Scherpe stijgt lasten, hoge belasting op de benen, gebrek mizhsuhlobovoyi vocht, gebrek aan mineralen en sporenelementen het lichaam - allemaal redenen uncharacteristic crunch in het kniegewricht. Artsen vinden dat mensen die veel zout eten, crunch knieën constant, omdat hun gewrichten er kleine veranderingen, zeker niet ten goede, en beïnvloedt de werking van het geheel.
 Waarom kraken knieën bij het kraken
 Er is geen enkele reden kraken knieën nog niet genoemd. Maar het ligt in vele factoren. Bijvoorbeeld, de uitsluiting van de dagelijkse voeding van zout en suiker in mensen crunch in de kniegewrichten stopt. De botten kunnen niet tegen overmatige belasting, zodat overgewicht knie zal krokant zijn.
 Vrouwen vaak na veertig jaar "crunch" wordt geassocieerd met het dragen van hoge hakken, zoals de gezamenlijke gedurende de dag is in een verwrongen vorm begint te verschuiven en dus pohrustыvat toen we hurken of staan.
 Knarsende knieën tijdens squats kan uitlokken en sedentaire levensstijl, bijvoorbeeld, zitten de hele dag lang in één positie op de computer. De benen zijn in een gebogen positie, zodat de belangrijkste last verschuift naar het kniegewricht dat niet op de stijgende komt te staan.
 Permanente kraken geeft het begin van artritis of reuma, crash patella (slacht, split) zal worden gevoeld hoge gevoeligheid en crunch.
 Mensen die sporten professioneel, vaak traumatische patella en hebben een negatieve invloed op hun functioneren. Traumatische kunt u alle macht sporten, atletiek, het bodybuilding, gymnastiek tellen.
 Hoe om te gaan met het probleem crunch in de kniegewrichten
 Sport weigeren volledig of radicaal veranderen hun eetgewoonten drastisch wordt niet aanbevolen, zelfs als pijnlijke symptomen blijven herinneren aan de veranderingen in het kniegewricht.
 Hoeft te doen Bekijk de stress, neem regelmatig pauzes, volg de gemakswinkels en leiden tot een normale vocht- en elektrolytenbalans. Knarsende knieën - oorspronkelijk alleen wrijving ligamenten en pezen samen in een omgeving waar sprake is van een goede koychestva mizhsuhlobovoyi vloeistof, maar als je geen aandacht besteden aan deze schijnbaar onschuldige symptoom, dan uiteindelijk krijgen banale zoutlagen, gebrek aan lichaamsbeweging, letsel gewrichten, meniscus, etc.
 Een geïntegreerde aanpak zal helpen zich te ontdoen van de pijn in zijn knie. Droge stoom is gunstig voor de knie te werken, zodat het advies van een arts, zult u een sauna vinden meerdere keren per maand.
 Verpakkingen op basis van natuurlijke ingrediënten zoals tarwezemelen, melk, toegepast op het gewricht, de bovenklep met plasticfolie en zamotuyut nachts. Ochtend spierballen nodig overvloedige vet room en laat het worden geabsorbeerd.
 Perfect beïnvloedt knie wrap van zonnebloemolie met citroen of sinaasappelsap dat in een verhouding van 1/2 (één lepel olie, twee eetlepels sap) wordt verdund. De resulterende structuur van gaas wordt toegepast op de knie en laat rusten een of twee uur. Verwijder vervolgens het comprimeren en wikkel een warme sjaal gezamenlijke overnachting.
 Vóór elke nemen baden knie probleem zou moeten wrijven, voeren zelf-massage met lotion met een oplossing van zuiveringszout.
 Externe procedures moeten uitgevoerd in samenhang worden uitgevoerd met een verandering in dieet en minder stress op de kniegewrichten, en alleen dan kun je een merkbare positieve trend te voelen.  

Pijn in de kniegewrichten vroeg of laat iedereen verstoren. Met haar gezicht jongeren, ouderen, zieken en gezond, sporters en mensen die zichzelf uitput fysiek veeleisend. Zere knieën hebben verschillende oorsprong en oorzaken, om te begrijpen waar u kunt zoeken naar manieren om dit probleem op te lossen.
Wat pijn knie
De meest voorkomende factoren die pijn veroorzaken in de knieën, zijn als volgt:
leeftijd-gerelateerde veranderingen van het kraakbeen en de gezamenlijke weefsel;
Osteoartritis van het kniegewricht waarbij de verdere degeneratie en misvorming van de knie kraakbeen;
knieartritis waarbij de ontstoken kniegewricht;
effecten van de knie blessures;
overgewicht, hetgeen druk legt op de kniegewrichten, schendingen van zout metabolisme, calciumtekort, kraakbeen smering, reuma;
genetische pathologie van de knie.
In de meeste gevallen, pijn - reactie op schade kraakbeen- gebrek aan bevochtiging of vochtophoping. Pijn knie wordt vaak veroorzaakt door overmatige belasting op hen. Bijvoorbeeld alle of extra zwaar, bodybuilders ten minste een keer in hun leven ervaren pijn in de knieën, en voor degenen die nieuw zijn in de sportschool - een fenomeen van oudsher vooral enthousiast techniek oefeningen met gewichten.
Vaak pijn knie na het lopen. Dit gebeurt bij het rijden op een hard oppervlak of op een loopband.
Het leren van de gronden waarop de knie pijn, moet u onmiddellijk beginnen om hen te behandelen.

Behandeling van knie
Allereerst moeten we ons wenden tot trauma, chirurg en neuroloog om de nodige tests en beginnen met een passende behandeling. Bij de behandeling van de knie wenselijk dieet elementen aanvulling gebrek waarvan gewrichtsziekte veroorzaken.
In uw dieet kaas, zuivel en voedsel gelatine. Gelatine, zijnde een natuurlijk collageen in staat is om wat tijd om het beschadigde kraakbeen te herstellen. Neem calciumgluconaat en multivitamine complexen. Probeer om de zoutinname en de toegenomen consumptie van vis te beperken. Drink veel vocht. Het menu moet groenten en kruiden dan snoep en vette voedingsmiddelen prevaleren. Naast voedsel moet uw levensstijl te onderzoeken als u actief bent. Misschien is de problemen van onvoldoende kniegewricht mobiliteit en buiten zitten waarbij de benen continu gebogen knieën en uiteindelijk begint voelbaar pijn en kraken. Zorg goed voor je knieën en het maken van kleine pauze op het werk of thuis, volgen enkele eenvoudige oefeningen voor benen, knieën vaak pijn doen als.
Oefeningen voor de knie
Als knie pijn te wijten aan gebrek aan lichamelijke activiteit en sedentaire levensstijl, moet je om te beginnen doen stretching. Langzame en zorgvuldige dagelijkse stretching bevordert de bloedcirculatie, verwarming van weefsel en de terugkeer van de normale motorische functie van de benen.Neem deze eenvoudige oefeningen:
Sleep uw vingertoppen op uw tenen tijdens het staan ​​en zonder de knieën te buigen;
neem een ​​paar keer diep en langzaam prysedov totdat je voelt de spanning in de gewrichten;
Ga op de grond met zijn handen grijpen van de voeten en probeer te zitten in deze positie zo lang mogelijk;
Drag zitten met de vingers te sok voeten;
doe de oefening "fiets".
Overmatige lichamelijke activiteit met het gewicht invloed op mijn knieën te schadelijk, destructief en het beïnvloedt de gewrichten en kraakbeen knie.
Als je in de sportschool, en je hebt pijn in de knie na de training, daarna af met hun programma in de oefening voor de benen met gewicht. Dit betekent dat een paar weken is het niet raadzaam om prysedы doen met een barbell of dumbbells. Werk uit deze tijd met behulp van uw eigen lichaamsgewicht en lichaamsbeweging behulp pilates en yoga, genieten van een duik, die zal u toelaten om in uitstekende fysieke conditie en verlichting van de belasting op de knie.
Voor het rijden op een harde ondergrond, gebruik alleen gespecialiseerde sportschoenen, zolen structuur die de schadelijke effecten van asfalt of loopband te voet compenseert. Verkeerd en ongepast materiaal loopschoenen zonder steunzolen en speciaal schuim zolen veroorzaakt vaak pijn in de benen en knieën in het bijzonder. Vraag de trainer om de goede uitvoering van de run te tonen, daar loopt - deze oefening, die een ernstige belasting voor de voeten, knieën, en het is een deel van de lading over te nemen. Mensen met een zieke kniegewricht zwelling weefsels in de knieschijf en benen bewoog verwondingen dan de bovenstaande aanbevelingen moeten worden toegepast drugs.

Geneesmiddelen van Knee Pain
Aangezien de meest kwetsbare is kraakbeen dat vormt de knie apparaat is in overeenstemming met de chirurg te ontvangen hondprotektorы (geneesmiddelen die de aanmaak van nieuw kraakbeen cellen in het kraakbeen te helpen). Onder hondprotektorov gewezen glucosaminesulfaat, hyaluronzuur en chondroïtinesulfaat. Bovendien kan de arts artroaktyv, dyatseryn en Don - geneesmiddelen die de bovengenoemde stoffen in bepaalde doses.
Om pijn en zwelling van de knie met behulp van zalven en gels te verlichten:
diclofenac;
Nise;
bыstrumhel;
ketonal;
indomethacine;
fynalhon;
vyprosal.
Deze producten bevatten ibuprofen in zijn samenstelling, peper extract en salicylzuur. Zij maken verwarmen en vaatverwijdende effecten op ontsteking. Dit is een reductie van oedeem, herstel van de bloedstroom, ontsteking geleidelijk verdwijnt en spierspasmen ongeveer pijnlijke gewrichten knieën. Combineer medicatie knieën mogelijk is met traditionele medicijnen, die ook kan helpen wanneer pijn knie.  

 Pijn is een zeer verontrustende symptoom, zoals altijd het bewijs van nood bij de mens. Pijn in de rechterkant meestal voor bij ziekten van de lever, galwegen, rechter nier en ureter en veroorzaakte ontsteking in de darm en ziekten van de vrouwelijke geslachtsorganen.
 Voornamelijk gelokaliseerde pijn in het gebied waar de patiënt lichaam. Echter, heel vaak de pijn manifesteert zich uit de buurt van het contactslot en geeft een meest onverwachte plaatsen. Zo kan pijn in de rechterkant onder de ribben acute appendicitis veroorzaken, ondanks het feit dat hij aanhangsel aan de onderkant rechterkant van de buik.
 De aard van pijn in de rechterkant kan sterke, scherpe, plotselinge zijn, trekken, stomp, lang, toename of afname in de tijd. Kramp pijn wordt meestal veroorzaakt door contracties van de spieren van holle organen en verhogen typisch ontstekingsprocessen. Acute pijn optreedt bij breuk die - elk lichaam, bloeden of vasculaire occlusie.
 De meeste pijn onder rechter rib veroorzaakt door leverziekte. Kwalen kan het gevolg zijn van virale ziekten, alcoholmisbruik, roken, het eten van vet, zout of gekruid voedsel. De redenen kunnen zijn toxische hepatitis drugs die ongecontroleerd gebruik. Soms is de pijn onder rechter rib treedt op wanneer de hartspier niet langer volledig hun taken uit te voeren, wat resulteert in de lever bloed stasis wordt gevormd, waardoor pijn.
 Een belangrijke rol in de spijsvertering speelt galblaas, die overtollige gal verzamelt. Bij het gebruik van vet voedsel, galblaas naar de darm gooit de inhoud ervan aan de geaccumuleerde vet te splitsen. Wanneer de galblaas is een infectie of stenen, onder de juiste rib pijn rijst dus het lichaam herinnert aan het dieet.
 Deep buikholte is de pancreas, die spijsverteringsenzymen produceren - insuline. Als er pijn onder rechter rib, vergezeld van misselijkheid en overvloedig zweten, betekent pancreatitis - ontsteking van de pancreas. Meestal is de ziekte het gevolg van complicaties na operatie van maag- of galwegen en in sommige gevallen - na abdominaal trauma.
 De oorzaak van de pijn kan een diafragma of liever recht koepel naast de randen. Omdat het een zeldzame ziekte middenrif, wordt de pijn vooral veroorzaakt autoriteiten, die variëren in grootte en zet druk op uit.
 Vaak als een pijn onder rechter rib diagnose appendicitis. Bij de eerste tekenen van appendicitis dient een arts te raadplegen, omdat het fataal kan breken.
 Als u pijn onder de ribben moeten een arts raadplegen om ernstige problemen te voorkomen, omdat alleen tijdig begonnen behandeling helpt om negatieve gevolgen te voorkomen. Als een zere rechterzijde, moet u een arts, endocrinoloog, chirurg, traumatoloog infectie ziekte en cardioloog te raadplegen.