Lopen op blote voeten als gezondheidsbehandelingen gebruikt door de artsen van het oude Griekenland, Egypte en Rome. Blootsvoets lopen voor de behandeling van verschillende ziekten en versterking immuniteit. We weten ook dat, terwijl de kinderen het dragen van schoenen alleen wanneer het werd het draaien 18 jaar oud.
Moderne wetenschappers en onderzoekers die de kwestie hebben bestudeerd, hebben aangetoond dat het lopen op blote voeten heeft positieve effecten op veel organen en lichaamsfuncties, verlaagde bloeddruk, actieve neuromusculaire processen, verbetert de oxidatieve processen in het lichaam. Natuurlijk, op blote voeten lopen is geen genezing voor alle ziekten. In combinatie met andere behandelingen, heeft een positief effect. Vooral naast verharding van het lichaam lopen op blote voeten is een manier om hartziekte, evenals een gunstig effect op de bloedvaten. Lopen op blote voeten kan ook worden gezien als een vorm van acupressuur, omdat er punten op de voet die verantwoordelijk zijn voor vele menselijke organen, hersenen, nieren, maag, ogen, hart en andere.
Contra dergelijke harden nauwelijks. Maar het is noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat mensen niet moeten opraken nezakalennыm dvadtsyatyhradusnyy vorst op blote voeten in de sneeuw in de hoop om gezonder te krijgen. Het effect zal het tegenovergestelde. Verharding proces moet geleidelijk en continu zijn. Begin dit proces thuis met behulp van het lopen op blote voeten op het tapijt en de vloer, omdat bijna niemand thuis kwam, wil niet, alleen het verwijderen van schoenen geschoeid nogal warme pantoffels. Wanneer u stopt met zich ongemakkelijk te voelen, kunt u naar de volgende fase. Als het warm is, kunt u veilig opstijgen iemands schoenen en lopen op blote voeten op het gebruik van gras en aarde. Dit gebeurt best in het land om de problemen in de vorm van gebroken glas of iets anders te vermijden. Begin te lopen zonder schoenen op een zachte ondergrond voor 5-10 minuten, geleidelijk verhogen van de tijd. Met een zachte ondergrond kan bewegen op stenen en kiezels. Het resultaat zal positiever zijn als de steentjes giet koud water. Maar met het begin van het seizoen procedure koude kan thuis worden gedaan met behulp van contrasterende voetenbad en gaan op blote voeten in de sneeuw voor 2-3 minuten. Gezien het positieve effect dat zorgt voor lopen op blote voeten, train jezelf om deze procedure niet veel werk te nemen. Versterkt je immuunsysteem en vergeet verkoudheid.  

Artsen unaniem gemeld dat een van de beste manieren om het immuunsysteem te ondersteunen - verhardt.
Verharding is nuttig voor zowel kinderen als volwassenen. Gewend aan de ongebruikelijke lichaamstemperatuur een kind. Deze procedures hebben een positieve invloed op de algehele gezondheid verbetert de stemming, gezondheid, verhoogt de efficiency.
Tuit emmer ijswater op zijn lichaam, moet men begrijpen dat dit een serieuze uitdaging voor het lichaam. Om ernstige ziekten zahartovuvatysya moet geleidelijk te maken.
Een methode kiezen verharden, moet rekening houden met uw levensstijl, leeftijd en algemene gezondheid. Het beste is om een ​​arts te zien, hij zal vertellen en bepalen van de juiste aard van de verharding. Zahartovuvatysya kan, het nemen van de zon en de lucht baden, hydrotherapie (gieten, sponzen, douche, zwemmen in vijvers, zwembaden, enz.), Vegen sneeuw, enz.
Begin niet zahartovuvatysya als het lichaam verzwakt, dat kan worden veroorzaakt door stress, verkoudheid en anderen. Als na een aantal procedures man merkte dat hij de eetlust verloren had, slapen slechter - dit is de eerste aanwijzing dat deze manier van tempereren het niet past.
In de zomer kunt u zonnebaden. Zonnebaden op het strand of het spelen, zoals voetbal, man, zich niet realiserend dat versterkt je lichaam. Het belangrijkste ding - niet zonnesteek krijgen of verbranden. Duur van de behandeling mag niet meer dan 10-15 minuten. Zonnebaden nodig hebt in de ochtend of avond als zonne-activiteit is matig.
In de winter kunt u zahartovuvatysya beginnen met gemakkelijk te voet buiten. Dergelijke procedures zijn geschikt voor mensen die problemen hebben met hart en bloedvaten, ademhaling, zenuwstelsel en het endocriene systeem. Wandelen verbetert de spijsvertering, verhoogt hemoglobinegehalte in het bloed. Duur van de berekende individueel afhankelijk van de conditie en de leeftijd van de persoon. Betere lucht baden in combinatie met recreatieve activiteiten, zoals schaatsen, skiën, hardlopen, enz.
U kunt zahartovuvatysya thuis, bijvoorbeeld, begon te lopen rond het appartement op blote voeten. Het is beter om het te doen in het naakt, niet alleen intensivering op het tapijt, maar ook op het parket, linoleum en tegel cool. De eerste sessies mag niet meer dan 7-8 minuten later kunt u 5 minuten later brengen Duur bosohozhdenie tot 40 minuten toe.
Daarnaast kan het thuis voetbad verharden met behulp van die benadering mensen vaak last van verkoudheid. De procedure wordt gedaan in een uur voor het slapen gaan. De watertemperatuur, waarvan het middelste been benen worden geplaatst moet ongeveer 38 ° C Het verlagen van de temperatuur langzaam beter - 1-2 graden per dag. Als het water op vrijwel ijs wordt gebracht, u een andere container met warm water te maken. En onderbenen afwisselend in de kou dan warm water. Als een persoon voelde een lichte ongesteldheid, van waterbehandeling dienen te worden afgeschaft.
Veel zahartovuyutsya met een contrast douche - het moet ook aan wennen. Je hebt ongeveer een week om een ​​douche met de gebruikelijke temperatuur van het water te nemen, en dan weer te koud water (5-8 seconden) op te nemen en vervolgens over te schakelen naar een comfortabele lichaamstemperatuur. Na verloop van tijd kan het aantal insluitingen koud water worden teruggebracht tot drie keer. Experts zeggen dat de douches zoiets als dit zou moeten zijn: ongeveer 30 seconden warm water, gevolgd door een minuut van warm water, koud water - ongeveer 40 seconden, warm water - 30 seconden en koud water - meer dan een minuut.
Beginners best om obtyratysya natte handdoek te proberen, moet het water niet onder de 18 ° C. Na het vegen kan het water verdampen op het lichaam bij kamertemperatuur of veeg droog met een handdoek snelle en spastische bewegingen, zoals wrijven natte huid.
De meest extreme vorm van verharding beschouwd vegen sneeuw en winter zwemmen. Merk op dat ze alleen kan beginnen wanneer een persoon kan ongeveer drie minuten onder een koude douche.
Obtyratysya sneeuw is 3-4 keer per week. Mensen die lijden aan huidziekten, vegen indiceerd. Sneeuw moet los zijn om niet aan de huid krabben. Voordat de procedure die u nodig hebt om een ​​beetje opwarmen - bijvoorbeeld, maken een kleine vergoeding. Als je voeten of lichaam begon te bevriezen, om de procedure te beëindigen.
Winter zwemmen - voor getrainde mensen. Nieuwkomers kunnen gaan in het ijskoude water niet meer dan 10 seconden. Ervaren zwemmen 2 tot 3 minuten.
Verharding water wordt niet aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk, atherosclerose myocard. Ze beter toevlucht lucht baden, maar de temperatuur moet ten minste 10 ° C Ook obstakel voor verharding oncologie, koortsige aandoening, problemen met de thermoregulatie, lever- koliek open tuberculose, psychische stoornissen, brandwonden en verwondingen zijn.
Voordat u zahartovuvatysya begint, moet u overleggen met uw arts. De laatste kan aanvraagprocedures en daarbij rekening houdend met de kenmerken van het organisme. Door verharding van het lichaam moet systematisch worden benaderd, dat zou moeten werken een handige schema en regelmatig te herhalen procedure  

 Stadia van acute rhinitis

 Rhinitis - een loopneus, en de belangrijkste reden voor zijn uiterlijk - virussen en bacteriën, en als gevolg van ontsteking van het neusslijmvlies.
 Vaak rhinitis begeleidt vele infectieziekten en begeleidt hen. Virussen verzwakken het lichaam en creëert een gunstig klimaat voor de ontwikkeling van schadelijke bacteriën. Het verloop van acute rhinitis drie fasen:
 In de 1e fase van het virus in het lichaam, is er droogte in de neus, krassend, branden, krassen in de keel. De eerste fase duurt enkele uren.
 In de 2e fase van de ontsteking toeneemt, die wordt gekenmerkt door overvloedige afscheiding uit de neus, "snot stromende beek" Wijzig stem verschijnt waterige ogen, ademhalingsproblemen, een persoon niet geuren waarnemen.
 3de graad - stadiumverschijning bacteriële ontsteking. Toewijzing wordt dik, muco-purulente, verminderd reukvermogen en de ademhaling, zwelling van het slijmvlies verminderd.

 Hoe te acute rhinitis

 De focus van de behandeling is afhankelijk van het stadium waarin het zich voordoet.
 Behandeling bij de 1e fase ter voorkoming van de invoering van het virus in het lichaam. Traktatie coryza in dit stadium kan worden nemen van antivirale geneesmiddelen (antivirale antilichamen, enz.), Geneesmiddelen die het lichaam immuniteit (interferon) verbeteren, het maken van warme voetbaden, mosterd baden mogelijk. Als gevolg baden bloed uitgestort, en de bloedvaten vernauwen hoofd en een loopneus gaat.
 De behandeling van de tweede fase is gericht op het verminderen van ontstekingen en het herstel van het lichaam.
 In dit stadium is het mogelijk om acute rhinitis met vasoconstrictor drugs. Wanneer de toepassing wordt uit de zwelling van het neusslijmvlies en gemakkelijkere ademhaling. Vaatvernauwende middelen met maximaal 7 dagen omdat ze contra. Beste aërosolen. Ook voor de tweede fase van de behandeling wordt aanbevolen fysiotherapie (ultraviolet laser) en middelen om de immuniteit te versterken.
 Behandel acute rhinitis op de 3e fase is noodzakelijk met het gebruik van antimicrobiële stoffen in de vorm van toediening.
 Als het slijm is dik, dan gelden verdunde mucolytische agenten.
 Gebruikt op de 2e en 3e graad stoominhalatie en nasale lavage van drugs met dode zee zouten, zoals "Aqua Maris", enz., Worden ze gecombineerd met andere drugs en het herstel van de functie van de slijmklieren van de neus.
 Behandel acute rhinitis kan met behulp van folk remedies: Aloe - Aloe 3 druppels bijgebracht 4 keer per dag. Jodium wordt gebruikt voor het spoelen - een glas water 4 druppels jodium en 4 tl baking soda te drinken - in een half glas water 5 druppels jood (contra griep). Verwarm steenzout, gewikkeld in een dikke doek, toegepast op de sinussen.
 Acute rhinitis komt ongeveer 7 dagen. Als de ziekte niet wordt uitgehard bij deze stadia, of het zal uitgroeien tot een chronische ziekte, of kan complicaties geven. Wees gezond, leven veel, hou van jezelf, verwen uzelf en zorg ervoor dat uw arts.
 door Vityk
 Speciaal voor de site "Wereld Vrouwen"