Er zijn vele manieren om kip te bakken in de oven, in folie, sleeve, of in de vorm van vellen. Deze vogel is anders dus heerlijke vlees dat elke optie op zijn beurt bereid een fatsoenlijke maaltijd kroon meesteres. Het hangt allemaal af van uw voorkeur. U kunt de kip in de oven koken, maar u kunt slechts een deel van de delen. In ieder geval laten zien verbeelding gerecht en voeg verschillende ingrediënten, je wil echt culinair meesterwerk.
In goede smaak, die deze vogel is een dieetproduct. Iedereen weet dat de kip is vaak onderdeel van verschillende diëten en een goede voeding. Dit is niet verwonderlijk, omdat het ook zeer nuttig: bevat licht verteerbare eiwitten, veel sporenelementen en andere nuttige stoffen voor het lichaam.
Vandaag zullen we een prachtige kip te bereiden in de oven met een mouw. Voor het koken van de vogel moet ingewanden, afspoelen met water en droog met een papieren handdoek. Belangrijk: zout, peper en kruiden vergt niet alleen extern maar intern. Aldus, de smaak is intenser en zacht.
Recept voor kip in de oven met groenten
Dit gerecht vindt u zowel kinderen en vrouw te behagen. Gebakken kip in een oven op een zeer bevredigend en nuttig. Door het koken gevormd mouw vele heerlijke jus. Dit is geweldig voor het diner of lunch, is bruikbaar als dagelijks of feestelijke maaltijden.
Vereiste ingrediënten:
kip karkas
uien - 1 st
Aardappelen - 7 artikelen
laurierblaadjes - 5 stuks
halve citroen
pepers - 2 stuks
Knoflook - 1 teentje
Plantaardige olie
gemalen zwarte peper, zout, kruiden naar smaak Methode:
Al gewassen en vypatranu karkas snijden langs het buikvlies en zet gevierendeeld uien, citroen en 3 laurierblaadjes.
Knijp door knoflookpers en meng met plantaardige olie. Bestrijk de kip mengsel, breng op smaak met zout en peper en bestrooi met kruiden. Gereserveerd voor een tijdje.
Nu bereiden de groenten. Verwijder de pitten uit paprika's en snijd ze in een aantal mooie grote delen; in plakjes gesneden of gesneden aardappelen.
Bereid mouw. Snijd dit nummer in te passen is er kip met groenten en hebben nog steeds een plaats. Bevestig een uiteinde van een speciale clip.
Leg de kip in een koker en groenten, voeg laurierblaadjes overgebleven, bestrooi met een beetje olie. Het andere uiteinde van de slang.
Verwarm de oven voor op 200 graden en leg de kip in de pan of vorm. Bak kip in de oven gedurende ongeveer een uur tot gouden staat. Maar kan variëren afhankelijk van de grootte en kracht van de ovenschaal.
Advies
Wij hebben voor u verzameld wat advies en trucs:
kiezen stoom of gekoeld kip karkas voor het bakken. Ijs vlees zal niet zo sappig en smaakvol zijn;
Koken in folie voor de beste pasvorm afzonderlijke delen (vleugels, dijen, borst, enz.). Het is belangrijk om een vaste folie te houden brak kiezen;
koker doorboren meerdere malen om een keer paren ging naar buiten. Zo zal het niet barsten en scheuren niet;
moet u de oven eerst voordat je het bakken beginnen. Dit zal u helpen om een betere controle van de kooktijd. Nu je weet alles over hoe je een kip in de oven. Gebruik deze tips en raduyte uzelf en uw dierbaren een heerlijk gerecht!
Pluimvee is bij de consument mand vanwege de lage kosten. Maar niet alleen dat de waarde in het kopen van kippen, kippen wordt beschouwd als een dieetproduct tijdens het koken of het blussen van het verandert niets aan de heilzame eigenschappen en kan worden bereid met een minimale hoeveelheid olie of nee. Eén van de recepten lekkere kip met rossig gebakken korst - grill. Elke supermarkt heeft zijn eigen productie van kip grill, zodat de problemen van snelle acquisitie lunch of diner is niet nodig. Maar toen de kook zelf, komt niet alleen heerlijk, en erg lekker, vooral als je beproefde recepten, die wij u vertellen gebruiken.
De klassieke recept voor gegrilde kip Wat moet ik doen om de kip uit met een fris en delicaat vlees binnen? Het lijkt rooster kan in elke oven, zelfs de oude en primitieve zonder convectie. Een klassiek recept voor gegrilde kip is de ene als de vogel ingewreven met knoflook en zout en laat voor een dag, maak dan een saus met mayonaise en citroensap, voeg een beetje kruiden voor gevogelte of vlees, rol in een mengsel van halffabrikaten en, op een dag, naar oven. Voor een kip heb je nodig:
- Knoflook - 1;.
- Mayonaise - 100 gr.;
- Lemon - 1 st;.
- Zout en peper naar smaak toe.
Niet vergeten dat de kip in de koelkast worden bewaard in een plastic zak, anders zou het geur van andere producten uitlekken. Om gegrilde kip te bereiden in de oven, moet u het mondstuk waar overvolle vogel wordt gezet (zet het in elke pan of plaat) aan te kopen. Zo niet, dan kunt u een glazen fles, half gevuld met vloeistof gebruiken. Ze zette ze op een bakplaat dat vet is niet roztikavsya in de ovenschaal. Maar als je grill doen op de fles, moet de vogel worden geplaatst in een zeer koude plaat, of glas kan niet extreme temperaturen en barsten weerstaan. The cooking grill - 50 minuten bij 180 ° C tot 220 ° C
Klaar gecontroleerd gemakkelijk: de korst van een wedstrijd doorboren, en als het sap dat eruit rood komt, betekent dit dat het gerecht heeft om stil te blijven in brand.
In de oude ovens meestal omsluiten een baksteen naar beneden tot niets verbrand. Als je een moderne kachel veelzijdige verwarming, zorgen korst is niet nodig. In de omgeving is dat propeklysya meer dan anderen, moet je de olie giet uit de pan en verminderen oventemperatuur tot 20 ° C. Gegrilde kip, een barbecue, eet verse groenten en kruiden. Knoflook geeft gerechten een nootachtige smaak, maar de klassieke versie en je kunt niet gebruiken.
Dressing voor gegrilde kip Voor vlees en op smaak korst uit, kan worden gebruikt als ingrediënten:
- Boter - 40 gr.;
- Tijm - December 10;.
- Lemon - 1 st;.
- Knoflook - 2 teentjes.
Kip karkas voorbereiding van de vulling, wassen en droog ze af. Vervolgens inwrijven met zout en peper en laat inwerken gedurende 1-2 uur, dan citroen, wordt het gekookt in kokend water gedurende 1 min., Leg de plakjes in een kip. Er is sturen boter, knoflook en tijm, gemalen in een blender. Inhoud wordt gelijkmatig verdeeld over het binnenoppervlak van de vogel. Na vulling niet verplicht is de kip sturen de koelkast dagelijkse impregneren, is klaar om te koken. Om gouden kip uit, moet de oven temperatuur 220 ° C, kooktijd - 1 uur.
Recept Gegrilde benen Voor de vulling die u nodig hebt om ketchup saus of barbecue (die meer willen) kopen. Met 4 poten die u moet hebben: 3. l. olijfolie saus, zout, versgemalen zwarte peper en peterselie.
Voordat u de benen te sturen in de oven, ze zout en peper en bak ze nodig hebben in olijfolie tot ze goudbruin zijn te verkrijgen aangenaam. Het hebben van iets afkoelen, elke promaschuyetsya ham saus of ketchup, na 15 minuten de procedure moet worden herhaald. Bereidingstijd - 30 minuten op 220 ° C. Korst wordt gevormd door een laag saus is roodachtig van kleur en zeer geurig geur. Voor het serveren, versieren het gerecht met gehakte peterselie. Gegrilde ham bereid snel, maar ze zijn niet dieet gerechten, zoals eerder gebakken in boter.
Machtige mannen schouder zal altijd in de ogen van de meisjes en vrouwen een symbool van moed, sterk van kracht en betrouwbaarheid. Ieder van ons heeft de uitdrukking "een beroep op de mannelijke schouder", "verschuilen achter de brede rug mannelijke" en vele anderen gehoord. Opgepompte spieren van de schoudergordel, in tegenstelling tot anderen, zal altijd zichtbaar zijn onder alle kleding en uw inspanningen zal niet onopgemerkt voorbij het schone geslacht. Als je moet werken op hun schouders dat ze waardig van de beste bijvoeglijke naamwoorden, dan stel je ons artikel hoe op te pompen zijn schouder thuis lezen.
Allereerst laten we niet vergeten wat het bestaat uit rugspieren en wat je moet werken. Zoals u weet, de spieren van de schoudergordel bestaat uit twee grote spieren: trapezius en deltaspier. Trapezius spier met een trapezium vorm en val van de achterkant van de nek tot aan het midden van de rug. Deltaspier of driehoek hebben een driehoekige vorm en zijn gelegen aan de bovenkant van de schoudergewrichten van de handen. Ze bestaan uit drie delen, genaamd de voorste, zijdelingse (midden) en achterste delta. Professionele bodybuilders om de ideale schouder te bouwen in opleiding besteden evenveel aandacht aan elk van deze onderdelen.
Hoe snel pomp schouders thuis.
Om de ideale schouders huis te bouwen kun je beginnen met push-ups aan de voorkant op de handen, voeten tegen de muur geleund. Voor deze oefening moet je je handen op schouderbreedte uit elkaar gezet, ongeveer 15 centimeter van de muur. Til een been, de ander maakt een duw, raakt de voeten van de muur, waarbij de nadruk handen in een staande positie op zijn kop. Start push-ups op de vloer.
In het begin kan je nodig hebt om zijn partner te helpen om te leren hoe je een positie voor push-ups herstellen. Doe deze oefening niet doen als het lijden verstoringen van de hersenfunctie als tijdens de uitvoering ervan is een grote stormloop van bloed naar het hoofd.
Hoe om de pomp van de schouders op de bar.
Er wordt ons verteld in het artikel over hoe om te leren in te halen op de balk die trekken in de vroege stadia kan u helpen bij het oppompen van de schouders. Het beste is om de schouders te trekken zal rechtstreeks brede grip werken en trek het hoofd. Compliceren verdere aanscherping kan vorkheftrucks gebruiken.
Hoe om de pomp van de schouder gewichten.
Voor degenen die serieus worden nagedacht over de vraag hoe snel de pomp van de spieren van de schouders, kan niet zonder oefening met halters.
Oefening №1.
Tillen dumbbells posten.
Oefening voor laterale delta's. Gedeeltelijk geladen delta voor- en onderarm.
Neem halters, rechtop staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar. De handen moeten licht gebogen, de handpalmen naar elkaar gericht. Til de halters in een boog naar de zijkanten tot ze schouder niveau te bereiken. Houden voor een seconde en lager. Herhaal herhaaldelijk. U kunt deze oefening op de bank uit te voeren. Dit zal de delta en skontsentryruete last op hen te isoleren.
Oefening №2.
Tillen dumbbells naar voren.
Oefening ontwikkelt delta voorzijde. Neem halters, rechtop staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar. Handen zou moeten zijn licht gebogen, palmen gericht tot teen. Til de halters in een boog naar voren totdat ze schouder niveau te bereiken. Houden voor een seconde en lager. Herhaal herhaaldelijk. U kunt deze oefening op de bank uit te voeren. Dit zal de delta en skontsentryruete last op hen te isoleren.
Oefening №3. Opheffing dumbbells vanuit een buikligging op de zijkant. Ontwikkelt kant van de delta. Neem een halter in de ene hand en liggen op de vloer of bank. Til de halter arm licht gebogen.
Hoe snel pomp schouders met gewichten.
Ondanks het feit dat er maar weinig mensen zich kunnen veroorloven om uw huis sportschool barbell rusten, haar werk is zeer effectief voor schouders en ons verhaal zou onvolledig zijn zonder rekening te houden van oefeningen met het.
Oefening №1.
Bankje staaf zitten. Er zijn voor- en gedeeltelijk tryseptsы Delta. Op de bank zitten. Neem een schot in de nek inbeslagname halve breedte van je schouders en slot op de borst. Til de barbell overhead en lagere naar de uitgangspositie. Herhaal herhaaldelijk.
Oefening №2.
Bankje staaf van het hoofd zitten. Een lancering in principe gemiddelde delta. Is vergelijkbaar met de vorige oefening, maar verhogen van de bar op het hoofd, niet overvoeren.
Oefening №3.
Gewichtheffen vooruit. Oefening maakt gebruik van de deltaspier en de bovenste borstspieren. Ga rechtop staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar op te zetten. Neem een schot op de bovenste nek greep iets breder dan de schouders en aan de onderkant in de buurt van de heupen. Dit is de uitgangspositie. Leg de lat op de borst en rug naar de uitgangspositie. Herhalen.
Het artikel gaat over hoe om te gaan met de sportschool, werd ons verteld hoe effectief het werk van uw spieren. Neem twee trainingen met gewichten te benaderen 30-35% minder dan vorig derde van de werknemers en uw werk om maximale gewichtsbelasting te creëren op de spieren die ze veroorzaken hypertonus staat, verstrekt deze spiergroei met inachtneming van de juiste rust en voeding.
Dit basisoefeningen voor beginners om de schouders te pompen. Probeer ze met veiligheidsmaatregelen, geleidelijk verhogen van de intensiteit van de stress en de loop der tijd uitgegroeid tot de eigenaar machtige schouders.
