De man die op zijn handen in de ogen van buitenlandse en onervaren waarnemer wandelingen is veel indrukwekkender dan degene die in handen is van gewoon staan. In feite, ga dan naar de handen is veel gemakkelijker dan om ze stabiel te houden, als het rek vereist meer kracht en een betere conditie spieren van de schoudergordel om de controle en het onderhoud van de balans. Bij het lopen bij de hand spierspanning zal binnenkort, zal het evenwicht niet iets verschoven naar voren in de richting van het centrum van de zwaartekracht weg, die gemakkelijk wordt geregeld in de tijd bewegende handen. Leren op zijn handen te lopen, kan men blijven worden verteld hoe het te doen. Maar eerst is het nodig om voorzorgsmaatregelen te herinneren.
In de loop van het rack of lopen op zijn handen op schouder, elleboog gewrichten, polsen overgebracht zware lasten. Inconvenient beweging en er was een hand kan leiden tot verwondingen als verstuikingen en ontwrichtingen. Dit zal helpen de kans op pre versterken van de spieren van de schoudergordel, en hun "warming-up" voor de training te verminderen. De meest gevaarlijke moment van het leren aan de hand de hand is waarschijnlijk val vooruit. Mislukte val kan letsel aan de ruggengraat in de cervicale en lumbale veroorzaken. Daarom moet de training of worden uitgevoerd met een partner die u zal verzekeren, of op een zachte ondergrond. Eerder noodzakelijk leiden groep uit Changeling lichaam voor een mogelijke val. Voer eerst de gebruikelijke tumbling uit een zittende positie, en vanuit een staande positie op het hoofd en handen. In de stand van het lichaam bij het voeteneinde omhoog boven en onderkant van haar hoofd begint zware bloedstroom gaan. In sommige gevallen kan gepaard gaan met een vertroebeling van de ogen, duizeligheid, vliegende "sterren" en "vliegt". Als u deze symptomen waarnemen in uzelf of lijden aan vasculaire ziekte van de hersenen, van studies in de vorm van het lopen op zijn handen beter tijdelijk te verlaten of op zijn minst te vertragen ze, zolang je niet prokonsultuyetesya met uw arts. Hoe om te leren op zijn handen te lopen: Een praktische gids Beginnen met het leren met aanbevolen versterken van de spieren. Voor deze fit om te beginnen met een simpele push-ups en trek het niet meer liggen op de balk. U kunt dan proberen push-ups op de vloer tijdens het staan op zijn handen tegen de muur en leunend op haar voeten. De handpalmen tegen de muur rack moeten op schouderbreedte uit elkaar worden geplaatst of iets breder dan haar vingers en verdund tot het gebied van draagvlak te vergroten. Proberen te leren om te gaan met deze stabiele staande positie naar de muur, voorovergebogen, het instellen van de handen op de vloer en het gooien van zijn benen aan de zijwand. In de toekomst zul je deze vaardigheid gebruiken om het rek te verplaatsen op de handen en beginnen om te verhuizen van het. Bij het staan bij de hand, zul je kracht en vertrouwen je kunt proberen om te beginnen met ze te gaan zoeken. Er zijn twee opties.
15 meter van de muur, plaats een dikke deken of mat opleiding, die de val kan verzachten. Merk op dat op het gebied van mogelijke val op de vloer links van alle items die u letsel kunnen veroorzaken. Kom terug naar de muur en verwijder de post bij de hand om zo pyatyaschyysya kanker. Buig je knieën lichtjes en laat hun rug, iets verschuiven van het zwaartepunt. Proberen om vooruit te gaan op zijn handen zonder te buigen hun ellebogen. Een paar stappen die u moet doen. Hierna vind je jezelf in de voorkant van de mat, waar u kunt terugkeren naar de gewone stand van de benen. Zoals vaardigheden verbetering van het verkeer in de handen van de mat kan weer verder en verder en op een dag duw je in staat zal zijn te doen zonder. Klik op een rek aan de muur zonder handen en probeer bij de hand te houden. Op het eerste, vraag dan iemand om u te verzekeren tegen mogelijke valpartijen. Na een bepaalde hoeveelheid training die je kunt doen zonder de hulp van de verzekeraar. Geen aandacht besteden aan kleine tegenslagen. Niemand wordt geboren met de vaardigheid van het lopen op zijn handen. Allen die vasthoudt, krijgt de mogelijkheid om te lopen op zijn handen alleen doorzettingsvermogen en training.
Pickle in pekel vet, je een vers product nodig hebt, bij voorkeur van de markt. Dat het heerlijk was, op zoek naar goed afgerond, met zachte huid vet, geen pezige, medium dikte, wit of licht roze. Salo zasolku gepekeld kan worden gekozen met een slot (strepen vlees) of zonder. In vet je een glas drie-liter pot, schoon water, zout, knoflook en kruiden (peper, laurier en andere optioneel) nodig. In de drie-liter pot duurt meestal twee pond verse spek. Als vet zout in pekel - stap voor stap instructies
Vet grondig gereinigd met een mes of onder stromend water gewassen, geven water af te voeren, snijd ze in gelijke stukken van ongeveer 5 bij 5 cm.
Stukken vet worden geplaatst in de pre-bereide drie-liter pot schoon. Zet losse dat vet op het zouten niet verstikt. "
Pekel voor de voorbereiding van spek in een pan, waarvan 5 kopjes water giet en voeg 1 kopje zout. De pekel moet 10 minuten koken. Dan moet het afkoelen tot kamertemperatuur zijn.
Dan vijf gepelde teentjes knoflook en druk naar beneden elk mes.
Noten ook beter oogje peper, maar geen poeder en licht.
Wanneer de pekel is afgekoeld, voeg de knoflook en kruiden zijn gemengd.
Vul vet pekel, dek af met een deksel, maar niet strak, dat het product zou kunnen "ademen."
Zouten spek moet plaatsvinden onder omstandigheden van koud, dus de bank met spek in pekel schip in de koelkast of een andere koele plaats (kelder, souterrain) voor minstens een week.
Gezouten reuzel trek van de pekel, geef het uitlekken, gedoucht specerijen en bewaar ze in de vriezer. Gezouten vet in deze zo lang, niet vergeelt en niet langer ouder dan normaal zouten. Acute vet in pekel met ui kaf Deze pittige recept voor liefhebbers van alle pittig. De pekel wordt bereid uit 7 glazen water, kopje zout en een handvol ui. In het kokende pekel gedompeld spekblokjes en kook gedurende 10 minuten, waardoor het vet in pekel met uien schillen per dag. Vet wordt verwijderd, obsushuyut, wrijf rode peper en knoflook. Kant-en-klare stukken verpakt in folie of papier en geplaatst in opslag in de vriezer. Vet wordt opgeslagen voor een lange tijd, behoudt de versheid en heerlijke smaak. Recept zoute bacon-quick U kunt bacon in snelle koken dat het product klaar is voor gebruik in 2-3 uur was. Voor dit zout, knoflook en kruiden vermengd stukjes bacon rol in dit mengsel en in de bank extra vetlagen gieten mengsel. Content banken giet er kokend water en koel op een koele plaats. Na 2-3 uur bacon is klaar.
In Lagman, net als vele populaire gerechten, zijn er veel verschillende interpretaties, prinsen weg verwend, syuyra, hyuyra en anderen. Om te leren hoe ze koken allemaal een hoop tijd en moeite, maar voor te bereiden klassieke Lagman, dicht bij de Europese tradities, bijzondere inspanningen moeten maken. Daarom is in dit artikel zullen we u vertellen hoe voor te bereiden in de Oezbeekse Lagman thuis.
De belangrijkste hoogtepunt Lagman - Is de noodle, die moet trekken een enkele thread onafscheidelijk. Om te leren hoe om te koken, kunt u tal van deeg kalk, dus om de taak te vereenvoudigen kan een gewone noedels nemen.
Recept Lagman in Oezbeeks
Ingrediënten: • 05 kg vlees. Dit Oosten schotel, dus het is het beste om gewoon schapenvlees, geen varkensvlees en rundvlees niet; • Verse tomaten, kool, aubergine; • specerijen (knoflook, dille, radijs, ui, peterselie). U kunt experimenteren en voeg koriander, selderij en andere specerijen; • noedels.
Om Lagman bereidt je een diepe pan nodig.
Plaats de pot op het vuur en giet het in ongeveer 50 gram plantaardige olie. Als de olie begint te koken, zet 5-6 teentjes knoflook. Wanneer knoflook gekookt, verwijder het.
Het uitgesneden vlees in kleine blokjes, dip in kokende olie en meng. Wanneer het vlees goudbruin, voeg gehakte uien en meng.
Af en roer het mengsel. Als groenten zijn toegestaan sap en zacht, voeg de gehakte tomaten. Als je niet kan zet een goede gerecht vlezige tomaten, is het het beste om de pot te plaatsen in een paar eetlepels tomatenpuree.
Tegelijkertijd kunt u de noedels koken. Als je een zelfgemaakte noodles koken bent, kunt u uzelf voorbereiden. Zo niet, neem regelmatig spaghetti. Ze te breken is niet nodig, en net pivpachky in gezouten water volledig onder te dompelen. Wanneer de noedels gaar zijn, niet afspoelen met koud water. Giet de noedels af en plaats in 2 eetlepels olijfolie. Op het moment dat bij het opstellen van noedels, tomatensap geïsoleerde, dus voeg in de ketel 2-3 aardappelen, snijd ze in kleine blokjes.
Breng op smaak met zout een gerecht naar smaak, peper rode peper, indien gewenst, voeg 1 theelepel koriander. Giet het mengsel koud water om het waterpeil van de breedte van de palm van Fried bereikt. Brand toe, breng aan de kook en zet het vuur lager. Cook duurt ongeveer 30 minuten.
Tijdens de voorbereiding Lagman, krijgen greens. Snijgroen, peterselie, dille, koriander, groene uien en knoflook. Verdeel het deeg in porties en zet de bodem van diepe kommen. Op de top van gekoelde plek om te date noedels.
Schakel het vuur, dat wordt bereid met lamsvlees saus en laat het potomytysya het deksel op gedurende 10 minuten. Zet vervolgens de saus in een kom, waar lagen van geëxpandeerd greens en noedels. Top gerecht kan bestrooi met kruiden.
