Elke vrouw wil mooie, aantrekkelijk mogelijk jong, soepel en levendig te zijn. Elastische mooie borsten - onmiskenbare kenmerk van de vrouwelijke aantrekkelijkheid. Helaas, zelfs heel jonge vrouwelijke borsten verliezen vaak hun vorm en volume, ondanks de aanvankelijke grootte en de huid wordt droog en vaak gespannen. Een vrouw komt in wanhoop en begint na te denken over een operatie, maar het is duur en gevaarlijk procedure. Er zijn effectieve methoden om te helpen deze problemen op te lossen. Maak een verschil in de kracht van elke vrouw voorzien van een alomvattende aanpak van de gezondheid van de borst.
Inhoudsopgave:
De oorzaken verlies van elasticiteit van de borst
Top 6 borst veroudering
Hoe om de elasticiteit en de schoonheid buste herstellen
De oorzaken verlies van elasticiteit van de borst
Borstklieren omgeven door vetweefsel (borst creëert volume), met bindweefsel vastgemaakt aan de borstspieren (borst voor ondersteuning). Hormonen oestrogenen stimuleren de productie van collageen en elastine eiwitten verantwoordelijk voor de stevigheid en elasticiteit van de huid van de borst. Bindweefsel is gestrekt, de synthese van deze eiwitten wordt verminderd onder invloed van diverse factoren, waardoor de borst losraken en vallen.
Top 6 borst veroudering
slechte voeding (met veel vet, gebrek aan calcium, vitaminen en mineralen, lage regime water)
slechte gewoontes. Roken vermindert collageensynthese met 40% en veroorzaakt de vorming van stoffen die collageen en elastine vernietigen.
tan topless. Stralen van de zon te vernietigen collageen en elastine vezels, vocht te verwijderen, huid yssushayut
scherpe of gewichtstoename
gebrek aan lichaamsbeweging. Fysieke inactiviteit leidt tot verlies van vitaliteit van het lichaam, in het bijzonder de borst.
onjuiste zorg voor borst of het ontbreken daarvan.
Hoe om de elasticiteit en de schoonheid buste herstellen
Gezond eten
Stand van de borst hangt af van de gezondheid van het gehele lichaam. Daarom is goede voeding - de basis van het programma van borstreconstructie. Ik moet beginnen met een bevoegde waterhuishouding. Water - de basis van de gezondheid en normale cellen. Drink veel water nodig (30 ml per 1 kg), eventueel de verscheidene voedingsdeskundigen. Vanaf de basis van goede voeding geschreven tal van boeken en artikelen, het belangrijkste ding consistentie en toewijding. Laten we eens kijken naar enkele producten vooral handig voor vrouwelijke borsten omdat ze hormonen fyto-oestrogenen bevatten:
sojabonen en andere peulvruchten (linzen, bonen)
granen (rijst, gerst, tarwe, enz.).
groenten, vooral wortelen, kool (alle soorten) en selderij
fruit (appels, granaatappels, druiven)
kruiden - oregano, alfalfa, verbena, wilde yam
zonnebloempitten, lijnzaad
gember
Het is ook nuttig in uw normale dieet abrikozen, bananen, olijfolie, noten, volkoren brood, zeevruchten (garnalen, algen, mosselen, inktvis) en natuurlijke zuivelproducten op te nemen. Vergeet niet over het nemen van vitamines en omega-3 vetzuren.
Lichamelijke activiteit voor borstreconstructie
Omdat borstkanker zelf geen spieren bevat, is het onmogelijk om het volume door inspanning verhogen. Echter, verbeteren van de houding, draai de spiertonus en zet elke vrouw kan borst. Zoals bij elk complex programma is belangrijk en systematische regelmaat. Het nemen van oefening voor 20-30 minuten per dag, kunt u significante resultaten te bereiken. De meest populaire en effectieve oefeningen zijn:
Verschillende soorten push ups - 2-3 sets van 10 keer
"Gebed" - staan in de buurt van de borstplooi handen als in gebed, hard op je handpalmen tegen elkaar. 2 sets van 10 keer
"Brass" - die zich voor zijn handen bewegen als float schoolslag
"Castle" - staan zimknit handen in het kasteel op de rug, probeer ellebogen te verbinden aan de voorkant, dan van achteren. 2 sets van 10 keer
"Muur" - staan op een afstand van uitgestrekte handen tegen de muur, handen rusten in en duw hard. 2 sets van 10 keer
"Circle" - draagt een cirkelvormige beweging met zijn handen heen en weer
oefening met halters liggende en rechtop gefokt handen met gewichten van 15 kg. 15-20 keer in 2 sets.
Opmerkelijk versterkt, verstevigt de borst en zwemmen verbetert de houding. Engage worden 2-3 keer per week.
Het kiezen van de juiste kleding.
De juiste beha maat zal perfect passen ondersteunen de borst, niet onderdrukken, niet hinderen bewegingen. Bij het gebruik van het moet niet worden overgelaten sporen van de bandjes. De voorkeur aan natuurlijke materialen. Voor sport kopen speciale kleding, zoals gebruikelijk bh tijdens actieve bewegingen worden onvoldoende ondersteund borsten. Bij het kiezen van een beha, zorg ervoor dat de sprekers waren precies het punt midden tussen de schouders en taille. Als ze hoger zijn - sterk gecomprimeerde borst als hieronder - zeer zware beha niet kunnen omgaan met hun taken.
Massage.
Dagelijkse massage verbetert de bloedcirculatie en geeft elasticiteit borst. Voor dit voorbeeld het midden van de palm in het midden van de borst bij uitademen op de borst, inspiratoire release. Totaal doen 10 van deze ademhalingscycli. Goed effect helpt om een borst massage met ijsblokjes te bereiken. Dit kan normaal of bevroren mineraalwater, afkooksel van kruiden (schors eik, linde, kamille), groene thee of sap van citrusvruchten zijn.
Water Behandelingen
Geen programma van borstreconstructie is compleet zonder een contrast douche of kompressen. Koud water verbetert de bloedcirculatie en geeft elasticiteit van de huid, herstelt de borsten. Deze procedures moeten 2 keer per dag te voeren. Irrigatie - een geweldige manier om een borst stevigheid en schoonheid draaien. Om dit te doen, moet je spuiten om koud water gieten en irrigeren haar borsten 2 keer per dag. In het water kun je essentiële oliën (rozemarijn, citroen, palissander) toe te voegen. Baden met zeezout is ook zeer effectief en voordelig voor het hele lichaam.
Cosmetische Borst
Er zijn een hele reeks van producten bekende firma's die gericht zijn op het voorkomen en oplossen van problemen veroudering van de huid en verlies van elasticiteit van de borst. Het kan zijn speciale crèmes, emulsies, oliën en serums die biologisch actieve stoffen (collageen, elastine, mineralen, plantenextracten, essentiële oliën) bevatten. De keuze is groot. Experts adviseren zo snel mogelijk te beginnen met hydraterende en voedende verzorgingsproducten nek en borst. Gebruik recepten van mensen, ze effectief omgaan met de taken. Bijvoorbeeld, Svetlana Masterkova, Olympisch kampioen, adviseert om een masker te gebruiken met 1 ei, 1 eetlepel vers bereide yoghurt 1 tl vitamine E (verkrijgbaar bij de apotheek). Masker geeft de huid elasticiteit en zachtheid borst. Je moet geduldig en consequent zijn in het bereiken van doelen zijn, gebruik van al deze methoden, en dan kun je trots zijn op de mooie vorm van de borst huid jong en soepel in het decolleté zijn.
Inhoudsopgave:
Rassen blozen
Kleuren
Hoe en waar blusher toepassen
Techniek van modellering blush
Niet alle vrouwen gebruiken blush en nog minder weten hoe en waar ze moeten worden toegepast. Goed gekozen blush zeer verfrissend gezicht en kan een vrouw een paar jaar in leeftijd te verminderen, zodat daar geen gebruik - het is bijna een misdaad. Bovendien, gezonde gloed op de wangen van de vrouwen aan te trekken altijd het andere geslacht. Dus, wat zijn blush en hoe ze van toepassing zijn op niet als een pop?
Rassen blozen
Het eerste gezicht verschillen in structuur. Voor de droge huid gebruik crème blush beter. Ze komen meestal in de vorm van prachtige potten van dikke crème die kan worden aangebracht met uw vingers of met een synthetische borstel. Vingers de voorkeur omdat ze een klein beetje warm blush schaduw en makkelijker. Blush schaduw - een veeg ze zichtbare beperkingen die hen in de huid. Als je gewend bent om borstels, zorg ervoor dat synthetisch haar te nemen - hij krijgt meer romige textuur geeft hen een betere en gemakkelijk te reinigen met water en zeep. Ook worden ingedrukt blush waaraan we gewend zijn, en knapperig. Recente best overgelaten aan een professionele make-up artist, omdat ze meestal zeer gepigmenteerd en afbrokkelen. Standaard Geperst blush kan zowel mat en het toevoegen van shymmera zijn - kleine parel, die verder verfrist het gezicht en visueel verbergt fijne lijntjes. De huid gloeit enkel van binnenuit, het kan bogen op enige jonge meisjes. Dus zonder blozen kunnen we niet doen als we jong zijn en er goed uitzien op elke leeftijd.
Kleuren
De meeste win-win - perzik blozen schaduw. Ze zijn alle vrouwen. Of overwegen en koraal kleur en delicate roze. Overdag wij slechts een hint van lichte kleur en intensiteit van de avond blush kan worden verbeterd. Vrouwen met een donkere huid kunnen ook gebruik maken van de pruim tinten blush en zelfs rood, maar voorzichtig. Wilt u een beeld van de sneeuwkoningin maken, kunt u veilig elke koele schaduw van blush aan te pakken tot paars. Als de avond optie, natuurlijk. Om het beeld van Barbie passen ons blozen "kind" roze. Voor dagelijks gebruik - alle natuurlijke blush tinten, van beige tot lichtroze.
Bronzerы - blush kleur tan, komen vaak met shymmerom. Het beste is om gebruinde huid te kijken. Ze worden aangebracht op de tan benadrukken en niet het effect van zonnebrand op het gezicht te creëren. Als shymmera in bronzere niet, dan kan het worden gebruikt voor skulpturyrovanyya (simulatie) personen. In kleur, blush zijn wit en bruin. Ze worden gebruikt om het model een ovaal gezicht. Ze belichten we jukbeenderen, neus maken breder of smaller, korter of langer te verhogen een wenkbrauw visueel "doen" de juiste persoon ovaal. Techniek van hun aanvraag is heel anders dan de gebruikelijke, maar op deze hieronder.
Hoe en waar blusher toepassen
Blozen nooit gedachteloos toegepast, brede band van de neus naar de tempel. Om goed van toepassing blozen, moet u rekening houden met de vorm van je gezicht. Als u een ovaal gezicht, wijzerplaat blos op de borstel en tik op de ruimte van de bolle wang. Het is duidelijk zichtbaar als je lacht. Verplaats dan de borstel boven de jukbeenderen. Voordat je blusher toepassen, onderzoeken uw gezicht, zijn vorm, vinden de jukbeenderen, promatsayte hun vingers - dus je zal veel gemakkelijker te kunnen toepassen blozen zijn. Borstel geperst blush om beter rekening natuurlijke doek. Zorg ervoor dat het niet kololasya maar veel zachte het moet niet. Borstel moet elastisch zijn, anders zou je hard schaduw blos op zijn gezicht te zijn en geen gezonde gloed en lelijke vlek krijgen. Als je een langwerpig gezicht, passen we blozen heel anders. In de bovenstaande werkwijze, het aanbrengen omhoog, we enigszins groter het gezicht, perfect ovaal en rond gezichtsvorm. Meisjes met lange ovale moet blozen van toepassing op appels van slechts wangen (je lacht). Een andere manier - van toepassing blush bijna parallel aan de ogen, en de persoon zo visueel wordt een beetje meer. Eén of twee hand aan de appels van de wangen en houd dan de borstel in de buurt van het oor. Als je gezicht vorm lijkt op een hart (omgekeerde driehoek), moet u blush van toepassing zoals in langwerpige vorm. Als de persoon een normale vorm van een driehoek, dat wil zeggen het bovenste gedeelte van het gezicht veel lager, de standaardtechniek van toepassing blush met een ovaal gezicht.
Techniek van modellering blush
Op blush simuleren is niet zoals conventionele kleur. White is ontworpen vysvetleniya en volume toe te voegen aan het gezicht. Donker bruin gezicht verwijdert alle onnodige en otdalyayuyaschee ons van ovaal. Brown moet altijd koele kleuren (ook wel grijsbruin), en in ieder geval niet te geven in rood, terracotta en andere tinten. Dus, hoe deze rouge toepassen? In dezelfde borstel als voor de normale blush. Ze is prima. Het kan ovaal of plat zijn. Om kleine percelen werken onder ogen moeten we ook een klein borsteltje. Witte kleur wordt aangebracht op het hoogste punt van de wenkbrauw, bovenop de jukbeenderen, de neus, de zogenaamde cupid bow - een plaats boven de bovenlip, onderlip onder de kin in, in het midden van het voorhoofd. Als een smalle voorhoofd, is het mogelijk de gehele voorhoofd. Donker wordt toegepast op de jukbeenderen, langs de haarlijn, wenkbrauwen van de punt naar de tempels, op de vleugels van de neus. Als een persoon breed aan de onderkant, de donkere prohodymsya rond de contouren van het gezicht en schaduw de zijkant van de nek. We gingen naar een goede correctie en ovale gelaatstrekken, moet allemaal zorgvuldig schaduw. Witte kleur kan niet bang in het donker zijn, maar we moeten voorzichtig zijn. Beter gleaning intensiteit dan neem het. Daarom gelden een donkerdere tint in fasen. Vaak is de volledige correctie is niet nodig, dus maak je geen zorgen als je niet werkt op het eerste en zelfs de tweede keer. Leren hoe goed te benadrukken jukbeenderen blozen en te doen, en je zal altijd schattig uitzien!
