Hoe om vermoeidheid te verminderen tijdens de zwangerschap? Hoe om te gaan met stress zwanger? Wat zijn sommige oefeningen om vermoeidheid en stress te verlichten? Stress en vermoeidheid tijdens de zwangerschap Stress en vermoeidheid tijdens de zwangerschap - een veel voorkomend verschijnsel. Vermoeidheid - is een van de eerste tekenen van zwangerschap. In sommige vrouwen, deze situatie blijft de hele zwangerschap. In andere stressgerelateerde om te werken of thuisomgeving kan aanleiding geven tot gevoelens van vermoeidheid geven tijdens de dag en slaapproblemen 's nachts.
Hoe om vermoeidheid te overwinnen. Oefeningen
Indien mogelijk, probeer te breken tijdens de slaap. Zelfs 10-15 minuten rust aanzienlijke verbetering van uw gezondheid. Meerdere malen per uur volgen rekoefeningen. Voor het uitvoeren van de volgende oefeningen te verwijderen schoenen. Trek de benen vooruit en maak een paar draaiende bewegingen voeten. Herhaal dit vier of vijf keer. Deze oefening verbetert de bloedcirculatie in de benen en voorkomt zwelling.
Oefening voor Stress Relief
Na zijn de oefeningen die je helpen ontstressen, kan je ze toch thuis en op het werk. 1. ontspannende elke spiergroep. Adem diep en gelijkmatig. Begin met de voeten, ga dan naar de kuiten, dijen, handen, armen, romp, schouders, nek en gezicht. Voer elke oefening voor 10-20 minuten. (Deze oefening is nuttig en slapeloosheid.) 2. Langzaam inademen, bolle buik. Dolichit tot vier, dan uitademen tellen tot zes. Tijdens langzaam uitademen ontspannen de spieren van de schouders en nek. Herhaal deze training nodig.
Herpes - een gemeenschappelijke infectie die de huid en de slijmvliezen beïnvloedt manifesteren hun verschillende lokale wijzigingen. Er zijn twee belangrijke antigene type herpes simplex virus (HSV). Beide types kunnen beïnvloeden het genitale gebied. Beide virus wordt overgedragen door contact. In primaire herpes infectie tijdens de zwangerschap een hoog risico op spontane abortus en vroeggeboorte, met name in de ontwikkeling van de infectie in de eerste helft van de zwangerschap. Bij recidiverende herpes optreden dergelijke complicaties veel minder vaak. Intra-uteriene infectie kan optreden in elk stadium van de zwangerschap en in principe op twee manieren: - Transtservykalnыy - virus vaginale mucosa of baarmoederhals dringt het vruchtwater en vervolgens naar de foetus, zelfs na doelstellingen membranen; - Hematogene of transplacentaire - virus dringt direct door de placenta naar de foetus met bloed in de navelstreng ader.
Aangeboren herpes virusinfectie kunnen klinisch manifesteren in twee vormen: verspreid (een hoog percentage doden) en gelokaliseerd. In primaire infectie bij zwangere begin van de zwangerschap moet de kwestie van abortus te verhogen. Als de ziekte ontstaan op een latere datum of een vrouw is besmet vóór de zwangerschap, je dynamische echografie nodig om de ontwikkeling en de foetus. Samen met infectieziekten dokter indien nodig, een behandeling met antivirale middelen (aciclovir). Indien levering van vrouwen met primaire of terugkerende tactiek herpes aandeel: in aanwezigheid van genitale herpes laesies aan het einde van de zwangerschap en positieve gegevens cytologische en virologische onderzoeksmethoden algemeen membranen of na breuk van membranen minder dan 6/4 uur aangegeven keizersnede operatie; in de droge periode van meer dan 4-6 uur - vaginale bevalling; bij het ontbreken van genitale herpes laesies, maar deze positieve cytologie of virologisch onderzoek methoden in het algemeen membranen of droge periode van ten minste 4-6 uur weergegeven levering door keizersnede operatie, de droge periode van meer dan 4-6 uur - vaginale bevalling; in de aanwezigheid van indicaties in de geschiedenis van genitale herpes, herpes laesies maar geen geslachtsdelen in de late zwangerschap en negatieve resultaten van cytologisch en virologische onderzoeksmethoden toonde vaginale bevalling; in aanwezigheid van genitale herpes laesies buiten - vaginale bevalling. Keizersnede contact met de infectie van de pasgeborene minimaliseren. Catherine CHEREPENNYKOVA, verloskundige-gynaecoloog.
Echografie (US) sinds haar oprichting in de geneeskunde wordt steeds meer verspreid in de verloskunde. Tijdens de zwangerschap, moeten vrouwen dit onderzoek ondergaan drie keer. 1 echografie tijdens de zwangerschap tot 12 weken, de optimale periode van 10-11 weken. Deze studie geeft: -utochnyty zwangerschapsduur; -determine aantal foetussen in de baarmoeder; -vyyavyty buitenbaarmoederlijke (ectopische) zwangerschap; meet de dikte van huidplooien op de hals van de foetus syndroom risicofactor detecteren omlaag; -vyyavyty corpus luteum cyste zwanger. 2e studie uitgevoerd in de periode van 16-20 weken. Haar voornaamste doel is om anatomische afwijkingen van de foetus te identificeren, bepalen de hoeveelheid vruchtwater. 3e echo doen draagtijd 28-30 weken. De doelstellingen van dit onderzoek: -determine positie en foetale presentatie (voor de levering, kan het nog veranderen); -Set Lokalisatie van de placenta (tot 27 weken zwangerschap onmogelijk omdat migratie niet voorbij placenta), de mate van rijpheid te bepalen; -determine functionele toestand van de foetus (wanneer de luchtwegen en bewegingsactiviteit); -vyyavyty onderontwikkeling van de foetus als gevolg van placenta-insufficiëntie. Volgens de getuigenis arts kan voorschrijven VS en in andere termen. Er zijn geen betrouwbare gegevens over de schadelijke effecten van ultrageluid op de foetus en de hoogzwangere. Echter, echografie is niet de moeite waard om uit te vinden het geslacht van het kind. Nieuwsgierigheid ouders kunnen een argument voor een dergelijke studie niet. Catherine Cherepennykova, verloskundige-gynaecoloog
Helaas, deze ziekte is heel gebruikelijk en niet leeftijdscategorie te kiezen. De redenen voor het ontstaan ervan en zocht in de oudheid beroemde anatomen en artsen zoals Avicenna, Hippocrates en Paracelsus behandelingen. Maar de wetenschap en geneeskunde staat niet stil, en vandaag zijn er veel opties voor de behandeling van spataderen. Maar natuurlijk is het het beste om de ziekte eerst voorkomen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan het voorkomen van mensen die zijn blootgesteld aan een hoog risico: zwanger met overgewicht en hebben een genetische aanleg.
Behandeling van spataderen
Als uw voeten worden zichtbaar aderen foto verscheen roodachtige "sterren" en soms gezwollen voeten, moeten we het alarm af, of het kan ontwikkelen tot ernstige ziekte. Om complicaties te vermijden, neem dan contact op met fleboloha en doe echografie aderen. De arts zal u adviseren, afhankelijk van de resultaten verder. Wat is deze nare ziekte genoemd? Meest belangrijke factor is genetische aanleg. Maar er zijn redenen dat bestaande schendingen kunnen verergeren. Redenen:
sedentaire levensstijl;
veranderingen in de toestand van de hormonen in de puberteit;
roken;
sedentaire levensstijl;
het ontvangen van hormonen;
gewichtheffen.
Natuurlijk, het computertijdperk inactieve en sedentaire levensstijl - zijn niet ongewoon. Maar er zijn enkele maatregelen die voor iedereen beschikbaar:
Tijdens het zitten, af en toe voet rollen van hiel tot teen en terug;
altijd proberen te lopen de trap af naar de circulatie van het bloed;
niet laten meeslepen hoge hakken;
in rust lift benen tot 20 cm;
wandelen op nosochkah perfect stimuleert de bloedsomloop;
bijzondere medische jersey.
Als je betrapt deze ziekte, stress en te genezen is nog steeds mogelijk.
Behandeling van spataders thuis
Bij de behandeling zeer goed om eenvoudige speciale oefeningen voor de benen:
kraakpanden met uitgestrekte armen en rechte rug in slow motion niet onder de knie 10-20 keer. Geleidelijk het aantal herhalingen kan worden verhoogd;
tegenhouden, met de benen wijd uit elkaar gedrongen, maar niet te laag. Dit polusydyaschem positie scheidt vijf vloer voor een tijdje. We keren terug naar de beginpositie en herhaal 10-20 keer;
schommelen van hiel tot teen met de grootste amplitude van 20 -30 keer;
Doe meer klassieke berk, liggend op zijn rug.
Er zijn veel opties voor de behandeling spataderen folk remedies. Overwegen een aantal van hen:
geperste knoflook wit gemengd met twee delen boter. 'S nachts toegepast op de getroffen gebieden. Bovenkant van perkament papier en zet het verband vast te stellen;
grote brandnetel extract helpt. Neem oraal drie keer per dag gedurende 1/3 kop vier maanden. Dan - twee maanden te breken en herhaal. Behandelingsperiode, maar effectief;
neem infusie van hopbellen een half kopje van voedsel. U kunt ook lotions van bouillon te maken;
Gooi in kokend water (1 liter) Antonovka drie appels, dek af en zet in 4 uur. Verpletteren dan appels in water en afvoer. Neem tweemaal daags 50 gram honing met een lepel;
jas voet gepureerde rauwe aardappelen, enige tijd (als de spanning eraf zal wassen met warm water;
Giet een pint Kalanchoe 70% alcohol om een volledige kwart krijgen. Bezielen op een donkere plaats voor 2 weken, schud af en toe bank. 'S nachts te smeren voet. Dit is een oud beproefd instrument.
Niet negeren vroege symptomen, is het zeer verraderlijk en meestal chronisch, die alleen kan worden heelkundig.