Kwas - een lekker verfrissend drankje, dat niet alleen perfect voldoet aan dorst, maar een positief effect op de algehele gezondheid.
Historische feiten De eerste kwas recepten werden gevonden in "Het Verhaal van vervlogen jaren". De kroniek zegt dat prins Vladimir in zijn orde bevolen om alle bedwelmende kruiden en brood soep geven. Deze opdracht werd gegeven in verband met de viering van de doop van Rusland, zoals het was in het jaar 988. Terug in de tijd van onze voorouders waren bekend gunstige eigenschappen van kwas huis: reiziger, deze drank is ook doof dorst, helpt altijd om verloren kracht te herstellen, verhoogt de eetlust. Home Brew is erg handig en genezing, zoals ook gecombineerd aminozuren, enzymen melkzuur en vitaminen. Dit verrassend feit bevestigd door de moderne wetenschap. Als je bang om dik door het eten van de drank zijn, het zal niet gebeuren, want er zijn slechts ongeveer tweehonderd calorieën per 1 liter.
Hoe je thuis brouwen te maken? Wij bieden u een recept kwas thuis. Een van de belangrijkste regels - is de beschikbaarheid van verse gist en roggebrood of halffabrikaten op basis van het aan mash. Echter, er zijn veel recepten en zonder brood kan honing of appel brouwsel maken. Hebben voorbereid brouwsel thuis, kunt u niet alleen gebruiken als een drankje, maar gebruikt als basis voor de beroemde koeling bij warm weer eten - hash.
Rogge kwas (snelle recept) Eén kg crackers (verplicht rogge) en bak de vorming van de korst, zet in een kom, giet warm gekookt water en zet op een warme plaats voor enkele uren. Vervolgens filteren, vloeibare samenvoegen, maar de crackers vullen steeds weer in een warme plaats voor 2-3 uur.
Opnieuw gefiltreerd, wordt de resulterende vloeistof toegevoegd aan de vorige, afgekoeld tot 20 ° en voeg suiker (3 liter Bank - 1 5 kopjes en 40 g gist verdund in de vloeistof). We zetten op een warme plaats gedurende 12 uur, daarna afkoelen. Home brew is klaar om te eten!
Aan het brouwsel uit halffabrikaten die u nodig heeft voor te bereiden:
Koken starters Voordat u begint met het maken van zuurdesem, moet het zuurdeeg worden gedaan. Als goede zuurdesem, de zuurdesem en prachtig. U vraagt, en waar je thuis droge brouwsel te krijgen? Hij vrij verkocht in winkels en markten. Het omvat verschillende soorten crackers en moet aanwezig crackers met roggebrood en roggemout zijn. Ook kan de gist en suiker bevatten. Conserveringsmiddelen mag niet aanwezig zijn.
Ten eerste, moet je gisting te brouwen. Dus, kook water in ruil voor uw gerechten en leg droog brouwsel in de op de verpakking aangegeven proporties. Giet het kokende water, dek af en laat gedurende 2 uur. Aan het einde van de looptijd die u wilt suiker toe, roer goed en dek af met een handdoek of een deksel.
Wanneer de gist is afgekoeld tot 30-40 graden moet worden gevormd 100ml. In dit nummer moet ontbinden 30 gram droge gist (gebaseerd op 3 liter water). Na deze procedure, het hele mengsel in een pot van zuurdesem giet. Opnieuw dekken bank en zet op een warme plaats te gisten voor 11-14 uur. En nu zuurdesem nastoyalasya nodig hebt om de eerste brouwsel en in de koelkast samen te voegen. Nu met afgewerkte starters kan thuis brouwen bereiden.
Voorbereiding Dus, je gist is klaar, nu verder met de voorbereiding van kwas. Op de banken moet het kwart gebruikte crackers verwijderen. Dan voeg 2-3 eetlepels nieuwe droge kwas. Vervolgens moet je giet in een kom met koud zuurdesem, kokend water, voeg 2-3 eetlepels suiker. Dek af met een handdoek of keukengerei deksel en zet op een warme plaats voor 1 dag prokvasytsya. Maar deze keer kan voldoende zijn, zal afhangen van de temperatuur in de kamer. Wanneer het brouwsel klaar is, moet worden afgevoerd, giet het in een meer comfortabele en zet de gerechten om af te koelen.
Nu kunt u genieten van het zuurdeeg eigen te maken!
Zuivel drank zowel kinderen als volwassenen. In de hitte perfect verfrissend en lest de dorst. De smaak is erg mooi, kreeg samen melk met ijs en fruit.
Melk is een lijst van de belangrijkste producten voor ons voedsel. Het is zeer nuttig voor kinderen van alle leeftijden, zwangere en zogende vrouwen, en voor ouderen. Zuivelproducten zijn zeer voedzaam, er zijn dieet en helende betekenis.
U zult verrast dat de milkshakes omvatten alle dranken die zijn gemaakt op basis van niet alleen ijs, maar ook zuivelproducten. De lijst omvat: melk, yoghurt, room, enz.
Milkshake met banaan - heerlijke en gezonde drank. Als uw kind niet graag melk, fruit cocktail, en zelfs in een hoog glas met een rietje, moet hij drinken.
Voor te bereiden heb je nodig: - 500 ml melk - 2 stuks. bananen - Suiker (optioneel) - Kaneel (optioneel)
Bananenschil, giet de melk, voeg suiker indien gewenst (indien nodig), en een snufje kaneel. Mix blender tot een gladde massa. Gegoten in een hoog glas, zet de buis en schud klaar.
Recept banaanmilkshake kan worden aangevuld 200g crème toegevoegd aan het totale gewicht van de ingrediënten voor het mengen. Het blijkt erg lekker. Probeer beide en kies de beste voor u. Eet smakelijk!
Het lijkt dat er kunnen - en drinken. En daar was het. Het water moet u goed drinkt. En hoe - lees dan verder. Drink water voor de maaltijd Gecorrigeerd: ongeveer 30 minuten voor een maaltijd. Dus, heb je het spijsverteringsstelsel beginnen. Ook op deze manier kunt scheiden de honger van de dorst. Want soms mensen eten wanneer daadwerkelijk willen drinken. Deze lappendeken van sensaties gevolg van een soortgelijke één onderliggende oorzaken. De energiepotentieel van de hersenen af door gebrek aan water en gebrek aan voeding. Dus als je honger hebt, maar uw diner eindigde net een paar dagen geleden, dus je water nodig. Drink water na de maaltijd Maar niet eerder dan 2-2, 5 uur na het eten. Water verbruikt na een maaltijd, voltooit het proces van de spijsvertering, neutraliseert zuur en wegspoelt voedselresten. Drink water voor fysieke activiteit De formule is eenvoudig: een glas water 30 minuten voor aanvang van de fysieke activiteit om de 15-20 minuten + een paar kleine slokjes. Niet lijden dorst na het sporten, evenals bende op het water, het drinken van een pint in een teug leeg. Matig drinken voor de training en tijdens het bespaart je meer energie. En gewoon laat je niet verwelken. Drink water in plaats van andere dranken Niet onderdrukken dorst vruchtensappen, en vooral koolzuurhoudende frisdranken. Ten eerste, om de dorst te lessen zal veel meer van deze vloeistoffen dan gewoon water nodig. Ten tweede, deze dranken geen dagtarief van vochtinname. Drink water in de ochtend Om de normale werking en het gehele lichaam toon te behouden moet een glas water elke ochtend direct na het ontwaken drinken. Het water activeert het lichaam, het voorbereiden voor Dag van de Arbeid, verhoogt de efficiëntie. Drink water de hele dag Voedingsdeskundigen adviseren om tenminste 1, 5 liter vocht per dag te drinken. Beste optie - een 8-10 glazen water. Door het gebruik van het water, je jezelf te redden van het risico van lichamelijke en geestelijke "remmen", die wordt veroorzaakt door uitdroging. Water drinken voor het slapen gaan Net als in de ochtend, drink een glas water voordat u naar bed gaat. Drink kleine slokjes. Gebruik dan koud water, maar in ieder geval niet koud - het vertraagt de stofwisseling.
Voordat u begint om mezelf te martelen verschillende klassen, te weten welke kant - biceps dat hun ellebogen gebogen, triceps, plooi ze onderarm spieren en het hele systeem van de kleine spieren die betrokken zijn bij het buigen van de arm bij de elleboog. Moeilijk te vinden atleet gewicht zestig tot zeventig poundsWiens singel werd met de hand meer dan zevenendertig centimeter. Mooie en krachtige handen - een voorrecht zwaargewichten gewicht van meer dan £ 80. Je doel - mooie handen, dan moet je om te trainen alle grote spieren, vooral de benen. Het is belangrijk om te weten dat de hand van overtraining is heel simpel. Als de lessen doe je veel tractie in de helling, pull-ups, push-ups en regimes liggen, dan is de hand blijkt ernstig last. Trein armspieren, moet deze methode niet meer dan een paar keer in zeven dagen. Overgewicht kan relaties, die zwakke handen zijn beschadigd, en zij zullen herstellen binnen zes maanden.
Sterke en mooie hand Stap één Flush handen meestal die belangrijke aandachtspunten van kracht oefeningen zoals: het landgoed pull, bankdrukken, halter tillen of trekken. Stap twee De krachtige spieren van de onderarm - krachtige handen. Deze spieren terwijl niet groot, maar belangrijk. Daarom zal de training genoeg keer per week. Neem een paar benaderingen twist roller en bocht in de pols. Stap Drie Om sterkere hand te worden, om hun hulp te versterken klassen met een boks zak. Verschillende stijlen blaast om hem te helpen steeds krachtiger en bekwame handen. Er moet echter oefening voorzichtig zijn. Vergeet niet dat het nodig is om speciale handschoenen en harnassen te gebruiken. Zodat je de bescherming van uw banden en pols. Stap Vier Een andere effectieve training voor de handen - het is buigen met behulp van de bar staan, krullen met behulp van gewichten op de bank, buigen met behulp van halters, trek en hamer.
Stap vijf Effectieve klassen voor triceps - Bankdrukken, Dumbbell opheffing van het hoofd eerst met de ene hand, push-ups, leg extension armen. Stap zes Vangen handen kunt niet stellen van het feit dat er een onaangenaam gevoel in de carpale gewrichten. Geleden moet positie zoekenDie voorkomen dat zapyastnыm gewond gewrichten. Stap zeven Oefening armspieren belangrijke hoogwaardige technologie. Alle opleidingen moeten zo duidelijk en nauwkeurig worden uitgevoerd. Het enige dat je kunt veroorloven - chitinhu principe. De essentie is dat je lichaam helpt u om de lat hoger te leggen. Voer de bovenstaande oefeningen kun je handen maken krachtig en wendbaar in een korte tijd.
