Dat is de aard verordende dat het vrouwelijk lichaam is verantwoordelijk voor de geboorte van het nageslacht. Maar ook al het moderne onderwijs in de conceptie en zwangerschap, veel vrouwen hebben weinig idee van wat de ovulatie en hoe het te definiëren. En het is geen nutteloze kennis, omdat ze kunnen zeer nuttig zijn op een moment dat je begint om een ​​zwangerschap te plannen.

 Wat is het begrip "ovulatie"?

 Het feit dat elke vrouw geboorte is een voorraad van eieren die beginnen te verschijnen één of twee van de start van de eerste periode. Als het eitje niet is bevrucht, wordt gebruikt tijdens de menstruatie met bloed. Er komt een tijd in het midden van de ovulatiecyclus. Bijvoorbeeld, als uw volledige cyclus is 28 dagen, zal de eisprong goed zijn voor ongeveer 13-15 dagen. Het was tijdens deze periode van het ei bereikt haar maturiteit, en de kans op bevruchting is bijna 100%.

 Wat zijn de tekenen van de ovulatie?

 Typisch ovulatie zelf asymptomatisch. Maar er zijn uitzonderingen die zeggen dat het vrouwelijk lichaam is klaar om nageslacht te verwekken. Vaak wordt dit weerspiegeld in de sfeer van een verhoogde verlangen en geslachtsgemeenschap. Ook kan deze zwakke pulserende buikpijn, ovarium en kleine vlekken geven. Wees niet bang zijn als zoiets je overkomt. In ovulatoire syndroom is niets gevaarlijk, er slechts gering ongemak. Ook is het niet nodig om me af of in deze tijd dat je wakker wordt of toegenomen eetlust om agressie milieu - dit is normaal, maar nog steeds proberen om de situatie en emoties te beheersen. Als nog geen van deze kenmerken, en sommige vrouwen kunnen ovulatie eerder of later plaatsvinden. Voor een meer precieze definitie raden wij u aan kleine berekening die u een nauwkeuriger antwoord zal geven.

 Hoe om de eisprong te berekenen?

 Om dit te doen moet u uw agenda cyclus te maken en op te nemen het allemaal in het bewijs basale lichaamstemperatuur. In een tijd waarin het lichaam is het meest bereid om zwanger te worden, zal de temperatuur stijgen met 04-07 graden. Gewoonlijk zijn deze nummers in de lijst van 3-5 dagen.
 Ook een van de geteste varianten - is een speciale test voor de ovulatie te kopen. Maakte het op hetzelfde principe als de test marker zwangerschap alleen onderscheiden dat het niet reageert op gonadotropine en progesteron concentratie die in deze periode aanzienlijk toegenomen. Om deze test uit te voeren thuis, je hoeft alleen maar om te plassen op het testgebied en wacht een paar minuten voor de manifestatie van de uitkomst.

 Vergis je niet - in dit artikel methoden voor het bepalen van de eisprong geven zeer nauwkeurige resultaten, dus je kunt goed plannen voor de toekomst geboorte. Laat uw inspanningen om een ​​nieuw leven te verwekken succesvol zal zijn! Geluk en gezondheid!  

 Als u wilt weerspiegeld zien in een gezond lichaam zonder overgewicht - eten behoorlijk. Je moet beginnen met de belangrijkste, volgens voedingsdeskundigen, etenstijden - ochtend. Om te voorkomen afvragen - wat is voor het ontbijt in het artikel, introduceren we de belangrijkste onderdelen van een gezonde voeding en geven bruikbare recepten voor het ontbijt elke dag.

 Wat moeten we eten voor het ontbijt?

 Het bereik van de product selectie - breed. In de wereld genoeg plantaardige en dierlijke levensmiddelen die vitamines die nodig zijn door het lichaam, eiwitten, vetten en koolhydraten, en andere spoorelementen zijn honderden. Dus wat opties om te ontbijten met hen wil massa. Proberen te beperken door het verwijderen uit de lijst van alle exotisme dat in ons land om ofwel onmogelijk of erg duur te krijgen, en die vruchten, groenten of vlees dat is anders aangename smaak, dat is belangrijk. Tot slot hebben we niet te vet en calorie voedsel nodig hebben. Nuttig ontbijt - een die makkelijk en hoog in noodzakelijke stoffen beschikt.

 Hierdoor verkrijgen wij de volgende set die bruikbaar is voor het ontbijt:

 Verse sappen en fruit - vooral waardevol oranje, tomaat en wortel. Gemeengoed komkommers en tomaten zullen ook de weg zijn;

 verbouw - rijst, boekweit, rogge brood of volkoren, etc;

 sweet - verschillende natuurlijke jam, gelei die een hoge calorie-inhoud hebben, maar beide hebben een uitstekende smaak en de capaciteit van de verschillende vitaminen;

 koffie en groene thee. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht over de gevaren van cafeïne - is het niet. Het helpt ons om wakker te worden, wat resulteert in het lichaam toon. Als u lijdt aan hart-en vaatziekten - een uitstekende keuze. Overigens, groene thee bevat nog meer cafeïne dan koffie in de;

 zuivelproducten, in het bijzonder - yoghurt. Het is raadzaam om het zelf te koken, omdat het natuurlijk is bewaard gebleven slechts 1-2 dagen;

 eieren. Een gebruikelijke toevoeging aan de ochtend maaltijd, vooral in Europa. Inderdaad, en de voordelen die ons brengt eieren - moeilijk te overschatten;

 ham kip - vrij eenvoudig en bevredigend product, ideaal voor een maaltijd 's ochtends;

 Honing - vereist geen commentaar. Nature gaf ons nectar, vol fructose en glucose (69% van de totale samenstelling), en B-vitamines bijzonder dat we regaled ze in de ochtend, waardoor het lichaam energie.

 Recepten handig ontbijt. Snel, gemakkelijk, lekker

 Veel "adviseurs" op het internet, en sommige voedingsdeskundigen en andere bezoekers die zelf een bewaarplaats van waardevolle informatie beschouwt geeft vaak advies dat is handig om te eten voor het ontbijt beperkingen die voortvloeien zwerm, het aanbieden van hele "boeketten" gerechten, die kan worden besteed koken meer dan een uur van zijn tijd. Maar de ochtend - de tijd niet alleen voor "eten", maar ook voor te bereiden op het werk. Wij zijn altijd ergens in een haast, want we willen zo snel mogelijk aan hun deel van de voedingsstoffen te ontvangen en te ontsnappen uit te voeren uw plicht. Uit deze berekeningen en geven enkele eenvoudige maar nuttige recepten ontbijt.

 Recept 1 - transformeren banale sandwich een nuttig product

 Alle worden gebruikt om snel "push" een structuur van brood, worst en kaas en ren naar het werk. Wordt veranderd recept dat ook gemakkelijk blijven, maar het is veel nuttiger.
 Ingrediënten:

 rogge of volkoren brood - 2-4 plakjes

 kaas - 100g

 kip ham - 3-4 plakjes

 dille - 1-2 takjes

 Salade - 3-4 blad

 zure room - 1 el. lepel

 mosterd -. 1 h lepel

 kaas - 1 stuk

 Voorbereiding:

 Meng de zure room, kaas, mosterd en dille fijn samen gehakt, voeg een beetje zout naar smaak. U kunt zelfs een lepel honing;

 In de broodrooster of in een pan (het toevoegen van een beetje olijfolie) zazharte Verspreid op brood en saus kwam;

 Op de top zet een paar plakjes ham, kaas, sla en deksel met tweede snee brood.
 U kunt koken "saus" te nemen van te voren en in de koelkast bewaard. Dan voor de rest alles zal een paar minuten duren.

 Recept 2 - Griekse salade met kip in een haast

 Ingrediënten:

 kip - 1 stuk

 feta kaas - 100g

 tomaten - 1 st.

 komkommer - 1 st.

 olijfolie - 2 el. l.

 Zout - naar smaak

 peper - naar smaak

 Voorbereiding:

 U kunt de filets in olijfolie of cook bak. Maak het beter om als je echt je tijd zetten vorm van vlees in de koelkast te nemen. Hoewel kip in de ochtend is zeer snel;

 Hak de plakjes kaas, komkommer, tomaat, kip en in de afvalbak pobryzkayte olijfolie, voeg zout en peper naar smaak, roer. De smaak kun je sneetjes roggebrood toevoegen, gedroogd of zelfs verse.

 Alle eenvoudige en gezonde salade gevuld met de benodigde vitamines - klaar. Omvatten verbeelding, op zoek naar producten die een beter gebruik van 's morgens uw eigen recept nuttig ontbijt bouwen.