Heerlijke en gezonde druiven als een hoop. Maar de vrucht van deze plant wordt vaak gegeten vers, gedroogd, in de vorm van sap of wijn. Ingeblikte druiven is niet erg populair, maar tevergeefs. In dit artikel hebben we een paar recepten met druiven jam verzameld, zodat u altijd kunt verwennen hun gasten en huishoudelijke heerlijke en ongebruikelijke traktatie.

 De klassieke recept

 Lijst van ingrediënten:

 druiven - 1 kg

 water - 05 liter

 suiker - 1 kg

 Citroenzuur -. 05 uur l.

 Methode:

 Allereerst, bereiden alle benodigde producten die u nodig hebt om te koken. Het beste is om witte druiven rassen te gebruiken, naast een beetje onvolwassen.

 Aparte wijngaard van borstel en spoel grondig onder stromend water.

 Neem gewoon Engels pin en verwijder alle zaadjes uit de bessen.

 In een aparte kom, giet water, zet op het vuur en wacht tot koken. Doe de suiker in kokend water en kook tot het mengsel tot kristallen op te lossen niet.

 Wanneer de siroop klaar is, verwijder deze dan van het vuur. Voeg toe aan de pan en bak de druiven op het zeer lage warmte voor 45-60 minuten. Vergeet niet om af en toe de massa roeren.

 Zodra de siroop wordt dik, schakel de brander en geniet van de voorbereiding van blikjes. Grondig te wassen en steriliseren. Hetzelfde te doen met deksels. Klaar jampotten en giet over wrap.

 Grape Jam met walnoten

 Wij bieden u een andere interessante goodies en lekker recept voor thee. De beste manier om een ​​jam van druiven Kishmish koken.

 Ingrediënten:

 druiven - 1 kg

 walnoten - 05 kopjes

 water - 100 g

 suiker - 1 kg

 vanillesuiker - 1 pakje

 cherry bladeren - 4-5 stukken.

 Koken goodies:

 Giet water in een geschikte container Doe suiker en zet op een laag vuur. Alle kristallen zijn opgelost.

 In een aparte pan water aan de kook, zet in haar cherry bladeren.

 De vrucht van de wijnstok aparte borstel en zet een linnen zak of kaasdoek. Doe de bessen in kokend water voor een minuut.

 Vervolgens vertalen druiven in een kom met suikerstroop en kook ze 5-7 minuten, onder voortdurend roeren.

 Schakel het vuur, dek de pan af met een deksel en laat gedurende 6-8 uur.

 Na ook dit keer kook de jam, zet het in kernels en kook 8-10 minuten.

 Bereid potten, wassen en steriliseren hen. Morst ze klaar om te jammen en Zakatay deksel.

 Plaats de glazen ondersteboven en wikkel in een warme deken, verwijder het niet voor zo lang als een traktatie om af te koelen.

 Geurige oranje jam

 Dit recept is vooral belangrijk voor degenen die willen niet alleen voor te bereiden heerlijke, maar ook mooie gerechten. Hele druivenbessen drijvend in een doorzichtige siroop, geef uw gasten begrijpen dat je bent een geweldige kok.

 Wat je nodig hebt:

 witte druiven, bij voorkeur leerjaar Kishmish - 1 kg

 Water - 05 kopjes

 Citroen - 1 st.

 suiker - 1 kg

 Kruidnagel - 3-5 bud

 gemalen kaneel -. 1 uur l.

 Methode:

 Giet water in het glazuur pot en zet op het vuur.
 Voeg de suiker in een kom en het sap van een halve citroen. Kook de siroop op een laag vuur tot de suiker volledig gesmolten is.

 Was de druiven en doorboren elke naald een paar keer - dus bij het koken hun huid niet barst.

 De siroop afkoelen tot aangename temperatuur en zette hem uit. Verwarm het mengsel op een matig vuur tot ongeveer 70 ° C en zet de kachel. Laat het staan ​​en koele jam.

 Na 2 uur, uit te voeren hetzelfde. Warmte jam overdag 5-6 keer.

 Op een dag goodies in brand gestoken en breng aan de kook. Schakel vervolgens het vuur, dek de pan af met een deksel en laat voor een dag.

 Bereid potten voor de conservenindustrie. Na 24 uur jam koken opnieuw en houd hem op laag vuur 7-10 minuten tot de stroop indikt. Schakel vervolgens de brander en giet goodies langs de oevers. Vervolgens strak wikkel en dek af met een warme deken wrap banken per dag.

 In dit artikel hebben wij voor u verzameld aantal recepten jam druif. Wij hopen dat zij zullen u helpen om heerlijke en ongebruikelijke dessert te bereiden met thee en u uw vrienden en familie hun culinaire talenten te verrassen.

 De redenen voor de weerstand van het lichaam gewicht kan variëren, kromming van de wervelkolom, problemen maagdarmkanaal, constante spanning, die een groot vermogen triggers, stofwisselingsziekten enzovoort krijgen. Deze lijst is van toepassing op mensen die lijden aan pathologische vee. Om het probleem op te lossen, moeten ze eerst de oorzaak uitputting te verwijderen. Voor degenen die lichaamsbouw overgedragen door vererving leunen, er is een oefening die helpt bij het verhogen van het gewicht als gevolg van spiermassa.
Spieren die aandacht nodig hebben in de eerste plaats:
beenspieren - benen kan snel pompen op twee manieren: squats en bankdrukken voeten; de laatste methode is makkelijker te worden gebruikt door een persoon met lange benen;
rugspieren - behoefte aan training en bar horizontale balk; op de bar oefeningen moeten doen "pull" de post - oefening "sociale klasse dorst";
borstspieren - oefening "bankdrukken op een bankje in een hoek, niet alleen helpen om de borsten te vergroten, maar de schouder; aan direct de bank bankdrukken niet aan te raden geobserveerd om te voorkomen dat slappe borsten in de toekomst.
Uitoefening van deze spieren, kunt u gebruik maken van 80% van hun lichaam en dragen bij aan de groei.
 De belangrijkste punten om te overwegen bij het eten
in ieder geval niet lijdt honger, als het lichaam reageert hierop door verbranding eigen eiwit dat bestaat ook de spieren het energieverlies vullen;
Eet kleine porties en heel vaak, om niet naar de maag te overbelasten, toename van eetlust (in dit help sinaasappelsap, tinctuur van alsem of iets voor het eten pekel tomaten in blik bij de maaltijd);
leren en een hapje op hetzelfde moment - dus de maag zal het makkelijker om af te stemmen op het werk zijn zonder een aperitief;
neem vitamines en supplementen voor atleten, speciale, na overleg met een arts; vitamines die nodig zijn voor de assimilatie van eiwitten;
drink veel gewoon water - het lichaam tijdens de oefening snel uitgedroogd;
middags liever voedsel rijk aan koolhydraten, die helpen om te gaan met fysieke activiteiten;
drankje na het diner eiwitrijk voedsel om spierweefsel te herstellen na het sporten en hun groei te stimuleren;
Beperk zout eten - zout houdt het water in je lichaam op zijn beurt een negatieve invloed op het hart en andere inwendige organen;
vergeet de halffabrikaten en ingeblikt voedsel.
 Dieet
Vermijd gewoonten die het metabolisme (roken, alcohol, enz.) Schaden. Zonder goede gezonde slaap resultaten van alle training en dieet meestal nul. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Bovendien is slaap somatropyna productie - het hormoon verantwoordelijk voor de groei en gewichtstoename. Verwijder, indien mogelijk, alle factoren in je leven dat negatieve emoties zijn. In situaties onaangename lichaam bevat beschermende reacties die zich hoge kosten van energie, wat resulteert in gewicht snel af.
Denk positief, respecteren de dag en voeding, om spiermassa te ontwikkelen door middel van speciale training - de basisprincipes aanschaf van uitstekende vorm je lichaam.  

 Veel beginners die net beginnen de fitnessruimte, is dezelfde gemeenschappelijke fouten. Ze raken betrokken te vaak en te intensief. Het resultaat is overtraining spieren, gebrek aan spiergroei en frustratie van de klassen. Velen proberen dus beweren dat Arnold Schwarzenegger in de jaren '80 van de vorige eeuw twee keer verloofd was per dag gedurende twee uur. Dit is waar. Maar nu de tijden zijn veranderd. Schwarzenegger was een van de pioniers in de weg van de bouw van het perfecte lichaam. Ga naar de sportschool was het doel van zijn leven dat hij zich niet kon veroorloven om de moderne mens.
Maar je kunt ook uitstekende resultaten behalen wanneer zal leren hoe om deel te nemen in de sportschool.
 Voorbereiding van de sessies.
Pick-up een set van klassen voor sportkleding, met inbegrip van een korte broek, T-shirt en sneakers. Shorts bolzhnы groot genoeg niet om u de meest ongelegen moment te brengen en de naden niet breken tijdens de reguliere squats met een barbell. T-shirt en sneakers wenselijk om te kiezen comfortabel en goed geventileerd. In de sport winkels zullen sales consultants u vertellen welk model moet letten.
Bepalen welke sportschool je zal aanwezig zijn. In zijn keuze van de nota, vooral op zaken als territoriale nabijheid van uw locatie, gekwalificeerde trainer houdt in haar activiteiten en de mate van facilitaire apparatuur en diverse apparaten voor de werkgelegenheid.
 Hoe de swing starten.
Veel nieuwkomers op zoek naar snelle resultaten en begin te lopen naar de sportschool vijf, zes of zelfs zeven dagen per week. Zelfs voor de ervaren sporter vaak niet het gewenste effect te geven. Vergeet niet dat de spieren nodig hebben om te groeien, niet alleen in de opleiding, maar ook in rust en herstel. Brengen ze naar het punt van overtraining, draagt ​​u bij aan hun atrofie. In deze toestand zijn ze niet iets dat niet groeit, en kan zelfs dalen.
In de eerste 4-6 maanden is de optimale frequentie van de bezoeken aan de kamer drie keer per week. Dit is meer dan genoeg om goede resultaten te bereiken en zich voor te bereiden op de toekomst belangrijke prestatie zonder het risico van schade aan hun gezondheid. Daarnaast kunt u altijd gereserveerd tijd om de sportschool te bezoeken drie keer per week. Als je het vaak doen, volg dan het schema wordt het veel moeilijker.
 Maak je geen zorgen als je een training missen.
Leven vaak maakt aanpassingen aan onze plannen en je kan hebben om ooit trainingen overslaan. Dit is niets aan de hand. Je kunt werken uit de geplande andere dag. Er is een geweldige manier die garandeert u de sportschool trydzhы week bezoeken. Altijd Boek nodige tijd in het weekend. Natuurlijk, we willen allemaal doordeweeks en in het weekend om te rusten en de praktijk werken op maandag, woensdag en vrijdag. Maar het komt alleen in onze plannen, helaas.
Maar hier moeten we er rekening mee dat, zoals hierboven vermeld, moet het lichaam voldoende rust te krijgen. Als je hebt gedaan op zaterdag en zondag, dan maandag is het beter om een ​​pauze te nemen.
 Bij de opleiding uit te werken alle spiergroepen.
Een andere fout beginners is dat ze proberen om trainingstechnieken van professionele bodybuilders, proeflezen van relevante tijdschriften te gebruiken.
Veel aandacht voor een groep van zogenaamde spier strand riem. Het borst, schouders, biceps en soms druk. Dit is uit den boze.
Body streven om te groeien en te ontwikkelen in overeenstemming met de aard van de verhoudingen. Traint alle spiergroepen zult u betere resultaten behalen dan krachtig schudden één ding.
Focus op grote spiergroepen, werken met hen complexe oefeningen. Deze oefeningen helpen volledig stimuleren de spiervezels, in tegenstelling tot gerichte oefeningen die slechts één specifieke spier wordt geladen.
 Hoe te rijden.
Uw totale tijd werkgelegenheid in de kamer mag niet meer dan 45 minuten, inclusief warming-up. Idealiter moet het ongeveer 30 minuten, inclusief rusttijden tussen de sets. Zoals u zich kunt voorstellen het duurt een hoog percentage van de werkgelegenheid.
Om dit te bereiken, moet je een intelligente aanpak van de opleiding. Elke oefening workouts bestaan ​​uit Dolni benadert warming-up spieren en het werken met het maximale gewicht voor een goede oefening. Werken benaderingen zullen u de toestand van hypertonie spieren, die moet leiden tot groei.
Grootte spiergroepen zal het aantal werkende benaderingen en het aantal herhalingen in elk van hen te bepalen. Bovendien is het werken met groepen van spieren kunt u tijd besparen op het opwarmen van de spieren, zoals u niet zal hebben om elke spier afzonderlijk te kneden.
Hier is een voorbeeld workout:
 De spieren van de benen.
Squats: 2x10 (twee warm-up benadering) en 2H8 (gewicht opleiding werk).
 Achterste rugspieren.
Trekken: 2x10 (je gewicht) en 1H8 (met gewichten).
Sociale klasse verlangen: 1x10 1h6-8
Trek aan de bar in de helling: 1h6-8 (je kunt gewoon je gewicht, omdat deze groep van spieren zijn opgewarmd in de vorige oefeningen).
 Borst. Bankdrukken: 2x10 1h6-8.
 Schouders. Bench barbell over zijn hoofd, 1x10 1h6-8.
Totaal oefening: 6
Geschikt: 15
Elke benadering met de rest zou moeten duren ongeveer 2 minuten met een pauze dat is 30 minuten voor de hele set van oefeningen.

 Hoe maak je een gewicht voor training in de sportschool te kiezen.
De hoofdregel is hier één. We moeten werken met het maximale gewicht waarmee je oefeningen technisch correct uit te voeren. Als de eerste herhalingen je normaal doet, en ten slotte zul je niet genoeg kracht voor goede oefening, het gewicht in dit geval moet je verminderen.
 Hoe om te eten wanneer hoydayeshsya.
Je hebt de meest verrijkende uw dieet voedingsmiddelen met een hoog eiwit, want het is een eiwit het lichaam nodig heeft om spieren op te bouwen. Het eiwit dat voorkomt in vlees, dat kip en mager rundvlees voorkeur. Voor toekomstige opleiding je energie in koolhydraten nodig. Omwille van koolhydraten en vergeet niet om boekweit, rijst en havermout gebruiken.
Voor professionele atleten produceerde een speciale sportvoeding, Gainers genoemd. Dit eiwit-koolhydraat mengsels die spier te bieden tijdens hun intensieve groei van adequate voeding.
 Recreatie.
Rust is essentieel voor de aanwerving van spiermassa. Als je de sportschool bezoeken te vaak, of niet genoeg doen pauzes tussen de sets, zal je spiergroei last van.
Het optimale interval tussen toestellen is de tijdsperiode van 45-60 seconden. Als je dat doet drie keer per week, moet je 48 uur rust tussen de trainingen. Dit is zeer belangrijk.
 Verspil geen tijd tevergeefs.
Vaak sportscholen zijn een plek om te ontmoeten en chatten met je vrienden, het laatste nieuws en bespreken alles. Verspil geen tijd aan onnodige communicatie in de hal. Vergeet niet uw doel waarvoor u kwam doen.
We hopen dat deze tips helpen u de antwoorden op hoe om te gaan met de sportschool te vinden en je zult snel in staat zijn om je doelen voor je te bereiken in termen van kracht en de schoonheid van het lichaam.