arennya van feijoa erg, erg lekker en gezond, omdat deze in het buitenland bes bevat een enorme hoeveelheid jodium, vitamine C, vezels en ga zo maar door. Mirte bessen zijn rijk aan suikers en organische zuren. Om feijoa jam was nuttiger in de voorbereiding kan het walnoten, honing in plaats van suiker en citrus toe te voegen. Deze ongewone bes verschillende rijke diepe groene kleur, is sappig, met pulp, de smaak doet denken aan kiwi, ananas en aardbeien.

 Recept Foto feijoa jam zonder koken

 De hoeveelheid suiker kan worden gevarieerd afhankelijk van de looptijd van de mirte. De bessen worden gebruikt om te jammen rijp, sappig, maar als je jam zuur, hoeft alleen maar een beetje minder suiker nemen.
 Noodzakelijke ingrediënten:? - Feijoa - 12 kg? - Suiker - 1 kg? - Walnoten (kern) of hazelnoten - 1 kopje? - Orange - 1 stuk

?? Voorbereiding:?

 Mijn netjes bessen, leg ze in een vergiet en oshparyuyemo kokend water.

 Mes zorgvuldig afgesneden staarten, in een poging de huid niet aan te raken.

 Met een scherp mes gesneden bessen napolovynky en grote - in vieren.

 Schoon oranje, deel het in plakken, verwijder de witte schil, verwijder de pitten. In plaats daarvan kun je oranje citroen nemen. Hoeft alleen maar meer suiker.

 Walnoten giet er kokend water gedurende 5 minuten. Dan moet je de noten te spoelen en verwijder de bittere schil hoe.

 Feijoa, oranje en noten zijn gemalen samen in een blender. U kunt natuurlijk ingrediënten in een vleesmolen te malen, maar het gewicht zal niet geheel homogeen.

 In de resulterende suspensie bereid giet de suiker en laat de volledige oplossing onder de motorkap. Suiker kan vervangen worden met honing.

 Op dit moment, gesteriliseerde potten.

 Klaar rauwe ananas guave jam mix en ontleden in voorbereid containers. Sluit het deksel en verwijder de plastic in de koelkast. Er is de eerste 2-3 dagen het dikker.

 De koelkast jam kan worden opgeslagen hele winter.

 In plaats van plastic doppen kan worden gemaakt aan de bank van tracing papier of bakpapier bedekken. Voor dit artikel moet 2-3 lagen te maken, zet de pot en bind met een touwtje. In deze paper cap jam ademhaling. Caps produceren met calqueerpapier, zal je nodig hebt om uit te snijden kringen van de grootte van de fles oevers van de rok. Dan moet je om te bevochtigen mokken, maken 2-3 bij elkaar en nat omslag rond de nek potten en bind met een touwtje. Wanneer het deksel droog is, en het natyahnetsya vlyazhetsya om de nek.
 Als plotseling tijdens opslag top jam donkerder te maken, dan is er niets mis mee, het gaat natuurlijk oxidatie. Deze live feijoa jam-jam gegeten kan worden met koekjes, thee, gebruikt voor het bakken.  

 Trekken - is een van de beste oefeningen die je kunt doen in de sportschool. Nog beter voldoen aan haar buitenshuis, indien mogelijk. Trekken uitvoerig getraind armspieren, schoudergordel, borst- en rug lat. Dat is de reden waarom mensen die niet de ambitie om wereldkampioen bodybuilding geworden, trekken veel beter reguliere sportschool oefeningen prorabatыvayuschyh elke spier afzonderlijk als bespaart tijd en ontwikkelt functionele kracht die kan worden gebruikt in elke andere sport, of andere vormen van fysieke activiteit.
Pull-ups zijn meestal moeilijker uitgevoerd dan het draaien zoals je laadt hun handen al het gewicht van je lichaam. Dus als je nodig hebt onderontwikkelde spieren, trekken kun je niet meteen eruit te komen. Dus hoe om te leren in te halen op de bar voor degenen die nog nooit kunnen inhalen? Er zijn speciale technieken worden hieronder beschreven.
Denk aan de meest populaire methoden van pull-ups in volgorde van toenemende moeilijkheidsgraad van de oefeningen.

1.  Trekken omgekeerde grip.
   De meest eenvoudig uitgevoerd, zoals voornamelijk uitgevoerd met geweld biceps, die heel goed ontwikkeld alle kinderen, in tegenstelling tot de spieren van de schoudergordel.
   Bij het uitvoeren van oefeningen waarbij biceps brahyalys, grote ronde breedste en rugspieren. Voor de uitvoering ervan zijn handen uit naar de mensen, begrijpen de lat op schouderbreedte uit elkaar en probeer te trekken, buig je ellebogen.
   
   
   
    Trek hem recht grip.
   Er is de traditionele manier van trekken vanaf school en afwerking opleiding in Special Forces.
   Bij het uitvoeren van oefeningen waarbij de breedste rugspieren, lagere deltaspier, het onderste deel van de borstspieren, triceps lange deel, middelste deel trapetsevydnyh ruitvormige spieren en rugspieren.
   Voor de uitvoering ervan, pakt u de horizontale balk handpalmen naar voren, beetje breedte van je schouders. Probeer het trekken, buigen je ellebogen en brengen schoppen, overhandigd aan de kin bar.
   
   
   
    Trek breed juiste grip.
   Deze methode is vergelijkbaar met conventionele directe grip pull-ups, maar is vrij complex voor een goede uitvoering.
   Tijdens zijn optreden de nadruk verschoven naar de breedste ronde en rugspieren te laden.
   Om deze oefening te corrigeren moet je de lat handpalmen ondernemen naar voren, ongeveer tweemaal de breedte van uw schouders en uw ellebogen te buigen om te proberen en te proberen het verminderen van bladen raken de bar bovenkant van de borst.
   
   
   
    Trok zijn hoofd recht brede grip.
   Oefening is zeer vergelijkbaar met de vorige, maar geef hoofd vóór de balk en niet achter trekken, zoals alle andere oefeningen. Oefening is de meest traumatische van alle trekken en niet aan te raden om uit te voeren voor mensen met slechte mobiliteit van de schouder gewrichten.
   De belangrijkste last op de door de rugspieren en het bovenste en middelste deel van de brede rugspieren.
   De breedte van de handgreep is hetzelfde als in de vorige oefening. Buig je ellebogen, waardoor het mes kantelen van het hoofd naar beneden en probeer de horizontale balk aanraken onder je nek rubriek.
   
   
   
   Hoe zit het met degenen die net zijn begonnen met het werken aan de bar en te leren hoe in te halen op de bar? Allereerst moeten we beginnen met oefeningen 1 en 2. Als u niet dat het zou moeten vergemakkelijken trekken op de volgende manieren.
    "Return" trekken.
   Plaats de voorzijde horizontale stoel en staan ​​op het. Pak de lat directe grip als in oefening No. 2 en accepteer de termen die u moet nemen na het aandraaien. Je kin moet in de bundel en de handen te worden gebogen bij de ellebogen. Dan, in kleermakerszit en opknoping op de bar, langzaam rechttrekken je ellebogen je moet hangen aan uitgestrekte handen. Dan weer staan ​​op een stoel en langzaam hangen opustytes.Delayte oefening voor 5-7 herhalingen in drie benaderingen. Zodat u de voorbereiding van de spieren van de schoudergordel aan de gebruikelijke pull-ups.
    Trekken op een rubber bandage.
   Aan het eind van de bar vaste rubber bandage of tourniquet juiste lengte, zijn waarvan de uiteinden bevestigd op de lat. Je wordt rubberen voetjes op de bandage, of overslaan onder één gebogen been bij de knie en begint te trekken. Na een tijdje je pull-ups zonder dat de bandage hulp te voeren.
   
   
   
    Trekken door partner.
   U kunt vragen om hulp partner je pull-ups uit te voeren. Het belangrijke punt. Teamgenoot moet u helpen pull-ups uit te voeren alleen in de laatste fase, wanneer de kracht van je spieren is niet genoeg om te komen tot de kin balk. Het grootste deel van het werk dat je hebt om hun spieren te voeren.
   Gaan voor niet meer dan 2-3 keer per week, als spieren hebben ten minste twee dagen om te herstellen. Eerst moet je de macht missen, maar je kunt inhalen 8-12 keer, dan zul je voldoende sterkte voor verdere vooruitgang die je nodig hebt om het uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Wij hopen dat door ons artikel over hoe om te leren in te halen op de bar, dan kunt u deze resultaten binnen 2-3 maanden van de opleiding te bereiken. Het is echt.