Veel vrouwen die van plan zijn een carrière als model, of worden de eerste stappen in deze richting, is het niet realistisch om een ​​levensstijl die hen te wachten staat stel voor dat deze stevig hun leven binden aan dit beroep. Volgens een populaire stereotype, die onder invloed niet alleen buitenstaanders vallen, maar soms is de meest onervaren model, business model bestaat voornamelijk uit fotoshoots en lopen op de catwalk, waartussen er regelmatig en talloze audities. Maar in feite uitsluitend deze lijst gietstukken kunnen worden beschouwd werkelijk stabiele component, en iets anders dat het resultaat van de succesvolle passage van het gietstuk dient, wordt niet gegarandeerd. Vaak is onlangs begonnen ze aan een carrière als model, het uitvoeren van enquêtes en interviews aan de onderkant van de dag, week na week, en slechts één geval van vele mislukkingen ontvangt begeerde job. Ook, vergeet niet over de concurrentie en dat dezelfde volgorde vaak op zoek naar een dozijn of zelfs meer (afhankelijk van de grootte en het prestige biedt tegen betaling) modellen. Wat te doen om tijd te verspillen tevergeefs en om het aantal storingen tot een minimum beperken? Allereerst moet u zich ervan bewust dat het beroep model impliceert niet alleen en niet zozeer geneuzel voor de camera's en montage mode als arbeid en hard werken. Dit werk voornamelijk op een. Alle zie je rond, kan alleen worden overwogen "cover" een soort en een overzicht van wat er gebeurt achter de schermen. En is er dagelijks, bijna zonder pauzes en in het weekend verbetering en / of ondersteuning in de vorm van zijn lichaam, gezicht en verdienste. Schoonheid, gepresenteerd door de natuur, is niet eeuwig en zeer gemakkelijk verloren in verwaarlozing, en het succes modellen hangt af van de mogelijkheid om te worden gevormd. Dit concept kan worden ingeschakeld en ervaring en het scheppen van vaardigheden en het vermogen om te dienen en zich gedragen de casting. Maar het model, hoewel de foto, maar op het podium - een eerste afbeelding, dat wil zeggen uiterlijk. Ik eiste om looks te combineren met sedentaire levensstijl en onregelmatig eten onmogelijk, zodat een bepaald dieet en lichaamsbeweging - een directe plicht van ieder meisje droomt om erkenning te krijgen op het gebied van het modelleren. En als liggend op de bank levensstijl patronen en dus niet voorziet, dan is de voedselsituatie is ingewikkelder. Immers, hoe dan ook, te hebben om goed uit te zien en maken het allemaal gietstukken vereiste sterkte. Dit model van het vee in de natie legenden. Dus hoe eetpatronen? Wat eten ze aan kracht te behouden, maar niet in gewicht?
 Dagelijkse voeding en modellen
 Niemand kan er perfect uitzien, 24 uur per dag en zeven dagen per week. De wereld van de reclame en glossy magazines, de pagina's waarvan wij lachend meisje modellen is nog nooit geweest en zal niet echt zijn, dit is de schoonheid ervan lonkt. Maar zelfs de make-up en post-processing van beelden is veel gemakkelijker te maken met etherische fee slanke en goed verzorgde meisjes dan met de buurman tante Glasha, zittend op een bankje met afgunst en bespreken met kumushkamy meisje uit de tweede verdieping, zapysavshuyusya de school modellen. En de eigenaren van modellenbureaus en ontwerpers, klanten en de meeste modellen is goed op de hoogte. Daarom is het voldoen aan de representatieve model van de wereld in een normale situatie, de supermarkt of het openbaar vervoer, kunt u nog steeds het onmiddellijk onder de massa van anderen. Dit wordt vergemakkelijkt door haar uiterlijk en comportment. Vergeet niet dat dit meisje levensstijl te verschillend van de meeste van zijn collega-modus. En consumptie en het energieverbruik modellen hebben hun eigen kenmerken, leider onder hen:

1.  De praktische onmogelijkheid om vooruit te plannen en zorgen voor een juiste zelf, het is een evenwichtige voeding. Vaak snack komt slechts korte pauzes tussen de casting op de weg van de ene casting naar de andere of voordat je naar het podium of in te stellen.
    Grote stroomverbruik van de dagelijkse drukte van de stad van het gieten tot het gieten dat de adressen enorm ver van elkaar kunnen passeren, wat normaal is voor de steden. En zelfs als een modellenbureau biedt hun wijk vervoer, ervaringen en verontreinigen voordat Booker verbrandt veel calorieën.
    De overgrote meerderheid van de modellen - zeer jonge of zeer jonge vrouwen en hun metabolisme natuurlijk nog steeds op een hoog niveau, waardoor voorraden en, indien nodig, om snel te ontdoen van overtollig lichaamsvet. Elastische, gladde huid op het gezicht en lichaam, goede stofwisseling - allemaal op bepaalde momenten van het spelen van de hand en vergemakkelijkt het werk aan de buitenkant.
    Frequente publieke evenementen en publicaties in de wereld, vooral in de avonden, en soms na middernacht. Aan de ene kant, dit maakt het leven schenden dieet en dan onbewust feest calorierijke snacks, neem dan een slok van alcohol. Anderzijds, gezonde rustgevende slaap ook vergeten, zoals hij bekend is zeer belangrijk voor de bloei uiterlijk en houden van het lichaam in goede vorm zijn.
    En, natuurlijk, kan niet de natuurlijke gegevens, dwz anatomische grondwet, stofwisseling en andere fysische gegevens vergeten. Zoals u weet, kunnen alle vrouwelijke figuren worden onderverdeeld in drie basistypen: tonkokostnыy (wetenschappelijke taal - asthenie), normaal (normostenichesky) en shyrokokostyy (giperstenicheskom). Vertegenwoordigers van elk type en er anders uitzien, en voedsel hun lichaam anders reageren. Als de eerste vertegenwoordiger van deze soorten, en zelfs iets dunne benige, extra stuk pizza gaat voor, zeker niet kwetsen, de eigenaar cijfers hyperstenycheskoho soort risico om het te krijgen in de vorm van plooien in de taille, die ondraaglijk om te vechten voor een lange tijd zou zijn. Veel langer dan dit stuk beviel haar smaakpapillen. Uiteraard, de meeste van de modellen, dankzij de natuurlijke gegevens, het beroep is dat de zorg asthenic soort. Weet je nog hoe Kate Moss keek in zijn jeugd en nu - geen kinderen of jaren bijna haar lichaam veranderd. Onlangs, meer modellen zijn normostenykamy - dit draagt ​​bij aan een gezonde mode vrouwelijke schoonheid. Dus meisjes moeten meer aandacht besteden aan hun dieet, maar onder bepaalde regels ze ook niet moeilijk om snel terug te keren naar "werk" vorm in geval van verlies. Onder deze modellen kan de naam van de Cindy Crawford, Gisele Bundchen, Adriana Lima. 
    Wat te eten en wat niet te model te eten
   
   
    Wat zijn de regels? Zoals reeds vermeld, de meeste jonge modellen en ergens toegevoerd even goed uiterlijk vanwege de leeftijd en lichaamseigenschappen. Modellen oudere, meer ervaren en proberen te zorgen voor hun verschijning te nemen, volgt bepaalde regels in dieet en levensstijl. Voor sommigen wordt het zelfs een serieuze hobby, ze actief te bevorderen door middel van haar eigen populariteit. Je kan net zo goed veel voormalige en huidige modellen hebben een gezonde levensstijl en een speciaal systeem van hun eigen kracht "chip" en bedrijven, hen te helpen verdienen veel geld en houden populariteit in de nieuwe status als een goeroe juiste waarden. Wat zijn de regels over? Meestal is het de meest voorkomende en zijn bekende systeem van vraag en gebruik:
   
   1.  Aparte voeding. Na de afwijzing van het mengen tussen de verschillende soorten vezels en eiwitten met koolhydraten en andere voedingsstoffen onverenigbaar met elkaar in zwang, deze macht systeem heeft geprobeerd bijna alle beroemdheden. Model Elizabeth Hurley en Douttsen Croesus trouw gebleven aan het vandaag nog. De essentie van een aparte voeding is onderworpen aan de regels zoals vermeld in de speciale tafels compatibiliteit van producten. Volgens hem niet kan worden gebruikt in dezelfde maaltijd twee eiwitproduct van verschillende samenstelling, vermengd witte en koolhydraten en vetten en koolhydraten. In theorie is dit systeem lost het probleem van de vertering van voedsel, disaccustoms eten en natuurlijk elimineert overtollig gewicht. In de praktijk zien we dat vasthouden aan haar model echt ziet er geweldig uit - en hoe groot is deze verdienste een aparte voeding, kunnen we alleen maar geloven dat ze op de grond.
       Vegetarisme / veganisme. Supermodel Sasha Pivovarova, Lily Cole, en veel van hun collega's stellen dat het goed doen zonder vlees en nog steeds een vol gevoel van kracht en energie. Nou, ondanks de onberispelijke verschijning van deze meisjes, de oprechtheid van hun woorden geen twijfel. Maar ze kunnen veroorloven dierlijk voedsel, zuivel, eieren, magere soorten kaas. Deze producten zijn waardevol bijzonder hoog in eiwit, dat essentieel is huidelasticiteit, spierspanning en glans van het haar te houden. Wat de basisvoeding patronen vegetarische, bestaat uit groenten, fruit, granen, plantaardige soep, een kleine hoeveelheid bakken volkoren pasta en volkoren. In het algemeen een gezonde voeding systeem, dat mooi en simpel houden, maar het resultaat van de naleving van wat voor zich spreekt.
       Raw food dieet en exotisch. Aangenomen wordt dat de grootste voordelen van niet thermisch behandelde en gekookt bij hoge temperaturen verliezen meeste vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen gezondheid en schoonheid. Dit zeker Uma Thurman en Demi Moore, absorberen kilo fruit en salades, slechts gekleed meest recente eerst extractie met organische olie en besprenkeld een handvol noten en zaden. Supermodel Carol Alt zelfs schreef en publiceerde twee boeken en aanbevelingen sыroedcheskymy recepten die direct werd bestsellers. En Liz Hurley en volledig verklaard dat de enige juiste dieet hielden onze voorouders in het Paleolithicum, en besloten om hun voorbeeld te volgen. Omdat het model alleen fruit, groenten, paddestoelen en zeevruchten en vis en vlees - (? Misschien als het mogelijk is om de jacht te verkrijgen) maar soms. Maar dan in de inbeslagname van ongebruikelijke eten kwam de beroemde schoonheid Heidi Klum: Ze eet grote hoeveelheden zuurkool en niets anders, het is een traktatie drinken mineraalwater zonder gas. 
      
      
      
       Vasten dagen. Ja, zelfs de schijnbaar perfecte modellen kunnen niet volledig in acht strenge discipline in het dieet. En velen van hen zijn zelfs niet beschaamd om dit toe te geven. Bijvoorbeeld, Miranda Kerr uw dieet bepaalt 80% nuttig voedsel en 20% van de uitzonderingen, die fast food en chocolade bevat. Ageless Beauty Sophia Loren zonder wroeging gevoed volkoren pasta - maar dat zij en Italiaans. Als het model vindt dat vijfde hamburger zapytыy Cola, gisteren was niet nodig, dan toevlucht te lossen dagen. De meest populair waren en blijven op het lossen van vers geperste sappen, mineraalwater en groene thee. Maar als ondervoeding vertraagd, dan lossen op een dag is niet genoeg, en in een dergelijk geval elke ster in hun eigen reserves, noodsituatie methode terugkeer harmonie.
       Maar zelfs de geheime vroeger of later wordt het duidelijk, vooral als het gaat om supermodellen, die zich rond de klok op de hielen van de paparazzi. Zelfs de beroemde schoonheden verbergen hun recepten gewichtsverlies niet alleen van hun classificatie als van koketterie en om meer aandacht te trekken. Om te delen met een of andere loterij glossy magazine zogenaamd exclusieve methode. Bij nader onderzoek, elk van hen is vrij eenvoudig, begrijpelijk en gerechtvaardigd. Sommige van deze super-diëten geleend van lange bekend, de meeste kwamen uit het Oosten, de principes van voeding, de rest van de ontwikkelde gekwalificeerde voedingsdeskundigen gebaseerd op de ontdekkingen van de moderne wetenschap en medisch onderzoek.
       Model dieet of dieet Angeles
      
      
       Diëten modellen reeds gesprek van de stad geworden en ga door alle media als een populaire trend. Bovendien zijn diverse publicaties suggereren een compleet ander dieet opties, met verschillende duur en het aantal en het bereik van aanvaardbare producten. Recall en een lijst van alle niet zinvol, vooral omdat veel van deze diëten zijn gevaarlijk genoeg voor het lichaam, en met (of in plaats daarvan!) Met pond Introduceer bedreigen de gezondheid. Daarom bieden wij u slechts een dieet genoten door model merk "Viktorias Secret". Deze meisjes vaak genoemd engelen, en deze welverdiende epitheton. In tegenstelling tot conventionele stereotype van overmatige vee, en zelfs anorexia podium modellen, meisjes, te zien op de catwalk en lingerie foto's van dit merk, er gezond en vrouwelijk, hebben aantrekkelijke, slank en atletisch, maar niet hudosochnыmy lichamen. Maar ook zitten ze op een dieet als een laatste redmiddel en / of voor de grote show. Dat is wat de zogenaamde "engelachtige" dieet:
      
      1.  Het dieet duurt 13 dagen, 7 menu dat de gegevens en op andere dagen kunt u de wijze van levering van elk van de afgelopen dagen op je eigen keuze, maar zorg ervoor dat ze aan elkaar te draaien.
          Suiker, zout en alcohol volledig geëlimineerd uit het dieet gedurende de duur van het dieet (idealiter natuurlijk het gebruik moet worden teruggebracht tot een minimum en in andere gevallen). In plaats daarvan kunt u natuurlijke kruiden en salades te gebruiken met citroensap en vul symbolisch getal ongeraffineerde olijfolie.
          Elke dag moet je minstens 3 liter zuiver niet-koolzuurhoudend water drinken. Het kan worden gezuiverd of mineraal tafel. Thee, koffie en andere dranken zijn niet inbegrepen in dit volume van de vloeistof.
          Ontbijt tijdens de hele voeding is hetzelfde - een kopje ongezoete koffie of groene thee en een toast, gebakken zonder olie (je kunt crunches vervangen, maar met de gebruikelijke brood, geen zin).
          Lunch op de eerste dag: 2 eieren, gekookt hardgekookte en rijpe tomaat. Lunch de volgende dag, mager rundvlees gegrilde tomaten en sla. Lunch op de derde dag mager rundvlees en gegrilde tomaat. Lunch op de vierde dag 1 gekookt ei, een grote wortelen (rauw), 50 gram kaas een beetje vet. Lunch №5: gegrilde vis en tomaat. Zesde Diner: gekookte kip zonder huid en groene salade. Lunch op de zevende dag dieet: mager rundvlees en salade van groene groenten.
          Diner op de eerste dag: gekookte kip of ossenhaas en spinazie. Diner №2: groentesoep zonder aardappelen. Diner op de derde dag 2 gekookte eieren, een plakje magere ham en groene salade. Vierde diner: een kopje fruitsalade, magere yoghurt gekruid. Diner vijfde en zesde dag van het zelfde, mager vlees en groene salade. Diner Zeven: geen voedsel uit de lijst van voeding op uw eigen.
          Kies vlees met vetarme variëteiten, kalfs- of rundvlees, varkensvlees, lamsvlees en andere calorierijke rassen voorkomen. Kip kan worden vervangen kalkoen. Met betere vis koolvis, heek en andere vetarme variëteiten.
          Diner ten minste drie uur voor het slapengaan en tijdens de dag proberen om minstens ongeveer gelijke intervallen doen tussen de maaltijden.
          Zoals reeds vermeld, is dit voedsel kan niet, en zal niet consequent worden gevolgd genoeg voeding vóór een belangrijke gebeurtenis of als u gewichtstoename merken. Op andere momenten, genoeg om de beginselen van rationele en evenwichtige voeding observeren, die het lichaam eiwitten, vetten en koolhydraten en vitaminen en mineralen. Fiber is ook uiterst belangrijk, niet pauzeren in het lichaam, het een gevoel van verzadiging en opname van voedingsstoffen uit andere levensmiddelen. Deze eenvoudige en bekend bij alle regels ten grondslag liggen aan het voedsel van de modellen die uit tyneydzherskoho leeftijd naar voren zijn gekomen en zich realiseren dat voedsel cola en chips zeer snel ontkennen zelfs de grote natuurlijke schoonheid.
          Dieet supermodellen
         
         
          Er is een aparte kaste "modellen, die carrière hebben bereikt zulke hoogten dat ze vaak kiezen waar overeenkomsten te aanvaarden en die lager zijn dan hun professionele niveau en imago. Ze kunnen zich niet veroorloven om je lichaam in toom te houden gedurende het hele jaar, en een streng dieet afgewisseld met periodes van rust en meer gratis eten, en voor een bepaalde opdracht zelf leiden tot de gewenste vorm. Maar toch, het is zelfdiscipline en beperking van gevaarlijke producten konden ze degenen die ze zijn geworden: de sterren van de wereld grootte, model-klasse. Daarom, zelfs tijdens de vakantie bij benadering dieet topmodel ziet er gemiddeld (met lichte fouten in zeldzame zoete vruchten desserts):
         
         1.  Ontbijt: volkoren graanproducten, een deel van het eiwit (gekookte eieren, mager vlees vis vl) alle fruit, thee of koffie met droog brood of toast zonder boter.
             Lunch: een deel van zuivelproducten en fruit (het kan kaas, yoghurt, kefir en zo weinig vet, maar niet helemaal vet).
             Lunch: soep plaat of vloeibare maaltijden, een portie mager vlees of vis en salade dressing van natuurlijk in elke hoeveelheid.
             Snack: zuivelproducten en / of fruit.
             
             
             . . . . . . . . . 
            
            
             . . . . . . . . . . .