Deze blauwe vrucht genaamd levensduur fruit op het oosten door het zoutgehalte van kalium, vitamine A, C, E, B, organische zuren, tannines, eiwitten, vetten, koolhydraten en veel mineralen. Het gebruik van "kleine blauwe" heeft gunstige effecten op het hart, nieren, lever, reinigt de darmen door vezel. Het is nuttig in het dieet aubergine mensen houden van een dieet op te nemen. Ze zijn caloriearm, maar tegelijkertijd een zeer verzadigde en verbeteren het maagdarmkanaal. Hoeveel heerlijke gerechten kan worden gekookt! Een van hen - geliefde aubergine kaviaar.

 Recept Aubergine kaviaar

 Deze snack is populair, en weinigen hebben niet geprobeerd. Lekker, handig en niet te duur kaviaar was een traditioneel gerecht op elke tafel in de zomer, wanneer de volledige overvloed aan groenten en greens. Maar je kunt gemakkelijk een stuk voor de winter met een aantal recepten.

 Ingrediënten:

 rijpe aubergine - 3 kg

 tomaten - 3 kg

 peper - 15 kg

 uien - 1kg

 zout en peper

 Zonnebloemolie

 Methode:

 Was en reinig de groenten. Aubergine perfect gebakken zetten in een pot met kokend water. Koken tot zacht, totdat enigszins in de foetus;

 scrollen door een vleesmolen ui en bak ze in een pan met de verwarmde olie;

 slaan ze door een vleesmolen, voorgesneden in stukjes en voeg toe aan de pan met de uien. Het moet periodiek worden roer;

 scroll tomaten. Optioneel kunt u ze schillen, is het makkelijker te doen als je weglaten de tomaten in kokend water voor een korte tijd. Dan zal de eieren zachter en zachter. De resulterende massa giet in de pan;

 gehakte gepelde zaden van peper en voeg aan het bakken;

 sudderen op een matig vuur voor zo lang als het vocht verdampt is. Houdt u er rekening mee dat de groenten worden toegestaan ​​te veel vloeistof, zo lang het duurt veel;

 bereidheid om zout en peper naar smaak toe.

 Kaviaar klaar.

 Aubergine - koken geheimen

 Om het meeste uit snack lekker en gezond te maken, moet u een aantal eenvoudige regels te volgen:

 het kiezen van aubergine, kijk naar de kleur. De nuttigste rijpe vruchten die de huid een blauw-paarse kleur, en een klein aantal van de meest aubergine zaden. Neem het beste middelgrote aubergine;

 fruit geschild vóór het koken zout en laat gedurende een korte tijd in een emaille pot. Als ze laat het sap, afspoelen met koud stromend water. Zodat je de bitterheid die aanwezig is in het vlees is te verwijderen;

 Alle componenten moeten vers zijn. Alleen in dit geval, zal de eieren een unieke smaak en aroma te krijgen.

 Deze snack wordt geserveerd koud. Het kan worden gegeten met groenten kan worden verspreid op brood, maar je kunt gewoon lepel. Zoals je wilt.
 Weinig mensen weten dat een blauwe zelfs helpen om te stoppen. Ze bevatten nicotinezuur in hoeveelheden veilig voor de gezondheid. Mensen die stoppen met roken, het verzacht ongemak gebrek aan nicotine.
 Ondanks de bruikbaarheid van aubergine, zijn er enkele contra die aandacht waard zijn. Allereerst heb overrijpe vrucht niet gebruiken, maakten ze Solonin, die het lichaam beïnvloedt. Mensen die lijden aan ziekten van de maag, is het het beste om geen overmatig gebruik van aubergine, kunnen ze verergering veroorzaken.

We zijn lang gebruikt bestellen vrijwel al het voedsel uit de kast. Dat is iets wat je thuis kan doen, zijn we vergeten, en een aantal recepten en weten we niet. En toch, vele zelf-cooking producten - het netrudomistke, maar de smaak van de afgewerkte versies op hoger per winkel. Deze producten omvatten gecondenseerde melk.
Hoe te gecondenseerde melk maken
Als de smaak van gecondenseerde melk uit de winkel u volledig tevreden bent en u niet wilt dat iets dergelijks om te koken thuis, denk maar hoeveel het bevat suiker en plantaardige vetten en melk als te verwaarlozen! Is het noodzakelijk voor je lichaam en het lichaam van uw kinderen? Dit is een goede reden om gecondenseerde melk te maken met zijn eigen handen, om hetzelfde proces is zeer eenvoudig.
Zo zal de voorbereiding van gecondenseerde melk een bepaalde hoeveelheid vrije tijd hebben, maar geloof me, het is niet alleen nuttig kwaliteiten, maar de smaak zal verbazen je voor altijd vergeten over de winkel versie ervan.

Gecondenseerde melk wordt bereid door het koken. Om dit te doen, moet u:
- Giet het mengsel in een container van 400 ml volle koemelk;
- Giet een beetje verwarmde melk 1 5. suiker;
- Kook het mengsel totdat het verwerft een bleke crème kleur en niet vyvarytsya ongeveer ½ van het, onder voortdurend roeren (het duurt ongeveer een uur).
Op het eerste, je moet alleen de container van de plaat te verwijderen, kunt u lijken gecondenseerde melk was zeer zeldzaam. Maar in deze staat zal zijn tot cool. De koelkast is eindelijk dikker en is volledig vergelijkbaar met de optie winkel.
U kunt gecondenseerde melk voor te bereiden op een ander recept: een container met een kleine hoeveelheid gefilterd water, smelt de suiker, breng siroop aan de kook, kook het 5 minuten op middelhoog vuur, giet het in de melk en een zeer laag vuur breng het naar de gewenste consistentie.
De geheimen van het koken gecondenseerde melk
Om gecondenseerde melk kwam lekker en gezond, moet je een paar regels in het proces van voorbereiding te volgen:
- Melk moet niet minder dan 3% vet. Het is het beste als u dit product voor thuis melk, die 5% vet heeft kunnen koken.
- Maak gecondenseerde melk kan niet alleen van de gewone melk, maar met 25-30% crème. In dit geval, de verhoudingen als volgt - 1, 5 liter room - één kg suiker.
- Melk maakt de smaak van gecondenseerde melk meer rijk en zacht, dus als je 0, 5 kopjes van dit product toe te voegen aan elk recept.
- Om gecondenseerde melk is taai en stroperig, is het het beste gewoon en rietsuiker niet te gebruiken (het verschilt sterk kristallisatie).
- Handig om gecondenseerde melk te bereiden is niet op de plaat en op het stoombad of in een bain-marie, dan zal het niet zo vaak bemoeien.
Klaar gecondenseerde melk thuis gewoon in glazen potten in de koelkast bewaren. Wanneer u het nodig om dit product te nemen, krijg het alleen schone, droge lepel, dan goodies kunnen worden voortgezet gedurende een maand of zelfs langer.  

 Het probleem wordt nog verergerd onvolkomenheden figuren in het voorjaar en de zomer en heeft behoefte aan een snelle oplossing. Oefeningen voor mooie benen voor vrouwen moeten regelmatig en nauwkeurig worden uitgevoerd om het gewenste resultaat te bereiken.

 Oefeningen voor de binnenkant van de dijen

 Voor de binnenkant van het bovenbeen oefening is ideaal wanneer u wilt op je rug te liggen, plaats de voeten op schouderbreedte uit elkaar en buig op de knieën. Het is noodzakelijk om de bekken te verhogen, maar het blad niet te trekken van de vloer. Presteren 20 keer.

 Toch is het een oefening voor de binnenkant van de dijen: je op je buik liggen, handen onder zijn hoofd, benen, zonder deze te buigen naar boven te tillen onder een hoek van 45 graden. Houd deze houding 30 seconden, herhaal 5 keer.

 Flexibiliteit oefeningen voor de benen van vrouwen

 Oefeningen voor mooie benen meisjes kunnen zich richten op flexibiliteit. Je moet op je rug liggen, benen stellen aan elkaar gelijk en trek sokken over. Deze oefening moet worden herhaald met verdund vingers. Nu kunt u dezelfde techniek met alleen sokken toegewezen om hem te doen. Complicaties impliceert herhaling proces verhoogd 15 cm benen. Zonder dat de uitgangspositie, moet je zijn benen te strekken, ze drukken op de vloer, en daarna ontspannen, terwijl het verhogen van de knie. Oefeningen worden uitgevoerd 20 tot 40 minuten zonder onderbreking.
 Belangrijk veel goede oefeningen voor de benen niet moet verrichten voor mensen gewrichtspijn en problemen met cardiovasculaire systeem. Voordat hun gedrag worden geplaatst training en stretching.

 Oefeningen voor de benen meisjes: Squat

 Kraakpanden kan verbeteren de vorm van de voet, maar ze moeten correct uit te voeren. Buig je knieën, zitten als op de rand van de tafel, en kniekousen moeten parallel zijn. Voordat u terugkeert naar de beginpositie moet de spieren van de heupen en billen rekken. Je kunt niet buigen in de taille en leun naar voren. Voer deze squat, maar legde zijn voeten op schouderbreedte uit elkaar en tenen uit elkaar te broeden. Knieën moeten in dezelfde richting sokken. Knielt, ellebogen. Been buigen, knuffelen heupen en rechtzetten. Liggend op je rug, benen oplossen in verschillende richtingen. Oefeningen voor mooie benen uitgevoerd 20 keer voor de aanpak van een paar dagen per week.

 Video Oefeningen