord: door middel van fysieke activiteit. Maar als je kan uitoefenen na de bevalling?

 Wanneer te oefenen beginnen

 Een jonge moeder kan gaan doen lichte oefeningen voor 10-15 minuten per dag direct na de geboorte. Uiteraard geldt dit alleen voor gezonde vrouwen die geboorte plaatsvond zonder complicaties. Voor eventuele vragen die u heeft beter praten met uw arts.
 Tijdens de les, is het het beste om een ​​ondersteunende beha te dragen, het helpt te beschermen tegen striae.

 Zware oefening wordt niet aanbevolen voor zes maanden. Geen behoefte om de druk direct na de geboorte te downloaden. Moeders die borstvoeding wordt niet aanbevolen om één run.
 Neem de tijd, verhogen de belasting langzaam, geleidelijk aan, en na zes maanden kunt u proberen in te schrijven in een sportclub.
 Dus hebben we besloten toen om te oefenen na de geboorte en hoe om borstvoeding en sport te combineren.

 De combinatie van voeding en sport

 Wanneer kan ik uitoefenen na de geboorte, toen bijna de hele tijd bezig het voeden van uw baby? Alle oefening uitgevoerd na het voeden. Vergeet niet te vullen uw waterbalans, niet om het aanbod van melk gedaald.
 Zeer goede lichamelijke oefening is wandelen met de baby. Bij het lopen, proberen om de hele tijd te verplaatsen. Maak lange wandelingen in het park. Wandelen met een kinderwagen kan worden gecombineerd met eenvoudige oefeningen, zoals lopen op nosochkah.
 U kunt het trage tempo van de meer energieke draaien.
 Tijdens het sporten moet heel voorzichtig zijn. Tijdens de zwangerschap ligamenten en gewrichten onderworpen aan ernstige stress en verliest zijn elasticiteit, zo slordig beweging kan letsel veroorzaken. Engage voorzichtig, want het belangrijkste is niet de kracht van de oefeningen en hun regelmaat.

 Video's over fitness voor vrouwen

Met zo'n Chinese eetstokjes in de moderne tijd de meeste mensen eten. Zulke mensen zijn verdeeld in twee categorieën. In de eerste categorie zijn mensen die ze gebruiken elke dag, en de tweede - de mensen die ze uitsluitend te gebruiken in restaurants Japanse en Chinese keuken.
 Toch is de meerderheid tracht deze oorspronkelijke methode van eten leren. Eerst en vooral, je moet leren hoe je eetstokjes houden in de hand. Maar voordat je een beetje praten over het historische moment stokken.
 Chinese stokken geboren voor Christus, maar de exacte datum is niet bekend. Er is documentatie die bewijst dat dit instrument ivoor werd gesticht in de tijd van de regering van de Han-dynastie. Ze gebruiken alleen de mensen op hoog niveau.
 Er is een versie die eerder Chinese stokken noodzakelijk waren voor de werkwijze van het koken, niet het gebruik. Ze worden gebruikt om warm eten coups en stenen, maar waar een voorbereidingsproces.

 Variety sticks
 Chinese eetstokjes zijn verdeeld in wegwerp en herbruikbaar. Wegwerp eetstokjes zijn te vinden in restaurants. Een meervoudige stokken fungeren als een kunstwerk. Als ze zijn gemaakt van hout, het meestal stokken ondergaan een proces vergelijkbaar vernissen of schilderen, schilder dan hen en inkrustuyut.
 Eten met stokjes zo leuk. Er zijn ook soorten die zijn gebaseerd op edelstenen en halfedelstenen elementen.

 Hoe te eetstokjes gebruiken
 Allereerst neemt de onderste stok met de pink en ringvinger in rust, dan samengeperst we.
 Hoe lager de stick zetten we tussen je duim en wijsvinger van de hand houden en vast te zetten, zodat het beroep op de dunne rand van de ringvinger.
 Ga dan naar de top kenmerken van stokken. Neem het identieke wijze. Wanneer u een bepaald gerecht, belangrijkste produceren klepstok beweging nemen. Lagere stok blijft het bij stilstand.
 Training wordt aanbevolen voor kleine voorwerpen. Door deze oefening, zul je in staat zijn om grote brokken van voedsel te nemen.
 Als u nog steeds niet in staat om de methodologie stokken te overwinnen, moet je niet aarzelen om de ober vragen om u de gebruikelijke apparaten brengen voor het eten. Beter eerlijk toegeven hun nedotepnist dan krijgen in een stomme situatie.
 Maar toch proberen te leren om eetstokjes te gebruiken om te eten, want op dit moment is deze methode relevant in de beste restaurants.

Veel mensen bezoeken van Japanse of Chinese restaurant, zich afvragend hoe je eetstokjes te gebruiken bij het gebruik van Chinees eten?
 Om dit te doen, neem een ​​stok, zodat de duim was op de bovenste derde van de periode eind. Vervolgens houdt u de ring en steek je duim. Dit medium en grote vingers te vergrendelen.
 Nemen dus vasthoudenRespectievelijk de eerste, gebruikt een groot, middelste en wijsvinger op een afstand van een halve centimeter.
 Probeer vervolgens de middelvinger rechtzetten - deze actie zal stokken duwen. Buig de middelvinger naar de vingertoppen herhaalde dezelfde beweging.

 Wat zijn de stokken?
 Japanse eetstokjes worden beschouwd traditionele instrument eetkamerDie optreden als moderne alternatieven vorken of lepels.
 Deze stokken zijn gemaakt van bamboe, bot en metaal.
 Voor bacillen aanwezig unieke stand genoemd hasyoky, steekt hem plaatsgevonden dunne uiteinden als ze naar links kijken. Als uw tafel ontbreekt, kan dit hulpmiddel op tafel worden gelegd.
 Zet cup stokken op het tegendeel wordt niet aanbevolen, omdat deze is gebaseerd op fundamentele verschillen van de Japanse etiquette van de Chinese keuken keukens als gebaar drukt de bezoeker had genoeg en niet additieven willen.
 Heel vaak in scholen gediend wegwerp eetstokjes, die vóór gebruik moeten breken.

 Belangrijke regels van de etiquette bij het gebruik van eetstokjes
 Niet eetstokjes op de tafel, borden en andere items te kloppen;
 Het voedsel moet worden genomen vanaf de top, heb je stokjes in een schotel niet halen;
 Niet leiden tot lagere gezicht te dichtbij gerechten, en niet in het bezit veel container dicht bij uw mond, dan porren stokken met behulp van goed stuk in je mond;
 We proberen niet om je mond te vullen met eten, en zeker niet proberen om het daar te rammen met behulp van stokken;
 Aanbevolen likken hulpmiddel en niet alleen te houden in je mond, niet nodig om te sturen voedsel steekt zijn vriend;
 Niet knijpen twee stokken zijn vuist - een vurige gebaar bedreigingen voor de Japanners;
 Trek nooit aan zijn vaartuig met behulp van eetstokjes, kan het gemakkelijk en handen worden gedaan;
 Niet stokjes steken in rijst en onthouden basisregel - Leg niet het instrument weer de beker. Wanneer u klaar bent met eten, zet de scherpe einde stokken naar links op de stand.

Wanneer je in een Japans restaurant en een ontmoeting met lokale gerechten, het roept ernstige vragen - hoe je sushi met behulp van stokjes eten. In feite is het eten van sushi met stokjes thuis net zo goed als een restaurant. En het is voornamelijk te wijten aan het feit dat de traditie, maar omdat het is handig.
 In het restaurant of thuis sticks moeten worden gekozen die het meest geschikt is voor jou. Het is alsof mijn kleren te kiezen op basis van hun grootte. Dus met stokken die zijn afgestemd op de grootte en vorm individueel.
 In oude tijden, hadden kleinere stokken, evenals de mensen zelf minder waren. Vandaag stokken ontworpen om een ​​groot perceel oppervlakte hebben dan in het verleden.
 Dus, hoe op te halen stokken? De lengte van de staven vaak anderhalf keer meer dan hyotata zijn - de lengte van de hypotenusa gedacht dat gaat in de bereiding loodrecht duim en wijsvinger. Dezelfde waarde wordt gebruikt wanneer u het nodig om te bepalen waar in de noodzaak om de hand toverstok. Hiervoor hyotata afstand gemeten vanaf het dunnere einde.
 Om te leren hoe om eetstokjes te gebruiken om te beginnen met je hand ontspannen. De wijs- en middelvinger kunnen enigszins worden gestrekt.

 Om te beginnen, neem een ​​stok en zet het tussen de duim en wijsvinger van zijn rechterhand. De staven worden gehouden door een grote en ringvinger, zodat het midden, duim en wijsvinger gevormd met de ring.

 De tweede staaf parallel aan op de eerste plaats een stok op een afstand van een halve sentimenten. Wanneer de middelvinger rechtzetten sticks elkaar.
 Het buigen van de wijsvinger sticks worden verminderd en vangen zijn reactie stukken voedsel. Inclusief het gebruik van stokken kunnen worden verdeeld stukken voedsel in kleinere, het beter om ze in haar mond.

 U moet weten dat in de Japanse keuken componenten niet ooit gesneden grote stukken, dus er is geen noodzaak messen. Sushi eten met behulp van stokjes veel handiger dan met behulp van een vork. Aangezien de meeste Japanse schalen met rijst. Om te leren hoe je eetstokjes te gebruiken, ten minste een paar keer moet je om te eten door hen, en dan is het de kunst moet je meester.