Zien hoe hard en efficiënt onder de stralen van de lente ontwaken van de natuur. Eenvoudige oefeningen helpen om ons "vtyahnutysya" tijdens het warme seizoen.
 1) "Nama". Dus in India wel een gebaar van welkom. Als we van iemand houden, zeggen we dat deze man is in onze harten. Als een gebaar van "Nama" we maken een handen voor en het betekent "Ik feliciteer u van al mijn hart, met alle liefde." IP- - Standing rechte rug en trek de tip gedrukt handpalmen tegen elkaar op de borst. Fix 5-15 seconden. U kunt bieden uw kind te kijken die ervaring met haar handen als ze warmer of kouder.
 2) "Tsapelka". Het kan nog uren blijven staan ​​op één been. Kom op en we zullen proberen! IP- - Vanuit een staande positie verhogen het rechterbeen, rolt de voet op en leg het aan de heup, knie gebogen benen naar beneden te buigen. Ondersteunende been en rug recht. Handgrepen - zijwaarts of omhoog. Herhaal vervolgens op het andere been is. Bepaal de positie voor 5-15 seconden. Ten eerste kunt u de uitoefening door de muur te doen.
 3) "Kat". Nu draaien we in een kat. Onze kat staart terug te trekken en de benen trok om uw favoriete dessert. Vergeet niet, het feest als katten? Een delicatesse die nu breidt uw "voet"? IP- - Geknield op de grond, nemen uit zijn rechterhand naar voren en linkervoet terug. Vast in deze positie, blijven slepen. Hou deze positie gedurende 5-15 seconden, herhaal, dit keer het trekken van de linker arm naar voren en rechterbeen terug.
 4) "Een vogel in het nest". Nu worden we een vogel die in zijn plaats werd wakker. Het kneden vleugels vóór de vlucht. IP- - Ga zitten op de vloer tussen pyatochkamy, verhogen hands-vleugels op, neem vervolgens de zijkanten en een back-up. Op en neer hele amplitude maken van meer volledige en vloeiende bewegingen handgrepen, vleugels. Een vogel is klaar om te vliegen!
 5) "Little Hill". Het is tijd om een ​​beetje bitter om onze huidige vrienden te berijden - tsapelku, kat en vogel. IP- - Ga op de grond met gestrekte benen. Beginnend met zijn handen en voeten van de vloer, duwde de bekken. Fix positie voor 5-15 seconden.
 Ongewone puzzels
 Voeren vervelende taak beshketnytsi ondeugend en hou niet van. Maar zijn ze per se zult houden!  

Vitrianka - dit is een veel voorkomende en traditionele ziekte voor alle kinderen, die zij beheren perebolet in de kleuterschool of school, maar waterpokken, die is ontstaan ​​in het volwassen organisme, is in gevaar voor ernstige bacteriële complicaties. Om de behandeling van waterpokken bij volwassenen moeten verantwoorde wijze worden genomen om ongewenste ernstige gevolgen "kinderziekte" te voorkomen. Om te beginnen, moet u weten welke manier waterpokken volwassene kan vangen.
Infectie met waterpokken
De meest voorkomende manier waterpokken infectie, en kinderen en volwassenen zijn in de lucht infectie. De incubatietijd van de ziekte duurt meestal 10-23 dagen, en gedurende deze periode typische waterpokken vlekken op de huid nog niet beschikbaar. Herkennen de aanwezigheid van virus in het lichaam niet mogelijk, maar man twee dagen vóór het verschijnen van vlekken op de huid besmettelijk voor anderen. Dus, iedereen die in contact komt met een ziek kind of een volwassene in de laatste twee dagen vlekken ervaart een stadium van de incubatietijd van de ziekte.
Een persoon die lijdt aan waterpokken, een besmettingsgevaar voor anderen tot de korst die uit de laatste plekken achtergelaten door waterpokken. Wees u ervan bewust dat waterpokken is in staat om te worden verzonden en de mensen die lijden aan gordelroos, dat is een agent van de zelfde herpevyrusnoy infectie, in het geval van waterpokken. Niet te verwarren met waterpokken symptomen van andere virale infectie die de huid beïnvloedt, moet u weten de elementaire tekenen van waterpokken.
Symptomen van waterpokken bij volwassenen

De ernst van waterpokken voor een volwassene is het gebrek aan immuniteit te varicella en ziekte hierdoor veel moeilijker. Bij patiënten hebben de volgende symptomen:
- Een sterk lichaam zwakte, lethargie spieren, constante vermoeidheid;
- Koorts en koorts 38S;
- Keelpijn;
- Gewrichtspijn, griepachtige toestand;
- Huiduitslag als roze vlekken die alle slijmvliezen, huid en oppervlak van de kop.
Na een korte tijd plekken worden omgetoverd tot blaren die de smalle donkere roze streep begrensd. Drie dagen later, waterige blaren beginnen te verdorren en eventueel bezinksel zijn geel-bruin, die volledig in 7-8 dagen.
Nieuwe huiduitslag invloed op elke dag, het maken van patronen, het mengen met blaren genezen en droge korsten. Volwassene, geplukt waterpokken, is een patiënt ontvangt ziekenhuis of een medisch attest aan waterpokken verder te behandelen in quarantaine.

Behandeling van waterpokken
Voordat u begint met behandeling van volwassen patiënten moeten worden geïsoleerd van alle andere mensen die niet hebben te lijden van waterpokken tot massale infectie te voorkomen.
Geen speciale behandeling huishoudelijke artikelen waterpokken virus ondergaat snelle afbraak, terwijl in het milieu. Het volstaat om de dagelijkse natte reiniging uit te voeren.
Aan waterpokken bij volwassenen te behandelen, in plaats van de eenvoudige regels:
- Voor een verblijf in bed voor een week;
- Jeuk dat niet pijnlijk was, wrijf het lichaam met gekookt water met verdunde azijn erin;
- Procedures na het afvegen het huidoppervlak strooi talkpoeder;
- Voor de snelle droging van de blaren en zet ze in de korst behandelen hun briljante groene (10%) of kaliumpermanganaat;
- Voor de behandeling van blaren kan antivirale zalf gebruiken - acyclovir en ynfahel;
- Linnen en ondergoed moeten vaak worden gewijzigd, en de nagels moeten volledig schoon zijn;
- Gebruik geen antibiotica te nemen op hun eigen, ze moeten een arts voorschrijven;
- Voor het spoedig herstel van de patiënt waterpokken moet zo vaak drinken als mogelijk. Aanbevolen plantaardige eten en drinken zuivelproducten;
- Om zich te ontdoen van jeuk, kan allergie medicijnen actie te ondernemen. Drugs zoals Claritin, diazolin en suprastin helpen verwijderen huid en verminderen zwelling ernstige jeuk.
Veel huiduitslag aangeraakt en nooit nat. U kunt een douche te nemen slechts drie dagen na de laatste droging zweertjes op het lichaam. Beter vaak ventileren van de ruimte, en in de zomer kunt houden het raam open de hele tijd, dus er was circulatie van frisse lucht.
Ziek met waterpokken kan eens in je leven zijn. Na herstel, de persoon krijgt levenslange immuniteit tegen waterpokken. Gemakkelijke vorm is vrij eenvoudig, en behandelen haar voor lang, maar er is een risico op complicaties die beter te definiëren en vooraf de kritieke toestand toen een ambulance bellen.
Complicaties van waterpokken
Bij volwassen patiënten met waterpokken loopt hard, en zelfs voldoende antivirale behandeling kan complicaties zoals toevallen, braken, ondraaglijke hoofdpijn veroorzaken. Klachten van deze staat aan te geven hersenbeschadiging en onmiddellijke hulp van gekwalificeerde artsen nodig.
Het alarmsignaal is ook de complicatie van pijn op de borst, ernstige droge hoest, ernstige koorts. Deze symptomen zijn uitingen van primaire virale longontsteking. Met de ontwikkeling van bacteriële pneumonie infectie secundair. In soortgelijke symptomen moet onmiddellijk reageren hospitalisatie van de patiënt man.
Heel vaak in het gezicht van de overlevenden van de waterpokken, kan je diep lelijke deuk te zien. Deze effecten van de mechanische belasting op de blister.
Sterk aanbevolen om jeukende blaasjes, blaren rozdryapavshy kammen, kunt u deuken en littekens voor het leven te krijgen. Pidsyhayuchy, om te zetten in blaren schurft, die zich zal verdwijnen, waardoor er geen spoor op de huid. Een belangrijk gevolg van de meest gevaarlijke bubbels kammen volwassene is vetryanochnыy encefalitis. De ziekte ontwikkelt zich als gevolg van infectie in blister open etterende. En volwassenen zijn meer vatbaar voor deze complicatie dan kinderen met waterpokken.
Volwassen lijden van waterpokken, moet je helpen je lichaam te gaan met de gevaarlijke ziekte. Je nodig hebt om je lichaam te voorzien van vitaminen. Het is raadzaam om natuurlijke verse sappen, vruchtendranken drinken, eten fruit en groenten. Goed om kruidenthee te drinken met honing. Sterk aanbevolen om waterpokken te behandelen terwijl het drinken van alcohol. Uit te sluiten van het dieet van vette en kruidige voedingsmiddelen, vaak Ventileer de ruimte, voldoende slaap en volg in bed, dan snel terugtrekken waterpokken of laten hun vervelende gevolgen voor volwassen.  

 De man die besloot om een ​​gezonde levensstijl aan de jeugd en een goede immuniteit permanent behouden worden vaak geadviseerd om zahartovuvatysya starten. Helaas is de verkeerde aanpak van verharding roteert door gezondheidsproblemen. Hoe zahartovuvatysya toch? Volg Zoals altijd contact op met uw arts als verharding leidt tot verkoudheid. Begin met kleine ladingen, geleidelijk verhogen van de tijd voor het harden is niet direct nodig giet over de hele emmer ijswater. Zahartovuytesya continu zonder ontbreekt een enkele dag, dan zal het resultaat anders zijn. Verdwijnen ziekten van het zenuwstelsel, verbetert de toestand van bloedvaten, longen, hart, versnelt metabolisme.
Verharding water is van twee soorten: lokale en algemene. Soms artsen raden om het lokaal te doen, waarin koud water om hun handen of voeten te wassen. En in de algemene verharding hele lichaam.
Ouders van wie de kinderen vaak zastudzhuyutsya, kinderartsen raden omvatten verharding dagelijkse routine. Deze opmerkelijke procedure is een uitstekende vervanger pillen! Een baby uit te groeien tot een ware held en niet alleen maar zeggen dank u. By the way, Yakut vegen hun baby's en sneeuw goot koud water.
 Hoe om te beginnen met het verharden
Begin met een simpel: laat je lichaam rust, van kleding. Proberen vaak lopen rond het huis naakt, lichaam gewend om te ademen. In een ruimte met een temperatuur van twintig graden lucht baden beter en leuker. Natuurlijk, dit is niet mogelijk als je leven met je gezin. Maar gebruik elke minuut voor het harden, om alleen te zijn. Na een tijdje, kunt u naar de volgende fase: rubdown.
Neem uw stand in een koude douche, laat je lichaam wennen aan hoe het seizoen waterbehandeling. 'S nachts bellen emmer koud water. In de ochtend, neem een ​​handdoek (bij voorkeur rigide dressing), dompel het in een emmer water op kamertemperatuur en lichaam wrijven. Over Crescent onmiddellijk droog te vegen met een handdoek. Snel wrijf het lichaam, is de huid rood geworden en aangenaam gevoel van warmte. En dan laat het lichaam droog jezelf.
Als je eenmaal gewend om af te koelen, gaan gieten. Wees de badkamer, lopen een emmer water en giet het over snel. In de vroege dagen van gebruik water temperatuur van dertig graden, geleidelijk teruggebracht tot vijftien.
Vervolgens nemen van een douche. Laat de temperatuur van het water zal zijn tien of twaalf graden. Ga dan naar de contrasterende ziel, dat wil zeggen, afwisselend koud water warm. Oblyvaytesya een halve minuut onder de koude douche, een halve minuut - bij warm. By the way, deze manier van tempereren perfect verfrissend wanneer je nodig hebt om snel wakker te worden en voor te bereiden op werkdagen.
Zodra warme dagen komen, houdt rechts zahartovuvatysya koud water op de rivier of meer, wanneer de temperatuur van het water zal komen twintig graden. Eerste, betaalt Zwemmen vijf minuten, werkt hard in het water met zijn handen en voeten warm te houden. Dan blijven langer in de rivier.
Veel afgunst "Walrus" mensen met verschillende fysieke training die gewoon een duik in het wak. Maar "walrus" - gewone mensen die ook begonnen met eenvoudige lucht baden en sponzen. Vandaar dat je de kracht om hun niveau te bereiken.
In de winter kunt u schone sneeuw obtyratysya. Start op blote voeten lopen door de sneeuw na rozdyahaytesya aan de taille en veilig obtyraytesya als er geen huidziekten.
 Dit wordt niet aanbevolen zahartovuvatysya
Elke arts zal u hoe nuttig verharding procedure vertellen. Er zijn contra. Geen behoefte om te relaxen als je niet stoppen met roken en alcohol. Alcohol verwijdt de bloedvaten snel en dousing hen vernauwt. Roken schaadt de bloedcirculatie. Dus hebben we besloten zahartovuvatys - druppel te drinken en te roken! Alleen een integrale aanpak van een gezonde levensstijl kan een goed resultaat te brengen.