Om te begrijpen hoe haver brouwen, moet u begrijpen, waarom het en wat te verwachten als gevolg, waarom aandringen brouwsel of waarom graan in plaats van havermout, bonen dat zo'n waardevol en belangrijk. Haver rijst, andere granen veel nuttiger wanneer de minst verwerkt.
 De belangrijkste waarde van haver - avenantramydы niet meer in één product gevonden. Avenantramydы weerstaan ​​inflammatoire processen op moleculair niveau, dat het hart en de bloedvaten beschermt. Avenantramydы zijnde een krachtige antioxidant die de organen van de spijsvertering beschermt en reinigt de lever van giftige stoffen.
 Om alle voedingsstoffen granen te krijgen, doe er niet overkoken 30 minuten. Hoge temperaturen, in feite, haver zijn niet verschrikkelijk. Gebruik bouillon kan als diureticum als bescherming voor de gewrichten, maag, bloedvaten, lever, galblaas, pancreas, zelfs als cosmetisch product, verbetert de conditie van de nagels, huid en haar.
 Behandeling van lever met een afkooksel van haver
 Haver nuttig voor alle systemen, maar de meeste merkbaar effect is de behandeling en het herstel van de alvleesklier en de lever, erkent zelfs de conventionele geneeskunde. Lever alleen brengen alle giftige stoffen hebben geen tijd, zeker gezien factor ondervoeding of aanleg voor obesitas. Infusies en afkooksels van haver, die erin slaagt om de meest nuttige krijgen, helpen gewicht te verliezen, staan ​​niet toe dat de ontwikkeling van obesitas en gewoon het actualiseren van de lever, hen te helpen hun eigen middelen te gebruiken. Zoals u weet, de lever heeft een groot potentieel voor zelf-vernieuwing, en avenantramydы van haver helpen bij het invoeren zonder het gebruik van farmaceutische geneesmiddelen.
 Brew haver voor de behandeling van leverziekten verschillende manieren. De meest luie aanpak is dit: in een pan giet 2 liter water en onderrug zilveren lepel. Wanneer het water kookt, giet er een lepel gewonnen en 200 g ruwe haver. Geef bouillon kook op laag vuur gedurende 15-20 minuten, dan blijken en geef het brouwen voor een paar uur. Bouillon zeven en drinken 300-400 ml van een half uur voor de maaltijd. Het verloop van de behandeling - 2 weken.
 De meest bewerkelijke, maar de meest effectieve manier van brouwen haver beschouwd in de oven. De korrels van haver, ongeveer, een glas, giet drie liter schoon water en zet in de oven gedurende 25 uur. Bovendien is het belangrijk dat de inhoud niet kookt, namelijk "gesmolten". Reeds en gekoeld bouillon gefiltreerd en meegenomen tweemaal daags 150 -180 gram.
 U kunt havermout brouwen?
 Er wordt aangenomen dat de behandeling en het reinigen van de lever enige geschikte korrel haver, maar de recepten zijn gebaseerd op de vlokken, zijn ook goed. Het is belangrijk dat graan waren degenen die moeten koken. Fastfood voorbereiding niet geschikt.
 Degenen die geholpen volgt infuus nooit eens met de regel dat alleen geschikt graan: Zes lepels (Dia) vlokken in de pan gegoten, giet er kokend water gedurende 15 minuten op laag vuur moe. Vervolgens laat het mengsel afkoelen, zorgvuldig gefiltreerd. Drink havermout "jelly" drie keer per dag, kan zijn vier.
 Hoe maak je een thermoskan haver brouwen?
 Correct gebrouwen haver in een thermoskan en een snap dat niet is onderworpen aan kokend bouillon, maakt het niet erger te maken. Net granen zelf - altijd rauwe, gemalen in een koffiemolen. Aantal korrels wordt berekend op basis van de hoeveelheid thermoskan. Dus per liter kokend water een eetlepel bonen. De bouillon is klaar wanneer deze volledig is afgekoeld. Neem de verkregen "jelly" 3-4 keer gedurende de dag (bij voorkeur ten minste 500 gram per dag), moet enige tijd vóór een maaltijd, dan op een volle maag.
 Welk recept je gebruikt, die overblijft na het koken haver niet weg te gooien. U kunt de melk gieten, fruit toe te voegen, kan worden gezoet met honing, krijg je een zeer nuttig en heerlijk ontbijt of zelfs lunch.  

 Een van de belangrijkste bronnen van energie voor het lichaam koolhydraten. Het vermogen van koolhydraten om zeer effectieve bron van energie is de basis van hun vermogen om het eiwit in het lichaam. Ongeveer 60% van de calorieën in de dagelijkse voeding verkregen door de mens zijn ze.
 Constant leveren het lichaam met koolhydraten - de garantie van de gezondheid. Maar het gebruik van te veel koolhydraten leidt tot zwaarlijvigheid. De meest voorkomende koolhydraten zijn monosacchariden (glucose, galactose, mannose en fructose) en disachariden (suiker, maltose, lactose en lactulose). Om de noodzakelijke balans van voedingsstoffen in het lichaam te handhaven, is het noodzakelijk te weten welke voedingsmiddelen bevatten koolhydraten.
 Een koolhydraatrijke dierlijk voedsel - brood, pasta, granen. Een aanzienlijke hoeveelheid koolhydraten in bepaalde voedingsmiddelen te geraffineerde koolhydraten. Suiker - een pure koolhydraten. Het moet niet worden misbruikt, maar recente studies is niet de oorzaak van ziektes zoals diabetes. Sommige soorten honing koolhydraten is ongeveer 80%. Dit draagt ​​bij aan het hoge gehalte aan fructose in dit product.
 Taarten, gebak, ijs en snoep - een onuitputtelijke bron van koolhydraten, die voorzichtig moeten worden behandeld vanwege het hoge suikergehalte en het feit dat deze producten een bijdrage leveren aan de vertraging in het lichaam van cholesterol. Het meest nuttig voor een persoon van elke leeftijd verschillende maaltijden. In aardappelmeel bevat zetmeel, een van de grootste bronnen van koolhydraten. Daarom moeten zij in ons dieet.
 De zogenaamde voedingsvezels (cellulose, pectine en cellulose) zijn ook rijk aan koolhydraten. Ze worden gevonden in sommige groenten en fruit. Deze producten helpen om het zuur-base-evenwicht in de maag te houden, ze zijn zeer behulpzaam in alle redelijke manier. Houd in gedachten dat een grote hoeveelheid vezels niet wordt verteerd. Bevat niet alleen koolhydraten (5-10 g) in kool, courgette, pompoen, pruimen, abrikozen, sinaasappelen, mandarijnen, en bosbessen. Een kleine hoeveelheid koolhydraten (glycogeen) in dierlijke producten. Met een dergelijke voedingsmiddelen zijn de belangrijkste predatoren van koolhydraten. Ook kan een kleine hoeveelheid koolhydraten in zuivelproducten.
 Er zijn zogenaamde bruikbare koolhydraten en slechte. Voor het eerst gevonden in fruit, bessen, groenten, melk en gekiemde granen. Tweede - in zoetwaren, suiker en bloem producten (behalve brood met zemelen). Koolhydraten - is niet alleen een bron van energie voor ons lichaam. Zij zorgen voor de normale werking van de lever, opgeslagen in het lichaam en eiwitten betrokken bij het metabolisme van vetten.
 Het is raadzaam om enige nuttige natuurlijke producten eten. Goede uitgebalanceerde voeding nodig door het menselijk lichaam. Als er een overmaat van een stof, dit wil niet zeggen dat alles in orde is, en het lichaam zal ze gebruiken voor toekomstig gebruik. Om de balans niet alleen nodig om te eten, maar om een ​​gezonde levensstijl te handhaven. Regelmatige lichaamsbeweging zal ons lichaam helpen om te gaan met een groot aantal ziekten.  

Haaruitval stoort veel moderne vrouwen. De redenen hiervoor onaangenaam verschijnsel, zijn er vele, maar vaak haardichtheid afneemt wanneer het lichaam niet over de nodige vitaminen.
Waarom haar van een vrouw uit vallen
Wanneer het schone geslacht bereidt om moeder te worden, deelt ze veel voedingsstoffen aan uw baby. Na de geboorte verandert in hormonale niveaus bij jonge moeders bloedarmoede, chronische vermoeidheid ontwikkelen. Hierdoor en er haaruitval.
Oorzaak haaruitval kan ook frequent stress, regelmatige slaap, vermoeidheid zijn. Als je niet beginnen om een ​​normaal leven te leiden, te voorkomen stressvolle situaties is een mooi en luxe haren stapels kan worden vergeten.
Als je altijd gebruik maken van een haardroger en een strijkplank, haar begint te breken en vallen uit. Negatieve invloed op de conditie van onze haren en seizoensgebonden schommelingen in temperatuur - vorst en verzengende zon.
Na een streng dieet en jezelf beperken tot voedsel, riskeert u uw haar, omdat het vrouwelijk lichaam negatief eventuele beperkingen en verboden beïnvloeden. Wanneer gewichtsverlies plaatsvond op korte termijn het lichaam verloren mineralen en vetoplosbare vitaminen die verantwoordelijk zijn voor de schoonheid van haar.
De meeste haarverlies bij vrouwen door gebrek aan vitamines. Daarom regelmatig consumeren vitaminepillen en behulpzaam met voedsel.
Vitaminen voor haarverlies bij vrouwen
Haaruitval is vaak een onvoldoende hoeveelheid vitamine A. Bovendien, verschillende haar droog en breekbaar. Die hun schoonheid behouden, eet veel wortelen, spinazie, groene groenten, lever, boter.
Voor de absorptie van vitamine A vrouwelijk lichaam nodig vitamine groep E. Hij draagt ​​bij tot de verrijking van zuurstof en voedingsstoffen. Echter, deze vitamine is moeilijk te rijmen met ijzerpreparaten-bevorderende krullen. Deze vitamine rijke paprika, plantaardige olie, spinazie, vette vis, noten, gekiemde tarwe.
Als het lichaam van een vrouw is niet genoeg B-vitamines F, begint dan haaruitval, verschijnt roos. Om de stof te vullen, gebruik lijnzaadolie en amandelen, walnoten.
Effectief bestrijdt haaruitval vitaminen opgenomen in de groep Art. Ze zijn thiamine, riboflavine, biotine, inositol, foliumzuur, pyridoxine, cyanocobalamine. Gist deze rijke vitamine brouwer, groene erwten, zemelen, spinazie, noten, eieren, lever, zeewier, bonen.
Vanwege het vermogen van vitamine C een positief effect op het immuunsysteem, ontnemen het lichaam van gifstoffen helpt om haar te versterken. Vind deze vitamine voor haar kan zijn als zuurkool, citrus, groene erwten, peterselie.
Soms haaruitval is door een gebrek aan spoorelementen in het vrouwelijke lichaam. Eet voedingsmiddelen die ijzer, fosfor, magnesium, zink en silicium bevatten.
Houd je haar gezond en mooi helpt omega-3 vetzuren. Deze stoffen zijn goed gevoed huid, verlichten je haar tegen breuk en droogte. De overvloed van vetzuren zijn te vinden in zeevis, mosselen, garnalen, amandelen, vlas.
Beta-sytosterol - natuurlijk plantenextract dat helpt haar sneller groeien, het herstel van beschadigde haarzakjes. Door het consumeren van voedingsmiddelen rijk aan deze stof kan herstel te bereiken en te voorkomen dat haaruitval. Beta-sytosterol is rijst, lijnzaad, pompoen, tarwekiemen, pinda, maïsolie.
Over je haar kan ook zorgen voor spullen biotine nemen. Willen uw lichaam te voorzien van biotine, proberen om de lever, gist, bloemkool, pinda's te eten, als aanvulling op ze met speciale levensmiddelenadditieven, vitaminen.
Het gebruik van vitaminen voor haarverlies
Vrouwen moeten niet verwachten direct resultaat is van het gebruik van dure vitamine complexen haaruitval. Als je het juist kiezen voor de gebruikelijke vitaminen, het effect is net zo goed. Vermijd stoffen die aromatische smaken en kleuren te gebruiken. Buitenlandse vitaminen voor haarverlies zijn niet altijd effectief, maar ze zijn veel duurder dan hun nationale tegenhangers.
Het kiezen van de meest geschikte voor een reeks van haar, neem deze dan strikt aan de aanwijzingen. Uur vitamine complexen meestal onbeperkt, omdat ze het lichaam van een vrouw niet kan schaden mag niet voorkomen verslaving.
Artsen wordt aangeraden vitaminen voor haarverlies in de ochtend en in de middag, met uitzondering van vitamine B, die moet worden genomen in de avond. Als die minstens twee liter zuiver water drinken, wordt de overmaat vitaminen voor haarverlies gemakkelijk verwijderd uit het lichaam, waardoor het optreden van hypervitaminose voorkomen.
Het effect van vitaminen voor haarverlies zichtbaar worden onmiddellijk, maar zichtbaar zal zijn pas na 1-2 maanden. Als u wilt het proces te versnellen, probeer je dagelijkse voeding te normaliseren.
Echter, vitaminen niet altijd omgaan met haaruitval. Soms is een vrouw die lijdt aan ziekten die voorkomen effectief assimileren vitaminen in het lichaam. Daarom is het essentieel arts steun die behandeling medicijnen voorschrijven. Ook is het nuttig om een ​​specialist raadplegen indien het haar begon te vallen zonder reden.
Actie vitaminen voor haarverlies kan heel lang. Dus, het nemen van vitaminen op hetzelfde moment vergeet dan niet om te voeden en te versterken haar speciale cosmetische en folk remedies.