Als ik wil om wakker in de ochtend en zien eruit alsof net bezocht de beste schoonheidssalon. Maar vaak hebben we zorgvuldig maskeren de tekenen van vermoeidheid, gebrek aan slaap, overmatig computer werken, enz. Maar het blijkt, goed verzorgde look is niet al te moeilijk.

 Hoe om te kijken mooi zonder make-up

 Het gaat niet om wat we nodig hebben om te gaan en te gooien zodra alle cosmetica. Maar u het ermee eens dat onze huid, vooral het gezicht - er is een zachte en gevoelige, vereist rust. Zelfs als soms moeten we het laten rusten. De belangrijkste taak is elke dag te kijken verzorgd zonder make-up. Je nodig hebt om te zorgen voor een verzorgende gezichtsbehandeling. Kies een goede en uitgebreide huidverzorging. Als je problemen hebt voordat je geprobeerd om een ​​stichting op te smeren, moet u nog steeds van toepassing zijn op een dermatoloog, die niet alleen de oorzaak, maar ook helpen om overlast te elimineren. Zorg ervoor dat u grondig te reinigen een nacht persoon die je past het type instrument, breng dan een voedende crème of melk. Ook proberen om minstens 8 uur per dag slapen, zal het u helpen zich te ontdoen van donkere kringen onder de ogen en blauwe plekken. Drink niet veel vocht in de nacht en het beste dieet om snoep en vette voedingsmiddelen te verminderen, omdat zij een bijdrage leveren aan het voorkomen van acne en huiduitslag. 

 Make-up zonder make-up

 Dit is het moeilijk de uitvoering samenstelling. Omdat het je enige inspanning zal vergen. Make-up artiesten zeggen dat het moeilijkste ding is gewoon de make-up, dat is niet merkbaar, maar de persoon is perfect. Om dit te doen, aandacht besteden aan de huid. Breng een lichte moisturizer, dan make-up foundation en stichting. Licht poeder je gezicht. Doe een beetje blush op de wangen natuurlijke tinten. Lichte aanrakingen pidfarbuyte wenkbrauwpotlood moet een tint donkerder dan je natuurlijke haarkleur zijn. Om bruine mascara wimpers gebruiken. Vermijd felle lippenstift en glossen, is het beter om kleurloze glans. Ook moet je niet meedoen met gekleurde voering of verzadigde tinten. Alle make-up moet worden gemaakt in een waaier van kleuren: pastel, lichtroze, licht beige.

 Hoe om elke dag worden verzorgd

 Zoek goed verzorgde en mooie elke dag - een kwestie van eer van elke vrouw. Je hoeft alleen maar uit te werken een aantal goede gewoonten om u te helpen eenvoudig grote kijk overal.

 Kapsel

 Maak er een regel dat overal waar je ging, naar de winkel voor brood, neem de vuilnis buiten, koop een krant - je haar moet schoon en netjes afgesloten. Niemand zegt dat huis te verlaten gedurende 5 minuten voor dat je 40 minuten een krultang te brengen, maar met een vreemde hulkoy houdend met de titel van "Miss Universe" je hoeft ook niet ontvangen. Het is noodzakelijk om de kies "gouden middenweg."

 Nagels

 Zij moeten in orde zijn. Elke avond voor het slapen kok handvatten voor release. Maak manicure, een vochtinbrengende crème toe te passen.


 Schoeisel

 In de schoenen niet kan redden. Dit bedreigt niet alleen je gezondheid, maar onmiddellijk geeft een idee over jou als persoon. Schoenen hebben dure, perfect schoon te zijn en zorg ervoor dat uw kleding passen.

 Kleding

 Krijg je kleren in de avond. Denk na over alle details. Proutyuzhte en netjes op te hangen. Dan in de ochtend wordt u niet hoeft te vstrybuvaty vasten in verschrikkelijk, en kunt u veilig tijd haar of 's ochtends ontbijt te brengen.
 Maar het belangrijkste is om er goed uitzien zonder make-up, je glimlach. Dus je zal zichzelf en de mensen om je heen te vrolijken.

 De moderne vrouw - vertrouwen, mooie, stijlvolle, goed ingericht. Vandaag is het niet alleen kaste favoriet - ons dagelijks leven.
 De wereld om ons heen, naast andere vereisten, bepaalde voorwaarden worden opgelegd op de vrouw haar uiterlijk. Haar, kleding, schoenen, accessoires en, natuurlijk, een manicure. Nu is het een verplicht onderdeel toiletartikelen. Lelijke handen altijd ongemak veroorzaken. Ze geven aan de natuur van de mens, zijn onvoorzichtigheid. Helaas, de gezondheid van nagels afhankelijk van vele factoren: voeding, stress, chemische aantasting Daarom deskundigenbestand de techniek van Japanse manicure.
 Dit is een vrij eenvoudige procedure waarin alleen natuurlijke ingrediënten. Eerst moet u de conditie van uw nagels te bepalen. Afhankelijk van de geselecteerde voedingswaarde pasta. Na het coaten van de nagelplaat en zet deze vast met een speciale lak. In een spijker dringen voedingsstoffen, het herstel van hun sterkte en elasticiteit. Twee weken later een geweldig resultaat krijg je! Nagels gezond en sterk uitzien, en alles zal een manicure verzorgde en stijlvolle look te krijgen.  

Uitputting verschijnt meestal een gevoel van zwakte, vermoeidheid, "zwakte." Deze toestand kan optreden als gevolg van ernstige, lang en hard werken, frequent nedosыpanyyah en nerveuze spanning. Als alles goed gaat met het lichaam, de vermoeidheid is vrij snel, je hebt een paar dagen om te ontspannen en goed slapen. Echter, soms zijn er glitches in het lichaam, en dan omgaan met vermoeidheid is soms moeilijk. Lange periodes van vermoeidheid kan leiden tot ernstige aandoeningen zoals chronische vermoeidheid syndroom.

De oorzaken van vermoeidheid

Uitputting kan worden veroorzaakt door vele factoren, moeten zij weten kunnen voorkomen ernstige
gevolgen van deze aandoening. Aldus, de belangrijkste factoren die vermoeidheid veroorzaken omvatten:

- Angst en langdurige depressie, verveling en aanhouding;
- Overtreding van de slaap en voedsel;
- Een aandoening waarbij de ademhaling wordt belemmerd - bronchitis, emfyseem, astma;
- Hartfalen (hart niet haar taken in volle, niet contracting);
- Sommige geneesmiddelen (antihistaminica en antihypertensiva, medicijnen voor verkoudheid en hoesten, spierverslappers, voorbehoedsmiddelen, slaappillen);
- Acute virale infectie;
- Sommige ernstige ziekte (myasthenia gravis, hepatitis, diabetes, kanker, cardiovasculaire systeem, bloedarmoede,
- Hypoglykemie, klierkoorts, reumatoïde artritis, alcoholisme).
Vermoeidheidsverschijnselen
De belangrijkste kenmerken van deze aandoening zijn onder meer:

- Vermoeidheid, dat blijft bestaan, zelfs na de vakantie (bijvoorbeeld na een nacht slaap gedurende acht uur);
- Frequente hoofdpijn zonder objectieve redenen;
- Hoge bloeddruk;
- Roodheid van de ogen;
- Verander de kleur van een persoon of zwelling;
- Nervositeit en prikkelbaarheid;
- Braken, misselijkheid, duizeligheid;
- Geheugenverlies, de spreiding van de aandacht, het onvermogen om zich te concentreren;
- Emotionele stoornissen.
Als u niet aan passende maatregelen te nemen, dan loop je het risico om naar de volgende "stage" - chronisch vermoeidheidssyndroom.
Symptomen van chronisch vermoeidheidssyndroom

In dit stadium manifestaties van uitputting van het lichaam beter zichtbaar, kunt u ervaren:
- Ontsteking van de lymfeklieren in de oksel en nek;
- Onverklaarbare spierpijn;
- Gewrichtspijn, zonder roodheid van de huid;
- Slaap problemen.
Om vermoeidheid en zeer ernstige gevolgen van deze aandoening te voorkomen, moet u een paar eenvoudige regels te volgen. By the way, zal de naleving van deze regels helpen te voorkomen dat een groot aantal ziekten, in staat zal stellen om een ​​actieve levensstijl te leiden, en altijd vol energie.
Vermoeidheid te voorkomen
Goede organisatie van de dagelijkse routine.Train jezelf vroeg opstaan ​​om de dag niet starten in een haast en vermoeidheid. Neem niet alles voor zichzelf of voor een gezin of op het werk. In de tijd van slechts 24 uur, waarvan acht moeten slaap en rust, zodat zmyritsya dat de onmetelijkheid je kunt begrijpen wijden, en leren om verantwoordelijkheden te wijzen.
Fysieke activiteit.Zittend werk en inactieve oorzaak niet alleen uitputting, maar eerder een groot aantal gevaarlijke ziekten. Dus probeer minstens een half uur per dag aan lichaamsbeweging te geven. Als u het uitvoeren van de oefening om wat voor reden je niet kunt, probeer dan te gaan voor een wandeling, die minstens een uur. Het is raadzaam om ze elke dag te doen.
Zorg voor genoeg slaap. Bepalen of u in slaap bent, heel eenvoudig. Als je wakker en vol energie bent, voel je de wens om te werken - dus je genoeg slaap krijgt. Als uw conditie na het ontwaken is slecht, dus je nedospaly. De meeste mensen zijn heel zes tot acht uur slapen. Als je dit genoeg te doen, dan moet het worden verhoogd.
Gezonde levensstijl. Hersenen en wetens waarschuwt. Roken en alcohol veroorzaken niet alleen gevaarlijke ziekte, maar ook vermoeidheid. Opgeven slechte gewoonten, en je zal een golf van kracht te voelen.