Welke vrouw droomt er niet van om rustig tempo gaan op hoge hakken, zodat alle mensen openden hun mond? En te doen is het niet moeilijk. Verschillende oefeningen thuis, en voila, een mooie manier van lopen dromen verzekerd.





 Belangrijker - kopen goede schoenen met een comfortabele schoen die niet zal breken. Koop niet de eerste favoriete paar. Beter nog proberen om nauwkeurig te selecteren schoenen voor voet. Zorg ervoor dat u in de spiegel kijken als schoenen zitten. Als er ook maar de geringste ongemak, doe een aankoop niet te maken. Ook, wat proefopnamen stappen. Plots de voet schuift dat niet bijdraagt ​​aan vluchtige tempo.


 Eerste stappen en de opleiding is het beste thuis gedaan. Als hakken schoenen nodig voor een belangrijke avond trein is een paar weken om niet denken van geraspte benen en genieten van de vakantie.


 Ten eerste, moet je je houding te versterken. Rechte rug, schouders, een beetje laid back, voeten plat op de grond - het begin van de oefening. Draai dan de billen, dijen en buikspieren en is een paar stappen. Het doen van deze oefening een paar keer per dag, kunt u goede resultaten te behalen.


 Bij het lopen, dient stap beginnen druk op de teen, en breng het gewicht naar de teen. En probeer sokken een beetje uit elkaar te houden, anders kun je gewoon voor hun vangst. "Virovochka" - een andere goede oefening. Heb je hielen op de denkbeeldige touw, kunt u zelfs een lijn met krijt tekenen. Dat is om te gaan in een rechte lijn. Voeten tijdens het zetten een over de ander. Vergeet niet dat de stap wordt gedaan alsof vanuit de heup. Beweeg de benen, zoals is gedaan in sneakers, een mooie wandeling niet te bereiken.





 Training is ook nodig op de trap. Het is belangrijk te onthouden dat been moet op het midden stadium worden gezet. Tijdens de afdaling van de trap, de eerste druppel teen, alsof gaan nosochkah, en vergeet niet te houden aan de reling.


 Daarna kunt u een "generale repetitie" bijvoorbeeld te maken, in de supermarkt. Nemen kar, een wandeling langs het winkelcentrum, niet te vergeten de "string". Vergeet niet om je rug recht te houden, draai je billen. Maar niet haasten om een ​​kar te brengen met de handen. Zeer goede kans op uitglijden of evenwicht verliest.


 Dus, het is alleen het uiterlijk dat hoge hakken niet kan leren lopen. Geduld, doorzettingsvermogen en goede schoenen - de sleutel tot succes.

 Men blijkbaar geloven dat het vermogen om te lopen op hakken wordt gegeven aan alle meisjes natuur, zogezegd "standaard". En ieder kind net leren lopen, eenmaal correct vindt in de vlakke schoenen van haar moeder, vzuvaye hen, ondanks het enorme verschil in grootte, begint dan te verontreinigen op de vloer. Nou, de waarheid in deze hypothese is: het vrouwelijk lichaam daadwerkelijk kan houden de balans ook in moeilijke posities, en instincten worden gedwongen te bereiken voor schoonheid. Maar dit is misschien wel de analogie uiteinden. En elk meisje een dag moeten leren lopen op hakken. En als ballerina's en sneakers ze hield tot het afstuderen klasse, bovendien moet snel leren lopen op hakken. Nou, ga niet naar hetzelfde punt in sneakers! Dus als je leven rolmodel dichter bij Cinderella, La Garçonne dan, laten we leren lopen op hoge hakken snel en mooi. Houding en manier van lopen op hoge hakken.
 In de ene versie, leren lopen op hakken volwassen vrouw zelfs harder dan het kind te maken hun eerste stappen. Vierkante voet contact met een vast oppervlak wordt fors teruggebracht tot twee punten, zodat je zelfs na vele jaren van het lopen op hakken kan struikelen. Waarom moet dan lopen op hakken en zich bloot aan gevaar - je vraagt. Wij beantwoorden die schoenen met hakken zijn veel voordelen, een aantal nadelen van pereveshyvayuschyh:
 Een goede houding (met hakken te moeilijk te weerstaan, zsutulyvshys en in deze schoenen rechtzetten schouders en rug rechtzetten zelf).
 Slanke figuur (een vrouw in de schoenen met hakken benen lijken slanker gemanifesteerde doorbuiging in de taille en borst opgeheven).
 Vrouwelijk tempo (hoe hoger de hak, hoe korter en koketlyvee uit stappen en wiegende heupen verleidelijk - denk Marilyn Monroe in het eerste frame van de film "Some Like It Hot").
 En, natuurlijk, schoenen met hakken vrouw wekt vertrouwen en een gevoel van charme. Maar om deze effecten te ervaren, moet je leren lopen op hakken rechts. Anders dame, kan niet lopen in de schoenen, is niet vergelijkbaar met de sierlijke nimf, en de onhandige kovыlyayuscheho nok.
 Wat hakhoogte is handiger?
 Als het gaat om schoenen met hakken, om te onthouden niet alleen schoonheid, maar ook over de veiligheid. En veiligheid dit geval - breed begrip. Je kan perfect in evenwicht te brengen, bewaken houding en algehele zien er prima uit, maar dat doet niets af aan het feit dat de hoge hak zorgt voor veel stress op het bewegingsapparaat. Dus leren lopen op hakken snel - vandaar verhogen het risico van bot misvormingen van de voet. Beter om deze vaardigheid te leren, geleidelijk verhogen van de hoogte van de hiel. Ik heb nog een kledingkast gediversifieerde schoenen met hakken 3 tot 11 cm.
 De meest handige en veilige, volgens orthopedisten zijn voldoende bewijs hakken ongeveer 5 cm. In termen van gezondheid, ze zelfs gunstig, omdat verticale boog vrouwelijke voeten op gemiddeld is. In schoenen met 5-inch hakken kunt u de hele dag lopen zonder risico van vermoeidheid en verwondingen. Pas na deze hoogte kunt ophouden te worden gevoeld als iets bijzonders, zal mono boven proberen op schoenen, en tegelijkertijd elegant. De volgende fase van je opleiding moet worden hakken hoogte van 7 cm, dan - 10 cm en, ten slotte, kunt u gemakkelijk gaan op een mind-blowing 12-inch hakken. Maar let op dat zelfs ervaren dames houden de gezondheid: hakhoogte is omgekeerd evenredig met de tijd die u kunt besteden in de winkels. Schoenen met dunne hakken hoogte van 12 cm is niet aan te raden om lang 3-4 uur dragen. Dan wenselijk perevzutysya comfortabeler verwijderbare schoenen.
 Hoe om snel te leren hoe te lopen op hoge hakken
 Maar niet altijd het echte leven geeft ons de ideale omstandigheden. En sommige meisjes hebben om snel te leren lopen op hakken 10cm en hoger, zonder enige voorafgaande training. Natuurlijk, ze hulp nodig hebben. Krijg het kan van haar moeder, oudere zus en haar vrienden hebben al onder de knie pinnen. Wij, van onze kant, we willen een aantal adviezen, maar eerst geven - stap voor stap instructies over hoe om te leren lopen op hakken mooi:

 Zoek een geschikte "simulator"Dat wil zeggen een paar kwaliteit schoenen met een comfortabele schoen en je bent perfect in grootte. Als het paar die je al hebt - goed, wachtte ze voor zijn uur van triomf! Zo niet - zullen moeten vinden en te kopen mooie schoenen. Bij het monteren van de winkel te betalen aandacht voor elk detail. Ten eerste, je vingers moet comfortabel, maar niet de enige zdavlyuvatysya zijkanten. Tweede uitgesloten ongemak in de kuiten voeten, veel minder kramp. Ten derde, zelfs op één been staan, kun je je evenwicht te bewaren en niet te vallen. De meisjes voelen zich onzeker, zelfs in de hielen, onder voorbehoud van al deze parameters kunnen beginnen met het leren om te lopen in de schoenen Wedge hakken.
 Repeteren huisDwz waar een vlakke vloer, meubels en niemand stoort. Loop de straat, heb je nog tijd waarin leren om gemakkelijk op zijn hielen lopen. Maar tot dan langs dezelfde route met ruime kamers en die gaan van muur tot muur, indien nodig, bij het pad van uw kasten en stoelen. In ieder geval kan de stoelen langs de kamer te regelen, draaien hun rug naar hem toe. Dan zult u zich zekerder voelen, want op het kritieke moment kan ondersteuning. Gladde zolen kunnen slechte service zacht tapijt te spelen, vooral op de vloer of linoleum glad, dus vasthouden aan het gips en / of lag op de vloer tapijt, maar niet.

 Let op hem door de spiegel. Om dit te doen, zal het ophangen of installeer een zijkamer die je moet gaan meteen naar hem toe en zag zichzelf in het volle zicht. Indien mogelijk, plaats de tweede zijspiegel. Dit geeft je een kans om te beoordelen en te verplaatsen, en houding te geven. Het is mogelijk dat u sutulytesya, ottopыryvaete kont of verlaag het hoofd. Controle door de spiegel moeilijke taak, maar het is beter om te leren op zijn hielen naar rechts lopen dan later opnieuw leren. In eerste instantie niet verboden om balans te houden, het verspreiden van zijn handen uit elkaar. In het openbaar, natuurlijk, je kunt het niet veroorloven, maar nog steeds te leren - op de gezondheid.
 Versnellen geleidelijk. Je eerste stappen op de hielen kan klein en traag, zelfs semenyaschimi zijn. Maar na enige tijd zal breder stap te maken. Niet te vrezen, het vinden van een comfortabele ritme beweegt en probeer niet te dwalen van het. Het hangt af van de hoogte van de hiel, beenlengte en je lengte, zodat het kan worden beschouwd als een afzonderlijke parameter evalueren hoeveel je dicht bij succes in hun studie te krijgen. Doe sprongen en grenzen, natuurlijk, niet nodig - het is in ieder geval niet mooi als maximale - ongemakkelijk en gevaarlijk. Maar je kan detecteren de tijd verstrijkt u op een afstand, en om het een beetje elke keer een nieuwe workout te verminderen. Zonder deze verhoogde druk zal niet leren lopen op hakken snel.
 Van hiel tot teen - Dus moet je elke stap zijn. Dit stelt u in staat om je evenwicht te houden en de verhuizing soepel en gelijkmatig, zonder schokken en sprongen. Op de loopbrug modellen op de loopbrug ondanks de hoge hakken betalen, zij hoofd en schouders tijdens het lopen blijft op hetzelfde niveau. Dit is wat je uiteindelijk moet streven, maar voor nu volg gewoon de volgorde: eerst de hiel op de vloer en pas na dat gewicht te dragen op de teen te verlagen. Teruggekoppeld naar alle lichaamsdelen - dezelfde fout als de aanval op de hele voet tegelijk. Eerste stappen voet en het lichaam - achter haar.
 Niet hurken. Niets kumednishe dan een vrouw op hoge hakken verspreiden "navprysyadky." Om deze personen te assimileren, wees voorzichtig dat je voeten plat en niet gebogen op de knieën blijven. Dit betekent niet dat ze moeten zijn recht als een stok, van de heup tot de enkel, maar bij elke stap omhoog, staande op de vloer, moet u volledig recht te maken. De enige manier om te leren lopen op hakken rechts en mooi, anders is het beter om niet te starten.

 Vind het zwaartepunt Dit zal u helpen om twee vliegen in één klap te slaan: houd uw saldo en zien er goed uit in de schoenen met hoge hakken. Merk op dat het nu verder over de situatie die het lichaam neemt blote voeten of in platte schoenen lopen. Zwaaien van kant ook onmogelijk naar de andere kant. Ten eerste, een wiggle haar heupen ziet er vulgair en verhoogt het risico Tuck voet. Ten tweede, door dergelijke tempo doet denken aan een matroos op het dek als werper. Bijzonder onhandig is swingend in hoge hakken die verder toegenomen.
 Komen aan de voorkant. Vroeg of laat moet je doen: laat veilige "baan" home workouts en ga naar buiten in de schoenen met hakken. Vangst van een paar sneakers en een variabele band-steun in het geval van natrium voeten. Voor de eerste keer een kleine routeschema - zeggen, naar de dichtstbijzijnde winkel of café waar u aan een tafel kunt zitten en ontspannen. Maar het belangrijkste is het niet, maar dat nu moet je leren lopen op hakken trappen. Het is niet zo moeilijk als de afdaling vast te houden aan de reling, en met de opkomst niet alleen in te zetten de voorkant van de voet, en de hiel in de lucht hangen.
 Zoals u kunt zien, leren lopen op hakken snel en prachtig - de taak is heel goed te doen. Nadat het je zal moeten leren lopen op hakken, zodat er geen moe en niet altijd een zak ballerina's. Maar geloof me, dat gevoel dat je voelt wanneer eindelijk vertrouwen gang lopen op zijn hielen door een aardige man al de moeite waard. Laat rivaliserende schoppen en fans slikken speeksel - nu weet je hoe je gemakkelijk en natuurlijk lopen op hoge hakken!