Een set van oefeningen om de spieren van het gezicht te trainen

 Om het verschijnen van rimpels op het voorhoofd recht en de neus te voorkomen, is het belangrijk om de spieren van het voorhoofd versterken.
 De volgende oefeningen zal niet alleen helpen bij het voorkomen van het optreden van nieuwe rimpels, maar ook glad oud, waardoor ze minder opvallen.
 Oefening 1
 Hand op het voorhoofd net boven de wenkbrauwen, wenkbrauwen omhoog en omlaag, waardoor de productie van een lichte druk beweging op zijn voorhoofd, alsof weerstand beweging van de wenkbrauwen. Oefening herhaal 10 keer (zie afb..).

 Fig. Oefening 1
 Oefening 2
 Wijs- en middelvinger van beide handen zijn aan het begin van de wenkbrauw brug. Bewegen zijn wenkbrauwen alsof je boos bent, vingers nog. Herhaal dit 10 keer.
 Oefening 3
 Mentaal oren te sturen op de top, terwijl de bovenste oor spieren hebben om het te spannen, om vervolgens te ontspannen. Om te vergemakkelijken de uitoefening voorstellen dat dia uit de neus een bril, en je houd ze zonder hun handen te gebruiken. Herhaal 5 keer.
 Tot slot doet de oefening "paard".
 * * * * * * *
 De ogen van de vrouw - de meest expressieve en aantrekkelijke deel van het gezicht, want ze drukken een veel emoties, ideeën, vreugde, geluk, verdriet, depressie
 Oefening 1
 Open je ogen, zo wijd mogelijk en houd hem in deze staat gedurende 3 seconden, ontspan dan de oogspieren. Herhaal dit 10 keer.
 Oefening 2
 Leg de wijsvingers op de enkel in de buitenste hoeken van het oog (de monitor, zodat de huid niet wordt uitgerekt). In deze positie open en sluit je ogen, het maken van de inspanningen om de weerstand vingers te overwinnen. Herhaal dit 10 keer (zie afb..).

 Fig. Oefening 2
 Oefening 3
 Wijsvinger geplaatst op de buitenste hoeken van de ogen en duw het bovenste ooglid aan het oog (terwijl het niet een zuur gezicht te maken). Nadat u uw spieren ontspannen. Herhaal dit 10 keer. Vingers moeten spierbewegingen te voelen: de juistheid van deze oefening wordt als volgt bepaald.
 Oefening 4
 Sluit je ogen, wijs- en middelvinger zachtjes op het bovenste ooglid geplaatst, en de druk die ze moeten niet - vingers zijn licht de eeuw te raken. Proberen om de oogleden te tillen, het geven van een weinig weerstand je vingers. Herhaal dit 10 keer (zie afb..).

 Fig. Oefening 4
 Oefening 5
 Plaats botten 3 vingers skulovыe onder de ogen, kijk omhoog en draai de onderste oogleden, alsof zazhmuryvaya hen. Herhaal dit 10 keer.
 Oefening 6
 Sluit je ogen, duw het onderste ooglid met uw vingers naar boven, ze hieronder duwen. Kijk, zoals in de vorige oefening omhoog. Herhaal dit 10 keer.
 Oefening 7
 Open je mond, kijk omhoog en til snel beginnen te knipperen. Voer deze oefening voor 1 minuut, 3 keer per dag (zie afb..).

 Fig. Oefening 7
 Oefening 8
 Deze oefening niet alleen versterkt de gezichtsspieren zich rond de ogen, maar de visie en oog spier ontspant na een zware dag in de voorkant van de computer monitor.
 Voor het uitvoeren van oefeningen goede warme handen, wrijven de handpalmen tegen elkaar. Dan sluit je ogen en zet een boot vouwde zijn handen op hen, proberen niet aan de oogleden te raken en ervoor te zorgen dat het centrum van de palmen en ligt tegenover het oog. Tijdens de oefening om te proberen om de warmte van de handen te voelen (zie afb..).

 Fig. Oefening 8
 Tot slot doet de oefening opnieuw "paard".
 Als u niet wilt dat uw neus rimpels te hosten, beter om zichzelf te spenen van zijn gewoonte permanent rimpel.
 Ook met leeftijd vaak uitgebreid neus droops en, waardoor de gehele neus zoals verlengt. Om dit te voorkomen, moet u een eenvoudige oefening die helpt om de spieren afgezwakt neus, zonder hen te laten ontspannen uit te voeren.
 Pagina's: 1 2 3  

 Bakken in een aarden pot geen artikelen heeft vele voordelen. Dergelijke eten komt zacht, uitgebreid en lekker. En, belangrijker nog, niet zijn heilzame kwaliteiten te verliezen. Klei servies warmte gelijkmatig, in tegenstelling tot metaal. Het heeft een positieve invloed op de smaak van het gerecht.

 Vooral lekker en smaakvol vlees gaat in de pot, gebakken in de oven. Koken kan alleen worden of groenten, in ieder geval het resultaat niet teleurstellen.

 Potten met vlees en aardappelen

 Voorbereiding van heerlijke gerechten zal u niet veel tijd. Het is zeer stevig en smakelijk om naar te kijken, en het voorbereiden van heel simpel. Geschikt voor alle vlees, nog belangrijker - niet te vettig. Wij hebben nodig:


 Ingrediënten (voor 4 porties):

 6 grote aardappelen

 Vlees - 500g

 uien - 4 stuks

 zure room - 8 eetlepels

 paddestoelen - 300g

 Plantaardige olie

 zout

 peper

 kruiden naar smaak

 Methode:

 Schoon en snipper de ui halve ringen;

 Was de champignons en snijd ze in blokjes. Verhit een koekenpan met olie en leg 1/2 van de ui, bak gedurende 10 minuten, voeg dan de champignons. Na het selecteren van paddestoel vloeibaar zout, peper en dek af. Sudderen op laag vuur gedurende 10 tot 15 minuten, af en toe roeren;

 Was het vlees en droog met een handdoek. In kleine blokjes gesneden;

 op een hete pan met plantaardige olie verwarmd, zet de rest van de uien en prozharte, het vermijden van branden en 5 minuten;

 Leg het bereide vlees op een matig vuur en kook voor ongeveer 10 minuten;

 Schil de aardappelen te schillen, snijd ze in reepjes en bak ze in olie die resteert na het vlees, het toevoegen van een paar eetlepels van het vlees.

 de bodem van de keramische pot, giet er een beetje water (ongeveer 3 eetlepels);

 in elke pot online gezet toasty ongeveer de helft van de aardappelen, dan vlees, champignons en zure room op de top;

 plaatsen in een koude oven, verwarm tot 180 graden. Sudderen ongeveer 60 minuten, het periodiek controleren van de beschikbaarheid.

 Serveer warm u nodig hebt in de pot ziet er erg esthetisch en smakelijk.

 Geheimen van het koken van vlees in de pot

 Om gerecht kwam vooral lekker en smaakvolle verrassing gasten thuis en moet een aantal regels te volgen:

 best potten met een capaciteit 05 liter zonder coating aan het binnenoppervlak;

 alvorens de onderste peulen 15 minuten in koud water, zal het effect van een "koppel" geven;

 gerechten te verwijderen uit de oven gedurende 10 minuten gaar en laat het staan;

 het tekort aan vloeistof kan worden toegevoegd aan wijn of bouillon, maar matig, aangezien de inhoud ook sap toewijzen;

 in plaats van flip-off caps zeer goed gebruik van het deeg;

 Plaats niet te hoog een pot in de oven. En het verwijderen, het plaatsen van koude of natte ondergrond, het kan barsten.

 Is belangrijk, zoals u zult aardewerk besparen en de zorg voor haar. Beste koken met verschillende smaak en geur (vis, kip, varken), gebruik van verschillende werktuigen, klei neiging om geuren te absorberen. Als je niet wasmiddelen gebruiken, kunnen ze blijven op servies en doordringen in de inhoud van de pot de volgende voorbereiding. Wassen met warm water en een stijve borstel. Als de geur is zeer scherp, vul de nacht met soda water (4. L.). Om de klei kon winkel ademen met half-open deksel. Houd de pot volledig droog is om schimmel te voorkomen.