Zoals u weet, cupping massage - een zeer effectief middel ter bestrijding van cellulitis. Doe het in bijna alle schoonheidssalons en fitness clubs. Maar wat als de regelmatige aanwezigheid van de meester geen tijd of geld? Uitgang is eenvoudig - deze massage is heel eenvoudig in zijn techniek en zijn gratis die je kunt doen op hun recht als het lijkt vrije tijd. Vandaag vertellen we hoe.

 Bereid materialen

 Voordat we gaan praten over de technologie van de prestaties, is het noodzakelijk om aandacht te zelf te betalen aan de banken, en dat je zal gebruiken om te masseren. die ze nodig hebben te kunnen kiezen. Hier zijn enkele tips in dit verband:

 U kunt een rubber of siliconen kopen. In de praktijk is het beter om deze te nemen. Rubberproducten verliezen snel hun vorm, kleur veranderen en te absorberen olie of gel resten die vervolgens zijn moeilijk te wassen.

 Maak je klaar niet ingesteld, en selecteert het individu. Merk op dat banken toegewezen verschillende diameter voor bepaalde delen van het lichaam. Hoe groter product - hoe groter de hoeveelheid spieren te scherpen.

 U kunt een set, waarin ook de meest blikjes is ook een peer, die u lucht pomp en stel de kracht van het vacuüm te kopen.

 Techniek

 Laten we aannemen dat u al alles wat je nodig hebt gekocht. Nu is het tijd om te praten over waar de technologie is het beter om te masseren. Op het internet vindt u tal van video lessen over het onderwerp te vinden.

 Bereid je lichaam. Om dit te doen, neem een ​​warm bad voor vijf minuten en wrijf de huid stijf spons om roodheid. Deze stap is zeer belangrijk omdat het verwarmde open cellen uitstekende olie zal voor massage en intense circulatie leveren aan vet skopyvshymsya.

 Als je het gevoel van een lichte tinteling, wat betekent dat alles goed is en je bloedcirculatie, de stofwisseling en de doorstroming van lymfe hebben ontwikkeld.

 Nu de belangrijkste banken plaatsen op het lichaam. Als je ze rijden in een willekeurige volgorde, zal het effect zijn.

 Hoe aan banken te plaatsen

 U kunt de video, die laat zien hoe banken stellen of op de volgende theoretische informatie te lezen.
 Voeten: binnendij massage kan niet. Verplaats banken nodig hebt van de knieën op en strikt verticaal. De behandeling duurt ongeveer veertig minuten.
 Billen: Het maken van een cirkelvormige massage voor 10-15 minuten en dan verticale bewegingen vijf minuten.
 Buik: Maak een cirkelvormige beweging rond de navel klok slechts tien minuten en verplaats lengterichting oevers van de navel tot de zijkanten van vijf.
 Handen: directe beweging van de hand om de schouder gedurende tien minuten.
 Persoon: Om de zwelling en rimpels te verwijderen, te monteren banken op dezelfde manier als onze grootmoeders om ons te genezen van verkoudheid.

 Wat zijn de resultaten wachten

 Want heel vaak tijdens deze massage blauwe plekken verschijnen, veel mensen willen weten, want wat ze worden gebruikt voor dergelijke offers. Dus:

 Stimuleert de circulatie niet alleen onder de huid, maar ook inwendige organen

 Stabiliseert het zenuwstelsel

 Wist verstopte zweet en talgklieren

 Met de huid verwijderd alle schadelijke stofwisselingsproducten (zout, aceton, toxinen)

 De meeste bloed bijgewerkt

 Vermindert zwelling in de gewrichten en weke delen

 Verhoogt de immuniteit

 Als je de resultaten kunt zien, massage banken thuis is niet zo moeilijk les, als je het op een verantwoorde aanpak. Misschien is onze moeders en grootmoeders deden correct wanneer het wordt koud deze wijze behandeld. Hoewel deze methode oneerlijk is vergeten, moderne cupping massage schoonheidsspecialisten hersteld om hun doelen, geven vrouwen de schoonheid en vreugde.  

 Body massage kan niet gemakkelijk worden beschouwd voor verwarming van de spieren en het geven van de toon van het lichaam. Het doel is veel dieper en is niet alleen gericht op bepaalde delen van het lichaam, maar ook geestelijke ontspannen toestand te bereiken. Om beter te begrijpen de techniek bodymassazha en leren om het zelf te doen, moet u eerst vertrouwd te raken met zijn oorsprong.

 Een beetje geschiedenis

 Voor het eerst deze techniek begon te worden gebruikt in het oude China en India. Maar dan zijn deze diensten zijn alleen beschikbaar voor mannen. Gelukkig dus genieten van een massage in onze tijd kan en vrouwen.
 In feite, body massage was een soort voorbereiding op mannen om de gewenste toestand, immers, de Chinezen, de oude Indiërs bekend hebben gewaardeerd erotische brengen voor de geslachtsgemeenschap "vrije tijd".

 Man ontspannen in de samenleving verleidelijke danseressen, masseuses, en na de sessie vaak gedraaid in hun armen

 Voorwaarde - gebruiken verschillende aromamasel, niet alleen voor de massage, maar voor ontsmetting faciliteiten

 Bijvoorbeeld, jasmijn bevordert ontspanning. Sandelhout stimuleert seksuele vermogen, en ceder schrikt ook muggen en vliegen

 Technologie en mijlpalen

 Het lijkt erop dat soms moeilijk te lichaamsmassage zijn? Zoals de naam impliceert, het proces omvat niet alleen de handen, maar ook andere delen van het lichaam. Echter, zoals later bleek, dit is niet waar.

 De voorbereidende fase (kung fu). Haar belangrijkste doel - om de patiënt voor te bereiden voordat de procedure en geef hem te ontspannen. De meeste olie massage wordt uitgevoerd en de geselecteerde specialist doekjes olie in uw huid zacht handbewegingen die rolde als golven. Boven alles, de ritmische bewegingen waren zacht.

 De volgende fase wordt "Tao". Dit soort vervolg op het eerste deel, maar handbewegingen langzamer en de druk op het lichaam toeneemt.

 Slijpen (An-Mo). Wrijven het lichaam wordt intenser, maar richt zich op verschillende erogene zones.

 Massage buik (mo fu). In dit stadium, de focus ligt op de navel. Handen sloeg het gebied eromheen, of door strelen en tegen de klok in.

 De laatste fase. Hij wordt beschouwd als het hoogtepunt van lichaamsmassage. Stroking beginnen held verschillende delen van het lichaam, billen, buik, borst of het haar.

 Aanbevelingen

 Als je wilt jezelf om deze techniek onder de knie, dan kunt u niet zonder een speciale video en een aantal gemeenten.

 Om te beginnen is het van belang lichaamsmassage zacht en zacht, heeft de patiënt niet zakrepostylsya. Macht geleidelijk verhogen van de druk, maar uiteindelijk moet zacht en licht bewegingen herhalen

 Het eerste wat gemasseerd grote delen van het lichaam, met een geleidelijke overgang naar kleinere en erogene zones

 Handbewegingen moeten naar nabijgelegen lymfeklieren worden aangepakt

 Hoofdmassage van de kruin naar het sleutelbeen

 Nek mash up van het heiligbeen

 De stam van de borst tot aan de oksels oefenen

 Rectus abdominis spier massage van boven naar beneden, en spit - integendeel

 Foot massage start van de voeten, geleidelijk op zijn knieën en vervolgens aan de lies.

 Altijd in gedachten houden dat de cruciale rol van de duur en intensiteit van de massage. Elke beweging die niet zacht ritmisch en kan niet alleen het gewenste resultaat te minimaliseren, maar brengen zelfs pijn bij de patiënt. Ruwe handbewegingen kan niet alleen leiden tot blauwe plekken, maar in sommige gevallen kan het zelfs leiden tot spiertrillingen, en dit is volstrekt onaanvaardbaar voor lichaamsmassage, die ontspannend wordt beschouwd.  

 Oosterse geneeskunde, hoewel niet helemaal traditionele toepassingen voor ons begrip van menselijke technieken zijn nog vrij effectief te behandelen en breng het lichaam toon. Een belangrijke rol wordt gespeeld door Ayurvedische massage. De term omvat zo'n breed scala aan diensten en opleiding die ze begrijpen is moeilijk. Maar we nog steeds proberen om wat licht al ayurvedische massage techniek en aanbevelingen voor de toepassing daarvan werpen.

 Traditionele massage

 Abhъyanha - de meest voorkomende vorm van massage. In feite is het woord zelf zegt absoluut niets ingewijden persoon. Maar als je dieper graaft, zul je beseffen de voordelen die het kan brengen.

 Deze lange massage, die slechts twee gespecialiseerde dragen, het lichaam van de patiënt te wrijven verschillende oliën met toegevoegde kruiden

 Iedereen koos een combinatie van componenten, afhankelijk van de vorm en het gewenste resultaat

 Tijdens deze ayurvedische massage verbetert de bloedtoevoer naar organen en de lancering van het werk van verschillende systemen

 Verhoogt de elasticiteit van de huid en vertraagt ​​het verouderingsproces

 Voetmassage (padabhyanha)

 Het is gebaseerd op de theorie dat menselijke voeten er veel punten die verantwoordelijk zijn voor sommige van het werk.

 Helpt bij slapeloosheid en nerveuze aandoeningen

 Verlicht chronische vermoeidheid

 Ontspant de spieren en epileptische aanvallen te elimineren

 Let op: in India deze massage is vrij standaard procedure voor het naar bed gaan, hoe dan ook, dat wij om uw tanden te poetsen. Volgens de oude leer, kan de ziekte niet sneak up van een persoon die voeten pomassyroval voordat je naar bed.

 Afslanken (udvardana)

 Hoewel deze techniek met behulp van gewichtsverlies massage is niet erg gebruikelijk, degenen die het hebben ervaren voor jezelf, praten over verbazingwekkende resultaten.

 Als het gebeurt?

 Voor elke persoon stelt een speciaal mengsel van olie en gehakte kruiden. Hierdoor komt het gewicht als een vloeistof scrub

 Diepe synchrone bewegingen van twee therapeuten resulterende mengsel gelijkmatig in de huid gewreven

 Aldus verbetert de doorbloeding van de huid, splitsen vetcellen en uitgescheiden overtollig vocht en toxines

 Meestal wordt dit als een anti-cellulitis massage dijen, billen en buik, maar vaak toegepast voor lichaamsoppervlakken.

 Stone therapie

 En de eenvoudige stone massage. Deze procedure kan worden gevonden in bijna elke spa en het is niet verrassend, gezien het effect op het menselijk lichaam.
 Uit te voeren met uitsluitend natuurlijke stenen. Tijdens de procedure gebruikte techniek van afwisselend heet en koud stenen. Dit kan dergelijke ziekten en aandoeningen met succes te bestrijden:

 ziekten van het autonome zenuwstelsel

 verzwakt immuunsysteem

 hoog stressgevoeligheid

 spataderen en couperose (vasculaire netwerk)

 Techniek voor zelfontplooiing

 U kunt ontspannen bij het maken van een ayurvedische massage thuis. Uiteraard, want dit u een licht verwarmd aromatische olie nodig.

 Giet wat vloeistof op de navel en maak een draaiende beweging 20 keer met de klok mee en veel ook niet.

 Evenzo wrijven olie in de haarwortels in de kruin, geleidelijk aflopend naar het voorhoofd.

 Om het geheugen en het denken te verbeteren, wrijf de buitenkant van de neusgaten.

 Om te voorkomen dat verkoudheid regelmatig wrijven de neus, wangen en voorhoofd.

 Hopelijk kunnen we wat licht werpen op de verbazingwekkende ayurvedische massage technieken en geheimen van de traditionele geneeskunde waren niet allemaal dat je verwarrend.